祛痘每天吃多少維生素e

A. 維生素E每天吃幾粒

維生素E建議一天吃100-120毫克就可以了。
一般有固定的制劑100毫克一粒，那麼說一天吃一粒就可以了，食用大量的維生素E不是特別好，每天的最大計量不要超過400毫克。維生素E根據年齡和體重的綜合因素考慮，最好是在飯後服用，這樣有利於身體的吸收葯物，維生素E軟膠囊大多數都是屬於這個脂溶性的葯物，容易被腸道吸收，進入人體後主要用於補充身體中缺乏的維生素E，可以起到調節內分泌失衡的作用，緩解更年期的症狀，那麼說100毫克維生素E軟膠囊成人通常的一天吃一次，一次吃一粒就可以了。
主要維生素E能夠軟化血管，能夠防止動脈硬化，防止動脈硬化的機理就是血液中的低密度脂蛋白，它要通過氧化作用以後，才能沉積動脈內膜底下去，形成動脈硬化，維生素E就有防止脂蛋白氧化的作用，脂蛋白不能沉積到動脈內膜底下去後，動脈硬化也就預防了。

B. 維生素e可以去痘痘嗎怎麼用

維生素e對部分的痘痘有去除的作用，但不是所有的痘痘都可以去除，一些因內分泌失調等身體內部原因導致的痘痘，用維生素e就沒有什麼用了，只能通過內調來去除。但是維生素對於痘痘留下的痘印卻有著很好的療效的，因為它有抗氧化效果，能有效地減輕疤痕的色素沉澱，促進美白，對去痘印淡化疤痕還是很有效的。

維生素e祛痘的使用方法：
1、維生素e塗抹祛痘法
首先用洗面奶將臉洗干凈，然後將維生素E膠囊戳破，擠出維生素E油後，就將其塗在痘痘上，輕輕的按摩，十五分鍾後再將維生素E洗掉就可以了。要是需要去痘印的話，用同樣的方法就可以了。

2、維生素e祛痘面膜
維生素E膠囊一粒，綠豆粉適量、蜂蜜適量，將三者調和成糊狀，清潔好臉部後，將調和的面膜均勻地敷於面部，靜待15分鍾後用溫水洗掉。此配方具有降火祛痘的功效，不僅如此，還能消除痘印。

C. 維生素E吃多少為宜

維生素E常用口服劑量為每次10～100毫克，每天1～3次。大劑量是指每日服用400毫克以上，長期是指連續服用6個月以上。如果成年人大劑量長期服用，可明顯增加尿中雄性激素的排泄，這對痤瘡以及一些與性激素有關的腫瘤會產生影響。在小兒，若每日攝人量超過每千克體重15毫克，可造成血清肌酸激酶活性與尿肌酸排泄量增多，並可自我感覺肌肉無力，易於疲乏。
【不良反應】
1.長期服用大量(每日量400～800mg)，可引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、
頭暈、流感樣綜合征、頭痛、惡心及胃痙攣、乏力軟弱。
2.長期服用超量(一日量大於800mg)，對維生素K缺乏病人可引起出血傾向，
改變內分泌代謝(甲狀腺、垂體和腎上腺)，改變免疫機制，影響性功能，並有出
現血栓性靜脈炎或栓塞的危險。

D. 維生素e每天食用量多少為宜

你好，用法用量：
口服成人每次10～100mg，每日 2～3次。小兒按體重每日 1mg／kg，未成熟兒每日 15～20mg。
[制劑與規格]維生素 E膠丸(1) 10mg(2) 50mg(3) 100mg
維生素 E片(1) 1mg(2) 10mg
維生素 E油注射液(1) 1ml：5mg(2) 1ml：50mg
維生素E口服液(Aquasol E，可與水混合制劑)每1ml中含維生素E 50mg(相當於dl-α生育酚醋酸酯50單位)。
口服,一次10-100mg,一日2-3次;肌注每次5-10mg.一日1次.

