補充多少維生素e能祛痘

❶ 維生素e可以去痘印,謝謝幫助！!!

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

維生素e祛痘

維生素E能去痘印嗎？效果怎麼樣？很多臉上或身上其他部位有痘印的朋友都會有這樣的疑問。可以明確的告訴各位：答案是肯定的。維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是典型的抗氧化劑。具有以下三個功效：1、抗氧化作用。維生素E是公認的抗氧化劑，可以阻止不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸等)、激素、顏料、酶等遭受氧化破壞，不但能夠減少細胞膜上的脂質和脂蛋白的過氧化，保護細胞的正常功能，還能保住水分，所以維生素E又有皮膚深層」保濕劑」的美稱。2、清除體內自由基。我們的身體在新陳代謝的過程中，會形成多種自由基，這些自由基中95%以上對我們有害，它們攻擊細胞，產生氧化作用，破壞細胞的正常功能，使人體免疫力下降，皮膚容易出現皺紋、色斑等衰老現象。而天然維生素E經過皮膚吸收後，則是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它可以先與自由基起反應將其中和，從而免除了自由基對人體細胞的破壞作用。3、祛斑祛痘印作用。天然維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預防老年斑的形成。

1.1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果

2.2、將維生素E軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。

3.3、將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。每天兩次，持之以恆會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把VE塗在臉上,第二天早晨洗去即可。

4.4、洗凈面部，做好護膚工作。

可是如果單純使用維生素E來去痘印起不到良好效果，要只有巧用維生素E才能更有效去痘印。在使用專業祛印祛疤產品的同時，配合使用維生素E外敷或內服。這樣祛痘效果才會更好

?在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，包括：（1）果蔬類：獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山葯；（2）堅果：杏仁、榛子、胡桃；（3）壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素E。

雖然維生素e有一定的功效但不建議用維生素e祛痘，因為維生素e油脂性很高，很容易堵塞毛孔，讓肌膚更加敏感，變黃。

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❷ 維生素E的功效和作用是怎樣的

維生素E可以說是我們最熟悉的幾種維生素之一了，作為脂溶性的維生素的主要代表之一，維生素E對人體有著重要的生理功能作用，很多朋友都會買些補充維生素E的「保健葯」來長期服用，以期為什麼補充充足的維生素E，但實際上，維生素E到底對身體有什麼益處？真的需要長期服用補劑嗎？這裡面還存在很多的認識不足和誤區。
維生素E有何功效？
與我們常見的維生素C一樣，維生素E同樣也是人類自身無法合成的一種營養物質，需要通過外界的攝入來補充體內的維生素E，那麼維生素E到底有什麼功效呢？主要包括以下幾個方面：

1. 改善和延緩動脈粥樣硬化進程，保護心血管 健康 。動脈硬化的發生發展與脂質在血管壁的沉積與氧化過程息息相關，而維生素E是一種具有強大抗氧化作用的維生素，因此，身體合理適量的攝入維生素E，對於心腦血管疾病的輔助治療和預防，有一定的輔助作用。

2. 有益於生殖系統 健康 。這種對於生殖系統的營養作用，是包含男性和女性雙方的。男性如果缺乏維生素E，就會導致睾丸上皮細胞的萎縮和變性，影響精子活力，而補充維生素E，可以刺激男性性激素分泌，提高精力活力，對於男性不育症的輔助治療，是很好的營養補充；而對於女性來說，維生素E能夠提高雌激素濃度，提高生育能力，在預防習慣性流產和先兆性流產方面，維生素E也常常作為輔助用葯來聯合其他葯物服用。

3. 抗氧化抗衰老。維生素E的主要特性就是很強的抗氧化作用，因此在很多化妝品中，都會添加維生素E來輔助肌膚抗氧化抗衰老，除了美容方面應用之外，維生素E的抗氧化作用在改善毛細血管出血，改善更年期綜合征症狀等方面，有著重要的作用。

4. 營養眼睛，保護眼部 健康 。研究發現，維生素E能夠改善眼睛晶狀體內部的過氧化反應，保護眼睛毛細血管，從而達到營養眼睛，保護眼睛的作用。
維生素E需要服用補劑補充嗎？
維生素E有這么多重要的作用，到底每天應該補充多少呢？我國的營養膳食指南中給出的日推薦劑量是14mg，折算成活性單位的標識也不過22 IU左右。所謂推薦日劑量，就是每天能夠攝取這么多的維生素E，對於正常 健康 的朋友來說，已經足夠身體的補充了。

