㈠ 改善皮膚的穴位，皮膚粗糙如何進行日常護理改善皮膚吃什麼
其實要改善皮膚，除了平時的基礎護膚，還有一個簡單實用的改善皮膚狀況的方法，就是按摩穴位。那麼改善皮膚的穴位有哪些呢？
晚上沒睡好，第二天眼睛就腫了，感覺很累，臉色不好，很呆滯。按摩攢竹穴位可以疏通經絡，加速面部淋巴循環，提神醒腦，緩解水腫。用手指輕輕按摩，感覺酸痛。改善皮膚的穴位
通過對迎香穴的按摩,有助於調整臉色,煥發 健康 光彩。位置:迎香穴位於鼻翼兩側,與直視時的眼睛呈垂直連線。功效：按摩此穴可迅速消除肺火，對身體不適引起的面色萎黃有顯著的調節作用。
按摩方法：用指尖按壓穴位，微微使力,左右來回推，刺激穴位。每次1分鍾左右，建議睡前服用。除了食指指尖按壓外，中醫認為手太陰肺經的拇指與迎香穴所屬的大腸經具有陰陽表裡關系，將拇指改為按摩會加倍效果。
早上起床時，按摩瞳子閉穴，可以緩解眼睛的腫脹。按下後，你會覺得眼睛視覺更清晰。用食指或指關節按摩。
功效：太陽穴與面神經關系密切。中醫認為太陽穴有助於引流消腫，對體內循環不暢引起的面部浮腫和過度疲勞引起的面色晦暗有療效。改善皮膚的穴位
按摩方法：用雙手拇指按壓穴位，輕輕揉搓，根據需要隨時隨地同時按摩額頭和眼睛。
許多聲稱具有再生和緊致皮膚效果的護膚品會建議在使用這些產品時在臉上做類似按摩的美容運動。美容運動的一個必不可少的部分是用雙手的手掌從下往上推拉臉頰。其實這就是大迎穴的使用，中醫認為大迎穴是促進面部血液循環的。大迎穴位於頭部一側的下頜骨，嘴唇向下傾斜，頜骨凹陷。
功效：不僅能使面部血氣循環順暢，還具有緊致肌膚的美容功效。因為剛好靠近下巴兩邊的臉頰，所以說喜歡捧臉頰的女人是小臉美女也不是完全沒有道理。
按摩方法：用食指按壓穴位，邊按壓邊呼氣6秒，重復4-5組。
中性皮膚：中性皮膚本身就是理想的光滑的。保養時注意每周的清潔、清爽、保濕、按摩等護理。注意補水和調節水油平衡的護理。改善皮膚的穴位乾性皮膚：乾性皮膚的皮膚水分和油脂含量異常、乾燥、粗糙、無彈性。多注意按摩護理促進血液循環，注意使用保濕、美白、活性護膚品，如原液、精華等。
油性皮膚：油脂分泌旺盛，T部明顯有光澤，毛孔粗大，黑頭。保養時，注意隨時保持皮膚清潔清爽，少吃刺激性食物，注意皮膚的補水和深層清潔，控制油脂分泌過多。
混合性皮膚，面部T區容易出油，其餘部分比較乾燥，有時還會出現痘痘。保養時注意油性、乾性、中性皮膚的處理。使用護膚品的時候，先把乾的部分弄濕，然後把剩餘的部分擦乾凈。注意及時補水，營養，皮膚平衡。
敏感皮膚：比較敏感，皮脂膜較薄，護膚能力較弱，皮膚容易發紅、腫脹、刺痛、瘙癢、疼痛、脫皮、脫水。維修時先注意適應性試驗，在沒有反應的情況下可以使用。切勿同時使用劣質化妝品或多種化妝品，注意不要頻繁更換化妝品。不宜使用含有過量香料和過酸、鹼的護膚品，但應選擇適合敏感肌膚的化妝品，植物原液更適合花期。
皮膚光澤紅潤，需要供應足夠的血液。鐵是血液中血紅素的主要成分之一。多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。增加富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物的攝入量。
膠原蛋白可以使細胞飽滿，從而填充皮膚，減少皺紋，而彈力素可以增強皮膚彈性，從而使皮膚光滑有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物包括豬蹄、動物肌腱和豬皮。
㈡ 大迎穴：臉腫、牙痛就按它，還能消除雙下巴
大迎穴又叫髓孔穴，屬足陽明胃經。大迎穴的位置在下頜角前坊，咬肌附著部前緣，當面動脈搏動處，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。有增進臉部血液循環合使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴。
【准確位置】
在面部，下頜角前方，咬肌附著部前緣，當面動脈搏動處。取穴時通常讓患者採用正坐或仰卧、仰靠的姿勢。
【按摩大迎穴作用】
1、治療面神經麻痹、腮腺炎、三叉神經痛、牙痛等
指壓大迎穴，有助於消除臉部血液循環與皮膚緊縮，改善冷虛症、頸部痙攣、舌部僵硬、牙齒疼痛、牙齦腫脹、眼睛酸痛，還能消除臉部浮腫等症狀。
2消除雙下巴
按摩大迎穴可以刺激胃經，胃經的氣血充足，面部的氣血才能更順暢的流通，皮膚能得到充足的養分，才會更加有彈性，就不會出現脂肪堆積，雙下巴也不會出現了。
【穴位配伍】
配頰車 , 治齒痛。
配下關、合谷、人中，有通關開竅的作用，主治牙關緊閉。
㈢ 美容美體穴位
人體有美容美體的八大特效穴位，時常按一按，輕松美容又美體。下面我為大家介紹美容美體穴位，希望對你有用!
