什麼運動容易祛痘

⑴ 用什麼方法可以有效去痘

很多人尤其是女生臉上長了很多痘痘，用什麼都不管用，不見少還越來越多，那麼有什麼辦法可以快速祛痘？下面介紹幾種方法給大家。
方法/步驟
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首先取一條干凈的毛巾，將其浸入淡鹽水中，待其完全浸濕後敷在痘印多的地方。水溫以稍燙為宜，敷後再在長痘或者有痘印的地方抹上一些中草葯牙膏即可。功效：生理鹽水的消炎作用是眾所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙齦紅腫、收斂瘡口的有效成分。這個方法別看簡單單對付急性的痘痘和痘印是十分有效的。對於初期痘痘,治療效果最佳。

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取新鮮胡蘿卜洗凈，搗碎，將搗碎的胡蘿卜及其汁液，加入麵粉搗成泥，將胡蘿卜泥，敷於臉部，隔日一次，十分鍾即可。功效：這個面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、治療暗瘡、抗面皺紋的功能。若能多吃些胡蘿卜(煮熟吃，以利於胡蘿卜素的消化吸收)，表裡兼治療效更好。若單用胡蘿卜搗成泥粘性好，塗在皮膚不易掉落，可不用麵粉。用胡蘿卜榨取的汁液塗洗臉也有好效果。

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堅持用硫磺香皂洗臉，殺蟎去油。

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勤補水，多抹蘆薈膠，或者多用蘆薈面膜。

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最後不吃油膩！不熬夜！多注意臉部衛生！適當的話可以看看醫生。

⑵ 有哪些祛痘的好辦法

青春期的我們，有著許許多多的煩惱其中最讓我們煩惱的就是痘痘，它讓我們漂亮的臉蛋不再漂亮，使我們不再自信，使我們的生活暗淡無光。那麼怎樣來消除痘痘呢？接下來讓我來談談我的祛痘經驗。

6.當然了一定的運動也是必不可少的，每天跑跑步，不僅可以減肥還可以把身體內的毒素排出來，最好做到汗流浹背才好，然後就是晚上回去再做幾個仰卧起坐達到再次排汗的效果。

7.還有一個長痘的原因那就是思慮太多或壓力過大。現在的年輕人一般壓力都很大，隨時隨地面臨著被解僱的危險，所以大家壓力都大的很。所以我們一定要記住，少一點壓力不要把自己逼的那麼緊。有壓力的時候就出去散散心，約上三五個好友一起玩一玩，放鬆一下心情，或者是讀一本好書來減輕自己的壓力。

以上就是我給大家分享的經驗，但是無論如何你一定要堅持下去，一定要堅持堅持再堅持，千萬不能半途而廢，最後祝大家身體健康，天天開心，祛痘成功。

⑶ 多運動有助於祛痘么

多運動有助於身體健康，加快身體的代謝。
人體的新陳代謝周期是28天，多運動可以加快體內毒素的排泄，對祛痘很好的幫助。
但是單獨的運動是不能祛痘的，可以起到預防的效果，還要搭配運用祛痘的產品，如應用克林黴素磷酸酯凝膠或者阿達柏林凝膠有助於祛痘的作用，還要注意勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療非常有益。
長了痤瘡不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。
在飲食上也要注意不要吃過於辛辣刺激性的食物，以清淡飲食為主，生活作息要規律，不要熬夜。

⑷ 祛痘最好的運動是什麼啊自體排毒最重要吧。

自體排毒，就是練瑜伽吧。汗蒸也可以，但那是被動出汗，如果是自己運動出汗的話，應該會好些。其實其它運動也可以，但我感覺要麼太激烈，要麼就是會使五臟六腑下垂加速，這樣我們就老的更快啦（比如跑步或健身操），還是瑜伽好些，不僅可以使五臟六腑向上提升，保持年輕態，還能促進身體各個臟器的腺體正常分泌。（這是我在悅源瑜伽汗蒸會所的Amy老師課上聽來的，賣弄一下，呵呵）我也正在努力減肥呢，要不老是找不到男朋友也不合適啊。