很多的食物中都含有豐富的維生素E，蔬菜中的蘆筍，西蘭花等，水果中的牛油果，木瓜等，各類的堅果，雞蛋，植物油和動物油中都含有豐富的維生素E，因此，在日常生活中，保持良好的飲食結構和飲食習慣，是完全可以補充身體的正常維生素E所需的。

現代人生活調節越來越好，很多朋友對於營養的所需，不是太少了，而是攝入的太多了。因此，如果不存在明確的維生素E缺乏的情況，都不建議服用維生素E的補劑來補充身體的維生素，我們來看看我們常見的葯品保健品的維生素E含量，通常說來葯字型大小的產品一般是100mg的膠丸，而市面上的很多維生素E保健品補劑，動輒400IU的標識量，這些數值折算成mg的話，相當與267mg，一天吃一粒，補充進身體的維生素E已經遠遠的超過了日常推薦的日劑量，千萬不要以為維生素E是營養品，多吃點少吃點沒關系，長期過量補充維生素E，可能會引起各種各樣的身體 健康 風險問題。

有些朋友認為維生素E抗衰老，有益於 健康 ，甚至會幾十年如一日的大劑量補充維生素E，但真實的情況是如何呢？過量的補充維生素E，可能引起起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛等不良反應，還有些朋友會出現視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力、月經不調，心血管疾病風險加大等方面的問題，真的是得不償失。

看到這里，有的朋友可能會有點疑惑，不適說維生素E抗衰老，保護粘膜和心血管 健康 ，還有助於女性生殖 健康 嗎？怎麼這些副作用都反過來了？實際上，不管是多好的營養，如果適量攝入，它就會起到正面的保健的作用，而如果長期過量的吃，吃的太多，往往就會適得其反，就拿維生素E來說吧，研究發現，如果每天補充200mg~400mg的維E，長期補充，就會加大心腦血管疾病的發病風險，也就是說，適量補充合理補充，維生素E能夠保護心血管，而如果過量長期補充，反而會加大心血管疾病的發病風險，這樣的例子還有很多，就不一一列舉了。

最後為大家總結四句話——

維生素E功效好，

適量補充很重要，

如非需要勿濫補，

調理飲食就很好。

維生素E是人體所需要的營養素之一，也是一種脂溶性維生素，溶於脂肪和有機溶劑。維生素E也被稱為生育酚，與人體 健康 有著密切的關系。
抗氧化與抗動脈粥樣硬化作用
維生素E與維生素A一樣都具有抗氧化的作用，能夠清除體內自由基，與維生素C和β-胡蘿卜素有抗氧化的協同互補作用。充足的維生素E可以抑制細胞膜脂質的過氧化反應，抑制血小板在血管表面凝集和保護血管內皮的作用，預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。
抗衰老作用
雖然說每個人都會由年輕而走向衰老，但是研究發現人的衰老與組織中脂褐質的堆積呈直接的比例關系，缺乏維生素E的人，脂褐質的堆積也比正常人高，這樣的人看起來更加顯老。近年來維生素E在預防衰老中的作用也越來越受到重視。
預防貧血
貧血的發生原因有很多，維生素E的缺乏也會引起貧血。這是因為維生素E是維持紅細胞完整性不可缺少的部分，如果人體缺乏維生素E，紅細胞的數量和壽命都會降低，容易誘發貧血。對於已經出現貧血的人群來說，維生素E缺乏更是雪上加霜，調理的時間也更長。

維生素E不僅具有上述功效，還有其他的一些作用，比如維持免疫功能、抗癌等等。對於成年人來說，維生素E每天要從食物中足量獲取才能維持 健康 ，而其主要存在於各種油料種子和植物油中，比如花生、大豆等食物都是維生素E的食物來源。

兒童和青少年不應補充維生素E，否則他們會有性早熟。使用維他命E滋養面部，抗衰老，每日用量不得超過10-100毫克這個安全范圍，否則會有副作用。早熟的青春期會導致過度生長，體重增加，身體虛弱的四肢壓力增加，體重增加。不利孩子！等等。現在最好通過食物攝取天然維生素E。維生素C當然可以補充，攝取天然維生素最好的食物是橙子、橙子等維生素C較多，總之，要保證水果的供應，應該通過食物攝取天然維生素即可！特別缺乏另當別論。

