寶寶在長痘的時候怎麼給他按摩

Ⅰ 臉上長痘痘怎麼進行皮膚護理

臉上長痘痘按什麼穴位，臉上長痘痘怎麼進行皮膚護理。臉上長痘按摩有效果嗎，如何按摩呢。了解臉上長痘痘按什麼穴位，臉上長痘痘怎麼進行皮膚護理。

臉上長痘痘按什麼穴位

1、臉上長痘痘按什麼穴位之眉心痘

長在眉心的痘痘一般都比較大,它是由多個毛孔堵塞發炎的結果,與心臟功能減弱有著一定的關系,比如長期熬夜、用腦過度、心情煩躁憂慮等。對此我們首先應該調整生活規律,調養心神,按摩少府和後溪兩個穴位是可以有一定緩解的。

2、臉上長痘痘按什麼穴位之鼻翼痘

它是長在鼻子周圍的痘痘,通常預示著心情憂郁,憂思傷脾,因此往往也是運化無力的體現,主要表現在便秘和胃脹氣等。

再將兩種葯粉與香油煎水。每晚用此水洗痘痘處，持續20分鍾以上。也可將其塗抹在臉上，滴干時又塗上，反復如此。對治療痘痘非常的有效果。

蜂蜜祛痘

蜂蜜具有良好的消炎抗菌功效，可以在臨睡前取適量蜂蜜點塗在長痘痘的部位，再貼上創口貼美美地入睡，第二天就會發現痘痘神奇的癟下去了。

蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂膠，對於油性或雀斑肌膚尤其適用。另外蜂蜜還具有滋潤皮膚的功效，可以使肌膚更加光滑細膩。

Ⅱ 臉上長痘痘了老是長不消怎麼辦

痘痘去除方法：
（1）野菊花煎水
野菊花50克煎水成200毫升溶液後,將溶液冷卻後放入冰箱的冷凍室里凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具).然後,每天用洗面奶洗過臉後,再用一塊冰塊塗擦面部,每次塗擦10分鍾左右,每日2次.堅持一周即可見效,如果能長期堅持這一方法便可控制痤瘡的復發.
（2）紅蘿卜汁
取紅蘿卜1000克,洗凈壓汁,8枚桃樹葉煎水汁400毫升,倒入蘿卜汁里,用此法洗臉,每日洗臉三次,一日一劑,堅持洗三天,粉刺既可消除.
（3）白果
白果適量,每晚臨睡前用溫水將患部洗凈.將去掉外殼的白果種仁,用刀切成平面,頻搓患部,邊搓邊消去用過部分,每次1—2粒種仁,一般用葯7—14次,青春痘既可消失.
（4）綠豆
取綠豆100克,研極細粉,加入溫開水適量,製成綠豆霜(呈湖狀),潔靜 瓶裝,備用.每晚臨睡前,先將臉部洗靜擦乾,然後塗擦上綠豆霜適量,並以雙手食,中,無名指指腹輕柔塗抹,持續10—20分鍾.每天如此,堅持一段時間(1—2個月),既可顯效和痊癒.

Ⅲ 長痘怎麼按摩

[戰痘秘招]

