什麼菜祛痘效果最好

❶ 臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好，都說這是個看臉的時代，但臉上長痘，這無疑卻是個大難題，長痘痘就是因為飲食太過辛辣油炸，並且經常熬夜造成的，下面看看臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好。

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好1

痘痘，即所謂青春痘，又或者叫痤瘡、粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛發生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛發和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發皮膚紅腫的反應。

臉上長痘痘可以多吃水果和蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。

除此之外，不同對於治療痘痘也有輔助治療，葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

除了臉上長痘痘吃水果可以輔助治療之外，下面為大家推薦幾款葯品，也能有效治療痘痘，如需購買歡迎撥打.：400-8811-020。

泰爾絲異維A酸軟膠囊：為治痤瘡葯.適用於重型痤瘡,尤其適用於結節囊腫型痤瘡。

復方木尼孜其顆粒：可調節內分泌水平，治療各種內分泌紊亂引起的痤瘡、皮膚炎症、色斑、黃褐斑，痛經等。

阿達帕林凝膠：可緩解痤瘡的炎性白反應(如膿皰)。

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好2

臉上長痘痘吃什麼好

1、長痘吃燕麥排毒

燕麥是非常好的一種瘦身食物，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸道蠕動，幫助我們排便排毒，從而達到祛痘的效果，而且燕麥的熱量不高，吃了也不用擔心長胖，也不會讓我們臉部油脂分泌邊旺盛，非常適合長痘痘和想要減肥的人來吃。

2、長痘吃小米排毒

小米是非常常見的一種五穀雜糧，經常吃小米粥的人氣色會非常好，而且身體素質也會很好，小米中含有非常豐富的'膳食纖維，能夠幫助我們排出體內的毒素，有很好的瘦身效果，還能夠祛痘養顏，所以長痘痘的小姐姐們可以試著長期喝小米粥哦。

3、長痘吃蘋果排毒

蘋果是非常營養的一種水果，對我們的身體非常好，而且也有很好的美容效果，蘋果中含有大量的水分，還含有各種保濕因子，這些都對我們的皮膚有很好的保濕作用，而且蘋果還有促進消化，排毒的作用，經常吃蘋果可以幫助我們排出體內的毒素，有很好的祛痘效果，還能夠讓我們的皮膚變得有光澤。

長痘痘應該吃什麼

1、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

2、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2-3次的番茄。

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好3

臉上長痘痘吃什麼好？

補充充足的維生素

補充充足的維生素是預防臉上長痘的關鍵，在眾多的維生素中，維生素A對肌膚起到再生作用，維生素C能修復被痘痘損傷的組織，維生素B2和維生素B6是加速人體內細胞生物氧化，平復痘痘的關鍵元素，因此在生活中多吃菠菜，芒果，木耳，深海魚類，生菜可以充分補充身體所需的各類維生素。

多吃粗纖維食品

腸胃消化功能不好，腸道蠕動緩慢，導致體內毒素堆積，長期出現習慣性便秘症狀就容易造成痘痘肌的出現，要想避免這種問題發生，就要保持大便通暢，養成及時排便的好習慣，日常生活中痘痘肌人群應該多吃粗糧，攝入足量的粗纖維，並且注意飲食葷素搭配均勻，才能有效避免痘痘滋生。

補充鋅元素

痘痘肌的形成多與人體中必要營養元素的缺失有關，人體內如果長期缺鋅和缺鈣，皮膚抵抗力必定會下降，導致臉上痘痘密布，對於這部分人群來說，日常生活中應該多吃玉米，黃豆，蘿卜，牛奶，堅果，肝臟，蘑菇等含鋅和鈣豐富的食物，來幫助增強皮膚抵抗力，並加速體內蛋白質的合成和細胞再生，並促進傷口癒合。

