什麼都戒了還是長痘

A. 醫生您好，為什麼我長的痘痘一直好不了。為此我把吃辣椒的習慣都戒掉了，也不抽煙，酒也很少很少喝，為什

問題分析：
你好，根據描述的情況屬於痤瘡的現象，多因為皮膚油脂腺分泌旺盛刺激皮膚引起痘痘。也與日常生活不良如熬夜，長時間面對電腦，手機，另外也要考慮濕熱體質引起，毒素侵入皮膚引起，

意見建議：
可以適當塗擦些百多邦軟膏，口服三黃片，日常生活飲食方面也要好好調理，清淡些，辛辣，油炸食物少吃，好好調理，多吃些新鮮蔬菜，水果，

B. 皮膚總是反復長痘痘，該怎麼辦

1. 額頭長痘
原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題
改善：早睡早起，多喝水。

2.雙眉間長痘：
原因：胸悶，心律不整，心悸
改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品

3.鼻頭長痘：
原因：胃火過盛，消化系統異常
改善：少吃冰冷食物

4.鼻翼長痘：
原因：與卵巢機能或生殖系統有關
改善：不要過度縱欲或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

5.右邊臉頰長痘：
原因：肺功能失常
改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

6.左邊臉頰長痘：
原因：肝功能不順暢，有熱毒
改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

7.唇周邊長痘：
原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏
改善：多吃高纖維的蔬菜水果

8.下巴長痘：
原因：內分泌失調
改善：少吃冰冷的東西

9 .太陽穴長痘：
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

C. 戒毒以後一年多了，臉上，背上一直都在長痘痘，而且整個臉都是腫的

應該是排毒反應。

D. 明明痘痘已經好了，為什麼又會重新長出來

首先，是因為你的體內還是有毒素。我們大家都知道，長痘痘有的時候就是因為體內有毒素，排不出去，就通過長痘來排出來！

其次，就是皮膚受到了刺激。一般男生這種情況還是比較少見的，一般都是女生，女生是特別注重外貌的，尤其是長了痘痘之後，留下的痘印是很影響美觀的，於是很多人就會選擇一些化妝品來遮住，bb霜啊、遮瑕液啊等等，反正是只要能遮住痘痘就好。這就是美觀了一時，受苦好長時間，皮膚還沒有恢復好，用化妝品是很刺激皮膚的，所以痘痘就有可能重新長出來了！

再次，就是飲食。一般長痘痘的人是不能吃辣的東西的，辣的東西會刺激，別說長痘痘的人了，就是不長痘痘的，有的時候吃了特別辣的東西臉上都會蹦上一個兩個痘，有的人覺得痘痘好了，可以開戒了，一吃嘴巴是過癮了，臉上又蹦出來痘了！

最後，就是作息規律。每天晚上要在十點半之前睡覺。十一點到一點是我們身體排毒的時間，晚上熬夜的話，不能很好地排毒，第二天起來臉上就有可能有痘痘！

E. 為什麼戒擼10天後臉上開始瘋長痘

戒擼的人士稱是「戒斷反應」，你以前擼的多嗎？擼如果形成一種習慣，久而久之，身體會分泌雄性激素，而且量會多些。但你突然不擼，身體的分泌能力還沒那麼快下降，所以量還是不少，就容易形成痘痘了。可以通過所謂的「蹲久了，立刻站起來會頭暈」來理解。

這是對戒擼形成痘痘的一種說法，如果是由於其他原因引起痘痘，比如上火、不注意清潔導致的話，還得找相應的解決辦法。

F. 嘴邊一圈長年長痘，該戒的都戒了該注意都注意了，不知道為什麼反復的長，都煩死了

要注意飲食，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。注意休息，避免過度勞累。

G. 臉上長痘痘反反復復，該怎麼辦

臉上長痘，對於愛美的人來說，簡直是一件無法忍受的事。況且是反復長痘痘呢？對於反復長痘痘，我們應該引起重視，尋找原因，及時做出對策。

一、反復長痘痘的原因：
1. 不注重清潔。清潔分為卸妝和洗臉。卸妝不幹凈就容易堵塞毛孔，出現痘痘。洗臉也同樣如此，使用冷水洗臉，就會洗不幹凈，還會出現假滑。
2. 吃辛辣刺激到食物。
3. 熬夜，不規律的生活習慣。熬夜會使皮膚分泌更多的油脂，從而就會堵塞毛孔，導致長痘。熬夜還會使皮膚乾燥、暗沉等。

