長痘膚色暗沉皮膚不好怎麼改善

⑴ 臉上皮膚暗黃老長痘痘，怎麼調理

清潔一定要到位。油性皮膚容易長痘，乾性皮膚容易長斑，那麼我們要怎麼做到皮膚不油呢，油不是控的，也是吸不幹凈的，唯一能改善膚質的只有補水，因為我們的皮膚是有80%的水和20%的油組成，一旦缺水，就會分泌出大量的油脂來保護皮膚，油脂在分泌的過程中遇到汗漬，外界灰塵等，不能順利的排出來，久而久之就堵塞毛孔，發炎形成痤瘡，粉刺，黑頭等。只要做好清潔和補水，痘痘的問題就解決了一半。清潔呢盡量選用溫和的洗面奶，含鹼性太高的傷害皮膚角質層。補水的面膜和水，乳，選用清爽型的，容易被皮膚吸收。不要選高營養的，不到吸收不了，而且會給皮膚帶來負擔。請採納

⑵ 如何有效改善皮膚暗沉

如何有效改善皮膚暗沉

如何有效改善皮膚暗沉，相信愛美的朋友們都十分在意自己的肌膚，當發現皮膚變得粗糙暗沉時，就會感覺很擔心，害怕會影響到個人形象，下面為大家分享如何有效改善皮膚暗沉。

如何有效改善皮膚暗沉1

一、定期去角質

定期去角質的目的是為了把廢舊老化的角質去掉。試想一下如果臉上都是老化的角質層，肌膚不暗沉才怪。所以定期去角質是十分必要的，但要注意選用溫和不傷肌膚的去角質產品，周期為一周一次即可。

二、避免陽光直射

只要是在白天就有紫外線，長期照射紫外線會讓肌膚細胞加速衰老，還會導致缺水粗糙等問題，所以無論一年四季都需要進行防曬工具。不過要注意的是防曬產品要根據季節不同選擇不同指數，像夏季就要選擇防曬指數較高的。

三、補充充足水分

當肌膚細胞充分水分時，臉部才能呈現出水潤的狀態、紅潤的好氣息，所以我們要注意為肌膚補充水分。首先我們一定要喝夠水，其次當肌膚感到乾燥時除了喝水，還可以藉助保濕補水噴霧來緩解乾燥問題。

四、晚上清潔工作

MM們即使再懶也不能忽略晚上的清潔工作，首先要卸掉一天的彩妝，眼妝唇妝要選擇專用的卸妝產品。然後使用適合你的肌膚類型的洗面奶徹底地清洗面部。否則不卸妝不洗臉就睡覺，會讓臉上的彩妝和污垢阻擋了皮膚的呼吸。

五、養成良好的生活習慣

長期熬夜不僅會有黑眼圈的問題，而且還會導致膚色一天比一天暗沉，所以夜貓一族要注意了！還有吸煙也是絕對要改掉的，除了影響身體健康，吸煙還會讓肌膚的膠原蛋白和彈性纖維流失，加快肌膚衰老。

如何有效改善皮膚暗沉2

1、蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的蛋白和蛋黃分開，把成糊狀的蛋白均勻的塗抹在臉上，等幾分鍾蛋白完全乾透以後，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。

2、洗完臉，用雙手從內到外輕拍兩頰，動作不要太大，造成皮膚輕微的顫動為准，而對於眼眶、鼻樑等無法拍打的地方就用無名指輕輕按摩，每次5分鍾。這樣讓皮膚經常運動，能夠增強自身新陳代謝，保持青春光彩。

3、用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅持敷臉，干後清潔干凈，臉部肌膚會變得有色澤。

皮膚暗沉的原因

1、吸煙

吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。

2、睡眠不足

睡眠不足是導致皮膚暗沉的罪魁禍首，你還在熬夜嗎？放下手中的手機好好睡一覺吧！

3、紫外線

UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

4、潔面不徹底

當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。

如何有效改善皮膚暗沉3

改善皮膚暗沉的食物

1、大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

2、大棗

民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

3、檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5、白蘿卜

中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

6、魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

7、豆漿

豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。

改善皮膚暗沉的食物 吃什麼改善皮膚暗沉 提亮膚色的食物

8、蜂蜜

蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

9、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

10、黑芝麻

黑芝麻被稱為「造血原料」，含有大量的脂肪、蛋白質，維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分，可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝，養發潤膚。

11、紅棗

紅棗有補氣潤膚的功效，當女人身體里的氣血不足，血液中的含氧量就會有所下降，臉色會呈現出暗沉蠟黃。在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

改善膚色暗沉的食譜

1、山葯荔枝西米露

原料：西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山葯50g。

做法：西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。鍋中放入1000ml水，燒開後放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開後煮10分鍾，關火蓋好鍋蓋燜15分鍾，撈出西米放入准備好的涼水中漂洗至顆粒分散。小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山葯後關火，晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏後即可享用。

