吃糖長痘不吃糖低血糖怎麼辦

㈠ 低血糖應該怎麼辦

低血糖症是由多種原因引起的血糖突然降至2.8毫摩爾/升（50毫克/分升）以下，產生以交感神經過度興奮及腦功能障礙為特徵的綜合症。血糖快速下降，病人常有飢餓感、惡心、嘔吐、軟弱、無力、緊張、焦慮、心悸、出冷汗、面色蒼白、血壓偏高、手足震顫等；當血糖進一步下降，病人可出現精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷；長期而嚴重的低血糖可引起腦部受損，如昏迷6小時以上，可造成不能恢復的腦損害，進而引起死亡。

低血糖最常見的病因是糖尿病患者應用胰島素、磺脲類葯物過量或使用不當所致；老年糖尿病人即使病情穩定，未經治療，也容易於午飯前或晚飯前，出現低血糖反應。

對於低血糖的預防，首先，注射胰島素後30分鍾內要進食，當活動量增加時，要及時少量加餐，外出辦事別忘記按時吃飯，服用磺脲類降糖葯的病人也應及時加餐；其次，注射混合胰島素的病人，特別要注意按時吃晚飯及在睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐乾等；第三，隨身攜帶一些糖塊、餅乾等，以備發生低血糖反應時應用。
當低血糖急性發作時：

1、反應較輕、神志清醒的病人，用白糖或紅糖25—50克，用溫開水沖服或喝其他含糖飲料；稍重者吃饅頭、麵包或餅干25克，或水果1—2個，一般10分鍾後反應即可消失。

2、低血糖反應較重，神志又不很清楚，可將白糖或紅糖放在病人口中，使之溶化咽下；或調成糖漿，慢慢餵食。如服糖10分鍾仍未清醒，應立即送附近醫院搶救。

3、對低血糖昏迷的病人，應立即靜脈注射50％葡萄糖40毫升，並給予吸氧，很快就可見效，或肌肉注射高血糖素1毫克，15分鍾內意識應清醒。清醒後必須給病人服糖水等，預防下一次反應性低血糖。

㈡ 為什麼吃糖會長痘痘

現在許多年輕人都非常喜歡吃辛辣刺激食品以及甜食，這些食物口感確實非常好。而很多朋友因為吃辛辣食物長痘，不得不戒掉這些容易上火的食物，但因為嘴饞從而選擇吃甜食。不過，甜食的糖分是很高的，那麼吃糖和長痘痘有關系嗎?接下來我們一起了解一下吧!

吃糖和長痘痘有關系嗎

因為吃太多辛辣刺激食物會引發痘痘的生長，所以許多小吃貨們不得不管住自己的嘴，畢竟痘痘也不是一時能消下去的。哪怕痘痘消下去了也很容易復發，真的有很長一段時間不能吃炸雞燒烤呢!如此一來，吃貨們就想著，既然煎炸辛辣食品會上火長痘，那麼就吃甜食解饞吧!反正吃甜食並不會上火~

事實上真的是這樣嗎?我們都知道，甜食的糖分是最高的，那麼吃甜食和長痘痘有沒有關系呢?答案是肯定的!吃糖太多會加重痘痘或引發痘痘哦!尤其是本身痘痘剛痊癒的朋友，最好別吃糖，否則你的痘痘會再次復發!而痘痘並不嚴重的朋友，偶爾吃一點甜食還是沒有問題的。但如果你經常長痘，建議還是別吃糖吧!為了美，得忍口啊!

為什麼吃糖會長痘痘呢

為什麼糖也會導致長痘呢?那是因為，甜食的GI值很高，並且很容易升高人體的血糖指標。而一般高GI值的食物進入腸道後消化很快並且吸收好，葡萄糖也會快速進入血液，從而引起高血壓以及高血糖的產生。而甜食中的GI值和我們的痘痘是有很大關系的，臉上痘痘的出現大多是因為油脂分泌過盛所導致。

當我們吃了高GI值的甜食時，血糖會快速升高並且增加胰島素的濃度，會促進皮膚的油脂分泌，從而導致皮膚發炎以及長痘痘。所以，吃糖真的會長痘痘哦!如果你比較容易長痘，建議最好少吃甜食少吃糖哦~

如何拯救痘痘肌

1.保持良好作息

想要拯救痘痘肌，保持良好的作息是前提，否則哪怕你不吃辛辣食物和甜食也會長痘哦。平常最好早睡早起，盡量在夜晚十一點半前入睡，過後都等於是熬夜了!