1，大多數人在清晨前，午休和晚睡各清潔面部一次，而對於皮膚油性大，油膩的工作環境，環境溫度高或誰經常鍛煉，特別是運動員，應當增加洗臉的次數。運動後或回家應及時面對，臉洗臟塵和油垢，保持臉部清潔，乾爽，避免污物堵塞毛孔。洗的外觀效果似乎並不閃耀合適。至於化妝品，如果人們選擇化妝品油性肌膚油性自然有，無疑是雪上加霜，很容易堵塞毛孔而產生粉刺和痤瘡，油性皮膚，所以較大的人適合稀薄液體奶的化妝品或護膚品，每天潔面，花油，強力中性清洗劑，肥皂清潔，一天最少兩次。可用洗臉化妝水或清爽的軟水收斂清洗，每周一次的去角質，清潔面膜來清潔毛孔。
2油性皮膚較誰不只是洗臉，還要洗它，因為它很容易造成油性頭皮和面部毛發№相，出現痤瘡的人。
3皮脂腺分泌更加旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易痤瘡。
4最好不要留長發，臉上松毛或有可能刺激引起的痤瘡皮膚。
5的右手不碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，但也因為一些感人和令人興奮的不必要的青春痘。不要用手擠壓痘痘，以免化膿性炎症，疤痕和色素沉著膿腫破潰後，影響美觀。未經消毒的工具皮膚和手指，而不是一個專業的方法來判斷不正確的痤瘡的嚴重程度。真皮擠壓痘痘的時候，留下坑（永久），容易受到傷害，不祛除色斑是終身的遺憾。
六面有青春痘時也要注意防曬，不見天日盡可能，有些人認為，你可以隱藏黑著臉，臉上的紅點，其實，不僅不能掩蓋它會產生相反的效果，即，使青春痘惡化，在海邊或是游泳，不但紫外線強，水暗瘡皮膚，如一個巨大的推動。
7如果臉部有粉刺，有必要避免使用粉底，化妝品，有的人想粉底遮蓋，因此它們會導致相反的效果。 8保持良好的心情，充足的睡眠，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。此外，養成每天早排便的習慣，多運動，休息不好，或者喝的酸奶是很容易改變腸道細菌生態。
9，清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免食用過多含有食用色素和人造香料和含咖啡因等食物;茶，咖啡，可可，巧克力，也容易刺激油脂及內分泌不平衡，更嚴重的青春痘。另外，不要喝酒，抽煙，不吃任何補充，因為很多葯，如：黃芪，桂枝，肉桂，枸杞子，或用來調經四物湯的女性，四物丸很容易造成青春痘。
10，容易在口腔痤瘡的人要注意牙膏的使用，因為牙膏中氟化物容易誘發青春痘，您可以選擇不含氟的牙膏，刷牙或口腔，一定要清理掉剩餘的牙膏。
11，不要忽視枕頭，枕套清潔。枕頭應改為隔一兩天，枕套應洗凈，每周一次。枕頭與面部皮膚經常接觸，洗你的臉沒有如果光線不等於洗枕巾改變。枕套因為與面部，容易沾上蟎蟲，灰塵，頭皮屑等臟東西的直接接觸，定期清洗是必要的。

Ⅳ 嬰幼兒臉上長痘痘怎麼辦

嬰兒臉上長痘痘怎麼辦？
1、對於寶寶臉上濕疹，無需如臨大敵，因為多數臉上濕疹會自愈，只有少數嚴重的情況需要及時帶寶寶就醫。
臉上濕疹會使寶寶感到癢，寶寶會不由自主地抓撓，抓破的話既癢又痛，十分影響寶寶的睡眠和飲食。除了找出原因對症解決之外，媽媽的精心護理也是尤為關鍵的。
2、緩加輔食
一般寶寶從4個月開始逐漸添加輔食，而有臉上濕疹的寶寶，建議晚1~2個月添加，且添加的速度要慢。
嚴格遵守添加輔食的基本原則，每次只添加一種食物，觀察3~5天待寶寶完全接受了新食物後，再添加另一個新品種，使寶寶慢慢適應，也便於媽媽觀察是何種食物引起寶寶臉上濕疹。
3、別隨意搔抓止癢
看到寶寶瘙癢難耐，媽媽總會想盡辦法替寶寶止癢，搔抓、燙洗、肥皂洗等錯誤的止癢法層出不窮。而這些方法只會過度刺激寶寶皮膚，導致臉上濕疹的加重，甚至會誘發感染。建議用毛巾冷敷止癢。
4、保持皮膚乾爽
給寶寶洗澡的時候，宜用溫水和不含鹼性的沐浴劑來清潔寶寶的身體。洗完後給寶寶塗上非油性的護膚乳，以免妨礙皮膚的正常呼吸。
5、留心寶寶的消化狀態
母乳喂養的媽媽避免進食牛奶、雞蛋、魚蝦等容易引起過敏的食物，不吃蒜、蔥、辣椒等刺激性食物。如寶寶是牛奶喂養引起的異體蛋白過敏所致的臉上濕疹，請在醫生指導下轉為深度水解蛋白配方。
6、遠離各種刺激
媽媽要經常留意寶寶周圍的冷熱溫度及濕度的變化，避免皮膚暴露在冷風或烈日下，家裡不養寵物，如鳥、貓、狗等。
不要在室內吸煙，室內不要放地毯，打掃衛生最好是濕擦，避免揚塵，或用吸塵器處理家裡灰塵多的地方，如窗簾、框架等物品。
7、在預防寶寶過敏方面，有家族過敏史的寶寶，更有可能會成為乳蛋白過敏高風險寶寶。
所以即使寶寶並沒有出現過敏症狀，而爸爸或媽媽任何一方有過敏症狀或對牛奶蛋白不耐受，在給寶寶選擇奶粉時，優先考慮部分水解蛋白奶粉。
嬰兒臉上長痘痘怎麼辦，看到這里你會發現日常護理是多重要，也許你一時的馬虎就可能讓嬰兒濕疹有機可乘。

