腸道出油長痘怎麼調理

㈠ 腸胃不好怎麼調理 長痘

胃腸功能紊亂不是很嚴重可以先通過飲食調理，必須要三餐定時定量，每餐七八分飽。
建議應避免進食辛辣等刺激性食物，油炸食物，飲食易清淡，多吃木耳，紅薯等有助於排毒食物。

㈡ 腸胃不好起痘痘怎麼辦

運動能調理腸胃不好。另外也要注意飲食和精神方面。
注重運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便秘等症狀。
慎起居：有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用葯之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有著重要的意義。
飲食調理：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢咽，另外心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
「三分醫葯，七分調理」，保養腸胃的真的很重要。腸胃不好的人可以試試中葯調理，徳鋪的鏛渭寶茶改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。
腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
精神調理：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
腸胃不好的人注意保暖護養：夏季腸胃著涼後容易腹瀉，久之會形成習慣性腹瀉。秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

㈢ 腸胃不好，搞得皮膚總是痘痘長個不停，不知道吃什麼有效

現如今的許多年輕男女都遭受著痘痘所帶來的痛苦，青春痘，也就是所謂的痤瘡，一般成紅豆大小，會有刺痛感，慢慢地會由紅色變成白點，許多人可能會直接戳破或者擠破來將膿液去除掉，然而沒多久又再次出現痘痘，讓人苦惱。

生活中相信有很多人都遭受過痘痘的洗禮，出現了痘痘，讓許多人的工作和學習效率都大大降低，還會影響外觀形象，有的痘痘甚至密集到毀容的境地，而且偶爾會出現刺痛感，讓人感到不適，許多人將其擠破之後，沒多久痘痘又再次出現，雖說出現的部位不同，也讓人感到痛苦。



許多人會頻繁地出現痘痘，其實可能是腸胃不好的表現，消化系統不良，體內產生的毒素會經由胃部到達面部，從而產生痘痘，可以說痘痘就是人體排毒的外在特徵，還有那些經常吃辛辣刺激的食物上火的人也會頻繁出現痘痘。那麼，腸胃不好長痘痘怎麼調理呢?

1、既然是腸胃不好造成的痘痘，那就要將腸胃養好，平時要多吃水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素，預防便秘出現，不吃辛辣、生冷、油膩刺激的食物，以免油脂分泌過多，避免上火導致痘痘出現。

2、每天要保持愉快的心情，晚上要按時休息，睡眠時間要得到保證，不要總是熬夜通宵，以免影響內分泌，以至於激素水平紊亂，從而導致痘痘的出現，多運動，可以促進新陳代謝，排出毒素，避免痘痘出現。

3、每天可以適當地揉一揉自己的下腹，達到促進消化的作用，腸道蠕動的快了，毒素就會少的達到面部產生痘痘了，每天早上起來先喝一杯水，沖洗自己的腸道，排出毒素。

以上就是我給大家介紹的三個關於腸胃不好長痘痘的調理方法，終歸而言，就是要注意好自己的生活習慣和飲食習慣，飲食要營養均衡，以清淡為主，辛辣刺激的食物不要碰，生活上要學會把握生活節奏，平時要多運動，多出點汗，排出體內多餘毒素，才能避免痘痘頻繁出現

㈣ 皮膚愛出油愛起痘，想要改善這種狀況，應該怎樣改善自己的飲食習慣

隨著社會的發展，我們的生活變得越來越好，每一個人都希望自己更健康更好看。皮膚愛出油愛起痘，不是一個好的狀況，如何改善這種狀況呢，怎樣通過改善自己的飲食習慣來改善這種狀況呢？我認為首先我們應該清淡飲食，其次應該規律飲食，除此之外，應該多吃一些水果和蔬菜，接下來跟大傢具體說明。3.要想改善這一狀況，我們還要規律飲食。
現在人的工作節奏都比較快，很多人吃飯都沒有準的時間，有的時候是中午12點吃午飯，有的是下午4點吃午飯，這樣不利於我們的身體健康，我們應該規律飲食，幾點吃飯就是幾點吃飯，除此之外也不要暴飲暴食。

總而言之，我認為皮膚愛出油愛起痘，要想改善這種狀況，首先我們要多吃水果和蔬菜，這樣不但能夠防止我們長痘，還能夠增強我們的抵抗力，除此之外，我們還要注意清淡飲食和規律飲食。

㈤ 我下巴起痘，都說是腸胃不好，怎麼調理腸胃食療

腸胃不好的關系

腸胃功能差如何補

現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於生活不規律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則