❷ 吃什麼蔬菜可以祛痘

臉上長痘，嚴重損害著皮膚的健康，所以有效祛痘是非常重要的問題，其實在我們的生活中，一些食譜就能起到祛痘的作用，如胡蘿卜蘋果汁、果菜防痘汁、西紅柿燒花菜等，不僅能夠消除痘痘的煩惱，還能讓肌膚變得更加光滑。
在我們的生活當中，相信有很多朋友都會為痘痘而煩惱，每天都在想方設法的祛痘，其實祛痘並不困難，除了一些葯物祛痘的方法之外，其實生活中的一些食譜也能起到幫助祛痘的作用。那麼，祛痘吃什麼食物好?下面一起來看看。
1、胡蘿卜蘋果汁：主要材料為蘋果、胡蘿卜、檸檬，蘋果去皮去籽切塊，胡蘿卜去皮切大塊，檸檬切一片，將准備好的材料全部放進榨汁機榨汁即可。
2、治痘青草茶：需要的材料有茯苓、薏仁、干魚腥草、金銀花，將材料洗凈後，先將茯苓、薏仁放入鍋中，加水有大火煮沸，再轉小火熬制30分鍾，然後加入干魚腥草和金銀花，用小火繼續煮15分鍾，過濾後放少許冰糖即可。
3、果菜防痘汁：所需材料有苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量，苦瓜先去籽，菠蘿先去皮，然後將所有材料會切成塊，一同放入攪拌機打汁，再調入適量蜂蜜即可飲服。
4、千張菠菜卷：准備材料有千張、菠菜，還麻辣椒油、鹽、熟芝麻、味極鮮等適量，千張用加鹽的開水燙一下去豆腥備用，菠菜焯熟擠干水份，然後加麻辣椒油、熟芝麻和調料拌勻，取千張平鋪，將拌好的菠菜鋪勻，卷緊後切段，裝盤食用即可。
4、西紅柿燒花菜：主要材料有花菜、西紅柿、青椒，輔料有橄欖油、番茄沙司、鹽、糖、水澱粉、雞精，炒鍋中放橄欖油燒熱，下蔥姜爆香，再放入洗凈的花菜翻炒片刻，西紅柿用手撕入鍋中，加少許番茄沙司翻炒，調入糖和鹽，再加適量清水，加蓋燒制5-8分鍾，然後放入青椒塊，淋入水澱粉翻炒均勻即可。

❸ 長痘痘應該多吃什麼蔬菜

1、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

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祛痘要多吃這5類食物

1、多吃富含維生素A豐富的食物。

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物。

維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物。

主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含鋅豐富的食物。

這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

5、多吃清涼食物。

這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

❹ 可以祛痘降火的蔬菜水果有哪些

很多人都喜歡藉助一些護膚品等來祛痘，但是往往花了錢卻又沒有起到效果，所以不少人就轉而通過食用一些能夠幫助祛痘的食物來達到祛痘的目的。那麼祛痘降火的效果好的蔬菜有哪些?下面我整理了可以祛痘降火的蔬菜，一起來看看吧!

可以祛痘降火的蔬菜
1、胡蘿卜

胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，具有抗氧化和美白肌膚的功效，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚起到鎮靜舒緩的作用，有效祛痘，如果每天飲一杯胡蘿卜汁，還可以使肌膚看起來更加細膩紅潤。

2、西紅柿

西紅柿不僅可以美白還可以祛痘哦，方法就是把西紅柿洗干凈後榨成果汁，然後加入雞蛋蛋清一起調和成糊狀，再把它敷在臉上15分鍾，最後用清水沖洗干凈即可，這樣可以淡化痘印，使皮膚變得緊致光滑。

3、土豆

自製土豆面膜不僅可以美白還可淡化痘痕哦，土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞的生長，保持皮膚光澤，只要將土豆洗凈去皮，切塊後榨成汁，再與鮮牛奶和麵粉攪拌成糊狀，把它塗在臉部，15分鍾後洗凈即可，淡化痘痕效果明顯呢。

