❶ 祛痘養顏薏米粥怎麼製作
祛痘養顏薏米粥做法
食材准備:薏米、糯米各50g、紫米適量、紅棗2顆。
做法:薏米和紫米先用涼水洗凈浸泡2~4小時,入鍋煮開去沫,加入糯米煮開。將煮開的米放入電飯煲內,加入大棗保溫燜40分鍾,至粥黏稠後按煮飯鍵,煮好後燜10分鍾即可。
做一道好吃的粥,紅棗含糖量較多,糖友食用過多會導致血糖升高,所以在烹調糖友食用的紅棗薏米粥時,一定要嚴格控制紅棗的用量,只需2~3顆紅棗,有輕微紅棗味即可,盡量只吃薏米紫米不挑選紅棗食用即可。
薏米營養價值和功效
薏米性涼,味甘、淡,食用可以促進體內水分的新陳代謝,具有排毒的作用,可以美白滋潤、淡斑、瘦臉,而赤小豆和黑豆中含有豐富的蛋白質、維生素E、卵磷脂等,可以增強肌膚彈性和體抗力。
祛濕利尿
薏米,可以治濕痹,利腸胃,消水腫久的作用。赤小豆也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,同時黑豆和赤小豆、薏米中的礦物質含量很高,因此可以促進鈉離子的代謝,具有去濕利尿的作用。
紅棗又稱大棗、干棗、棗子等。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有「天然維生素丸」之美稱。
❷ 祛痘養顏薏米粥怎麼做
薏米是補身葯用的佳品,煮粥食用不僅能保留它本身的營養價值,口感也非常好。薏米粥的做法很多,可以將薏米單獨熬粥,也可加入大米、綠豆、紅豆、蓮子等食材一同熬制,風味和功效也各有不同。薏米粥的製作關鍵就在於泡開薏米,因為薏米需要一定的時間泡軟後才更容易煮熟,所以做薏米粥需要一定的准備時間和耐心。下面簡單介紹幾種不同風味的薏米粥的做法。
純薏米粥
材料:薏米30克,白糖適量
製作步驟:
1、將薏米洗凈,用水泡兩個小時左右
2、將泡好的薏米置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸
3、煮沸後用文火煨熬,待薏米熟爛後加入白糖即成
紅豆薏米粥
材料:紅豆,薏米,水,冰糖各適量
製作步驟:
1、准備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈後用水泡著(紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以)
2、先煮紅豆,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易熟
3、等紅豆煮開花後,放入薏米,用大火煮開
4、轉小火將紅豆薏米煮至粘稠,就放冰糖調味即可
祛痘養顏薏米粥
材料:薏米50克,大米50克
1、將薏米和大米洗凈後,用水浸泡2個小時
2、鍋中倒入水大火燒開後,倒入浸泡好的米,將米和水混合均勻開始熬煮
3、熬煮時半蓋上蓋子,把不銹鋼勺子放在鍋中,完全煮開後改成中火煮20分鍾即可
❸ 臉上長痘痘適合吃什麼食物
首先,長痘要吃清淡的,忌辛辣油膩的食物,重口味食物會對皮膚產生刺激,不利於痘痘的恢復。
其次,要多補充維生素,水果和蔬菜要多吃。維生素A能幫助皮膚形成新細胞,讓皮膚更柔軟,並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外,β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A,代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑,尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維生素B6促進皮膚新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素C可以美白、淡化痘印,代表食物有番茄、檸檬等水果蔬菜類。
三、薏米紅豆粥的製作方法:
1、准備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈後,紅豆浸泡兩三個小時,薏米浸泡一小時。
2、先煮紅豆,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,也比較香。
3、等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮爛,就放冰糖調味就可以了。
四、薏米紅豆粥的食用禁忌:
1、不能和大米同煮;
2、孕婦禁吃;
3、消化差的人少吃,汗少、便秘人群不宜多吃;
4、經期女性避免食用。
❹ 聽說薏仁芡實蓮子粥可以祛痘,新手在家該怎麼做呢
薏仁芡實蓮子粥是非常好的一款養生粥,而且現在人們生活質量越來越高,都比較注重養生。這款粥可以幫助人們變得更加健康,還有祛痘的效果。在家製作這款養生粥的時候,提前准備好材料就可以,而且製作方法是比較簡單的。
可以發現薏仁的營養價值也比較高,被叫做世界,禾本科植物之王,而且經常食用,這種食物可以讓腦袋變得更加靈活,所以記憶力也會增強它能夠預防老年痴呆,芡實最大的功效就是養顏,而且蓮子功效也比較的好。這些食物放在一起搭配食用,對身體的好處是很多的,再加入一些紅棗。所以這款粥既有營養也比較好喝,對女性朋友是比較好,製作簡單,只需要將所有食材提前浸泡,熬制一個小時就可以了。
❺ 紅豆薏米粥能祛痘嗎
病情分析: 紅豆薏米粥可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。既然能利腸胃,就會對因胃火上泛導致的青春痘有一定效果,但效果多大就不好說了。
❻ 祛痘養顏薏米粥怎麼做
材料
薏米50克,大米50克
做法
1、將薏米和大米洗凈後,用清水浸泡2個小時。
2、鍋中倒入水大火燒開後,倒入浸泡好的米,將米和水混合均勻後,半蓋上蓋子,把不銹鋼勺子放在鍋中,改成中火煮20分鍾即可。PS:在煮粥的時候放一把勺子進入,並把火力調整為中火,可以改變水的沸騰方向,粥不會溢鍋。
小訣竅
1、薏米也稱薏仁,超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用,豐富的脂肪油和維生素B1,還有氨基酸等成分,對於消炎,美容有很多好處。
2、需要注意的是,由於薏米會抑制受精卵的成長,而且有研究說薏米有興奮子宮的作用,所以孕婦同志們就不要食用了哈。
❼ 如何用飲食有效祛痘
滿臉的痘痘是無數愛美年輕人無盡的煩惱,殊不知痘痘的生長和我們平時飲食不注意,愛吃一些刺激性、高糖、高油食物是分不開的。下面我介紹幾種祛痘的食方,把吃出來的問題吃回去。
綠豆百合薏米粥:綠豆50克,薏米50克,百合干20克,糙米100克,少許白糖,熬煮成粥。綠豆百合薏米粥對臉上長有膿包、大便干結的朋友具有很好的祛痘作用。
綠豆冬瓜湯:冬瓜500克,綠豆100克,再加上適合自己口味的蔥、姜和少許的鹽,燉煮食用。綠豆冬瓜湯對臉上經常有粉刺並可擠出黃白油脂的朋友比較適合。
琵琶紅棗蓮子梨水:琵琶葉3片,梨100克,紅棗50克,蓮子30克,加入少量蜂蜜,熬煮成糖水飲用。琵琶紅棗蓮子梨水對痘痘紅腫疼痛,面部瘙癢的朋友較為管用。
祛痘應該多吃什麼?
檸檬
富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素,能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊致肌膚、減肥消食、清潔去污、抗菌消炎、治癒感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調節肌膚水油平衡。
西瓜
性味寒、甘。能清熱解暑、生津止渴、除煩解熱、通利腸胃、美白潤膚、幫助腸胃消化、減肥塑身、消炎降壓、解酒毒。
綠茶
含有茶多酚、葉綠素、兒茶素、咖啡鹼、維生素等物質,能消脂減肥、清熱解暑、延緩衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗輻射、平衡油脂、收縮毛孔、調節內分泌、提神醒腦、舒緩疲勞、通腸利尿。
木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳「益氣不飢,輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。