Ⅳ 寶寶臉上長痘痘怎麼辦清潔皮膚的技巧有哪些

注意皮膚清潔，不用過多干涉。用溫水洗臉、用柔軟的純棉毛巾，注意毛巾消毒，不能使用洗面奶和香皂。

寶寶臉上長痘應該注意皮膚清潔，保持皮膚清爽。因為寶寶長痘與體內雄性激素分泌旺盛有關，可能是母親體內雄性激素分泌旺盛，通過遺傳方式傳給了新生兒，導致他體內雄激素升高，從而使皮膚表面出現了痘痘，這種情況根本不需要過多的干涉，在寶寶長到六個月以後會慢慢消失。如果長得痘痘特別多，則可以在醫生指導下適量塗抹一些凝膠，防止寶寶抓撓。

平時給寶寶清潔皮膚所用的毛巾要經常消毒，每次給寶寶使用以後，要用水把它洗凈並放到陽光下暴曬，防止毛巾滋生蟎蟲，影響寶寶皮膚健康。給寶寶清潔皮膚適合用溫水，盡量不要使用洗面奶和香皂等具有刺激性的護膚品，如果必須使用，則要購買專門適合嬰兒使用的中性洗面奶，這種洗面奶性質溫和，不會傷害寶寶皮膚，但能起到很好的清潔作用。

Ⅵ 孩子臉上一直長痘痘怎麼辦

孩子臉上一直長痘痘怎麼辦

孩子臉上一直長痘痘怎麼辦，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，很多女性都會日常進行對肌膚的護理，其實這些都是肌膚缺水的表現，十分鍾後你就會收獲這些小技巧，面對孩子臉上一直長痘痘怎麼辦你心動了嗎？

孩子臉上一直長痘痘怎麼辦1

孩子臉上一直長痘痘怎麼辦？

1、 一定避免用手擠壓，否則會造成皮損以及留下疤痕，常用溫水及中性浴液或肥皂清洗，可以去除皮膚油脂。

2、除了平時注意不食辛辣油膩刺激物之外，還可以用外用產品

膏祛除，比如消痤潔膚乳膏、異維A酸軟膏、水楊酸凝膠。

關於「孩子臉上一直長痘痘怎麼辦」的問題，就為大家介紹到這里，想必大家有了一定的了解，一直長痘痘重要的一點的就是千萬不能用手擠壓，這樣很可能會留下疤痕，要常用溫水洗臉，平時飲食中注意不要吃辛辣油膩的刺激性食物，這些都是孩子長痘後需要注意的一些事情，還可以使用一些外用產品

膏，但切記不要自己私自敷用，好在顧問的.指導下使用，不然會加重痘情。

孩子臉上一直長痘痘怎麼辦2

患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。指導意見：皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用葯膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類葯物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。

青春痘又稱為粉刺、酒刺、暗瘡，它是一種毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。其原因與雄激素、皮脂腺和毛囊微生物又密切關系。指導意見：外塗痤康王搽劑,洗臉時,輕輕按摩患處,以利毛孔暢通。注意飲食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高熱量及辛辣食物，保證充足的睡眠時間，最好再遠離有輻射的環境。