E. 維生素e能去痘印嗎（維生素E內服抗衰老）

愛美之心，人皆有之，追求美麗也可以算作是女人「一生的事業」了，為了讓肌膚保持年輕狀態，不少人熱衷於去皺紋、抗衰老，這就不得不提到美容神器——維生素E了。

但很多人對於維生素E的認識並不是很到位，把它吹捧到一個至高的地位，沒有正確使用反而對美容沒有起到作用。

一、維生素E能祛斑、祛痘印？

維生素E，又名生育酚、產妊酚，是一種脂溶性維生素。它能維持生殖器官的正常機能，促進機體的正常代謝，增強人的活力和體質，尤其對於女性性腺功能減退症有顯著改善作用。

維生素E常用的劑型是片劑、膠丸及注射劑，另外一些復合維生素制劑里也含有此成分。作用一種脂溶性的抗氧化物，維生素E外用能夠 淡化色素的沉著，有一定的美白和抗光老化作用.

此外，還可以改善局部的血液供應，有效促進傷口的癒合，可以用來治療凍瘡、皸裂等皮膚病。維生素E對於祛痘也有較好的療效，聯合其他葯物的使用效果更好。

臨床試驗， 1%的克林黴素擦劑聯合0.3%維胺酯維E乳膏治療尋常性痤瘡 ，可徹底阻斷痤瘡的發生。

需要注意的是，維生素E外用，要使用專用的維生素E外用葯膏，口服用葯和外用葯的劑量不一樣。此外在維生素E的使用中，還要注意皮膚過敏的問題。

二、每天睡前吃一片維生素E，身體會有5個好處

維生素E的適應症是多方面的。

改善皮膚狀態： 維生素E補充充足，可以使得皮膚柔美，看起來容光煥發，充滿活力。

延緩衰老： 老年人定期服用維生素E，可以延緩衰老， 改善淋巴系統、骨骼肌肉和心血管系統的功能 。

口腔潰瘍： 維生素E能夠 促進毛細血管和小血管增生 ，進一步改善血液循環，有利於潰瘍創面的癒合。外用塗抹維E制葯膏後3天左右創面即可癒合。

脂肪肝： 維生素E是抗氧化劑，所以對於脂肪肝的形成有很好的抵抗作用。臨床試驗顯示， 使用維生素E治療非酒精性脂肪肝，43%的患者症狀明顯改善 ，而對照組的緩解率只有19%。

痔瘡： 口服維生素E，可以有效緩解痔瘡症狀。每次服用50毫克，每天三次。

三、長期吃維生素E，會有什麼後果？

但是是葯三分毒，任何一種葯的服用都要在合理的劑量控制之下，維生素E也不例外。

維生素E的副作用相對少見，但是長期使用，會 導致血漿中維生素A的水平上升 ，如果上升超過一定的標准， 患有糖尿病、心臟病以及高血壓的患者，病情可能會加重。

因此，這類患者在服用維生素E的時候一定要慎重，最終是遵循醫囑。

再者，人體內維生素E水平的不斷升高，會導致身體內 維生素K的合成受到干擾，進一步會降低人體的凝血功能 。如果此時有外傷的話，可能會出現血液不會凝固的現象。

另外需要注意的是，外用含有維生素E的美容產品的患者，可能會 出現皮膚紅腫、出水皰、丘疹等過敏反應或者是接觸性皮炎症狀 。

口服維生素E， 每次10到100mg，每天1到3次，肌肉注射每天5到50mg。 若是過量使用，可能會 導致免疫力下降，出現視力模糊、頭暈、口角炎等症狀，女性患者還可能會出現閉經。

遠期的不良反應，可能會導致激素代謝紊亂，出現血栓性靜脈炎，甚至可能會增加乳腺癌的發病風險。

補充閱讀：維生素E不能亂服，與這5種葯同服要謹遵醫囑

1.阿司匹林

維生素E和阿司匹林，都會 降低血液的粘稠度 ，同時服用需要調整劑量，以免影響凝血功能。

2.維生素K

維生素E和維生素K一起服用會 產生拮抗 ，如果需要使用凝血葯物時，比如做手術之前，那麼就應該停止使用維生素E。

3.洋地黃

洋地黃中含有的強心甙，與維生素E結合可以產生更大的毒副反應，會 出現惡心、嘔吐、厭食、頭痛等中毒反應 ，因此在服用洋地黃的時候不可服用維生素E。

4.膽汁酸螯合劑

膽汁酸螯合劑是將膽固醇葯物，在體內降低或影響脂肪吸收的同時，會干擾維生素E的正常吸收，所以不宜同時服用。

5.雌激素

雌激素類葯物和大劑量的維生素E（超過400mg）配合服用， 容易誘發血栓性靜脈炎 ，應該避免同時服用。#39健康超能團##謠零零計劃#

參考資料:

[1]《維生素E外用奇效》金陵晚報.2015.3.10

[2]《維生素E是養顏抗衰的神葯嗎？過量使用不安全》中國醫葯報.2015.1.23

[3]《維生素E不宜與他汀類葯物同服》廣州日報.2015.11.6

F. 維生素e一天吃多少合適

問題分析： 一般來說，專家建議每天攝取 VE 400國際單位以內，因此，每天100~200毫克就可以了。
意見建議：每天正常攝取量指的是VE的量.並不是指每顆膠囊的重量.打個比方:規格500mg*120粒,它每顆500mg.裡面含的維生素E有可能極低.500mg里有可能只含維生素E 50mg也不一定.

