Ⅰ 便秘長痘痘吃什麼葯才好
便秘容易導致皮膚暗沉，出現長痘、長斑等情況。這是因為便秘容易使體內毒素無法正常排出，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡等情況，而引起長痘、長斑。因此要想徹底祛痘，還需將便秘治療好，生活中有很多食物都能幫助改善或治療便秘。 白蘿卜：白蘿卜其特含的辛辣成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。白蘿卜粗纖維所含豐富，還能促進胃腸蠕動，幫助保持大便通暢，其還具有很強的消毒作用，能幫助利水，可減少浮腫型肥胖。 紅薯：紅薯含豐富人體所需營養物質，能有效幫助女性美容、減肥、養生。紅薯所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，因此常用來治療痔瘡及肛裂等。 包菜：包菜具有益脾胃、滑腸道之作用，包菜所含粗纖維多且粗糙，能有效幫助緩解便秘，但消化能力差的人不宜食用，容易引起消化不良。 芝麻：芝麻被譽為補腎天然聖品，其所含營養物質豐富，能幫助補腎益氣、美容養顏。除此外由於芝麻多油質潤，有滑腸通便之功，因此也常被用於改善便秘。
Ⅱ 腸胃不好長痘痘，吃什麼調理
飲食習慣注意下，比如，在家是不是經常吃火性大的食物呢？
痘痘產生的幾個主要原因：
1、肌膚乾燥。肌膚乾燥、角質層不平衡，會造成老廢角質殘留，角質阻塞毛孔，進而滋生細菌和長出痘痘。
2、內分泌失調。分泌紊亂，造成黃體素增加，引起皮脂分泌增加，肌膚處於不安定狀態，角質的抵抗力變弱，痘痘趁機爆發。
3、自體中毒。便秘、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。
4、輻射。有些人的皮膚很敏感，無論是電腦輻射，還是強光紫外線輻射，都會引起皮膚皮脂分泌紊亂，最終引起痘痘出現。
多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。