維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、營養強化麵粉、全麥、未精製穀物和雞蛋。推薦的每日維生素E攝入量為400 800 IU，最好是通過α-維生素E來獲取。

維生素E已被科學家廣泛認可為抗氧化和抗衰老的作用。但醫學專家還指出，維生素E補充劑不應被誤認為是科學用途。

有些人認為，氧自由基這種物質可能和DMD基因突變相關，維生素E已被科學家證實有抗氧化作用，能清除氧自由基，這種物質和維生素E可以幫助合成細胞膜，DMD開始就是細胞膜出現孔洞發病的，所以要補充維生素E。

服用維生素E時，應注意與其他維生素的元素搭配。例如維生素C，維生素E，可以防止氧化，而維生素C可以同時強化維生素E的效果，同時也要注意維生素E與其它葯物的禁忌。如考來烯胺、新黴素、硫糖鋁、礦糖油等葯物可干擾維生素E吸收；口服避孕葯可以加速維生素E代謝；雌激素與維生素E並用時，如用量大、療程長，可誘發血栓性靜脈炎。

說到維生素E，不少女性腦海中便立馬蹦出一個詞：美膚聖品！

據說，它是維生素里的「戰斗機」，有抗衰老、除皺、淡斑，外用能淡化疤痕、祛痘印的功效？事實真是這樣的嗎？

內服確實可以調激素、抗氧化
一般，女性體內的雌激素分泌太少，就會影響真皮細胞的儲水功能，讓皮膚變得乾燥，進而出現細紋、長斑等；若是雄激素水平偏高，則容易長痘痘。

因為維生素E能 促進雌激素分泌 ，所以服用維生素E，能幫助調節雌激素水平，連帶著也就解決了相關的各種皮膚問題。

其次，皮膚變差，背後還有一個元兇，叫「自由基」。它是皮膚中最愛「搞事」的分子，會破壞皮膚細胞活力和平衡，使皮膚細胞免疫能力迅速下降，導致皮膚衰老和病變。就像暴露在空氣中的鐵，會變得銹跡斑斑。而 維生素E具有強大的抗氧化性，能增強皮膚的抵抗力 ，從而更好地抵禦「自由基」的侵害。

補充維生素E，應該以食補為上
補充維生素E，應該以食補為上，蔬菜堅果都不錯，如萵苣、捲心菜、芹菜；以及堅果等都是富含維生素E的食物。

其次，因為維生素E為脂溶性維生素，它與脂肪一起消化時，吸收更好。吃點有「油水」的食物更好。

最後，額外通過吃維生素E片補充元素，不能過量。因為，只要日常飲食比較均衡，人體一般不會缺乏維生素E。維生素E攝入過量，會積蓄在人體內，可能會導致惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊等副作用。長期大劑量補充，還可能會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。此外，過量攝入維生素E，還會給器官造成負擔，從而阻礙其他維生素的吸收，得不償失。

維生素E是維生素中的一種，具有調節人體生物功能和維持 健康 所必需的營養物質。它具有強抗氧化作用，作用會比較廣泛。至於會不會產生副作用的問題，任何一種維生素攝入超過一定的量，都會產生相應的副作用，只不過副作用的大小而已。
維生素E的常見作用：
增加耐力 。在運動中，堅持一個月每天攝入20mg的維生素E，可以提高紅細胞中的超氧化物歧化酶的活力，減少對線粒體膜氧化，提高它的工作效率，增強運動的耐力。

抗衰老 。這是在美容中最常用的作用之一，因為它是可以清除易引起衰老的自由基，還能促進人體細胞的再生與活力，結合這兩種性質，可以推遲細胞的老化過程。但要想讓這個效果呈現出來最好選擇內服，因為維生素E分子比較大，塗抹式的方法是無法吸收到肌膚底部的，還得必需藉助其他的方法運送到肌膚底層。

增強免疫力 。高濃度的維生素E可以增強多種免疫功能，如抗體對病毒的抵抗反應，吞噬細胞的活性等。
維生素E可能產生的副作用：
補充維生素E要是選擇膳食的形式，產生的副作用就比較少見。有可能產生負面影響方式是不恰當維生素E補充劑，如經常補充200-1000mg的維生素E，身體會表現出胃腸功能紊亂，身體虛弱的症狀。若是擔心維生素E的副作用，建議採取膳食補充模式，也就是多吃富含維生素E的食物為主。