功效：防止疲勞過度引起的膚色黯沉。

2、黑豆雪梨

原料：黑豆30g、梨1-2個。

做法：將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月後，就能見到明顯的效果。

功效：可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛發柔弱、色白等症。

皮膚暗沉的原因

1、黑色素積聚

導致黑色素沉澱的原因很大部分是由於紫外線的輻射。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害肌膚內的膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，最後就演變成黑色素沉澱的現象，膚色暗黃、陰沉，令肌膚失去光彩剔透的感覺。

2、潔面不徹底

很多女性平時都會化妝，光彩亮麗的'妝確實讓女人看起來更加美麗，但是忽視化妝品殘留物的後果就是膚色暗黃、衰老。很多女性化妝的時候非常仔細，到了卸妝的時候去非常馬虎，殊不知化妝品的殘留物正是你肌膚暗黃的「兇手」。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。即使不化妝，平時空氣中的塵土和皮膚分泌的油脂也必須清潔趕干凈。

3、吸煙

仔細觀察，你會發現抽煙的女人膚色都是比較暗黃陰沉的，因為吸煙會導致微血管收縮，這樣會引起血液循環惡化，肌膚長期處於缺氧的狀態，當然就會變得暗沉了。

另一個就是香煙是維他命C的剋星，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，要知道肌膚中的維生素C具有抑制黑色素的作用，所以維他命C流失之後肌膚原來的自我調節能力也會相對下降。有些女人喜歡和男人一樣吐煙霧，其實煙霧飄過臉上的時候就有很多雜質附在臉上，讓肌膚的變得更暗啞。

4、內分泌失調

內分泌失調的原因有很多，比如睡眠不足、失眠、壓力、飲食等等，晚上睡覺不僅是大腦的休息時間，也是身體的休息時間。但晚上正好是皮膚細胞更新的最活躍的時刻，保持良好的睡眠習慣有助於肌膚的新陳代謝順暢進行。很多人有失眠的習慣，或者是晚睡熬夜的習慣，這種不規律是失眠都會造成肌膚容易老化，角質積聚而變得更加暗沉，肌膚失去透明感。

很多女性天天化妝，晚上回來還不及時卸妝，這都會使你的皮膚變差，看起來沒精神，下面我們來盤點一下導致皮膚發黃的原因。

⑶ 皮膚暗沉怎麼調理

1、要補充維生素

平時多吃富含維生素比較多的食物，尤其是維生素a、維生素c及維生素e等，維生素a能夠防止皮膚上皮鱗狀細胞發生癌變，維生素c和維生素e屬於抗氧化劑，可以防止黑色素的沉著，減少對皮膚有害的自由基。
2、早睡

貧民窟女孩的護膚法寶! !買不起高檔護膚品早睡就可以了!這個到底大家都懂, 晚上睡覺前，一定不要把手機帶上床,把鬧鍾設定好就睡覺~習慣是慢慢養成的哦~好皮膚的養成也不是一蹴而就的，堅持哦！
3、控糖

多女生都偏愛甜食，奶茶、蛋糕、巧克力這些，據說吃甜食可以讓心情變好。但如果攝入的糖分過多，會導致皮膚里的膠原蛋白流失，皮膚很容易因糖化變得鬆弛並產生皺紋，還有長痘痘、膚色變暗沉的風險，所以，控糖真的可以讓皮膚變好，切記要少吃含糖量過高的食物！
4、多吃新鮮水果

內調外養皮膚才能變得越來越好，平時可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因為維生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，大家不用擔心會有副作用，橙子、蘋果、西紅柿這些可以天天吃，堅持吃了一段時間之後，你會發現膚色提亮了不少，還更有光澤感了。

⑷ 我最近長痘皮膚變黑了越來越丑 我怎麼辦啊為什麼

針對你所描述的問題，大致有以下原因：第一點，作息不規律，經常熬夜晚睡，會導致皮膚狀態不好 內分泌失調等等 。第二點有可能最近壓力比較大 。第三點缺乏鍛煉。第四點飲食習慣不太好
措施的話：保證充足的睡眠，覺得皮膚黑睡覺前可以服用一些褪黑素之類的東西，皮膚黑可以用一些美白產品 面膜之類的或者美白精華。長痘真的需要鍛煉和控制飲食 盡量少吃油膩和辛辣的東西，火鍋燒烤串串之類，盡量少碰，多吃水果。

