㈠ 臉上長紅痘痘怎麼辦
痘痘主要因為內分泌失調和毛孔堵塞引起的。有痘痘千萬不要用手擠壓，會留下疤痕。可以購買四環素，消炎止痛。少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡類），少吃「發物」（如狗羊肉等），適當吃涼性蔬菜、水果。清潔皮膚、疏通毛孔。適當運動，出點汗，能排除皮膚毒素。長痘痘主要是由於體內雄性激素水平升高，皮脂分泌旺盛導致管皮層異常角化賭塞毛囊空，使皮脂堆積，再加之細菌感染而令痘痘滋生。建議飲食請淡，多吃易消化的食物，多吃蔬菜、水果，盡量避免多吃熱量高的油炸食品、奶油、巧克力和辛辣食品。注意勞逸結合。保持良好的生活規律，有助於調整人體內分泌。
㈡ 臉上長 紅痘痘 怎麼辦
1、臉上紅痘痘，可以外用消炎治痘的葯膏，如阿達帕林凝膠等。
2、對於炎症比較嚴重的患者可以口服消炎葯，如多西環素、美滿黴素等。
3、如果痘痘伴月經不調或月經前後加重，可以使用達英35治療，伴有皮脂分泌過等聚合性痤瘡，可以口服異維A酸膠囊等，臨床上應根據痘痘的具體情況使用相應的葯物治療才能達到較好的效果。
平時要養成良好的飲食生活習慣，注意麵部皮膚的清潔，經常用溫水或溫和的洗面奶清洗患處，多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素的食物，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物，注意休息，避免熬夜，可以有可以有效的減輕臉上長痘痘的情況。
㈢ 臉上起好多紅疙瘩怎麼辦
臉上長紅色小疙瘩怎麼辦
1、臉色長疙瘩必須要飲食清淡
發現臉上長小疙瘩後,需要立即調整生活飲食習慣,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃高脂肪性食物,一定要禁煙酒、辛辣食物,避免對皮膚造成更大的刺激,要注意皮膚清潔,但不是增加洗臉次數,因為大量的洗臉洗去油脂的同時也會使臉部的水分加速流失。一般人在早上、中午和晚睡前各清潔面部一次即可,並且建議在洗臉後應進行一些保濕措施。
2、生活中去除臉色疙瘩的小方法
早晚洗臉時,用鹽輕輕按摩臉部,再用水沖凈,不僅可去除青春痘亦可消除縐紋。 用馬鈴薯,磨成泥用來洗臉,一陣子就好了。 治療痘子到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平平,體重也減輕嘍! 准備牙膏3~4公分,蛋白2小匙,香精油2滴(香精油不能是純的)。先將全部的材料加在一起攪拌,然後塗抹在痘痘上。
3、臉色長疙瘩一直不消去就醫
臉上長小疙瘩如果自行治療一周後並無明顯改善,則需要到正規醫院進行檢查治療。如:果酸換膚治療即可消滅粉刺填平臉部凹洞改善膚質,讓肌膚恢復水嫩白皙。果酸換膚祛除粉刺主要是利用果酸的微剝脫作用,促使封閉性粉刺過厚的角質層剝離,同時果酸能有效的減弱角質層細胞間的粘連性,使角質層更緻密、更光滑,從而防止毛囊口堵塞,激活表皮更新,加快皮膚新陳代謝。
臉色長紅疙瘩的原因
1、換季性皮膚敏感
有些人每到季節轉換就會出現比較嚴重的皮膚過敏問題:發干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。
皮膚敏感與乾性皮膚有關,也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。
易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取,多吃水果、蔬菜,少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
出現過敏症狀後,要立即停用任何化妝品,對皮膚進行觀察和保養護理。
在此期間,不要用太熱的水洗臉,以避免刺激皮膚,同時注意防曬。
2、化妝品過敏
化妝品中的某些成分會引發皮膚過敏,對皮膚細胞產生刺激,使皮膚細胞產生抗體,從而導致過敏。
若由於化妝品使用不當引起皮膚過敏,不能隨意使用治療一般皮膚病的葯膏,否則,會引起皮膚粗糙,起色斑,加重皮膚疾病。
3、神經性皮炎
神經性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病,發病原因一般認為與精神因素有關,如情緒激動、工作過度緊張、憂愁焦慮等,劇烈瘙癢為本病特點,多在搔抓後皮膚變厚,但界限清楚,無鱗屑。
早期呈淡紅色,以後局部有色素沉著,好發於頸周、肘後、臀部及小腿側。
臉色不同位置長疙瘩看出身體狀況
1、額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經積累了過多毒素。另外,額頭長痘還表示心火過旺,脾氣不好。建議:保證一天有充足的睡眠。按時上床睡覺,讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著,就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。
2、印堂痘VS心臟
現在雙眉中間的痘痘最不能輕視,回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀,當心臟活力減弱時這里才會長痘。建議:注意保護心臟,遠離劇烈運動,增加睡眠,遠離煙酒和刺激,同時盡快咨詢心臟方面的專家,找出問題所在。
3、太陽穴痘VS膽囊