維生素E是龐大的脂溶性維生素家族中的一種，也是生活中接觸的比較多的維生素。維生素E又叫生育酚，是重要的抗氧化劑，它的作用很多，能促進性激素的分泌，使女子雌性激素分泌濃度增高，提高生育能力。還能用於防治燒傷，凍傷，美容護膚。而且維生素E能抑制眼睛晶狀體內的過氧化反應，使末梢血管擴張，改善血液人，預防近視的發生。總結來說，吃維生素E有以下的好處:

1.抗自由基。自由基是廣泛存在於各種化學反應內的活性基團，對人體各種生理代謝都有重要的功能。如果身體內自由基過量，會產生大量脂質過氧化物，損傷細胞膜和細胞內的大分子蛋白質與核酸，對機體造成損傷。而維生素E能對抗自由基過氧化，對身體有保護作用。

2.抗衰老。維生素E的抗衰老作用已經研究了很長時間，但各種說法不一，它對群體衰老的最長壽命影響不大，更多的是一種保健作用。

3.預防心血管疾病。有研究表明，大量的維生素E可以降低動脈粥樣硬化的發生率。

4.保護肝臟。維生素E對多種急性肝損傷都有保護作用，而且對慢性肝纖維化有延緩作用。

5.保護皮膚。維生素E本身是一種很好的抗氧化劑，可以阻止自由基鏈式反應。

維生素E除了口服，還可以外用，對於愛美的女性來說，面部塗抹維生素E能有效去皺抗衰老，是物美價廉的護膚品。
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維生素E是一種人體必需的營養物質，對於人體功能有著非常重要的調節作用，下面給大家簡單歸納總結一下維生素E的功效：

1、預防各類心腦血管疾病

維生素E能夠促進脂代謝，防止血脂在血管內堆積，同時維生素E是非常好的血管擴張劑和抗血凝劑，能夠預防治療靜脈曲張，預防脂肪沉澱、斑紋產生。

2、增強生殖能力

維生素E的水解產物名叫生育酚，對於調節人體生育功能有著非常強的效果，能夠促進性激素分泌，改善人體生殖環境。男性服用維生素E能夠增強精子活力和質量，提高精子存活壽命。女性服用維生素E能保護卵巢，增強卵巢功能。

3、治療口腔病

有些人只以為口腔潰瘍應該吃維生素B，其實維生素E也是治療口腔潰瘍的良葯。

4、預防癌症

維生素E能夠清楚體內有害自由基，保護紅血球不破裂，在此基礎上維生素E能夠抑制腫瘤的生長，有效防癌抗癌。

5、美容養顏，延緩衰老

經研究，維生素E能夠修復和保護皮膚，使其不受紫外線和污染的傷害，減少疤痕和色素的沉澱，加速傷口癒合，減少皮膚皺紋，延緩容顏衰老。

維生素E確實是對人體非常有用的東西，補充維生素E最好的辦法是吃堅果，吸收效果最好，最安全。與維生素C不同的，維生素E如果盲目攝入，還可能導致以下副作用：

1、維生素E雖然有抗氧化性，但是大量攝入的時候引發特定反應，可能會導致性狀變化，反而變成一種促氧化劑。

2、維生素E具有抗血凝的作用，長期大量服用，會提高高血壓和腦出血的概率。

維生素E是維護生命和 健康 必需的一種維生素，屬於脂溶性維生素。維生素E不是一種，是含有苯並二氫吡喃結構、具有α-生育酚生物活性的一類物質。那麼，維生素E的作用有哪些？

1、抗氧化作用

維生素E被譽為氧自由基的清道夫，是體內抗氧化系統的重要組成成分，可以保護生物膜和蛋白質免受自由基攻擊。而體內自由基升高與動脈粥樣硬化、腫瘤等疾病的發生密切相關。

2、預防衰老

人們常說的「老年斑」，其實是脂褐質堆積形成的。補充維生素E可以減少細胞中脂褐質的形成，從而減少老年斑。維生素E還能夠改善皮膚彈性，減輕性腺萎縮程度，提高免疫能力，從而預防衰老。

