皮膚暗沉愛長痘便秘怎麼辦

『壹』 最近膚色暗沉，臉色還起痘痘、還便秘，生活和工作都煩躁。大家能給我點建議嗎、我現在應該怎麼調理

可以嘗試喝一些茶，少吃油膩的，想保養胃就得喝保健品，「加加寧雙歧桿菌口服液」養胃效果不錯的。

『貳』 臉上長痘痘和便秘怎麼調理

要注意飲食清淡,多吃水果蔬菜,忌食煙酒,忌油膩辛辣食物,多喝水. 一切問題肌膚的源泉都是因為缺水。
如果情況嚴重也能通過激光來治療，激光能穿透至青春痘丙酸桿菌所在皮膚深度，光熱能量直指痤瘡丙酸桿菌，起效快速，同時刺激內源性淋巴大量的增生，快速殺滅皮膚內的痤瘡丙酸桿菌，正常的皮膚組織不受損傷，所以不會留下疤痕。

『叄』 膚色暗黃便秘怎麼調理

你好，長期便秘有可能導致面色晦暗，口臭，長痘等；黑眼圈考慮是平時睡眠不足。便秘大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便秘，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁煙酒。
2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。

『肆』 臉上長痘痘又經常便秘還吃什麼好

便秘容易導致皮膚暗沉，出現長痘、長斑等情況。這是因為便秘容易使體內毒素無法正常排出，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡等情況，而引起長痘、長斑。因此要想徹底祛痘，還需將便秘治療好，生活中有很多食物都能幫助改善或治療便秘。
白蘿卜：白蘿卜其特含的辛辣成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。白蘿卜粗纖維所含豐富，還能促進胃腸蠕動，幫助保持大便通暢，其還具有很強的消毒作用，能幫助利水，可減少浮腫型肥胖。
紅薯：紅薯含豐富人體所需營養物質，能有效幫助女性美容、減肥、養生。紅薯所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，因此常用來治療痔瘡及肛裂等。
包菜：包菜具有益脾胃、滑腸道之作用，包菜所含粗纖維多且粗糙，能有效幫助緩解便秘，但消化能力差的人不宜食用，容易引起消化不良。
芝麻：芝麻被譽為補腎天然聖品，其所含營養物質豐富，能幫助補腎益氣、美容養顏。除此外由於芝麻多油質潤，有滑腸通便之功，因此也常被用於改善便秘。

『伍』 臉上痘痘多，皮膚差，發黑，是因為便秘的原因呢

便秘分布在不同的年齡段，有青少年便秘、兒童便秘、老年性便秘這三種，大概涉及到每一部分人群。而且便秘的危害也逐漸被大家重視起來，概括下來有以下幾點：

1、誘發肛周疾病：最首當其沖的就是肛裂，便秘即排便比較困難，而且大便比較干結，費力，這都屬於便秘范疇。在排便過程中無形中會對肛門口的肌肉、皮膚會造成損傷。在行內有一句話，叫做便秘和肛裂是一對天敵，確實是這回事。便秘會影響肛裂，加重肛裂。肛裂病人如果排便疼，導致病人不敢排便、不想排便。導致糞便被大腸吸收水分，越來越干。反過來對肛裂的損傷越來越大。而且便秘長時間費力，會加重痔瘡，黏膜內脫垂；

2、誘發心腦血管疾病，長時間便秘尤其是老年人在有不同程度的心腦血管疾患的情況下，排便過程中用力過猛可以加重和誘發心腦血管發病；

3、對心理因素造成不同的影響。部分長期便秘的病人在臨床中出現十幾天，半個月才排便一次。給病患造成很大的思想壓力，久而久之就出現不同程度的抑鬱症；

4、對胃腸道造成不同程度的影響。比如說病人長時間出現便秘，人要進出平衡，只進不出不科學，糞便長時間在腸內滯留後，可以導致病人出現消化道症狀如口臭、納差、胃痛、腸道功能紊亂等消化道症狀；

5、中醫上有一句話肺與大腸相表裡。大腸有病也可以通過肺臟表示出來，肺主皮毛。出現便秘的病人也會出現在面部如常見的痤瘡，在臨床中發現好多痤瘡即青春美麗痘在發育過程中出現該情況的病人中，十個有痤瘡的病人至少有一半病人有不同程度的便秘。所以在治療過程中，對於大腸便秘的治療也會逐漸改善面部痤瘡。