4. 吃高熱量的食物。比如油炸食品。
5. 攝入過多的糖分。過多的糖分會加速我們皮膚的衰老，也伴隨著痘痘的產生。
二、改善的方法
1. 清潔徹底。清潔是減少痘痘產生的重要措施。對於痘痘肌膚需要使用溫和不刺激的清潔產品，這樣可以在清潔干凈的同時，避免對皮膚的雙重傷害。可以選擇使用花心卸妝水，這款卸妝水是溫和配方，以水溶妝，以水卸妝，既可以深層清潔，又可以減少對皮膚的刺激，是痘痘肌膚的首選。

2. 戒糖。甜食進入身體會刺激身體的胰島素大量釋放。這種激素的主要作用就是將身體含量高的血糖降下來。從而避免身體因為血糖增高，但過多的糖分就會導致臉上冒痘痘。

3. 不要熬夜，早睡，盡量在晚上11點前入睡。晚上11點到12點是身體排毒時間，可以把身體內的毒素排解出去，所以盡量要在11點前入睡。
4. 痘痘期間，不可以用手去擠。用水擠痘痘不僅擠不幹凈，還會使痘痘加重，出完發炎等。

5. 多吃清淡的食物，多吃水果與多喝水。可以減少痘痘的產生。
6. 不可亂用激素祛痘產品。這些產品隨有祛痘功效，但是會讓我們形成依賴，一旦停止使用，就會導致痘痘加重，所以我們痘痘嚴重的話，去正規醫院治療，聽醫生的建議是最好的。

H. 我戒色一個月了，為何臉上痘痘變多了，是排毒期嗎

我估計是陽氣比較充足的緣故吧 堅持戒色 加油

I. 為什麼作息規律還一直長痘

每天十點准時睡覺

菜進嘴一定要2個碗各洗2次澡

平時喝奶茶無糖/快樂水不碰

炸雞一個月吃1次（還要把最愛吃的脆皮扒了）！

可痘痘還是大珠小珠落臉盤！！

誰告訴你只要作息規律、勤快健身、多喝水、不吃辣、多吃水果、情緒穩定、不熬夜不抽煙不喝酒就能治好痘痘了？？

這些都是你保持 身體 健康 最基本最基本最基本的東西！

當你知道了長痘的原因，那麼離成功就不遠了！

像我這種萬年戰痘黨，掐指一算就知道了它為啥長！

一、 長痘最大兇手之一：女性月經周期影響

第一周：月經期 ，為圖中0-5天。血液循環差，體溫最低，新陳代謝慢，面色易憔悴蒼白，被姨媽折磨地死去活來。

第二周：經後周 ，雌性激素分泌旺盛所以第二周可以算是達到了峰值，皮膚細膩有光澤，沒有痘痘困擾，代謝也很旺盛，此時減肥事半功倍。

這周全世界你最美！下次生日的時候，我准備許一個朴實的願望：願人生所有紀念意義的大事都在這周發生，這才是仙女該有的人生啊！手動狗頭！

第三周：排卵後 ，雌性激素分泌開始減少，體溫上升，受激素影響，開始易焦慮。

第四周：經前周 ，最丑而且最焦躁的時候！黑色素分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛， 爆痘期！

良心建議，不要做任何重大決定，不論是相親、約會、分手、訂婚、結婚等，都不要選在這一周。尤其是受月經周期影響嚴重的姐妹們，這周的你不是你！是魔鬼！

二、長痘最大兇手之二：致痘的化妝品原料

月經周期是我們無法控制的，我們可以來一個能避免的。

美國Dr.Draelos在《Cosmetice in Dermatology》中發表的，Dr.Draelos 採用貼布實驗進行研究：

受試者是皮膚狀況正常的人，一般為男性（因為女性裸上半身很尷尬啊哈哈），每個樣品貼布約1平方厘米，每個貼布中是不同的檢驗樣品。受試者貼30天，正常吃飯洗澡生活，30天後，Dr.Draelos在貼布區域的毛囊中取樣，測試有沒有產生痤瘡桿菌。