3、與生殖功能和精子形成有關

如果缺乏維生素E，會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性、孕育異常。臨床上常使用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。

4、調節血小板的黏附力和聚集作用

維生素E缺乏時血小板聚集和凝血作用增強，增加心肌梗死及腦卒中的危險性。因此，補充維生素E可以降低血小板的黏附力、抑制血小板的聚集。

5、降低血漿膽固醇水平

維生素E可抑制體內膽固醇合成限速酶和輔酶還原酶的活性，從而降低血漿膽固醇水平。

6、預防腫瘤

維生素E可能通過抑制與細胞生長、分化密切相關的蛋白激酶的活性來抑制腫瘤細胞的生長和增殖。

植物油、麥胚、堅果、種子類、豆類中富含維生素E。

一般來說，在烹調過程中，食物中維生素E的損失不大，但油炸時維生素E的活性明顯降低。

馬博士 健康 團閆心語碩士生

維生素E是一種脂溶性維生素 ，其水解產物為生育酚，《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議成人每天攝入量為14mg，人體自身不能合成維生素E, 但可以通過攝取各種食物而獲得, 一般不易出現維生素E缺乏症狀，但如果營養不良、吸收障礙、飲食單一者可出現維生素E缺乏症。

維生素E最具有代表性的功能是抗氧化。 它不僅可以直接清除超氧自由基，還可以抑制血漿中脂質過氧化反應, 減輕DNA氧化損傷。臨床上對冠心病、腫瘤、糖尿病以及具有高危因素的患者具有保護作用，長期服用可作為一級預防策略。

維生素E參與了廣泛的生理過程, 除了抗氧化作用外、還具有調節免疫功能、炎症的控制、抑制血小板的粘附、基因表達和認知能力的調控等作用。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視眼發生和發展。

臨床應用

1、冠心病、腫瘤、糖尿病以及具有高危因素的患者具有保護作用 ，長期服用維生素E可作為一級預防策略。

2、不育症： 許多研究發現,補充維生素E可以提高男性精子的濃度、活力及形態正常精子百分率，從而提高自然懷孕率。另外維生素E可提高育齡婦女體內雌激素濃度，增強卵巢的生理機能，提高自然懷孕率。

3、治療化療所致的口腔黏膜炎： 局部應用維生素E可加速化療所致的口腔黏膜炎的癒合。

4、動脈硬化症： 有研究顯示，口服維生素E和維生素A可使動脈硬化症患者的頭痛、眩暈、耳鳴等症狀減輕，血脂指標得到改善。

5、皮膚乾燥引起瘙癢症： 局部應用維生素E可有效緩解皮膚乾燥引起的瘙癢症。

6、抗衰老： 目前國外用於抗衰老和保健品中，有不少含有維生素E，維生素E通過清除自由基，保護生物膜，減少脂褐素的形成，防止機體組織細胞的老化，從而延緩機體的衰老。

7、增強肝細胞的解毒功能： 維生素E和維生素C聯用能激發肝細胞微粒化酶活性，使肝臟的解毒能力加強。

7、急性缺血性腦血管病： 維生素E通過清除自由基，減除腦損傷，激活免疫功能，促進恢復。

8、保胎： 維生素E常與黃體酮聯合用於保胎。

9、其他： 近視、糖尿病性視網膜炎、雀斑、牙周炎、鵝口瘡、消化性潰瘍、新生兒硬腫症、新生兒高膽紅素血症、新生兒尿布皮炎等。

維生素E有著廣泛的葯物功能，尤其是其優良的抗氧化性，目前臨床上使用的維生素E劑量符合SFDA批準的每日攝入劑量，也遠低於中國營養學會以及歐盟食品安全局規定的安全劑量上限( 600 ~800 mg/d) 。但也不能忽視葯物的不良反應，長期過量服用維生素E可出現惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、口角炎、腹瀉、乳房腫大、乏力等症狀。

吃維生素E有什麼好處？
維生素E作為日常生活當中我們的身體不可缺少的一種物質，那麼，吃維生素E軟膠囊有什麼好處呢？有沒有壞處？

【參度 養生 】我為您解答
吃維生素E的好處
延緩衰老

很多人稱它為女人的「隨身不老丹」。就是它延緩衰老,保持青春活力。實驗證明:人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡,而用維生素E處理過的細胞,可分裂120次以上,將細胞的壽命延長2.4倍,也就是說,來益維生素E能夠將衰老放慢2.4倍。