2.不吃辛辣刺激食物，不吃甜食

除了保持良好作息以外，平常不能吃辛辣刺激食物以及甜食和糖分太高的食物哦~可以多吃蔬菜和水果，保持飲食清淡，堅持很長一段時間這么做，相信你的痘痘肌絕對能改善。

3.多運動出汗

㈢ 血糖低怎麼辦

問題一：低血糖怎麼治 有關系
低血糖為生化異常，並不是一種疾病。凡是因某種原因使血糖下降至正常值以下，引起了以交感神經興奮和中樞神經系統功能障礙為突出表現的一組臨床表現，稱為低血糖症。本症嚴重時可導致昏迷。
引起低血糖症的原因很多，大致可分為以下幾類。
（一）胰島素過多：胰島素瘤、胰島細胞增生、胰島細胞癌、異位胰島素分泌瘤、降糖葯物。臨床上內琺或外用胰島素引起的低血糖症最常見。
（二）反應性低血糖症：早期糖尿病、功能性低血糖、營養性低血糖。
（三）對胰島素過度敏感。
（四）肝臟疾病。
（五）中毒：葯物中毒。
（六）糖類不足。
治療
（一）一般治療：確定患者氣道是否通暢，必要時做相應處理；有癲癇發作時須防止舌部損傷。
（二）緊急處理：病人尚有吞咽動作時，可喂些糖水，多數可迅速改善症狀。已經昏迷者應即刻靜脈注射葡萄糖，以每分鍾10ml速度靜注50％葡萄糖50ml。對大多數病人用20～60ml50％葡萄糖足以矯正低血糖。於快速注入大量糖時，可以產生症狀性低血鉀症。大多數低血糖病人注糖後5～10min內可以醒轉。如果低血糖嚴重，持續時間較長，神經功能很長時間也不能完全恢復。
病人清醒以後，盡早食用果汁及食物。在病人使用中效胰島素（低精魚精蛋白鋅胰島素）或氯磺丙脲時可有低血糖反應，對這些病人，清醒後為防止再度出現低血糖反應，需要觀察12～48h。有時進食碳水化合物的同時，加用高蛋白膳食如牛奶以及靜點5％葡萄糖是必要的。

問題二：血糖低怎麼辦， 是戶。低血糖餓了就會這樣。不要減肥，要按時吃飯。嚴重時會暈倒。身邊放點糖，如果出現這種現象趕快喝杯糖水。如果不吃點甜東西，你就是吃再多飯也不能馬上緩解。我就是這樣。

問題三：女朋友低血糖怎麼辦 低血糖正確的處理方法是：
有條件的應及時測量血糖值，確診低血糖；
如果只是輕度的低血糖，患者神志清醒，
可以吃幾粒糖果、幾塊餅干，或喝半杯糖水，
可以達到迅速糾正低血糖的效果，一般十幾分鍾後低血糖症狀就會消失；
在進食以上食物後，可再適當食用些米飯或饅頭、豆腐乾等食物以防止低血糖的再次發作；
如果經過以上方法仍沒有效果或者病人神智不清時，應立即送醫院急救同時帶上病人常服的降糖葯以便醫生了解病情。
發生嚴重低血糖的患者不要給其餵食物，應立即送往醫院。
送入醫院後，立即測血糖，並靜脈注射50%葡萄糖20毫克，
在症狀緩解、神志清醒後，可在靜脈內滴注葡萄糖，
以防低血糖的再次發生。尤其是對於一些口服降糖葯所致的低血糖患者，
經治療蘇醒後，仍有可能再次進入昏迷，需要密切觀察四五天。
一般來說，低血糖的典型症狀是病人出現大汗淋漓、
面色蒼白、疲乏無力、眼前發黑等症狀。一旦發現上述情況，
要少吃多餐 ，低血糖患者最好少量多餐，――天大約吃6～8餐。
睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。
除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，
因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。
均衡飲食 ，飲食應該力求均衡，
最少包含50―60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，
包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。別貪心多吃荔枝因為小心低血糖