下面這些化學名稱就是檢出引發痤瘡桿菌的化妝品成分：

盡量能避免就避免這些成分，如果實在避免免不了也不用驚慌，它的成分是很小的佔比，只要不長期使用就沒事！

三、長痘最大兇手之三：空氣污染

自從PM2.5出現以來，遇到問題就怪它就對了！

對於從小在北方長大的我來說，打從心底里就認為鼻屎是黑的，直到去了成都出了2個月差，我才知道鼻屎可以是無色的。

對皮膚來說， 毛囊被臟污顆粒堵塞了，會引起粉刺，並且加劇已形成的痘痘。

那怎麼辦？！有的人就是吃麻辣火鍋、吃炸雞、吃零食、喝冰啤酒也不長痘，只能說明人家媽給他生對地方了！

人的膚質受環境影響是真的很大！！

想要不長痘，就要找准根源的成因再去做預防，別像個傻白甜似的人家說啥信啥，臉又不是他們的，他們又不用負責。你要知道，臉是你自己的，你用的各種護膚彩妝都跟你一舉一動有關系。

痘痘喜歡反復，長痘長閉口很大一部分原因都是來源於 毛囊的堵塞，所以戰痘第一步一定是疏通毛囊！！

1. 清潔

及時清理皮膚表面過多的油脂，避免堵塞在毛囊口，也就能避免痘痘的滋生，就是因為太多人沒有及時清理，導致油脂和死皮結合在一起堵塞住毛囊，各種發炎啊！

就算是大油皮也要避免皂基的傷害，還有避免乳化型潔面，過於溫和對於油皮來說根本不夠用！！可以選擇APG葡糖苷潔面。

這個葡糖苷市面上都是貴牌，因為成本比較貴，fresh、寶拉珍選這些有機葯妝就有，APG是一種新型非離子表面活性劑，比氨基酸還要溫和，不容易導致過敏，去油脂能力和氨基酸類似，清潔力度也很厲害！所以它更加溫和+養膚！

我經常用的這個T.lab洗面奶只要好用就行，對於我這種油痘肌皮膚比較脆弱的來說太友好了，真的是相見恨晚毛孔吸塵器！而且在北京的冬天洗完臉也一點都不幹，是真的在洗完臉後長達20分鍾的時間里，一丟丟的干澀感都沒有！而且非常嫩滑（不是假滑）真的像上了一層很薄很透氣的玻尿酸一樣！

就算是我媽那種干皮也能用，過年的時候還給我媽買一管，她用完之後又讓我給她買！

2. 濕敷

清爽型基礎潤膚化妝水更適合油敏皮濕敷，能撲滅肌膚之火，修護退紅的效果棒棒的！

這瓶我斷斷續續用了快3瓶了，重點是感覺很舒服，很安心！上臉的瞬間能感覺到燥熱的皮膚被安撫下來了，舒適到像給皮膚做SPA，它的ph值接近淚液，進到眼睛裡也不刺痛，每周敷一次全臉鎮定加水潤飽滿透亮。

像我這種易長痘還出油過敏的膚質，簡直就像量身打造的水，解決外油內干，讓皮膚喝飽了水才能減少出油。

3.痘痘靠它兩

夫西地酸是剛開始用對紅腫的很有用，會讓紅腫痘平下去，但是會有耐葯性，說明書上有寫不能連續使用14天，偶爾冒出來的上火痘還是可以用用。

平時我一般擦oumuamua這種比較溫和不挑人的，塗完不會缺水爆皮，出門啥的都沒問題，也不用關燈避光什麼。我十一去重慶連吃三天麻辣火鍋後爆痘，抹上三四天就能消下去，還不留印子！

4.痘印靠它三

我自己用的就是巴復平凝膠和noreva局部美白精華，雙倍加成。巴復平凝膠就是透明的果凍質地，塗上之後會結一層保護膜，但吸收更好，新的黑印基本半個月就能把它淡化點，白天護膚完塗，不影響上班，一整天那塊皮膚就特別嫩。