，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山葯粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。

(大洋網 廣州日報)

腸胃保養飲食須知

1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鍾就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗葯性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。

7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。

8.健康減肥、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項：

A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。
B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。
C.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。

9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關系密切。
腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、
辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。
可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山葯、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。
尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續運動也是幫助代謝的好方法。

㈥ 下巴長痘痘，是因為腸道不好嗎

引言：很多人是比較喜歡長痘痘的，特別是油性皮膚的人會受到痘痘的一些困擾，這個時候有的人會問肖爾巴長痘痘是不是因為人的腸道不好呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

很多人為了防止自己長痘痘就會買許多清潔產品，其實幫你清潔產品用的不合適，對皮膚也是一種刺激和傷害，所以要選擇正確的護膚品，每天臉的清潔工作要做到位，特別是一些油性皮膚，一定要清潔到位。在日常飲食中記得要吃一些健康的食物，千萬不要吃一些油膩的食物，這些對身體不好。而且我們一定要吃些新鮮的蔬果，因為新鮮的蔬菜裡面會有一些粗纖維，當人們吃了之後可以帶動腸胃的蠕動，可以將一些毒素排出，這樣人們的皮膚也會變得比較好。在平時的時候也可以喝一些養生茶，也可以去美容院做一些護膚，這樣對皮膚都非常好。當你懂得正確的護膚方式皮膚一定會有所改善，變得更加好。

㈦ 腸胃不好，臉上長痘痘，該怎麼辦呢

痘痘是人體排毒的外顯。

因為腸胃不好，體內就會產生毒素，而胃經經過面部，反射區在面部，當然疙瘩就長臉上了。因此要注意腸胃的條理。
治療

可以從調理腸胃，通利大便等來治療，治療葯物可以用大柴胡湯適當加減來治療，中成葯可以用丹梔逍遙丸和歸脾丸來治療。
食療可以用梔子，赤芍，生地，大黃，決明子，茯苓，白術熬水服用。
注意飲食清淡些，少吃辛辣油膩的食物。
保持心情愉快，心情愉快，不抑鬱，中午適當休息，消化功能得到提升。
每天揉腹，促進消化，促進腸道蠕動，排除宿便。
每天清晨起來，喝一杯淡淡的加鹽的溫開水，有利於清洗腸道宿便，促進排便，排除體內毒素。

㈧ 腸胃不好臉上長痘痘怎麼辦

多吃軟和的，少吃密度大的食物。
多吃流食、水果、蔬菜等，多吃高纖維的食物。
盡量不吃容易上火的東西和刺激性的食物！
還有不要每頓飯都吃得很飽，最好別嫌麻煩少食多餐！
要少吃肉類。如果能喝酸奶就盡量喝點酸奶！
太難受了也別扛著，可以用開塞露，但不要老用，會產生依賴性的！
也可以到中醫醫院讓中醫開點湯葯，葯療與食療雙管齊下！
不要吃西葯，西葯治標不治本，而且容易產生依賴性。
中葯重在調理，標本兼治！

㈨ 腸胃不好引起痘痘怎麼辦

1、既然是腸胃不好造成的痘痘，那就要將腸胃養好，平時要多吃水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素，預防便秘出現，不吃辛辣、生冷、油膩刺激的食物，以免油脂分泌過多，避免上火導致痘痘出現。

2、每天要保持愉快的心情，晚上要按時休息，睡眠時間要得到保證，不要總是熬夜通宵，以免影響內分泌，以至於激素水平紊亂，從而導致痘痘的出現，多運動，可以促進新陳代謝，排出毒素，避免痘痘出現。

3、每天可以適當地揉一揉自己的下腹，達到促進消化的作用，腸道蠕動的快了，毒素就會少的達到面部產生痘痘了，每天早上起來先喝一杯水，沖洗自己的腸道，排出毒素。腸胃不好，長痘痘可能是因為為胃和腸發生了功能紊亂，從而導致內分泌失調，在平時的飲食上要注意，不要吃辛辣刺激性食物，例如辣火鍋，以及辣條之類的垃圾食品，還要注意不要吃太過於油膩的東西，像動物內臟等，要吃容易消化的食物，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，像青菜，菠菜，蘋果，柚子等，在平時要注意多休息，不要熬夜。

