『壹』 一喝牛奶就張痘痘是怎麼回事
喝牛奶會長痘」是有研究依據的。
2006年，美國哈佛大學的教授發現了：每天喝兩杯以上脫脂牛奶，痘痘的發生要比常人高44％；不論哪種牛奶，只要每天喝三杯以上，長痘痘的可能性也會提高22％。這是因為牛奶中的部分蛋白質成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能夠促進胰島素及IGF-1的分泌，導致雄激素升高，促進皮脂分泌，從而誘發痤瘡。
所以，長痘痘和每天喝牛奶的多少有關，特別與脫脂牛奶，這和奶中的激素和生物活性分子有關。
痘痘肌的朋友們，一定要嚴格控制牛奶的攝入量，如果可以，盡量選擇全脂或者酸奶就更好了。
除此之外，牛奶本身含有的多種激素也是一個誘因。因此喝牛奶容易長痘痘，但是通過加熱牛奶的方式也是可以避免的。
Q：哪些食物容易「致痘」？
A：1、高糖和高GI（血糖生成指數）包括糖果、甜點、飲料等高糖食物，應用粗糧代替部分精加工食物。2、乳製品大部分乳製品都容易誘發痤瘡，而酸奶、乳酪中的IGF-1大部分被破壞，通常不會引發痤瘡。3、ω-6脂肪酸含量高ω-6脂肪酸能夠引發炎症，與痤瘡的增加相關，而ω-3脂肪酸能減少炎症。ω-6常見於大豆油、玉米油等植物油及大部分紅肉中，因此容易長痘的小夥伴應調整飲食中ω-6/ω-3的比例，多食用含ω-3豐富的食物，如深海動植物等。
長痘後應如何應對？
1、清潔。
使用醫學護膚品正確清潔、保護，維持水油平衡。定期進行毛孔清潔。
2、外用葯物和抗生素。
對於痤瘡較為嚴重的患者，建議在醫囑下使用外用葯物或抗生素進行治療。目前臨床上使用較多的有維A酸、維甲酸、阿達帕林、紅黴素、過氧化苯甲醯等。
3、保持良好的作息習慣。
4、注意飲食。
痘痘與飲食息息相關，對於皮膚敏感易長痘的小夥伴應適量減少高糖、高ω-6含量食物及乳製品的攝入，制定適合自己的膳食食譜。辣椒對胃腸刺激，敏感的人群盡量減少食用！
『貳』 喝牛奶長痘痘怎麼辦
適當 喝牛奶不會長痘痘 的，不過你5日內連續喝了大概20隻純牛奶也太多了點。因為： 一. 青春痘（也叫粉刺.痤瘡）是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發生的因素多種多樣，多由皮脂腺分泌過多、消化不良、便秘等引起。，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以後，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多就形成一個個小痘痘，青春痘就是這樣發生的。不太嚴重的青春痘通常都能看到一個白色或者黑色的頂，這就是白頭粉刺與黑頭。 二 日常預防事項 1.多吃水果和蔬菜： 尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。 2.經常洗臉： 油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。 3..避免機械擠壓痤瘡： 盡管痤瘡的脂栓的排除有利於痤瘡的癒合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓後很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎症，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的 如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫院進行護理。 4.養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鍾熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鍾的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。 三.粉刺的治療在以葯物治療為主的基礎之上，如果能夠輔以以下食療，對於預防、快速促進症狀消失，加快病患治癒具有非常好的療效。 1、綠豆薏苡仁湯 綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鍾後煮開，沸幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。 2、果菜綠豆飲 用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。 3、海帶綠豆湯 海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。 4、薏苡仁海帶雙仁粥 用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米 薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。 5、枸杞消炎粥 枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。 6、海藻薏苡仁粥 海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。 7、白梨芹菜汁 白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個。洗凈後一同放入果汁機中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。 8、天然食療治療痤瘡 (1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於治療痤瘡的輔助治療。 (2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。 (3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。 (4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於治療痤瘡。 (5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。 (6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。 (7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的治療痤瘡有效。 (8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。 (9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於治療痤瘡。 (10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。 四.粉刺患者應忌口的食物 1、不能吃辛辣之物 這類食品性熱，食後容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。 2、不能吃高脂類食物 高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。 3、不能吃腥發之物 腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。 4、不能吃補品 有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拚命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。 5、不能吃高糖食物 人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
『叄』 長痘可以喝牛奶嗎（長了痘痘到底能不能喝牛奶）
對於愛美的小仙女來說，臉上長了顆痘痘都是不得了的事情，所以每個女生對於皮膚的護理都是細心又耐心，除了護膚品，通過飲食內在的調養也十足重要，但再小心，有時也難免會冒出幾顆痘痘來，那麼在長痘痘期間，新鮮營養的牛奶還能喝嗎？
要知道，我們日常的飲食對於皮膚的影響是很大的，特別是本身膚質比較敏感的人更要注意飲食。
其中如果長痘痘了話，是要減少喝牛奶的。
眾所周知，牛奶中含有大量的蛋白質，喝牛奶，特別是全脂型的牛奶或者是添加了糖分的牛奶很容易刺激油脂分泌，堵塞毛孔而長痘痘。
大量喝牛奶會導致熱量攝入過多堆積成脂肪而刺激長痘痘。
如果是長痘痘，還需要喝牛奶的話，要注意避免喝全脂牛奶或者是加糖的牛奶，適量的喝少許淡奶是可以的。這是因為全脂或加糖的牛奶會刺激油脂分泌而加重痘痘。
雖然牛奶具有很好的美白潤膚作用，但是如果是經常用牛奶美容護膚的話也容易長痘痘。特別是使用牛奶做面膜敷臉沒有沖洗干凈的話，很容易殘留堵塞毛孔而長痘痘。
另外牛奶中營養豐富， 經常使用還容易使肌膚營養過剩出現脂肪粒等。
此外還要說一下，如果喝牛奶會長痘痘的話，首先要避免用手去摳、擠、抓痘痘，一定要保持皮膚的乾爽潔凈，同時可以在飲食上多吃蔬菜水果，多補充體內維生素，減少脂肪、刺激性食物的攝入，再配合使用祛痘產品消除痘痘。
『肆』 喝牛奶長痘痘是為什麼 喝牛奶長痘痘的原因
1、牛奶長痘痘，有可能是全脂性的牛奶，也有可能是喝牛奶的時候放的糖太多。全脂牛奶和放糖太多，導致油脂分泌旺盛，如果不及時清潔，可能堵塞毛孔，引起痤瘡丙酸桿菌感染，引起痘痘。
2、因此，喝牛奶的時候，最好不喝全脂奶，喝脫脂牛奶，而且盡量不要放糖。日常生活中也是一樣，盡量不要吃辛辣刺激、太油膩和太甜的食物。出現痘痘，需要及時到醫院就診。
『伍』 喝牛奶長痘是有依據的！痘痘肌的飲食調理指南
一句話總結： 清淡的低GI飲食 + 少吃甜食 + 減少牛奶攝入（脫脂牛奶最致痘）。
GI 即食物血糖生成指數，指的是人體食用一定量食物後會引起多大的血糖反應。
原理：低GI食物在腸胃停留時間長，消化吸收慢，帶來長時間的飽腹感，而且葡萄糖釋放緩慢，所以血糖相對穩定。
有研究表明， 攝入GI值低於55的食物可以減少皮膚發炎 。
01 水果類GI值
生香蕉/30 蘋果/36 橙子/43 哈密瓜/41 梨/36 葡萄/44 桃子/28 草莓/29 櫻桃/22
02 五穀類GI值
蕎麥/41 黑米/42 藕粉/32 粉絲/31
03 蔬菜類GI值
小白菜/23 油菜/25 捲心菜/26 白蘿卜/26 海帶/17 菠菜/15 豆芽/22 西蘭花/25
具體可參照前文抗糖化。
原理：我們體內的胰島素樣生長因子、胰島素可以促進炎症發展和皮脂分泌增多。
吃了大量的糖以後，體內的胰島素樣生長因子跟胰島素的分泌就會增多，導致皮脂分泌增多。
皮脂接觸空氣後氧化，不僅導致臉黃，還會促進炎症發展、加重痘痘，所以醫生和各大科普博主都會呼籲，要合理「控糖」。
對於痘痘肌，減少牛奶的攝入，可能會降低皮膚炎症發生幾率。
原理：牛奶中含有酪蛋白和乳清蛋白，可以提高體內胰島素樣生長因子的水平，促進炎症發展和皮脂分泌增多。
尤其是脫脂奶最致痘。因為牛奶在脫脂過程中，酪蛋白和乳清蛋白會 升高 ，從而提高胰島素樣生長因子的水平，痘痘就容易產生。
『陸』 長痘痘可以喝純牛奶嗎
長痘痘不能喝牛奶，是因為牛奶中含有大量的蛋白質，喝牛奶，特別是全脂型的牛奶或者是添加了糖分的牛奶很容易刺激油脂分泌，堵塞毛孔而長痘痘。大量喝牛奶會導致熱量攝入過多堆積成脂肪而刺激長痘痘。
如果是長痘痘，還需要喝牛奶的話，要注意避免喝全脂牛奶或者是加糖的牛奶，適量的喝少許淡奶是可以的。這是因為全脂或加糖的牛奶會刺激油脂分泌而加重痘痘。
雖然說牛奶具有很好的美白潤膚作用，但是如果是經常用牛奶美容護膚的話也容易長痘痘。特別是使用牛奶做面膜敷臉沒有沖洗干凈的話，很容易殘留堵塞毛孔而長痘痘。另外牛奶中營養豐富，經常使用還容易使肌膚營養過剩出現脂肪粒等。
喝牛奶長痘痘的話，首先要避免用手去摳、擠、抓痘痘，保持皮膚的乾爽潔凈，同時可以在飲食上多吃蔬菜水果，多補充體內維生素，減少脂肪、刺激性食物的攝入。另外可以配合使用祛痘產品消除痘痘。
『柒』 喝牛奶長痘了怎麼辦無乳糖牛奶可以喝嗎
喝奶與長痘沒有關系，你的情況考慮可能是青春痘，青春痘是青春期常見的損容性皮膚病，與皮脂分泌旺盛，毛囊口的角化異常有關，日常要注意麵部皮膚的清潔，用溫水洗臉，飲食清淡，避免辛辣刺激性以及油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，作息要規律，避免熬夜，可以喝牛奶，不會治療青春痘，但不會使青春痘加重。