增強女性生育機能

人的體內缺乏維生素E,容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素E確實能增強卵巢機能,使卵泡增加。

維生素E擦臉能維持肌膚彈性

人的皮膚是由鱗狀上皮和結締組織構成的,其中硫酸軟骨素、透明脂酸和膠原纖維是結締組織的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了許多水分,所以皮膚有彈性,嬌嫩、充盈、沒有皺褶。隨著歲月流逝,人體最先表現衰老的是從結締組織開始。各種因素使硫酸軟骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力減弱,皮膚彈性也就日趨下降。

維生素E具有維持結締組織彈性,促進血管的血液循環的作用。 在體內還可調節激素正常分泌,控制體內酸素消耗,保護皮膚粘膜等功能,從而使皮膚滋潤健美,充滿青春活力。
吃維生素E有什麼壞處

長時間服用會在體內產生蓄積從而引起過量,會引起血小板聚集,血栓形成甚至有惡心、頭痛、視力模糊等,停葯後可逐漸消失。 任何葯物都需要有個度。

它會引起血栓的形成。 高血壓高血脂等疾病,成為了危害老年人的常見疾病,所以為了預防這樣的疾病,還希望廣大的老年人,少吃一些含有維生素E豐富的食物,也不要使用一些含有維生素E的葯物。

提醒大家，凡是都有個度，過猶不及。吃維生素E要掌握好量。才能起到保健的功效。

❸ 維生素e怎麼祛痘印

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

維生素E修復痘印適用於痘印初期，效果比較不錯，只需將維生素E塗抹在痘印處就可以。但維E可能會堵塞毛囊口，因而導致青春痘復發，或由於肌膚不能完全吸收而產生脂肪粒，所以容易大片長痘痘的朋友要小心。

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❹ 維生素e能塗臉嗎有什麼功效

1、恢復肌膚彈性

適當用維生素E來擦臉能夠達到很好的恢復肌膚彈性，促進肌膚嬌嫩，幫助人們補充肌膚水分的功效，從而讓皮膚恢復更年輕的狀態。而之所以有這樣的作用主要在於，維生素E能夠有效減少脂質過氧化物在血管壁上集聚，從而更好的改善血管健康，促進血管內凝血功能恢復正常，達到更好的增強血液循環作用。

2、防曬

維生素還有一定的防曬功效，這是因為維生素E這種成分本身就能夠達到很好的對抗紫外線，保護皮膚的作用，從而有效減少皮膚中由於和空氣接觸而產生的氧自由基，因而能夠達到很好的防曬作用。而且對於預防皮膚由於光照過度引發的衰老、曬傷、紅斑等症狀都有很好的防治功效。

3、滋潤皮膚

維生素E還能起到很好的滋潤皮膚功效，能夠有效幫助人體補充維生素成分，促進皮膚健康發展，從而為皮膚提供更好的天然保護屏障，促進皮膚變得滋潤，讓人們擁有更好的膚質狀態。

4、祛痘印

維生素E能夠有效促進皮膚新陳代謝，達到很好的促進黑色素沉澱消退，去除痘印的作用。

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(4)補充多少維生素e能祛痘擴展閱讀

常見的富含維生素E的食物

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

❺ 維生素e美容使用方法 維生素e美容小偏方

維生素e有很好的美容護膚效果，很多人都會用維生素e護膚，維生素e可以延緩衰老，美白祛斑，是個好東西，維生素E擠出來和乳液面霜混合使用是很好的一種搭配。
維生素e美容使用方法
1、維生素e祛斑美白配方

准備壓縮面膜一粒，維生素E一顆，鮮牛奶小半杯。取壓縮面膜紙浸入鮮牛奶中，再滴入天然維生素E。攪拌一下，待面膜完全吸收液體後，敷在清潔好的臉部上，待至面膜紙半干，再用溫水洗凈即可。長期堅持，皮膚會變得非常白凈，再配合內服維生素E膠囊，效果會更佳。

2、維生素e祛痘和痘印

配方：維生素E膠囊一粒，綠豆粉適量、蜂蜜適量。將三者調和成糊狀，清潔好臉部後，將調和的面膜均勻地敷於面部，靜待15分鍾後用溫水洗掉。此配方具有降火祛痘的功效，不僅如此，還能消除痘印。