㈩ 長痘痘要怎麼內調排毒

長痘痘要怎麼內調排毒

長痘痘要怎麼內調排毒，美容會給自信的女人錦上添花，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，當然不同的皮膚也有不同的方法，護膚是美容的第一步，學會長痘痘要怎麼內調排毒，技巧很重要。

長痘痘要怎麼內調排毒1

每天一個蘋果

研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。另外，乾燥最容易導致肺部毒素累積下來，不妨多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿卜、山葯、百合、杏仁、荸薺、梨等。

早起一杯水

體內積累的毒素經常表現在長痘痘上。早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態，在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的。白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

草本植物排毒

現在很多上班的朋友都喜歡泡一些花草茶來減少電腦輻射、贓物對皮膚的傷害，達到美容養顏的效果。朴。芝蘭所含的苦參、澳洲茶樹、金縷梅、百部等多種植物成分，對臉部粉刺排毒修復很有效，抑制蟎蟲的生長和黑色素的滋生，減少痘痘再生。

銀花綠豆湯

金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。功效：解毒消炎，適用於臉上痘痘有紅印及發炎者，能有效清痘印，去痘火。

11點鍾之前睡下

肝臟排毒的時間就在11點-14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。

通暢胃、多運動

想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。

多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

長痘痘要怎麼內調排毒2

1、 提高睡眠治療，調整身體內分泌

長痘痘的首要原因即是內分泌問題，因此，身體的調理是基礎，良知道好的睡眠和放鬆的心態更是治療痘痘的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，靜心打坐十分鍾，幫助更好的睡眠。

2、 食物調理

常吃蔬菜也是治療痘痘的好方法，多吃蔬菜水果，攝取含鋅多及維生素豐富的食物；不吃辛辣煎炸的食品或零食。

3、 做好個人和生活用品的衛生

與臉部接觸的物件，類似被子、褥單、枕頭、洗臉毛巾等，要經常維持干凈，維持清潔的最好辦法，就是經常洗滌，並曝曬於太陽下。

4、 局部護理方面

尤其要注意不要擠壓痘痘，注意麵部清潔。洗臉是基礎保養的根本，選擇溫和與具調理功效的洗臉產品，絕對有事半功倍的預防痘痘作用。如果因為覺得臉上油多而猛洗，會造成過度清潔的反效果，讓皮膚有假性乾燥的錯覺，以為臉太干，於是皮脂腺加速分泌油來補救，當然落得越洗越油。

但是如果洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的臟污沒有清除干凈，造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、弱酸性的潔面產品，每日洗臉2～3次最好。此外，也可適時選用含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。。在完全清洗過後還要注意塗上無刺激性的保濕爽膚水。

5、 減少彩妝的使用

雖然很多彩妝產品都強調該產品不會造成粉刺，但實際上沒有產品可以保證所有的膚質都適合，除非正式場合，應該盡量減少化妝品的使用。

長痘痘要怎麼內調排毒3

臉頰長痘的原因和急救措施

一、額頭痘VS肝臟

長痘原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細致，但生活中卻易流於瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。

改善建議：額頭總是長痘痘，說明你的肝臟積累過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都不會讓肝臟在正常時間（夜裡10點～12點)工作，毒素就會積累下來。讓肝臟按時工作，應早睡早起，晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。另外多喝水，以便排毒。

二、印堂痘（雙眉間)VS心臟

長痘原因：出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀，當心臟活力減弱時這里才會長痘。

改善建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。

中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。

心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全身的精神、意識、思維活動。養心鍛煉應注意「三適」：適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時；適量，提倡輕松運動，時間控制在20～30分鍾左右，強度適當減小；適地，盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。

三、鼻翼痘VS胃

長痘原因：當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的.表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。

改善建議：少食刺激性食品（與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱欲或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。)減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。

一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁慾。多多享受健康自然的環境。

四、唇周痘VS腸

長痘原因：便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。

改善建議：舒腸助排毒（便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。)服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。

五、發際痘VS毛孔

長痘原因：因為卸妝沒卸干凈，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在發際或眉間形成細小痘痘。

改善建議：清潔照顧邊緣細節，每天潔面時注意發際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發際周圍毛孔的毛孔代謝物。

六、左臉頰痘VS血液循環

長痘原因：左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問題。

改善建議：加速血液循環（肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。)不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

一般表示肝氣郁滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己「解壓」的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣郁滯的表現。

應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志不抒，也會影響肝的疏泄功能，如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，這就提醒該注意放鬆心情、消除緊張感了。在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機郁滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經，甚至生殖生育的過程。這類情況的降火應注重呵護肝臟。