⑸ 如何改善皮膚暗黃，有痘痘

皮膚暗黃長痘時，皮膚可能出現了油脂分泌過多、色素分泌不均勻等問題。由於個人天生皮膚狀態較差導致這種情況是沒有特殊方法可以治療的，可選擇醫美的方式；若由胃腸道功能消化不良、月經期等原因引起，患者首先需要保持皮膚的清潔，避免過度觸碰，確定原因後積極處理。
胃腸道功能消化不良引起皮膚暗黃長痘，可以從飲食及運動兩方面內部調理著手。飲食上建議多喝溫水，促進新陳代謝。食物過於油膩可能引起便秘，造成氣色不佳容易長痘，建議食物中增加新鮮蔬菜、水果等含纖維較高的物質。同時每天盡量運動20-30分鍾，促進腸胃蠕動，幫助排出廢物和毒素，改善皮膚狀態。
女性處於月經期時，體內激素水平紊亂，引起皮膚暗黃長痘，一般無需特殊治療，月經期結束便會有所緩解。在此期間注意適當休息，飲食得當，盡量不要食用生冷、刺激性食物。
疾病如多囊卵巢綜合征也可導致內分泌失調，有可能引起皮膚暗黃長痘痘，同時會伴有相應的其他症狀，需要患者行針對性治療。

⑹ 跪求，臉上膚色偏黃、黑，並且臉上愛出油長痘痘，該怎麼辦

愛出油長痘可能是油性肌膚，需要注意清潔和補水保濕，使肌膚達到水油平衡的理想狀態。在護膚前可以先使用清爽不黏膩，適合各種膚質的肌底液來為護膚打好基礎，促進後續補水護膚品的吸收。花王旗下「養泡泡」碳酸精華-蘇菲娜土台美容液，是一款碳酸泡沫質地的肌底液產品。日本國內銷量突破700萬瓶※日本花王內部統計銷售數據，在中國國內也斬獲各項媒體大賞。潔面後第一步使用，碳酸泡沫質地，清爽不粘膩，溫和不刺激，易吸收，油性肌膚使用也毫無負擔。補水保濕嫩膚、毛孔變細膩、光滑、肌膚變亮、肌膚狀態更穩定。它通過「碳酸泡泡微米化」先進專利技術，將碳酸泡泡做到0.01mm，極小的微米泡泡卻能保持高濃度的碳酸，防止揮發流失，從而易滋潤至肌膚角質層，幫助後續護膚品吸收。搭配使用補水產品或美白產品，可以使補水和美白產品更好地被吸收。

⑺ 最近感覺皮膚暗黃 長痘痘，是什麼原因啊

1.皮膚暗黃的人，存在兩種可能，一種是天生的家族遺傳，還有一種是後天導致的，一般人都是以上兩種的混合，所以只要由內而外保養起來，就可以讓皮膚變白了。

2.平時，要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。所以一定要睡好美容覺。

3.在吃飯的方面，要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。

4.外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽。

5.定期做美白面膜，或者去美容院護理，最好是自己用天然的食材來做面膜，見效雖然慢一點，但是比較安全可靠。。
氣血不足，血液循環不好，皮膚會暗黃的還有皮膚上死皮太多了，膚色也不會好 長痘的原因就更多了，睡覺不好，內分泌失調，上火，身體排毒不好，皮膚油脂分泌過旺，皮膚表皮細菌太多等等，這些都會引起痘痘
肌膚暗黃的話，也有可能是氣血問題的哦，可能是因為貧血啊，可以從食物和護膚品兩個方面入手。可以用食療內調，粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效護膚品的話可以用美白的產品，像是 美白礦物泥漿面膜，牛爾薏仁雪耳雪膚美白晚安凍膜、 露得清深層美白修護面膜都是可以的，而且口碑相當不錯的

⑻ 臉上痘痘太多皮膚暗黃，怎麼調整

皮膚暗黃長痘怎麼調理

注意事項一：洗臉要用最佳的洗臉的溫度。熱水和冷水都不是最佳的洗臉水溫度，最佳的洗臉水溫度應該是38-40℃的微溫水最為適合。

注意事項二：卸妝品別在臉上搓揉太久。不管是哪種卸妝品，40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久很容易導致肌膚乾燥的發生。

注意事項三：每天保證充足睡眠。身體內的營養素可以儲存，但是睡眠是無法透支和補救的，一晚沒睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再補眠補多久都是補不回來的。

臉上皮膚干怎麼補水

1、優質睡眠補充身體水分

優質的睡眠就是保證每天在11點的時候能夠入眠，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。

2、定期做補水面膜最快補水

面膜在秋季可以說是妹紙們最不能離開的一個護膚品，面膜就猶如一劑強心針，快速補充臉部肌膚水分，達到補水的效果。不要以為臉上不緊綳就不用敷面膜，而是定期給臉上敷面膜。

3、臉部徹底清潔最快補水

很多妹紙在潔面時，總是隨便搓搓自己的臉部，就以為這樣是清潔臉部肌膚。看似不起眼的臉部清潔卻在護膚中起著至關重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護膚品能夠順利的進入到肌膚內部。