太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重,也不用太擔心,要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一下為好。給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,或者食用其他瓜類,比如黃瓜、冬瓜,這些都能很好地吸收油脂。
㈣ 臉上長紅痘痘怎麼辦
導語：其實長痘的原因是非常的多的，但是長了紅色的痘痘該怎麼辦呢，下面就由我來教你它的解決技巧吧。
臉上長紅痘痘怎麼辦：紅蘿卜汁消粉刺
材料：1kg胡蘿卜、8片桃樹葉
做法：准備好的適量的紅蘿卜洗凈，放入榨汁機中榨汁備用，然後將准備好的桃樹葉放入鍋中加上熬成400ml汁液，最後混合蘿卜汁攪勻，每天用這個汁液洗臉三次，一日一劑，堅持使用三天，就可以消除粉刺痘痘。
臉上長紅痘痘怎麼辦：杞子治面部青春痘
材料：枸杞
做法：准備好新鮮的枸杞洗凈，然後放入榨汁機中打爛取汁，就如同平時塗抹面霜一樣，把汁液均勻的塗抹在面部，每天塗1-2次，大概7-10天左右，青春痘就有明顯的減少。
臉上長紅痘痘怎麼辦：白果消除青春痘
材料：白果
做法：准備好新鮮的白果，然後去掉外殼，直接用白果在長痘痘的位置輕輕的.來回塗擦，邊擦邊削去用過部分，每天使用1-2顆，使用時間是每晚臨睡前。一般堅持使用7～14次，就可以消除青春痘。
臉上長紅痘痘怎麼辦：綠豆消除青春痘
材料：100g綠豆粉、清水
做法：在准備好的綠豆粉中，加上適量的溫開水調和，一同攪拌成糊狀，做成綠豆霜，將其裝入一個干凈的容器中，在每晚臨睡前，把綠豆霜塗擦在長痘痘的地方，堅持10-20分鍾。每天使用，1-2個月左右青春痘明顯改善。
㈤ 臉上紅痘痘怎麼去除，高分求方法
1、紅黴素軟膏，治臉上開放性或者封閉性的痘痘比較管用。因為含有抗生素，見效快，但不能長期使用。
2、痤瘡膏
治療痘痘
抹平眼角小細紋無敵。原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細程度不同而已。
3、臉上有小痘痘的TX，睡前抹一點點橄欖油上去，痘痘就會癟了。
4、金黴素眼葯膏擦痘,膿很快就出來,擠之,世界清靜了。
5、平痘痘可以用珍珠粉，用一點純凈水或爽膚水把珍珠粉和成糊狀，點在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印。
6、去粉刺豆豆的了.小黃瓜家白醋一起敷臉10分鍾.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黃瓜弄爛加一點白醋下去然後敷.我只敷了一次.覺得效果還蠻好的.那個帖子說15天就去根治。
7
、3m的痘痘貼對已經長膿的痘痘非常非常非常管用。
8
、完
美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因為是促進皮膚新生的，所以類似於手割破了。。。臉上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用，現在晚上洗完臉就擦這個，
感覺皮膚會很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮靜皮膚，長痘痘了可以幫助痘痘成熟，之後把痘痘擠了，再把蘆薈膠塗上，痘痘很快就好了。
9、長痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因為蜂蜜會刺激痘痘的生長面有菜色的MM
皮膚暗淡的
發黃的
堅持3個月每天晚上11點睡。早上8點起
閑暇時用兩手搓熱後腰
堅持2個月，我保證你2個月後皮膚白里透紅，透亮水嫩。
㈥ 臉上痘痘發紅怎麼辦
臉上痘痘發紅怎麼辦
臉上痘痘發紅怎麼辦，愛美是女人的天性，很多女性在都是非常關注的皮膚問題的，雖然長痘痘是很常見的事情，但是紅痘痘顯然是我們無法忍受的。那麼接下來我們就來詳細了解下臉上痘痘發紅怎麼辦。
1、不要常常洗臉
一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須「加班」工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。
2、不要用磨砂膏和收斂水
磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
3、千萬別摳、擠、挑青春痘
每一個青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。
4、千萬別吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。
5、少吃辛辣、油炸、高熱量的食物
雖然，這些食物並不會直接造成青春痘的`形成。但是卻會「惡化」青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。
如果我們 臉上痘痘發紅那麼就要注意以上的幾點方法了，在生活中只有好好的保養我們的皮膚，不亂用化妝品，不吃過敏的食物，養成一個良好的個人衛生和生活習慣，這樣的話我們臉上的痘痘發紅的現象就會解決，痘痘也會變少的哦。
去除紅痘印方法一：香橙片去痘印法
在水果中，香橙是一個不錯的去除紅痘印的方法。因為香橙溫和，比較適合對付紅色痘印這種容易過敏的症狀。
材料：香橙
方法：
1、取一個新鮮的香橙，然後將其切成薄片；
2、把香橙片輕輕的敷在臉上有紅痘印的部位，敷至大概20分鍾即可；
3、每周2~3次，你就會發現香橙是去除紅痘印的有效方法。
去除紅痘印方法二：生薑片去痘印法
各位親們，不要小看生薑的作用哦，生薑不僅是我們日常生活中常見的調味佳品，還可以幫我們去除難看的紅痘印哦。