這個美白精華主打成分Rucinol跟pola一樣，可以說是妥妥的平替了，皮膚暗沉也可以用它抗氧化，臉上的紅腫痘也變少了，有點白凈透亮的感覺，臉頰兩側的陳年痘印也淡了很多。

這個科顏氏淡斑精華，它的保濕度真的想給滿分，只需2-3滴，就可塗抹全臉，質地就像清晨的露珠，瞬間吸收進皮膚里。還改善膚色不均的問題，提亮膚色，痘印和曬斑目前還沒看到效果，不過超適合干皮小夥伴，皮膚瞬間喝飽水！

4.睡眠充足

睡眠出問題時，不論你是熬夜、睡眠不規律、還是睡眠不足。都會讓身體內的雄激素水平打破和雌激素之間的平衡（也就是所謂的內分泌失調）

睡眠時皮膚新陳代謝是最旺盛的（死亡的角質細胞脫落，新的角質細胞生成），如果沒有好好睡覺，皮膚就沒時間好好新陳代謝（新的慢慢慢慢長，死皮掉不了）這些掉不了的死皮粘連在一起，結成更大的死皮，可以堵塞住你的毛囊。

5. 飲食

其實， 只要不吃過量的糖、奶、油、辣是不會長痘的！

拿戒糖來舉例，在《中國居民膳食指南》中，對糖的攝入量建議不超過50g，最好在25g以下（25g糖約等於普通瓷勺2勺）

像米飯、面條等含有澱粉的食物里，澱粉可以轉化為糖分，吃含澱粉的食物相當於在攝入糖分。但告訴你要戒糖的人並不會讓你完全放棄米飯這類的吧！

這個攝入量是正常的呀，對痘肌來說，吃一頓家常小菜的影響真的不大！只要不暴飲暴食就可以。

作息不規律可能是長痘的一個誘因而已，但並不表示作息規律了就不會長痘。

長痘的原因是非常復雜的，雄激素水平過高是痤瘡生長的一個主要因素。

痤瘡的表現

一方面它刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多；另一方面它使毛囊皮脂腺腺管角化，成為痤瘡丙酸桿菌、糠秕馬拉色菌等細菌的溫床，細菌大量繁殖導致炎症免疫反應，從而刺激毛囊皮脂腺引發炎症形成痤瘡。

痘痘的由來

如果本身容易長痘，那麼愛吃甜食奶製品等都會導致爆痘。

甜食屬於高GI食品，研究表明，吃了高GI的食物後，血糖驟升，這就促使身體分泌更多的胰島素來控制血糖，一方面會刺激了雄激素的分泌，導致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面會導致產生胰島素抵抗，刺激游離胰島素樣生長因子-1（IGF-1）的分泌增加，促進毛囊皮脂導管角化。

還有吸煙（ 有一種痤瘡叫「吸煙者痤瘡」，有部分研究表明香煙中的化學物可能誘發痤瘡 ）、日曬（ 長期日曬會引起表皮角化過度，皮脂腺內油脂氧化會致粉刺 ）、壓力過大、一些內分泌疾病等都會導致長痘。

保持良好的作息習慣是好的，如果一直長痘的話，建議到醫院皮膚科進行診斷治療。已經長出來的痘痘也可以結合一些醫美方法比如激光清痘、紅藍光動力、微針、果酸等方法進行聯合治療，會有很大的改善。

紅藍光動力療法

痤瘡的治療成效

痤瘡的發作機制很復雜，我們經常提到的雄激素水平過高、高糖高脂飲食、壓力過大、熬夜作息不規律等，都是通過直接或間接 影響皮脂腺的分泌功能 引發痘痘的。

作息規律 皮脂分泌正常 毛囊皮脂腺角化正常 無炎症反應。

可能你早睡早起，但是雄激素水平比較高，皮脂依舊分泌旺盛。

這就是說作息規律 皮脂分泌正常 毛囊皮脂腺角化正常 無炎症反應。

也許你早睡早起，但是雄激素水平比較高，皮脂依舊分泌旺盛。

另外部分痤瘡患者皮膚屏障受損，且長期口服或外用抗痤瘡葯物如維A酸，往往會加重皮膚屏障的破壞，導致皮膚敏感。因此，除葯物治療、物理治療、化學剝脫外，有時也需要配合使用功效性護膚維持和修復皮膚屏障功能。如皮膚敏感，應外用舒敏控油保濕霜，局部皮損處可使用有作用的護膚品；如皮膚表現為油膩、毛孔粗大等症狀，應主要選用控油祛痘面膜。

