祛濕氣補血祛痘吃什麼粥

① 哪些食物經常食用，不僅美容養顏，還能健脾利濕呢

竹筍，竹筍具有開脾健胃，通暢排便，降低高血脂，高血壓，高血糖。提升人體免疫力的作用。羊血，羊血能夠開胃健脾，補血養血，增強記憶力，具有美白養顏，抗衰老的作用，黃豆，黃豆能夠清熱利濕養氣補血美容護發，強健脾胃。

燕麥，燕麥可以補充鈣質，預防心血管疾病。對於便秘，脂肪肝，動脈硬化的患者具有顯著作用，同時能強健脾胃，潤腸通便。

經常食用紅豆薏米粥還可以養胃健脾、美容養顏、淡斑祛痘。需要提醒的是紅豆薏米粥作用相對比較弱，只能起到一個保健作用，不能作為葯物治療疾病，如果一旦出現了明顯的症狀，還是要到醫院里找醫生診治。

② 祛痘養顏薏米粥怎麼做

薏米是補身葯用的佳品，煮粥食用不僅能保留它本身的營養價值，口感也非常好。薏米粥的做法很多，可以將薏米單獨熬粥，也可加入大米、綠豆、紅豆、蓮子等食材一同熬制，風味和功效也各有不同。薏米粥的製作關鍵就在於泡開薏米，因為薏米需要一定的時間泡軟後才更容易煮熟，所以做薏米粥需要一定的准備時間和耐心。下面簡單介紹幾種不同風味的薏米粥的做法。
純薏米粥
材料：薏米30克，白糖適量
製作步驟：
1、將薏米洗凈，用水泡兩個小時左右
2、將泡好的薏米置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸
3、煮沸後用文火煨熬，待薏米熟爛後加入白糖即成
紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖各適量
製作步驟：
1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後用水泡著（紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以）
2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易熟
3、等紅豆煮開花後，放入薏米，用大火煮開
4、轉小火將紅豆薏米煮至粘稠，就放冰糖調味即可
祛痘養顏薏米粥
材料：薏米50克，大米50克
1、將薏米和大米洗凈後，用水浸泡2個小時
2、鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻開始熬煮
3、熬煮時半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，完全煮開後改成中火煮20分鍾即可