材料：生薑片
方法 ：
1、先把臉洗干凈，然後把生薑洗凈，切片；
2、將薑片貼在臉上有紅痘印的部位；
3、用手加以按住，使生薑片緊貼在皮膚，讓皮膚更好的去吸收；
4、大約20分鍾後取下，用毛巾輕輕的擦拭敷過的地方。
㈦ 臉上長紅色的痘痘有要怎麼消除
建議：
第一，注意衛生，盡量不要隨便用手去擠壓痘痘，這樣很容易留下痘痕。
第二，判斷一下，你是什麼因素引起的痘痘皮膚。
如果是天生油皮的話，建議使用TBS家的茶樹系列來控油治痘，效果很好的。
如果是因為你的皮膚缺水引起的收油失衡而導致的痘痘皮膚，那你就要先選擇保濕產品，也就是說如果是你的皮膚缺水
被迫分泌油脂保持臉上PH值，導致水油失衡，而不是天生豆豆皮膚，而是缺水性引起的油皮導致的痘痘的話，那就建議你用保濕產品，一定要選擇補水不補油的才可以。如果是這種情況的話，建議你選擇TBS海藻系列的，先把皮膚狀態調節成中性皮膚，那以後用什麼都可以了。
第三，如果你是天生痘痘皮膚的話，教你一個用精油治痘的辦法。
辦法1：如果痘痘沒有破，但是又紅又腫，個頭還比較大的話，用棉簽棒沾取茶樹精油，直接點在痘痘上，一般晚上點，第二天早晨起來，痘痘就沒有那麼紅那麼鼓了，也沒有那麼疼了。當然，他家還有款茶樹急救棒，那個比較容易攜帶，效果也是一樣的。也可以買了急救棒用完以後，把精油灌進去，當急救棒用。但是注意哦，這個辦法只適合還沒有破的痘痘。
辦法2：潔面以後，在洗臉盆里滴幾滴精油在洗臉水裡，然後把臉埋進去，屏住呼吸幾秒鍾，反復幾次，這樣的話，也可以起到消炎殺菌消腫的作用哦，效果同樣很好。
茶樹精油還有去痘印的效果，配合茶樹夜間修復精華乳來用，去痘印控油同時進行，以後慢慢調理，皮膚性質就會有所改變了。
希望這些對你有幫助哦
㈧ 臉上長紅痘痘該怎麼辦
痘痘位置：發際
對應臟腑：毛孔
原因
1.多數是近期因為心理壓力過大，疏解心情就可以了;
2.頭發的油污堵塞了這里的毛孔，要注意清潔和保濕;因為卸妝沒卸干凈，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在發際或眉間形成細小痘痘。
專家建議
清潔照顧邊緣細節
每天潔面時注意發際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發際周圍毛孔的毛孔代謝物。
痘痘位置：額頭
對應臟腑：肝臟
原因：如果你的額頭總長大粒痘痘，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裡10點~12點)工作，毒素就會積累下來。
專家建議
讓肝臟按時工作(壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。應早睡早起，多喝水。)晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。
中醫研究發現，心火過旺，脾氣不好，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細致，但生活中卻易流於瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。
中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全身的精神、意識、思維活動。
養心鍛煉應注意「三適」
適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時;適量，提倡輕松運動，時間控制在20～30分鍾左右，強度適當減小;適地，盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。
痘痘位置：腮邊
對應臟腑肝臟
表現：長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反復爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。
原因：都是腎臟失常發出的警告!熬夜必然氣虛，剛開始還只是脾臟的問題，加重之後必定累積腎臟。
專家建議：促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。
痘痘位置：左臉頰
對應臟腑：對應臟器為肝，提示肝火旺盛。
基本表現：嚴重睡眠不足和精神長期緊張都是很重要的原因;基本上在經常熬夜和學習工作壓力較大的人群中比較常見;一般表示肝氣郁滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己「解壓」的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣郁滯的表現。
原因
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問題。情緒與肝是最為密切的。左邊臉頰長痘，可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒等功能出了狀況，有熱毒，需要進行一些肝臟排毒的調理。
解決方案
①加強睡眠，改善睡眠質量，盡量避免熬夜，保持作息時間的規律性，盡量在晚上十一點之前睡覺;
②改善精神緊張的狀態，給自己休息和釋放壓力的時間，盡量放鬆心情;
很多人通過各種方式和方法從而消除了臉上的痘痘。但是遺留下來的痘印卻也是令很多女性特別頭痛的問題。怎麼去痘印最有效呢?去痘印的方法有哪些呢?接下來就讓我們說說去痘印的'偏方吧!