問題四：低血糖是怎麼回事 40分 低血糖是指血糖水平低過2.8mmol/l的現象。此現象只能發生在服用某種葯丸或注射胰島素期間。還有一類是先天性高胰島素性低血糖（HI），引起這個病的原因是氨基酸代謝的一個關鍵酶，谷氨酸脫氫酶（GDH）發生了基因突變。
病因
本病常見的原因有：
1、應用胰島素及磺脲類降糖葯物過量。
2、因神經調節失常，迷走神經興奮過度，體內胰島素分泌過多所致的功能性低血糖症。
3、胃腸手術後，由於食物迅速進入空腸，葡萄糖吸收太快、血糖增高、 *** 胰島素分泌過量而引起。
4、胰島B細胞瘤，嚴重肝病、垂體前葉和腎上腺皮質功能減退等可致器質性低血糖症。
5、持續劇烈運動（如長跑），部分人也會出現低血糖症。
症狀
1、飢餓感、軟弱無力、面色蒼白、頭暈、心慌、脈快、出冷汗、肢體顫抖等。
2、精神激動、恐懼、幻覺、狂躁、驚厥、抽搐、嗜睡甚至昏迷死亡。
檢查
1、血常規、尿常規、糞常規。
2、肝功能、腎功能、血糖。
3、心血管檢查。
4、X線檢查。
5、B型超聲檢查。
6、CT檢查。
7、核磁共振（MRI）檢查。
治療
1、糾正低血糖：在發作期病情較輕者，可給予糖類飲食（如糖水、糖果或糖粥等）；處情重者，可採取靜脈注射或滴注葡萄糖溶液，昏迷病人可同時給予氫化可的松靜脈滴注。
2、病因治療：
（1）對功能性低血糖症，要避免各種誘發因素，防止精神 *** ，且要合理調節飲食，必要時輔以少量安慰劑、鎮靜劑。
（2）對因胃大部切除術後引起的低血糖症，可用高蛋白、低糖和少量多次較乾的飲食。
（3）對器質性低血糖症應針對不同病因治療，如胰島素所致應予手術切除，對不能切除的胰島B細胞瘤，可試用鏈脲酶素；因嚴重肝病引起的，應積極治療肝病；因內分泌功能減退而引起的，可給予激素補充治療。

問題五：血糖有點低怎麼辦？ 頭暈、心悸、乏力、出汗、飢餓感、面色蒼白、震顫、惡心嘔吐等，較嚴重的低血糖常有中樞神經系統缺糖的表現，如意識模糊、精神失常、肢體癱瘓，大小便失禁、昏睡、昏迷等，值得注意的是每個人的低血糖表現可以不一樣，但對病人本身本說，每次發作的症狀基本相似 你愛吃巧克力嗎？那個很升血糖的！ 還有最好多吃些血塊，這樣補血。 有時候不一定要吃葯阿，可以吃一些保健品也不錯啊 蛋白質一類的東西也要補充哦，那可是血糖的載體，沒有他血糖升不了的 多吃一些瘦肉，如果不喜歡吃肉也可以喝豆漿、牛奶、酸奶等高蛋白的飲料 適應一段時間，如果沒有效果的話還是最好去讓醫生幫助你，畢竟葯物有針對性，也快速一點，雖然有副作用！：）

問題六：血糖低是怎麼造成的/ 一般認為成人血漿葡萄糖濃度低於2.8mmol/L(50mg/dl)，全血葡萄糖濃度低於2.2mmol/L(40mg/dl)，或空腹血漿葡萄糖濃度低於3.3mmol/L(60mg/dl)稱為低血糖。也有人提出，以葡萄糖氧化酶法測定血漿葡萄糖濃度，低於2.2mmol/L(40mg/dl)作為低血糖的指標。因為在進餐前靜脈血漿葡萄糖濃度也很少下降到2.2mmol/L以下。
低血糖症是由於血糖的來源小於去路，即食入糖減少，肝糖原分解少，肝將非糖物質轉化為葡萄糖少，也可以是組織消耗利用葡萄增多和加速所致。
引起低血糖的原因很多，較常見的原因有：①胰島β細胞增生和腫瘤等病變使胰島素分泌過多，致血糖來源減少，去路增加，造成血糖降低；②使用胰島素或降血糖葯物過多；③垂體前葉或腎上腺皮質功能減退，使對抗胰島素或腎上皮質激素分泌減少，結果同胰島素分泌過多；④肝嚴重損害時不能有效地調節血糖，當糖攝入不足時很易發生低血糖；⑤長期飢餓、劇烈運動或高燒病人因代謝率增加，血糖消耗過多。
低血糖時可出現飢餓感，四肢無力以及交感神經興奮而發生的面色蒼白、心慌、出冷汗等症狀。腦組織主要以葡萄糖作為能源，對低血糖比較敏感，即使輕度低血糖就可以發生頭昏、倦怠。低血糖影響腦的正常功能還可發現為肢體與口周麻木，記憶減退和運動不協調，嚴重時出現意識喪失，昏迷（血糖降至40mg/dl以下可出現低血糖昏迷），如沒有及時糾正可導致死亡。對於低血糖病人，若能及時靜脈輸注葡萄糖或口服補糖，以上症狀可迅速糾正和緩解。