4、生薑

生薑是一種常用的調料食物，煮菜的時候常放一點，它可以抑制肉芽組織的生長，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鮮生薑洗凈之後將它切成片，然後輕輕貼去有痘印的地方，敷一片刻，反復兩三次，可以有效清除痘印哦。

5、大白菜

大白菜對於治療青春痘和嫩白皮膚確實比較有效。因為大白菜中富含維生素等營養，而且能去油脂，還有獨特的清熱解毒作用。

大白菜面膜：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗凈，在干凈的菜板上攤平，用擀麵杖或啤酒瓶輕輕碾壓10分鍾左右，直到葉片呈網糊狀。將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鍾更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。

6、黃瓜

現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

7、木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

8、苦瓜

有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

9、冬菇

有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
降火祛痘的水果
1、新鮮西紅柿

西紅柿是我們生活中最常見的蔬菜水果之一。我們也都知道，經常食用西紅柿會讓自己的肌膚變得吹彈可破，西紅柿中含有豐富的維生素C，可以排掉體內的毒氣，從而減少痘痘的生長，達到祛痘的效果。

2、新鮮的葡萄

葡萄是一種抗氧化成分比較高的水果，適量吃吃葡萄不僅可以緩解痘痘的生長，還可以滋補氣血虛的女性，還可以使皮膚變的嫩白。

3、香蕉祛痘

買到香蕉後，可以把香蕉放在一個小碗里，拿勺子均勻的攪拌，直到攪拌成麵糊狀，然後再把它均勻的塗抹在面部上，待15分鍾後，用溫水洗凈。經常這樣做可以很好地殺死面部的細菌，從而達到祛痘的效果。

4、新鮮蘋果

操作方法：先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鍾直至蘋果片變軟。再特之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼於痘痘印上，保持20分鍾。然後取下，服用清水洗凈。

專家點評：蘋果含有豐富的維生素，貼在痘痘處，能起到滋潤和消炎的作用，且蘋果費用不高，值得一試。

5、柚子柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
祛痘降火的食譜
No.1 枸杞消炎粥

原料：

枸杞子30克

白鴿肉100克

粳米100克，

細鹽、味精、香油各適量。

做法：

洗凈白鴿肉、剁成肉泥;

洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，

加鴿肉泥及適量水，

文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。

每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。

No.2 薏苡仁海帶雙仁粥

原料：

薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，

海帶、甜杏仁各10克

綠豆20克

粳米、薏苡仁、海帶各80克

做法：

將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁;

加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。

每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。

No.3 海帶綠豆湯

原料：

海帶、綠豆各15克

甜杏仁9克

玫瑰花6克

紅糖適量

做法：

將玫瑰花用布包好，與各材料同煮;

去玫瑰花，加紅糖食用。

每日1劑，連用30日。

No.4 果菜綠豆飲

原料：

小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

做法：

先將綠豆煮30分鍾，濾其汁;

將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁;

調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。

每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

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❺ 男性吃什麼能祛痘 試試這些家常菜

祛痘的問題是一大問題，很多人都有痘痘的問題，多因為上火，內分泌失調，或者是皮膚膚質的問題都會導致痘痘的滋生。下面的這些祛痘的食物可以試試，對抗男性出現的痘痘肌的問題，下面就來看看這些祛痘的家常食材。

黃瓜

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效，是排毒的最佳良品。它裡面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素;因為黃瓜中含有的維生素C是比較多的，而且比西瓜還要多，可以有祛痘美容的作用，對於美白肌膚來說有一定的好處，還能有抑制黑色素的作用，是不錯的祛痘的食物。

韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維素可以有排毒的功效，對於清熱解毒祛痘來說有一定的保健的作用，還能有美容的功效。

海藻

含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，經常吃這種食物對於改善乾性肌膚有好處，而且對於油性肌膚的油脂分泌也有調理的作用，改善皮膚痘痘肌的問題，還能有很好的祛痘美容的作用和效果。