3、維生素e保濕抗皺配方

清潔好臉部後，可在乳液或面霜中加入一滴天然維生素E，混合均勻，塗抹在臉上。長期堅持，能滋潤肌膚，使肌膚水嫩光滑，非常適合秋冬乾燥季節和乾性皮膚使用。

4、維生素e滋潤祛斑配方

取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調成糊狀。敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

維生素e美容小偏方
1、祛斑、祛痘印

皮膚好，生活沒煩惱!不用什麼護膚品，維生素E可是祛斑祛痘印的一把好手!在使用之前，要記得做好潔面的工作，用洗面奶和溫水將面部清洗干凈。然後將我們維生素E膠囊刺破，並擠於手心。如果太濃，可以稍微加一點水稀釋。把擠出來的維生素E液體均勻的塗抹於面部，並且按摩10到15分鍾，第二天早上再洗去即可~素有「皮膚保濕劑」之稱的VE，不但能幫你鎖住皮膚水分，還可以抗氧化!每天擦兩次，讓你擁有像瓷娃娃一樣的肌膚!

2、滋潤唇部

不光是臉上會長皺紋，深深的唇紋也是影破壞女性美麗的殺手!給你支個招，學學用VE做滋潤的唇膜!首先，取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入維生素E兩滴，混合調勻。然後將混合好的液體用手塗抹在雙唇上，可以塗的盡量厚。5分鍾後，將多餘唇膜擦凈，這時候你會發現自己的嘴唇變得Q彈飽滿，嫩嫩的哦~

3、減淡皺紋

外用維生素E，能加快皮膚新陳代謝，促進細胞修復和再生，去除皺紋，增進皮膚的彈性，讓皮膚回到二十歲!取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，再滴入2滴VE，混合調勻。潔面後，塗抹在臉上，敷15分鍾。期間你可以閉目養神，或者聽一聽輕柔的音樂，讓身心都放鬆下來~最後用溫水洗凈，注意不要用過燙或過冷的水，小心呵護脆弱的皮膚。不光是臉上的皺紋讓人心煩，眼角有皺紋笑起來都不美麗。花錢買眼霜，都不如用純天然的VE做一個眼膜。這個方法也是極其的簡單，直接將VE塗抹於眼角細紋處，每晚一次，效果看得見~

4、美發護發

維生素E可改善頭發毛囊，使頭發再生，具有強效的護發功能。用維生素E護發，做法非常簡單!洗發時，將一粒維生素E膠囊的油滴在洗發水中混合使用。在使用護發素時，也可以將維生素E混合在一起，輕輕按摩頭發幫助吸收，三分鍾後沖洗干凈就行。只要兩個步驟，就可以擁有一頭健康堅韌的秀發，連發膜的錢都可以省下了!

5、防曬修復

所謂一白遮百丑，這美白的關鍵不在於你用了什麼保養品、化妝品，全靠你做好防曬工作。先把干凈的毛巾放入冰箱冷藏室，冰凍15分鍾後取出。潔面後，用冰毛巾敷面10分鍾，再把VE直接塗抹在皮膚表面。維生素E能防止紫外線損傷，有效地抑制黑色素生成。夏天就要到了，有了這個秘方再也不怕曬黑啦!

6、促進睫毛增長

維生素E是睫毛生長的必要養分，長期外用塗抹可以有效地促進睫毛增長。用針將維生素E膠囊刺破，記得要使用消毒過的工具!用棉簽蘸取維生素E塗抹在睫毛根部，輕輕鬆鬆，變纖長濃密。再也不用羨慕別人濃密卷翹的睫毛了!知道了維生素E的這么多種用法，現在就一起動手試試吧~

維生素e有什麼作用
1、祛斑

維生素E可具有抑止過氧化脂質生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。還能去除痘痘留下來的痘印，和紫外線留下來的斑點，使臉部白凈無瑕。

2、抗皺

空氣的污染、和歲月的侵蝕，體內產生的自由基會導致我們真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白會慢慢發生分解，使皮膚失去彈性，引發皺紋的產生。維生素E能對抗自由基氧化帶來的損傷，抑止氧化反應，使皮膚光滑有彈性。