問題七：怎樣可以改善低血糖？ 低血糖是糖尿病的反面：身體分泌的胰島素超過所需，造成胰島素過度地把葡萄糖載離血液，無法留下足夠的葡萄糖提供活力所需。低血糖不會致命，但會讓你很難受。沒有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰島素的時間和身體需求不一致，同樣也會出現低血糖症狀。 遺傳可能是造成因素，然最常見的還是由飲食不當所造成的。這里指的即是機能性低血糖症(functional hypoglycemia，簡稱FH)。FH的症狀直接與最後一餐所吃的種類及用餐時間有關。低血糖症可能出現下列任何一項或全部的症狀：疲勞、頭暈、頭痛及不適(當錯過一餐時)、憂郁、焦慮、渴望甜食、頭腦錯亂、盜汗、腿軟無力、足部腫大、胸部緊悶、經常飢餓、身體各部疼痛(尤其是眼睛)、習慣性緊張、精神不定、失眠。 低血糖症類似許多種疾病。相關的病症包括過敏、氣喘、乾草熱(花粉熱)、消化不良、肥胖、營養不良、吸收不良、結腸炎、便秘、記憶力受損。不正常的蛋白質及糖類代謝及腎上腺功能不足，皆是低血糖症部分症狀。適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，下面是為低血糖症准備的飲食處方。 營養與飲食療法 少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，――天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。 均衡飲食 飲食應該力求均衡，最少包含50―60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 應加以限制的食物 嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少 *** 制及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。 增加高纖維飲食 高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。 戒煙 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。 補充營養素 ①鉻 每天300微克。此礦物質對葡萄糖的代謝很重要，天然啤酒酵母、全麥麵粉、谷類和乳酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。 ② 維生素B群添加B6加肝液 注射維生素B群(1cc)加B6(1／2cc)加肝液(1cc)能產生相當好的效果。每周注射2次，三個月後，改成每周注射1次，如此維持2個月或更久。這幫助患者能接受使血糖降低的食物。這種注射相當重要，尤其對於老年人，因為他們常有吸收不良的問題。 ③ 硫胺素(B1)、煙鹼素(B3)及維生素B12加泛酸(B5)用量分別為每天100毫克、100毫克、300微克、1000毫克，分成數次，空腹使用。它們可以幫助糖的代謝，B5對腎上腺功能及將葡萄糖轉換為能量具有重要性。 ④鈣加鎂、鋅 用量分別為一天1500毫克、750毫克和50毫克，均在餐後及睡前分成數次服用。糖類的代謝需要鈣和鎂的協助。而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的。 ⑤L―半胱胺酸 用量依產品指示。它能阻止胰島素降低血糖。 ⑥蛋白質分解酵素 兩餐之間服用。低血糖症者常常無法消化蛋白質。 ⑦ 螺旋藻或蛋白質粉 用量依產品指示。幫助平衡兩餐之間的血糖濃度。 ⑧有氧堆體清腸劑(ABC)及蘆薈汁 是好的纖維素來源，清晨空腹時服用，要......>>