關於男性吃什麼祛痘的問題，上面都介紹了相關的內容，這些食物對於調理肌膚來說起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以有美容養顏的功效，日常生活中這樣的養生保健的食材是可以經常吃的，對於身體健康有好處，還能有祛痘的效果。

❻ 痘痘肌的皮膚，應該多吃什麼蔬菜

痘痘肌的皮膚，應該多吃冬瓜、苦瓜、白菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜。這幾種蔬菜是美容佳品，痘痘肌多吃這些，皮膚光滑又細嫩。

三、痘痘肌膚怎麼調理

因為大部分長痘痘的人都愛出油，護膚品的選擇不應該用油性護膚品，尤其是內層和外層。大多數產品像面霜和防曬霜都很油膩，應該盡量少用。內調要注意少吃辛辣食物，少熬夜，保持相對穩定的情緒，不要遇到事情過於焦慮，減少對神經內分泌的不良刺激，並減少痤瘡的發生。

❼ 吃什麼蔬菜祛痘

在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，包括：（1）果蔬類：獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山葯；（2）堅果：杏仁、榛子、胡桃；（3）壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素E。1、每天早上空腹喝蜂蜜水，排毒。每天吃一粒維生素E，刺破維生素E膠囊，塗抹在痘痘處，可以抑制痘痘生長，消除痘印。也可以擦紅黴素眼膏或者軟膏，塗得厚一些，紅黴素眼膏或者軟膏比較安全，無刺激。

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❽ 長痘痘吃什麼蔬菜好

大家都知道了，危險三角區的痘痘不能隨便擠，那麼長痘到底該怎麼辦呢？接下來我搜集了長痘痘吃什麼蔬菜好，歡迎查看，希望幫助到大家。

長痘痘吃什麼蔬菜好

1、西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而達到祛痘的效果。

2、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素，能夠促進皮膚的新陳代謝以及將體內的多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

3、黃瓜

黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。

長痘痘適合吃的食物類型

富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱的食物。長痘痘的.人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。

注意事項

長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

水果營養豐富，不但對身體大有裨益，對痘痘也有預防和治理的的作用。多食水果，補充營養，祛痘美顏，既飽口福又有效祛痘，何樂而不為呢！長痘的朋友要多食一些水果，營養自己的肌膚和腸胃。

我們擁有一個健康的身體，才能擁有美白的肌膚，如果身體老是出問題，必然臉上也會長痘痘。在生活中要做一個有心人，多多的積累治療痘痘最好的方法，祛痘也不會那麼難了！

❾ 有什麼食物能祛痘

1、草莓：常吃草莓可以起到護膚的作用，它是一種美白的水果，具有很好的補水功效，一般來說，長痘是因為體內毒素過多，還有臉部過於油膩，而長期食用草莓這種水果，可以減少臉部出油的情況。
2、薏米：薏米是一種能夠去除濕氣的食物，其實長痘與內分泌失調也有一定的關系，而薏米不僅具有去除濕氣的效果，長期食用的話還能夠起到調理內分泌的作用，內分泌失調的問題解決了，長痘的情況自然得到改善。
3、綠茶：長痘的朋友喝一些綠茶能夠殺菌消毒，而且綠茶中所含的茶多酚對皮膚好，可以抑制痘痘生長，改善長痘的情況。
4、黃瓜：清脆鮮美的黃瓜，不僅能瘦身還能美容，黃瓜富含多種糖類和氨基酸，還有豐富的維生素，能夠為皮膚、肌肉提供充足的養分，有效對抗皮膚老化和皺紋的問題，所富含的果酸，還能美白肌膚，緩解長痘等過敏現象
5、菠菜：它是生活中常見的一種蔬菜，具有全方位美容的功效，菠菜中富含的胡蘿卜素，可以鎖住表皮水分，保持肌膚年輕，對改善長痘的情況有很好的幫助。