『陸』 最近臉上長了很多痘痘，還有便秘，怎麼回事，該怎麼辦

應該是最近飲食休息不規律引起的。
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉葯：濫用瀉葯會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉葯的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鍾）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉葯應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

『柒』 便秘臉上長痘痘怎麼辦

便秘容易導致皮膚暗沉，出現長痘、長斑等情況。這是因為便秘容易使體內毒素無法正常排出，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡等情況，而引起長痘、長斑。因此要想徹底祛痘，還需將便秘治療好，生活中有很多食物都能幫助改善或治療便秘。

便秘導致的痘痘可以使用以下方法去除：
1、通暢胃、多運動
想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1－2次排便。
多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

2、纖維食物

現如今越來越多的人被便秘所困擾，而導致便秘的原因有很多，除了是因為長期不運動而導致腸胃蠕動變慢之外，還有就是不良的飲食習慣、營養物質的缺乏等，這些都是導致人體便秘的主要原因。除此之外如果長期缺乏粗纖維食物的話同樣會導致便秘等情況，一旦便秘就會導致各種垃圾毒素滯留在體內，經過腸道的反復吸收後這些毒素便會表現在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。
因此對於有便秘症狀的人群，在平時生活中就應該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等食物。

『捌』 身體里的毒素太多，經常便秘，皮膚暗淡無光澤，還總是長痘痘，應該怎麼辦呀拜託了各位 謝謝

最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮 找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，發菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。 當臉色出現蠟黃、腸胃漲氣造成胃部外凸、下半身水腫等狀況時，就表示身體出現警訊。 方法 排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。 其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有凈空喘息的機會，實在沒時間，才藉由排毒產品達到目的。 現代人多少都需要排毒，但每個人的環境和飲食習慣不同，要排的毒也有差異，最好經由營養師等專家針對個人症狀進行指導。大致說來，從12歲進入青春期、內分泌改變開始，就該多注意腸胃的排毒與吸收，有機食品、多喝水可減少防腐劑等化學污染；25歲以後，工作壓力漸增，不但要注意吃得健康，還得注意精神上的紓壓，有氧運動、泡澡、芳香精油等都是不錯的方式。 錯誤觀念 1、 斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩； 2、 不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道； 3、 吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。 抗自由基 抗自由基不只皮膚需要，而是全身都需要。人體細胞就像個發電機，它會結合氧氣產生維持生命的能量，但剩下來的廢棄氧化物就是自由基。如果無法代謝中和掉，自由基會攻擊細胞和器官，人就開始老化生病，癌症、心臟病、老年痴呆、關節炎、黑斑……，它都是兇手。因此，多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。 腸道排毒 腸道是消化系統的最末端，加上又長又彎曲，不但是收納代謝廢物的大本營，更易隱藏宿便，因此保持排泄順暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物，味精製的五穀雜糧；高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助於腸道暢通；多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負擔，也有助於新陳代謝。 肌膚排毒 肌膚直接暴露於空氣中，很容易產生自由基，造成細紋、黑斑、暗沉等現象，盡量選擇抗自由基（抗氧化）機制完備的保養品，是現代保養絕對不能忽略的課題

『玖』 愛便秘，臉上長斑又長痘，該如何調理身體

經常便秘的人特別容易長痘，大家對便秘這種疾病並不陌生，以前大家認為這是老年人非常容易得的病，但是現在一些青少年和中年人便秘的情況似乎越來越嚴重了。一般便秘的時候人們還容易長痘和長斑，出現這種情況說明你要對自己的身體重視起來了。便秘對我們的正常生活造成了許多不良的影響，它不僅會降低我們的生活質量，還會誘發一些其他的疾病。

當你身體越來越健康的時候，便秘問題也就能夠得到解決，臉上就不會因為內分泌失調長痘痘了。平時要保證良好的心情，如果存在抑鬱和焦慮的話，就要趕緊去醫院看看了。這樣的患者特別容易出現便秘，平時控制好自己的情緒，遠離負面情緒。