問題八：突然血糖低怎麼辦 朋友。你年齡肯定不大。首先你吃過飯之後，未來的兩個小時到三個小時，是你消化食物最快的階段。由於你身體年輕，需要的能量要很大。你的身體還沒有來得及供應你正常的體能的情況下，你做運動，會消耗更大。偶爾低血糖，是很正常的，證明你身體需要的能量你沒有給夠。吃塊糖，或者像你那樣，喝了罐可樂，里邊都含有大量的糖。當你的身體糖分足夠多的時候，你的血糖就會上升。你上學那會，應該學過，吃糖，可以迅速的提供你身體的血糖含量。因為沒有能量，你的肌肉需要糖，所以，你會出現手發抖，身體肌肉用不上力量。當你身體越好的時候。你需要的糖分越要增多。肚子餓時證明你需要補充能量了，但是切記不能在這時進食，不然會引起胃部不適。如果沒有含糖的水，或者飲料的情況下，可以吃塊糖，或者嚼口香糖，實在不行，有唇膏了，稍微點舌頭上一點唇膏，幾分鍾，你身體會立馬回復。低血糖不用怕。因為你沒有吃夠東西。朋友，我以前也是運動員。也出現過好多次這樣的情況，但是一定要記住，補充好能量，再運動。偶爾正常，不能讓它經常發生，這些是可以避免的。出現情況了，只要含有糖的東西，都可以迅速恢復。祝你越來越健康。最好是飯前兩個小時運動，運動完之後，補充所需能量，最好。但是不能超量。希望你能採納。

㈣ 為什麼吃糖會長痘

吃糖會長痘
那是因為，甜食的GI值（GI（Glycemic Index簡稱）「血糖生成指數」——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。）很高，並且很容易升高人體的血糖指標。
而一般高GI值的食物進入腸道後消化很快並且吸收好，葡萄糖也會快速進入血液，從而引起高血壓以及高血糖的產生。而甜食中的GI值和我們的痘痘是有很大關系的，臉上痘痘的出現大多是因為油脂分泌過盛所導致。
當我們吃了高GI值的甜食時，血糖會快速升高並且增加胰島素的濃度，會促進皮膚的油脂分泌，從而導致皮膚發炎以及長痘痘。
所以，吃糖真的會長痘痘哦!如果你比較容易長痘，建議最好少吃甜食少吃糖。

㈤ 低血糖怎麼辦醫療

低血糖是指血糖濃度低於一定水平而引起交感神經過度興奮和腦功能障礙。嚴重者可昏迷。早期及時補充葡萄糖可使之聲速緩解。時期將出現不可逆的腦損傷甚至死亡。
患者先有飢餓感，乏力、四肢麻木，情緒不安，面色蒼白，頭暈，嘔吐，心慌，胸悶等。嚴重時，大淋漓，皮膚濕冷，吐之不清，注意力不集中，有時出抽搐，驚厥，不省人事，大小便失禁，昏迷等。

急救措施：
1、絕對卧床休息，聲速補充葡萄糖是決定預後的關鍵。及時補糖將使症狀完全緩解；而延誤治療則出現不可逆的腦損害。因此，應強調在低血糖發作的當時，立即給予任何含糖較高的物質，如餅干、果汁等。重症者應注意誤使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。
2、能自己進食的低血糖患者，飲食應低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要時午夜加飲糖料一次。
3、靜脈推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖搶救最常用和有效的方法。若病情不嚴重，尚水造成嚴重腦功能損害，則症狀可迅速緩解，神志可立即清醒。

預防措施：
1、避免過度累及劇烈運動，按時一日三餐進食。
2、正在應用胰島素的患者，應嚴格計算好普通胰島素與長效胰島素的用量比例。嚴密觀察口服糖葯的使用，發現低血糖反應時，及時調整。
3、如果發現白天尿量多，尿糖多時，夜間常發生低血糖時，應檢查注射部位是否吸收不良而引起，改變注射部位。
4、糖尿病人應隨身攜帶一些水果糖，餅乾等食品。

㈥ 長期吃糖，臉上容易長痘，這是為什麼

長期吃糖，臉上容易長痘，這是為什麼？

如今，越來越多的年輕人都喜歡吃辛辣的食物和甜品。這些食物的口感的確很好，也深受越來越多的人喜愛。有些人不得不戒掉這些吃了容易上火的食物，他們吃辛辣的食物會長痘，嘴饞而有的人會選擇吃甜品。然而，甜食的甜度非常高，那麼吃糖和長痘痘有關系嗎?