怎麼去痘印最有效
通常抗痘的戰爭後，都會留下痕跡——痘印，就像是勇敢的戰士們上戰場回來後會留下光榮的傷疤。可是痘印的存在卻是讓女生們都無法直視自己的臉，那麼如何消滅臉上的痘印呢?
去痘印偏方一：玉米粉牛奶面膜
牛奶是美白肌膚的佳品，而玉米粉能夠去除臉部肌膚的污垢，兩都配合在一起，能夠清潔肌膚的同時，讓肌膚的油脂分泌達到平衡，還能夠收縮毛孔，達到美白去痘印的效果。
用法：將一勺玉米粉放到碗中，放入半杯牛奶攪拌均勻，並弄成細滑的泥狀。而後可以直接塗抹在臉上，約15分鍾後用溫水洗凈。
去痘印偏方二：金盞花水
金盞花水有豐富的維生素A，維生素A可以有效預防肌膚色素的積累和沉澱，美白肌膚的同時，可以收縮毛孔，達到淡化痘印的效果。
用法：市面上有賣金盞花水，可以用面膜紙浸泡在金盞花水裡，再用來敷臉，10分鍾之後再塗上面霜即可。
去痘印偏方三：克林黴素磷酸酯凝膠搭配維生素E
維生素E能夠促進皮膚細胞的新陳代謝機能，有效地防止色素的沉積，是用來祛痘的好東西。而克林黴素磷酸酯凝膠是市面上都有賣的，通常用來治療痤瘡，配合維生素E能夠滋潤肌膚的同時，淡化痘印。
用法：用買來的克林黴素磷酸酯凝膠與維生素E混合後，塗在挑破的痘痘或者是痘印上，然後按摩使肌膚吸收，10分鍾後洗臉。
去痘印偏方四：維生素C
維生素C的美白功效很強大，同時，它也可以為肌膚減少黑色素，而且促進了細胞的新陳代謝，淡化痘印。
用法：可以用維生素C片，將其碾成粉末，加點干凈的水，塗在臉上。也可以將檸檬切成薄片，直接敷臉。(檸檬具有豐富的維生素C。)
去痘印的方法有哪些
酸奶去痘印法
用酸奶去痘印的方法又簡單效果又好，不需要特意去准備酸奶，每次喝剩的酸奶把它塗在有痘印的地方，直接過夜，第二天洗掉就可以了。
tips：酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。
注意事項：養成良好的飲食和睡眠習慣，少吃刺激辛辣食物，補充維C，如檸檬、番茄類的食物，多喝水或者檸檬水。
③在飲食上要多吃小黃瓜等具有良好去肝火的食物，用決明子泡茶喝的效果也不錯;
④減少應酬，盡量不要喝酒等傷肝的飲品;
專家建議
加速血液循環(肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。)不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。
凌晨1~3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境;肝最弱的時間是下午1~5點，所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1~5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鍾。
臉上長痘痘吃什麼好
1.含鋅食物
臉上長痘痘吃什麼好。在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
2.維生素
在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
臉上長痘痘吃什麼好，很多人都被臉上長痘痘所困擾著，但如果你了解臉上長痘痘吃什麼好這方面知識，便能讓這些痘痘立馬消失。專家指出，很多食物都具有祛痘的功效，那麼臉上長痘痘吃什麼好呢。含鋅食物在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。