⑸ 祛痘的方法小妙招

祛痘的方法小妙招

祛痘的方法小妙招，對於女性朋友來說，皮膚的光滑緊致是最為重要的，額臉上長痘是一件很煩人的事情，特別影響外觀形象，會讓人很沒有自信，看看祛痘的方法小妙招。

祛痘的方法小妙招1

方法一：維生素E祛痘法

在每天睡覺前，將維生素E塗在有痘的地方，再按摩片刻,如此堅持半個月左右就會可以明顯的淡化痘痘了。

提醒：有脂肪粒的女士請不要用此方法哦。

方法二：粗鹽蛋清祛痘法

用一茶匙鹽(最好是粗鹽)跟一個蛋白攪拌，待均勻後再加入少許蜂蜜，再攪拌均勻，然後塗在面部，要避開眼睛及嘴角等部位，等面膜干後用溫水洗掉，再用溫水清潔一次。

方法三：紅酒蜂蜜祛痘法

我們首先將一小杯紅酒和蜂蜜調勻至粘稠的狀態，將它均勻地敷在臉上，等到快乾之後，最後在用溫水沖洗干凈。

紅酒蜂蜜面膜紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙，光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的.功能。容易對酒精過敏的人要加以注意哦。

八種祛痘小偏方

塗抹蜂蜜去痘祛痘。蜂蜜是比較溫和的一種美容成分，不僅性質溫和、營養豐富，還有抗菌作用。在蜂產品中抗菌作用最強的是蜂膠，雖然蜂蜜的抗菌作用不是很強，但對於痘痘肌膚和普通肌膚都是有利無害的。多用於針對幼嫩肌膚、敏感肌膚。

敷胡蘿卜面膜祛痘。胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，經人體吸收能轉換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡比較有效的成分之一。

某露消毒液祛痘祛痘。某露消毒液能全面殺滅真菌、細菌。對消除痤瘡桿菌是有一定作用的，在洗澡水內放入少量滴露消毒液，也可以防治前胸和後背的痘痘。消毒液比較刺激，會傷害幼嫩的面部肌膚，泡澡時也應該控制用量，以免導致肌膚不適。

洗米水洗臉祛痘。洗米水除了含有抗過敏的維生素B1以及抗氧化的植物酸外，還含有肌膚的保濕因子，能防止肌膚遭受外界環境的傷害和刺激，使肌膚變得健康而有防禦力。適合脆弱敏感肌膚使用。

局部塗抹花露水治療祛痘。花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中葯，因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬，還具有一定的除菌、殺菌作用。

運動流汗治痘痘祛痘。運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內污物。並且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油。對治療痘痘絕對是有好處的。

蘆薈黃瓜面膜祛痘。蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鍾再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效。

冰塊收斂水祛痘。不論用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。

青春期快速祛痘小妙招

青春期快速祛痘小妙招一：蘆薈祛痘

蘆薈有消炎殺菌的功效，可快速消退紅腫痘痘，將蘆薈去皮，取肉搗碎，然後塗抹在痘痘上或全臉塗抹，15分鍾後洗干凈，連續使用三天，即可有效消除青春痘。

青春期快速祛痘小妙招二：控制水油平衡祛痘

青春痘的形成主要是由於肌膚油脂分泌旺盛，堵塞毛孔而引起，而想要解決這些肌膚問題，就得調整肌膚的水油平衡，給肌膚補充足夠的水分，抑制油脂的分泌，減少青春痘的生長。

青春期快速祛痘小妙招三：綠豆粉祛痘

綠豆有清熱解毒的功效，並能減少油脂分泌，讓肌膚保持清爽，將綠豆研成粉，然後加溫水調成糊狀，潔面後，塗抹在痘痘部位，並加以按摩，10分鍾後用清水洗干凈，每天一次，可快速消除青春痘。

青春期快速祛痘小妙招四：仙人掌祛痘

取仙人掌切一個口，然後取仙人掌汁，將汁液塗抹在痘痘上，15分鍾後洗干凈，連續使用三天即可快速消除痘痘。

青春期快速祛痘小妙招五：蘋果祛痘

將蘋果切成薄片，然後用開水浸泡至軟，然後貼在痘痘上，20分鍾後取下，連續敷一個星期，即可消除青春痘哦!