美容美體穴位
大迎穴：為面部美容要穴
大迎穴又叫髓孔穴，位於胃經上，負責將胃經中的精微血氣傳送到頭部，具有過濾濁氣的功用。大迎穴主治牙痛、面頰腫痛、口角歪斜等多種口部及面部疾病，其下布有豐富的面部肌肉和神經組織。因此，又是面部美容的要穴。它在人體頭部，位於側面的下頜骨前方，下巴骨的凹陷處。
按揉大迎消除浮腫，做小臉美人
經脈不通，氣血運行不暢，水汽過多地堆積在面部便會造成面部浮腫。利用穴道按摩法，打通面部經絡，加快血液循環，排出多餘水汽，便可快速消除浮腫。具體方法：取大迎、頰車、聽會3穴，將雙手食指和中指並攏，將指腹置於左右兩側鼻翼，然後從此處開始點按，逐漸經過面頰、耳際，便可消除水腫，長期堅持，還可消除面部贅肉。平時在塗抹護膚品時，加上經大迎穴向耳際提拉的動作，亦有瘦臉的作用。
水分穴：消除腰腹水腫第一要穴
水分穴又叫“分水穴”“中守穴”，是任脈的要穴之一。水分穴在人體腹部，位於腹部中線上，於臍上1寸處取穴，向下縱深剖析，為小腸。此穴具有分流水濕、通調水道、理氣止痛的功用，臨床上常用於治療水腫、腹脹、腹痛、泄瀉、反胃、胃炎、腸炎、腸粘連、腸鳴、腎炎、腰背強直、小兒陷囟等症。
按摩水分，重現迷人腰線
女人坐著時最怕什麼?最怕腰線上那一層又一層的“游泳圈”。女人的形體美，來自於窈窕的曲線，腰線臃腫的人，自然少了一分女人味。這時，就該找找任脈上的水分穴了。任脈，具有消除胃部、腹部脹氣的作用，刺激任脈上的水分穴，可向胃、腹部輸送更多的陽氣，排出腹部多餘水分，消除水腫;此外，該穴深處又是小腸 所在。因此，刺激該穴還可加速胃腸蠕動，加快新陳代謝，消除腹部多餘脂肪，讓突出的小腹平下去。具體手法：單手置於穴位上，以水分穴為中心先順時針再逆時針按摩，直到表皮有熱感為止;或採用養護脾、胃、腎的按摩法亦可。
盲俞穴：消脂散熱第一穴
盲俞穴，又叫“子戶”，屬沖脈，為足少陰會穴，位於人體腹部，在肚臍中點左右旁開0.5寸處。胞宮中的膏脂之物，經由此穴，散熱冷凝輸散於腹部各部。因此，本穴有消脂散熱的功用。現在常用於治療腹瀉、繞臍痛、痢疾、疝氣、腰背痛、月經不調、嘔吐等症。
指壓盲俞，消除腰、腹贅肉
腰腹贅肉，是由於氣血運行不暢，新陳代謝緩慢造成脂肪堆積於腰腹而形成的。採用指壓盲俞等腹部穴位，可加快胃腸蠕動，幫助排氣、散熱、排便，加速新陳代謝，以消脂;而運動可緊實腰腹線條，達到平腹及美化腰腹線條的目的。具體手法：用拇指指腹點按盲俞穴約1分鍾，直到感覺酸脹為止，左右手交替進行。
四白穴：美白特效穴位
四白穴屬足陽明胃經，具有“散發脾熱，向天部提供水濕”的功用，直視向前時，它位於瞳孔正下方眼眶之下的凹陷處。此穴對治療眼部疾病、養護眼睛及眼部肌膚、面部美白有特效，臨床上還用於治療頭痛、眩暈等症。
點壓、按揉，美白效果明顯
按揉四白穴，可加速血液循環，保證面部氣血充盈，面部皮膚自然就顯得光彩照人有彈性，皺紋之類的皮膚衰老問題也就解決了。此外，四白穴還是人體面部美白的特效穴位，俗稱為“美白穴”，長期堅持點壓、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等問題。具體手法：先以雙手食指稍微用力地點壓在四白穴上，再減輕力道輕揉幾分鍾，堅持一段時間便會收到美白效果。
睛明穴：為眼睛輸送氣血的第一要穴
睛明穴又叫“淚空”“淚孔”，在足太陽膀胱經上，為人體腧穴，有“降溫除濁”的功用。它位於雙目內眥外上方的凹陷處，膀胱經的經血藉由此處交於眼睛，可改善眼睛疲勞症狀，使視力保持清晰，因此得名“睛明”。睛明穴主治眼睛視力不清、眼睛紅腫、近視、風流眼、色盲、夜盲、內眥癢痛等眼部疾患。此外，還可對風寒頭痛有用。此穴不宜灸。