3、鎖水滋潤

維生素E不但能保護我們皮膚的細胞層不受損傷，還能協助修復肌膚的天然保護屏障，幫助肌膚鎖住肌膚水分，由內而外的深層滋養肌膚。使肌膚水嫩潤滑。

4、養護睫毛

用一個用完的睫毛膏刷，徹底清潔後，將維生素E油均勻塗抹在上面。然後用刷子仔細的刷睫毛。每次用量不能太多。以不會滑落下來為宜。維生素E油是滋養睫毛最好的天然成分之一，經常使用，能令睫毛濃密，卷翹。

5、滋潤嬌唇

在大風的天氣或乾燥的暖氣房裡，可以用維生素E給雙唇更多的滋潤。刺破維生素E膠囊，擠出維生素E油直接塗在嘴唇上，輕輕抹直至吸收。需要注意的是，嘴唇再干，也不要舔。

用維生素E來美容的小技巧
1.保濕：把維生素E擠出來用乳液或者面霜混合，塗抹全身可以保濕，特別在寒冬，乾燥的肌膚可以變得滑嫩，堅持還可以美白。

2.清潔皮膚：用酸奶，蜂蜜與檸檬純露混合維生素E，調至粘稠，洗完臉後敷上去15-20分鍾後洗干凈，可以清潔皮膚，長期使用皮膚不再暗沉。

3.祛斑：把維生素E放在純牛奶那溶解後，用壓縮面膜紙放進去浸泡，敷在臉上15分鍾後洗干凈，長期使用可以美白淡斑。

4.嫩膚：珍珠粉可以美白大家都知道，那麼調面膜時候不妨加一些維生素E，美白超級好，不過建議大家買珍珠粉選購納米級的，這樣比較好吸收哦，我自己都在用的呢。

5.祛痘：一般痘痘肌都是源於上火，那麼綠豆是可以降火的，珍珠粉加綠豆粉和維生素E，調成糊狀，敷在臉上15分鍾，長期使用降火還可以祛痘美白，痘印也不怕了哦，非常適合油性皮膚。

6.祛皺紋：蜂蜜和香蕉都非常適合乾性皮膚哦，一般乾性皮膚超級容易產生細紋，那麼不妨用香蕉和蜂蜜加維生素E作為面膜，敷15分鍾，這樣十分保濕還可以祛除細紋，防止乾燥。

7.舒緩皮膚：通常我們市面上買的面膜並不適合每天敷，因為精華比較多，敷多了會營養過剩，那麼我們可以在市面上買壓縮面膜紙來做水膜，每天都可以敷，補水。維生素E加化妝水和兩滴精華，然後放紙模下去浸泡後就可以敷了，不過水膜比較容易干，建議8-10分鍾就夠了哦。

❻ 關於維生素A和維生素E去痘印

純天然維生素E除痘消印篇：

如果臉上經常長痘或者是因為熬夜上火啊！等等其它原因長的粉刺類的痘呢！都可以用來益牌維生素E塗抹在痘處哦！恩！那麼先來講青春痘吧！我JJ是油性皮膚，發育期間長了好多痘哦！本來PP的臉蛋一時間成了月球表面哦！更慘的是用手擠了後留了好多痘印拉！用了好多的東西都不管用！臉蛋上依然是一波未平又起一波哦！後來去一個阿姨家自己開的美容店！阿姨告訴JJ想祛痘可以試試每天早晚堅持塗抹來益VE！不過只是有一個壞處啦那就是非常非常非常地油！很多人因為這個原因都堅持不下來哦！為了PP，JJ一橫心真的開始堅持塗了！臉上每天都是油光光地！開始效果很一般哦（可能是太嚴重的問題）！等我在放假回來地時候驚奇的發現JJ的臉上痘完全好了！連當時留的痘印都沒有拉！而且皮膚還有明顯的改變又細又白哦！堅持就是勝利啊！其它原因長痘呢塗抹大概1-6天應該就會好吧呵呵！每人的皮膚狀況不同不敢斷定時間哦！不過有些JMS會在長痘前皮膚會發癢！第2天就會有痘發出來哦呵呵！癢的時候不要抓，塗抹VE在癢癢的地方哦！如果及時可以阻止痘痘發出來哦哈哈！我經常會先癢！每次都主動出擊所以現在幾乎都很少有痘拉！

祛痘消疤時來益天然維生素 E可以配合口服外敷，內外結合使用，效果更快。