祛痘的方法小妙招2

祛痘小竅門一 ：白醋+食鹽

將半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，然後再加點冷開水，等到鹽全部融化掉；就用化妝棉去蘸取這個調好的液體，化妝棉被完全浸濕之後敷在有痘痘的地方。每天敷一次，這樣堅持下去祛除痘痘效果非常有效，同時還能美白肌膚。

祛痘小竅門二 ：五味消毒茶

准備銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。這五種中葯各取15克，將所有葯材先過水洗一遍；在砂鍋里加適量清水，水開後加入葯材煎煮，煮滾後湯汁入味即可熄火。然後代茶飲。清熱解毒的效果特別好。每日一次，一星期後痘痘可消除。

祛痘小竅門三 ：蜂蜜+鹽

准備蜂蜜二大勺，鹽一大勺。將蜂蜜和鹽一起倒入碗中攪拌，一定要順時針攪拌，把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻塗抹在臉上，輕輕按摩5分鍾，用清水洗掉。這兩者搭配祛痘效果特別好，能清除臉部毒素。

祛痘小竅門四 ：醋煮木瓜姜

准備陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時，把木瓜、生薑都拿出來，放置到溫熱就可以食用了。每天做一次，分早晚2次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。

祛痘的方法小妙招3

一、自製白菜黃瓜汁去痘美白面膜

材料：圓白菜葉一片，小黃瓜兩根。

方法：將圓白菜洗凈後，用電熨斗將菜葉燙平，接著再洗凈黃瓜，放入果汁機中榨取汁液，待用。 敷用：潔面後，先將黃瓜汁均勻地塗敷到面部上，接著再將燙好的圓白菜葉蓋到臉上，等待約30分鍾後取下，再用清水洗臉即可。

二、胡蘿卜+麵粉

使用方法：取新鮮胡蘿卜洗凈，搗碎。將搗碎的胡蘿卜及其汁液，加入麵粉搗成泥。將胡蘿卜泥，敷於臉部，隔日一次，十分鍾即可。

三、鹽水+牙膏去痘法

使用方法：取一條干凈的毛巾，將其浸入淡鹽水中，待其完全浸濕後敷在痘印多的地方。水溫以稍燙為宜。敷後再在長痘或者有痘印的地方抹上一些中 草葯 牙膏即可。

四、香蕉橄欖面膜

材料：香蕉一個、半匙橄欖油。

方法：將香蕉搗爛去皮後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上10分鍾後洗去。一周2~3次。

⑹ 跑步可以祛痘嗎跑步祛痘多久才有效果

跑步一般都是為了運動,鍛煉身體的,那麼有人說跑步可以祛痘,是否真的如此呢?跑步去痘的話多久才有效果呢?下面我們來介紹下吧!

跑步可以祛痘嗎 1、跑步可以祛痘嗎

跑步對由於內分泌失調或者體質差引起的痘痘是有間接去除的作用的.因為跑步能夠調理體質、排出身體毒素、調節內分泌,有助於去除痘痘.

2、跑步祛痘多久有效果

跑步祛痘見效的時間要根據自身體質以及臉上痘痘的狀況而定的,並不能一概而論.跑步祛痘主要還是要改善體質、調整內分泌,還需要配合飲食進行調理,需要的時間是比較長的,一般要幾個月以上才能看到效果,需要長期堅持.

3、哪些原因引起長痘

(1)油性皮膚皮脂分泌過旺

因為皮膚屬於油性皮膚,皮脂腺過於發達,皮脂分泌過旺.如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢,那麼皮脂腺繼續分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成為痘痘.

(2)情緒不穩定壓力過大

自我情緒控制能力不強,容易受別人影響造成的情緒不穩定,以及工作學習生活中壓力過大卻持續時間較長都很容易造成體內激素的分泌不穩定,從而造成皮脂分泌紊亂,引發痘痘.

(3)內火過旺

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛,導致毛孔變粗或滋生細菌,痘痘、粉刺等問題也會加劇.

(4)亂用化妝品

在不清楚痘痘的產生原因的情況下就道聽途說嘗試各種宣稱祛痘的產品,導致痘痘更加嚴重;還有些是因為使用化妝品後因化妝品的不安全成分導致皮膚過敏而加劇了痘痘的情況.

跑步對身體有什麼好處

頭腦更靈活

美國老年病學會會刊上的一項研究表明,少年時鍛煉較多的婦女比不鍛煉的婦女患老年痴呆的幾率要低.