點按睛明，緩解眼睛干澀、疲勞
“睛明”顧名思義，就是使眼睛保持明亮的重要穴位。睛明穴位於足太陽膀胱經上，膀胱經的上行氣血藉由本穴提供給眼睛，而眼睛在此穴中受膀胱經的溫濕之氣而變得水潤晶瑩。眼睛疲勞使眼部氣血運行不暢，氣血阻滯，眼睛得不到滋養，所以易出現干澀之感。點按睛明穴可疏通膀胱經，保證其氣血源源不斷地流向眼睛，使眼睛恢復濕潤。具體手法：用雙手拇指或食指指尖在鼻翼兩側取穴，一邊點揉2～3秒，一邊吸氣;點揉放手再呼氣，如此重復36次即可。
大巨穴：美胸特效穴位
大巨穴具有傳輸胃經經水的功用，位於人體下腹部，取穴時需仰卧，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線四等分，從肚臍往下3/4點的左右三指寬處即是該穴。此穴具有調腸胃、固腎氣的作用，臨床上，大巨穴主要被應用於治療食慾不振、腰痛、泄瀉、痛經、便秘、闌尾炎、腸炎、腸梗阻、腹痛、尿瀦留、膀胱炎、尿道炎、睾丸炎、遺精、陽痿、疝氣、失眠等症，又因其可刺激荷爾蒙分泌，對豐胸也有奇效。
按壓大巨穴可豐胸美胸
大巨穴離人體胞宮非常近，胞宮是人體儲藏生命遺傳物質的藏所，蘊涵人體精華。刺激大巨穴，可間接起到刺激胞宮的作用，對女性而言，這就有利於加速女性荷爾蒙的分泌，而女性荷爾蒙的分泌對乳腺又將產生刺激作用，促進乳房的再發育，讓女性擁有堅挺的乳房和傲人的胸部曲線，增強女性魅力。具體手法：先將單手大拇指置於大巨穴上，然後深吸一口氣，再慢慢吐出，在吐氣的過程中，用拇指壓下穴位並保持6秒鍾，吸氣時再松開。如此再做5次即可。
期門穴：排毒要穴
期門穴是肝的募穴，且陰維、足厥陰、足太陰三脈交會於此。因此，它是肝經上的要穴，對因肝臟產生的問題有顯著的防治作用。此穴在人體腹部第6肋骨的間隙上，取穴時，可從腹部中線上左右旁開4寸處。臨床上，期門穴主要用於治療腹脹、胸脹、打嗝、嘔吐等肝部和胃部不適引起的病症。此外，它對肝臟排毒等問題引 起的皮膚粗糙、膚色蠟黃等皮膚問題也有很好的治療效果。
打圈按摩，排毒養顏
眾所周知，人體的肝臟從晚上11點便開始排毒，一直要持續到凌晨1點。習慣晚睡的現代人，往往錯過這個最佳的肝臟排毒期，長此以往，便造成臉色粗糙、蠟黃，和肝火過旺引起的小痘痘。對付這些問題，除了在肝臟排毒期保持一個良好的睡眠狀態外，還應該輔以穴道指壓法對肝臟進行調理，促進排毒期的睡眠質量。具體手法：找准腹部中線旁的雙側期門穴，將雙手大拇指指腹置於穴位上，每天打圈兒按摩60下左右。
印堂穴：最好找易用的美容穴位
印堂穴是人體面部的重要穴位，位於兩眉連線的中點上，就是人們常說的“眉心”。取穴時，最好仰面或仰卧。本穴具有“清頭明目，通鼻開竅”的功用。臨床上多被用於治療頭痛、眼睛紅腫、高血壓、失眠、鼻炎等疾病，同時也是美容的常用穴。
每天推揉2穴位，消斑很簡單
面部保養的穴位按摩法很多，這里我們介紹一種最簡單最好記的方法，只要記住2個穴位，即可做好日常面部保養，尤其適合那些經常面對電腦長有色斑的白領。這2個穴位就是我們前面所講的四白穴和這里講到的印堂穴，將這2個穴位結合按揉，每天堅持，不僅可消除眼睛酸脹等眼部不適和由此引起的眼部肌膚問題，還可消除臉部色斑。先用食指點壓四白穴，再輕揉，如此重復3～5次，感到表皮有微熱感即可;然後再點壓印堂穴3～5次即可。