不必吃刺激性辣味的食物，不必吃甜食

除開保持穩定的作業和歇息，也不能吃辛辣食物刺激的食物及其糖份過高的食物。可以多吃蔬菜和新鮮水果，維持飲食清淡，並堅持不懈一段時間，相信你的痘痘肌會出現非常大的改進的。

多做運動多流汗

流汗過少通常會致使肌膚臉上毛孔堵塞內毒素沒法排出來的問題，平時還需要多做運動排汗，針對減輕痘痘及其肌膚身體排毒是特別有優勢的。

㈦ 糖吃多了怎麼補救

「世界衛生組織建議：人體每天『添加糖』的攝入量應控制在50g以內，最好不超過25g。」而我們前面提到的一瓶330ml的可口可樂就含有35g添加糖。一包90g的巧克力棒就含有39g添加糖。我們平時喝的奶茶一杯也大概含有49g的添加糖。

總之，你每天胡吃海喝的糖已經遠遠超出了建議攝入量，不知不覺中，你的身體就會被「糖」慢慢掏空……那麼糖是怎麼逐漸摧毀你的身體的？

糖進入口腔後，馬上就開始「勾搭」你牙齒上由各種細菌構成的一層膜，有人叫它「垢膜」。垢膜會與糖發生一些羞羞的行為，(其實就是細菌分解掉糖)從而製造出「酸性物質」。

這些酸性物質會繼承父母的搗亂基因，腐蝕你的牙釉質，讓牙齒脫鈣，最終送你一口壞牙。也就是那些牙齒上難纏的黑色。這還不算完。糖的下一個目標是你的皮膚，要知道皮膚白嫩光滑有彈性，主要是靠膠原蛋白。而糖又很快「勾搭」上了膠原蛋白，和它做了一些不可描述的事情。也就是膠原蛋白的糖化，膠原蛋白在「糖化」反應下變質，致使彈性纖維斷裂。這時你的皮膚就會長出皺紋，變得鬆弛、蠟黃，成為真正的「黃臉婆」! 你以為吃辣會長痘，但其實是糖破壞了激素平衡，糖才是長痘的罪魁禍首!

它除了有這么多危害外最關鍵的是它還會給你「洗腦」， 糖給你「洗腦」，總共分兩步。

第一步：讓你上癮吃了糖之後，甜味會順著你的味覺神經傳到大腦，刺激大腦分泌出讓你快樂的「多巴胺」。給你的感覺就是吃的糖越多，越上癮，越快樂。一旦哪天沒吃糖，整個人都會空虛、寂寞、冷。大腦也會不停發出信號，催促你繼續吃糖，於是你又忍不住向糖伸出了手。

第二步：讓你變傻糖不僅會讓你上癮，還能讓你失憶。因為你大腦里管記憶的「海馬體」也被糖俘獲了。德國神經科學家用腦部核磁共振成像技術進行過實驗，發現愛吃糖的人的海馬體明顯萎縮，物理結構與記憶功能都受到了損害。直白地說：吃糖越多，你就越傻!所以傻白甜，是真的。

第三步：大開「殺」戒除了上面說的這些部位，你體內的各個器官都逃不過糖的魔爪。比如血栓的形成，心血管疾病以及膽結石等。就算它做完這些壞事之後，糖還沒耗盡所有的力氣，那剩下的去了哪裡呢？你可以看看你圓滾滾的肚子，沒錯就是它。

那糖尿病是不是也是吃糖吃出來的？

雖然吃糖多危害大，但是站在客觀角度說：患糖尿病並不全是糖的鍋！患糖尿病主要是因為你的「胰島」出了點故障，胰島素分泌功能異常，或分泌有缺陷，導致吃的糖進入身體里後，難以被分解，所以血糖異常增高。

而胰島出問題可能是先天的，也可能是你平時各種不良生活習慣綜合導致的，並不只是「吃糖多」惹的禍。比如你暴飲暴食，一坐一天，或者每日每夜的玩手機，玩游戲。都有可能導致糖尿病的問題。所以說，如果你只想著不吃糖，但不改變其他不健康的飲食習慣，也是白搭！

而且糖尿病人也不是完全不能吃糖，如果發生了低血糖的症狀，可以用吃糖來調整狀態，日常情況下只要能維持血糖穩定，適量吃點糖也可以。最後著重強調一下，「糖」很復雜，吃多了巨傷身，但也不用一點都不吃。保持每天合理的糖分攝入，均衡飲食營養，再配合適當運動才最健康！