Ⅶ 寶寶身上長痘晚上奇癢怎麼推拿

幫寶寶做按摩的四大好處 1、體重增加：通過皮膚上的按摩刺激，使人體產生更多的荷爾蒙及胰島素，這有助於食物吸收，所以按摩可以讓寶寶的體重增加。 2、減輕疼痛：按摩可以讓疼痛減輕，這從寶寶的反應就可觀察出。一個哭鬧不休、身體不舒服嘚寶寶，借著按摩可以讓他安靜下來。 3、咹然入睡：一項研究顯示，接受按摩的嬰兒大蔀分能安然入睡，而且也比較少哭鬧，不安情形大幅降低。 4、增進親子感情：按摩可以讓寶寶感受到媽咪的愛心與耐心，在充滿愛的呵護下，寶寶會覺得被重視，也能增加孩子以後的。由於媽媽按摩時一定會注視著嬰兒，寶寶會感受到媽咪眼光中的母愛，也可藉此觀察寶寶視覺移動的反應是否正常。按摩緩解寶寶身體九大不適針對寶寶容易出現的各種不適症狀來進行按摩，其中手彎成杯狀，拍為扣拍，手輕放在寶寶身上劃圓圈為撫揉，如果手放在寶寶身上輕拍稱為撫拍。1、減輕時的牙齦癢痛當寶寶長牙的時候容易有牙齦癢或痛等不舒服的感覺，這時寶寶喜歡將東覀放在嘴巴里咬，以減輕不舒服，媽咪可以借按摩來減緩寶寶的不適。 （1）將食指放在寶寶人中的中央輕輕的揉，記住要揉在牙齦的哋方，這稱為指揉法。 （2）將食指放在下嘴唇中央，也是牙齦的地方，同樣輕輕的用指揉法按摩。2、減輕鼻塞的不舒服換季時寶寶很容易著涼，引發鼻塞的症狀。這時寶寶會非常的不舒服，可以用按摩幫寶寶解除鼻塞的不舒服。媽咪將兩手的拇指放在鼻翼兩側，也就是迎香穴的地方往顴骨的方向拉，洳此可使鼻道拉開，寶寶自然也就不會鼻塞了。3、緩解因喝奶產生的胃脹氣胃脹氣昰小寶寶常見的症狀，有時因為喝奶時吸入了過多的空氣導致脹氣，這時只需用按摩的方法促使寶寶出來就行了。將食指放在橫膈膜仩方，大約胃的位置，用拇指劃圓圈的方式輕輕撫揉，這時手一定要放輕松。或者將寶寶抱起來，手做杯狀，從下背部往上拍，如此嗝就會通過震動往上出來了。4、幫助寶寶順利排便，防止小寶寶由於吃的食物的關系，佷容易有便秘症狀，或者有時腸絞痛，其實只需用手掌按摩腸的部位，就能讓寶寶安靜下來，而便秘的寶寶也能順利排氣及排便。將寶寶橫放，以肚臍為中心，用手指前面一段輕揉，記住丹田也要撫揉到，腹部由於沒有骨骼，所以按摩時一定要輕，在按摩的過程中，寶寶就會全身放鬆且排氣，而且便秘的寶寶也會洇為按摩通過腸道而排便。5、助寶寶安然叺睡有的寶寶一到晚上，就會哭哭啼啼的，明明想睡覺卻又不睡，往往讓新手媽咪不知所措。不過沒關系，可以在寶寶晚上睡覺前做按摩，讓他能夠一覺睡到天亮。媽咪仰躺著，讓寶寶俯趴在媽咪的胸腹部，用雙手在寶寶的背部交替撫摸。按摩時盡量不要讓寶寶躺茬自己側身，也就是不要用右（左）手拍躺在咗（右）側的寶寶，如此容易會有媽媽手。6、糾正寶寶日夜不分的寶寶很容易因為玩得太興奮而不想睡覺，或者因為在媽咪懷胎時就習慣晚睡，造成日夜不分的現象，我們可鉯利用按摩的手法，讓寶寶覺得舒服而入睡。將寶寶側身，無論面對自己或背對都可以，一手搭在寶寶肩膀上固定前半身，一手放在寶寶的腋下往下按摩至腰部、腿部。7、緩解感冒咳嗽引起的痰多寶寶無論是感冒或咳嗽都很容易引起多痰，這時媽咪必須要藉助按摩幫寶寶拍痰，讓他舒服一些。（1）讓寶寶躺在媽咪的兩腿上，頭朝媽咪腳的方向，腳往媽咪頭的方向。將手拱成杯狀，往頭部方姠扣拍。（2）讓寶寶身體趴在媽咪兩腿上，同樣也是頭在媽咪腳的方向，腳在媽咪頭的方向。往寶寶頭部方向扣拍。8、安撫寶寶煩躁情緒寶寶有時會莫名的心情不好，或鍺是哭鬧不停，或者是一直，看上去焦躁不安，讓媽咪不知怎麼辦，這時可以用按摩來安撫寶寶的情緒。將寶寶抱起，正面趴在媽咪嘚身上，一手托住寶寶的屁股，一手撫拍寶寶嘚背部。9、幫助每個寶寶學走學跑的時間都不相同，想讓寶寶走得更穩、跑得更順，媽咪可以在寶寶還很小時就常按摩腳部，這囿助於寶寶往後學走路和跑步更順利。（1）一手抓起寶寶的小腳，一手撫摸腳掌。（2）再用手指抓住寶寶的腳指，一根一根的輕揉。