最後，痤瘡在中醫中的成因如下所示：

脾胃積熱，熏蒸顏面所致。我們將肺主皮毛，當肺胃積熱，吃一些辛辣過陽性的食物，高脂肪含量的，也會加重痤瘡的發生。

另外氣血凝塞，血郁痰結都是痤瘡的原因所在。也就是說血熱偏盛是發病的內因；飲食不節，外邪侵襲是致病的條件；若血郁痰結，則會使之病情復雜且重。

長痘的因素有很多，並不是僅僅作息規律就可以完全不長痘的。

這些方面都會導致皮膚長痘，而且長痘的因素比我說的可能還要多一些，我說這些是因為我個人是因為這些因素長痘的。

那麼怎麼做才可以不長痘呢？ 如果是因為青春期的因素長痘，那麼一般的建議是 簡單清潔+補水面膜。

如果一直不下去的話，可以到附近的縣醫院、市醫院找專門的皮膚科醫生幫忙診斷一下，開一些外敷葯膏。

千萬不要用手擠，不然就會成為旭叔這個樣子，修復的可能低至1%

1、。臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了的繁殖創造了先決條件；小提示：導致體內的內分泌失調，可以進行內分泌的調整，建議可以去相關的皮膚科醫院進行治療工作；2、不良的作息習慣。往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長；小提示：注意保持良好的作息習慣，早睡早起，才能擁有好的皮膚；3、不注意個人的衛生。像平常不愛洗手啊，經常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長；小提示：平時多注意自己個人的衛生，勤洗手，定時更換床單被套等；4、飲食的不規律。比如日常生活中，經常的暴飲暴食，經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長；小提示：養成好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，防止便秘和；5、身體免疫力下降。可想而知，當身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長；小提示：平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力；6、生活壓力過大。如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時常處於緊張狀態，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來；小提示：生活壓力大，更應該學著去放鬆一下，比如說可以出去 旅遊 、登山之類，讓自己的心情變得開闊起來；7、。這類體質的人皮膚很容易出油，因此會導致皮膚毛孔堵塞；小提示：注意皮膚的清潔工作，多吃蔬菜水果，少熬夜；

為什麼作息規律還一直長痘？

長痘與人的內分泌有關。

平時注意作息規律。

勤換洗床單被套整套，因為蟎蟲也是長痘的重要原因

飲食方面，少吃辛辣刺激高糖的食物。

平時，要注重皮膚清潔，勿過度清潔，破壞皮膚屏障。適當使用祛痘產品，不要過度使用。使用合法合規質量保證的護膚用品，因為現在有些微商產品沒有質量保證，添加很多激素。

飲食也有關，內分泌也有關！

A 檢查一下自己的飲食習慣是否有問題？

1.過多攝入糖分，如奶茶、飲料、甜品，盡可能少喝不喝。

2.有些人對牛奶也有反應，如果有喝牛奶的習慣可以試試停一陣子或者換成豆奶觀察一下。

3.高油高鹽高熱量，都會加重身體的負擔，加重油脂的分泌，加重毛孔堵塞，多長痘。

B 如果有化妝護膚的習慣，可以看看是否做好了清潔。

另外，過度清潔導致皮膚屏障傷害也會引起皮膚失衡，長痘，建議使用氨基酸洗面奶，價位就根據自己需求預算。

C 長痘了，也需要防曬，建議多採用帽子 口罩 墨鏡等硬防曬。

D 如果是很嚴重的長痘，反復循環，建議直接去三甲醫院皮膚科看醫生，謹遵醫囑！！！

因為像女生的話，性激素六項如果失衡，多囊等也會引起長痘。

說明還青春