睡的香

失眠的人鍛煉後17分鍾就能入睡,而不鍛煉的時候要花38分鍾才能入睡.而且鍛煉後他們的睡眠時間也比平時延長了1個小時.

鼾聲少

瑞典的一項調查研究顯示,每天進行1小時鍛煉的人患上呼吸道感染的幾率也比其他人低18%.這說明適量的運動能提高人體免疫力.

呼吸自如

研究者讓哮喘病人每周做兩次有氧運動和一次力量訓練.三周後發現病人哮喘發作和氣短的次數明顯減少.

壽命更長

一組由22個調查組成的研究顯示,每天鍛煉2.5個小時的人早亡的幾率比不鍛煉的人低19%.另有一項研究顯示,保持鍛煉能將人早亡的幾率降低50%.

保持良好視力

每周跑35英里(約56公里)的人隨著年齡增長而視力退化的幾率比每周跑10英里(約16公里)的人低54%.

保持正常血壓

每周跑10英里(約16公里)的人比每周跑不超過3英里(約4.8公里)的人患高血壓的幾率低39%,患高膽固醇的幾率低34%.

增強生理機能

每周燃燒至少3000大卡(相當於跑步5個小時燃燒的熱量)的人比其他人患嚴重勃起功能障礙的幾率低83%.

鍛煉骨骼

在所有有氧運動中,跑步強壯骨骼作用的最明顯.美國密西西大學的研究員在比較跑步愛好者和自行車愛好者的骨密度時發現:63%的自行車愛好者呈現較低的脊椎和髖部骨密度,而在跑步愛好者中,這一比重只佔19%.

思維敏捷

研究人員以一組英國人為對象進行了一項調查,被調查者一天進行了鍛煉另一天沒有鍛煉.參與者都反映進行鍛煉的那天犯的錯誤較少、注意力更集中、工作效率更高.

祛痘妙招介紹

1及時排毒防止長痘

及時排毒是養顏的基礎.多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激,放鬆心情,充足睡眠,每天排便,這些都是養護肌膚的重要因素.體內毒素不積存,就缺少了長痘的基礎,哪怕痘痘不小心冒出來了,也會很快消下去的.反之,如果體內積存毒素不排出,那是痘痘消掉了,也很快又冒出來了!

2把握黃金時間祛痘去痘印

對於已經長痘痘的朋友來說,痘痘和痘印是最煩惱的問題啦.如果不能及時去掉,還會留下痕跡.一般來說祛痘的最佳時機在3天之內,祛痘印的最佳時機在2個月之內.

要想還原靚麗的肌膚,可不能亂用祛痘產品哦,搞不好會讓痘痘肌膚雪上加霜.

3毛孔護理要堅持

毛孔護理具體做法是:先用熱毛巾敷臉,然後做面膜,這樣可以有效去掉皮脂,防止皮膚排泄物堆積導致毛孔越來越大.最後,用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上爽膚水,塗滿全臉,輕輕拍打,達到收縮毛孔的目的.

4內外同時補水促進肌膚微循環

大部分的肌膚問題其根源在於缺水.肌膚缺水就會導致油脂分泌失衡,容易導致痘痘、黑頭甚至是斑點.補水要內外進行,每天八杯水,勤噴爽膚水,是女孩子每天必做的功課哦!

5勤做面膜

面膜的重要作用相信大家都知道.面膜是美容保養品的一種載體,敷貼在臉上15~30分鍾,當保養品的養分緩緩被皮膚吸收後,即卸下來.一般每周做2-3次面膜是最好的哦.

⑺ 日常祛痘方法

日常祛痘方法

日常祛痘方法。愛美是女人的天性，而臉上的痘痘是我們不能容忍的，痘痘非常影響我們的顏值，而祛痘是非常講究方法的。接下來就由我帶大家詳細的了解日常祛痘方法的相關內容。

日常祛痘方法1

日常中去痘痘，要控制住飲食，避免攝入高糖、高脂、辛辣刺激食品，同時做好皮膚護理，避免擠壓、注意防曬。具體如下：飲食應該要注意:

1、不能吃含糖量高的食物，如果吃含糖量高的食物以後，體內的新陳代謝就會變得旺盛，會促進皮脂腺的分泌加重，或者是引起痤瘡。

2、不要吃高脂類的飲食，像動物的內臟、奶油這些東西，盡量少吃，會加重皮脂分泌。

3、避免攝入辛辣刺激性食物，否則會引起上火，上火就會導致內熱，也會加重病情。

4、少喝牛奶，近些年研究表明，牛奶也會引起皮脂的大量分泌，所以說可以改喝酸奶或是低脂的牛奶，但是控制這個量不要超過250毫升。

平時做好皮膚護理，選擇清水或者是合適的潔面產品，用洗面奶去除臉上多餘的油脂皮屑或者細菌混合物，但不能過分的清潔，注意控油保濕，可以外用溫和滋潤乳，可以選用醫用的。

有炎性丘疹的時候，忌用手擠壓，不要用手擠壓、搔抓等。要保證充足的'睡眠，避免熬夜，避免大便乾燥，吃清淡食物，多吃蔬菜水果，注意防曬。

日常祛痘方法2

1、塗抹蜂蜜去痘。

蜂蜜是比較溫和的一種美容成分，不僅性質溫和、營養豐富，還有抗菌作用。在蜂產品中抗菌作用最強的是蜂膠，雖然蜂蜜的抗菌作用不是很強，但對於痘痘肌膚和普通肌膚都是有利無害的。

2、敷胡蘿卜面膜。

胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，經人體吸收能轉換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡比較有效的成分之一。

3、滴露消毒液祛痘。

滴露消毒液能全面殺滅真菌、細菌。對消除痤瘡桿菌是有一定作用的，在洗澡水內放入少量滴露消毒液，也可以防治前胸和後背的痘痘。

4、洗米水洗臉。

洗米水除了含有抗過敏的維生素B1以及抗氧化的植物酸外，還含有肌膚的保濕因子，能防止肌膚遭受外界環境的傷害和刺激，使肌膚變得健康而有防禦力。

5、局部塗抹花露水治療痘痘。

花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中葯，因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬，還具有一定的除菌、殺菌作用。

6、運動流汗治痘痘。

運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內污物。並且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油。對治療痘痘很有好處。

日常祛痘方法3

臉部祛痘方法

1、白糖+洗面奶

每天早晚洗臉時，取適量的白糖和洗面奶混合在一起，然後塗在在臉上，輕輕的磨擦，一周之後就可以見到效果，簡單祛痘，快速有效。

2、白糖+礦泉水

把普通白糖加礦泉水混合，然後在痘印上按摩，兩個星期之後可以看到效果，祛痘印同樣有效。

3、珍珠粉+維生素E

把珍珠粉和維生素E混合，也是輕輕地塗抹在臉上，並按摩。但要注意的是，它只能用於去痘印，不能用來祛痘，不能整個臉部塗，以免發炎。

4、珍珠粉+酸奶

可以用喝剩的酸奶，只需幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻，然後塗在有痘痘印的地方上，可以直接留在臉上過夜，第二天洗掉。 但要注 意的是，這個方法要長期堅持才有效，並且珍珠粉不要放得太多，不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。

5、珍珠粉+雞蛋清

取珍珠粉4 克，1個雞蛋 的蛋清，將二者攪勻塗在臉上，15分鍾後洗掉，長期堅持可以淡化痘印。珍珠汾和雞蛋清都是具有鎮靜和美白肌膚的功效，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。 而且很實惠，一個星期做兩次就好。

6、金銀花+苦瓜+綠豆

金銀花5克，苦瓜干20克，綠豆50克，400毫升水，煎服，每日中飯和晚飯後各半個小時，煎服一次。對於毛囊炎，青春痘有奇效。

預防保健

1、清潔皮膚，針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2至3次為宜。

2、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、葯膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

3、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

4、勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺並不礙事，也不一定要用葯，可等其自然消退，因粉刺消退後一般不會留下任何痕跡。

5、吃海帶防痤瘡。據醫學科 研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出。

擴展閱讀：DIY食鹽祛痘法

配方：半湯匙白醋、一湯匙食鹽。

1、把白醋加入到食鹽中，並加點冷開水，一起攪拌均勻，讓鹽完全融化掉；

2、用化妝棉泡進混合液中，將浸泡過的化妝棉敷在有痘痘的地方。

只要堅持每天敷一次，一個星期就能看到效果哦！不但能祛痘還可以美白肌膚！