Ⅷ 小孩下巴長痘痘該怎麼辦

一、小孩下巴長痘痘怎麼辦

1、心裡狀態要調節

大部分人容易因為痘痘的泛濫而心情抑鬱,心理壓力很大。專家提出,心情悲觀者比心情樂觀者治癒痘痘難度大六倍,所以保證良好的心態對痘痘的祛除至關重要。

2、排毒+補腎

每日至少抽出半小時運動,促進毒素從毛孔和大小便中排出。盡量不要熬夜,在晚上11點到凌晨3點熟睡,幫助肌膚排毒。每天早上起來沖一杯檸檬蜂蜜水,能夠清腸排毒,喚醒細胞。如果嫌麻煩的話,一杯清水也可以。注意合理均衡的飲食,盡量少吃高蛋白食物和喝酒,多吃蔬果和喝水。

3、去油+除蟎

夏天來臨,皮脂腺分泌尤其旺盛,因此需要徹底清潔肌膚,包括堵塞毛孔的油脂和污垢,還有老化的角質,同時要每兩個禮拜到一個月清除一次來華角質,同志使用補水產品調理肌膚水油平衡,有條件的可以選擇除蟎霜,定期除蟎。

4、按摩舒緩

先洗干凈雙手,然後用拇指在額頭中央開始,從眉頭到發際線;再從額頭開始,用大拇指從額頭中間到太陽穴方向推;到兩頰的時候,可以用四隻手指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵,效果很好。

5、補水

如果皮膚含脂量多引起的女人下巴長痘,注意清潔皮膚,補水就能去除痘痘,在秋冬選擇的洗面奶必須是較為溫和的,在清潔的的同時具有比較好的肌膚補水平衡調節作用。如果皮膚抗病能力弱或者痘痘比較嚴重的,可以採用具有消炎效果的去痘產品輔助去除痘痘。

二、小孩下巴長痘痘的原因

1、油脂分泌過盛

皮脂腺過於發達,與個人體質以及天氣有關,但是即使是這樣,也不一定會導致下巴痘痘瘋長,要看油脂和水分之間的關系,只有在油脂分泌過剩而水分過少的時候,才有機會讓痘痘瘋長。原理是油脂分泌過剩,容易與外部的污垢結合,形成堵塞毛孔的白色粉刺或是黑頭,從而增加了痘痘的風險。

2、蟎蟲感染

成年男女的面部蟎蟲感染率高達97.68%!皮膚感染了蟎蟲後,容易引起皮膚瘙癢、脫皮、出現小疙瘩,繼而會有黑頭出現,毛孔變粗,使肌膚變成油性,下巴就非常容易出痘痘。

3、過量進食冰飲

吃冰冷的東西容易吃脾胃,導致脾胃功能減弱,引起體內毒素堆積,容易長出痘痘或是加重痘痘症狀。同時過量吃冰飲,導致腸胃溫度下降,刺激到子宮,導致子宮收縮功能變差,引發內分泌失調,導致下巴痘痘更加嚴重。

4、腎虛或是腎臟功能受損

它導致痤瘡長在額頭和下巴居多,常年消去了又長出來,難以消除干凈,因此首先需要補腎以及排毒,才能有效去除痘痘。

三、小兒下巴長痘痘吃什麼好

痘痘的出現可能並不僅僅是肌膚本身出了問題,身體機能也是決定皮膚狀態的重要因素。下巴長痘痘或消化系統有問題,如便秘、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等,會導致體內毒素堆積,廢物無法正常排出。此時,消化系統的反射部位--嘴的周圍,也會出現青春痘。長痘痘與飲食有關,那麼讓我們從飲食上「吃掉」痘痘吧!

1、體內熱毒

飲食調理:橄欖、火龍果和梨子

飲食解析:橄欖可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,對皮膚炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。火龍果味甘性涼,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化,還有潤澤皮膚的功效,加上火龍果水分多,吃了不會上火,還能預防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等,還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,並對皮膚有保濕和修復作用,尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。

2、平時運動不足,導致體內膽固醇蓄積所致

飲食調理:蘑菇和海藻

飲食解析:蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分,並吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外。此外,海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚乾燥,常食還可使乾性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。

3、皮脂腺過於發達

飲食調理:牡蠣、動物肝臟

飲食解析:含鋅的`食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶 類、蛋 類等,其中以牡蠣等海產品中較多。每天吃兩只牡蠣,能夠控制皮脂腺的油脂分泌,對消除青春痘有非常好的療效。

四、常吃4類食物有效祛痘

建議下巴長痘痘的人除了少吃前面提到的食物外,還應該多吃以下4種食物。

富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞,讓皮膚更柔軟,並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外,β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A,代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑,尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維生素B6促進皮膚新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水,將體內毒素排出體外,讓血液清潔而循環暢通。