G. 如何用維生素E祛痘的方法

方法：

1，用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作。

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外用方法

1，秋冬保濕。天然維生素E +乳液，原液或面霜，秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其塗於需要保養的部位。在特別乾燥的季節，沐浴後，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮。長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

2，用維生素E和珍珠粉調和，當眼霜擦。然後多點時間仔細按摩後，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。

3，天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

4，美發護發，天然維生素E + 洗發水+護發素，洗發時，將一粒天然維生素E油滴在洗發水中混合使用。使用護發素的時候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鍾後沖洗干凈，此法能令頭發滋潤、順滑。

H. 維生素E的每天正常攝取量是多少

每天攝入維生素E量為15毫克。

可以通過動物肝臟和植物油等食物進行補充，如果覺得膳食無法保證基本攝入，也可以去葯店購買基礎的維生素E片劑進行補充。

補充維生素E需要控制分量，如果長期服用過量維生素E，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的副作用，包括頭痛、頭暈、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀。

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維生素E對女性的好處

1、消除自由基，在身體里形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。

2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素E或者使用維生素E產品能有效消除這些現象，使肌膚變得光滑、白皙有彈性。

3、改善女性生育能力，維生素E在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。

4、改善血液循環，預防心血管疾病，女性經常補充維生素E，能促進血液循環、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。

富含維生素E的食物

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

參考資料來源：人民網-維生素E能不能直接擦臉？如何合理補充維生素E？

人民網-富含維生素E的食物有哪些？維生素E對女性有哪些好處

I. 維生素e一天吃多少合適

您好維生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次！吃多了會有副作用。維生素c600mg最合適，盡量大於600mg但小於1克。長期每天服用1克以上的維生素c，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最適合，但維生素c是水溶性維生素，可以溶於水，由於攝入到體內的維生素不可能完全被吸收，所以攝入量應略大於600mg。
謝謝採納。祝樓主健康。

J. 維生素e軟膠囊的吃法與用量

維生素e軟膠囊的吃法與用量

你有了解過維生素e軟膠囊的吃法與用量嗎？很多人都會吃維生素e來補充身體的營養，維持身體營養的均衡，健康生活。我精心為大家整理了維生素e軟膠囊的吃法與用量，希望對你有所幫助。

維生素e軟膠囊的吃法與用量1

吃維生素e軟膠囊的方法

口服，吃維生素E不能咀嚼，因為維生素e為脂溶性，經腸道吸收，吸收後經淋巴以乳糜微粒狀到達血液，隨後與血漿β—脂蛋白結合。

所以，不能咀嚼，應整粒吞服，用溫開水送服。

吃維生素e軟膠囊的時間

維生素e是屬於脂溶性維生素，需要有脂肪輔助，方可達到最高的吸收率。

所以，維生素e軟膠囊應該是在飯後1-2小時服用，這時候，胃腸的消化活動較活躍，利於吸收，效果最佳。

小貼士：如果是分量，就早晚飯後各一次，如果每天只服用一次，選擇在晚飯後1-2小時服用。

吃維生素e軟膠囊的用量

成人，每日攝取量為8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。

維生素e軟膠囊長期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。

小貼士：醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。

維生素e的作用

1、維生素e能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。

2、維生素e保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的.危險性。

3、維生素e對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。

4、維生素e能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管以預防多種疾病。

5、維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

維生素e可以擦臉嗎

維生素e的美容效果已經被眾多女性青睞，有不少女性發出疑問維生素既然能夠美白祖祛斑、延緩衰老，那麼可不可以直接塗在臉上呢?答案是肯定的。維生素E,又叫生育酚,是一種脂溶性維生素。早期主要用於肌營養不良症等,以後隨著對它的葯理作用的深入了解,應用范圍也不斷擴大。僅皮膚可就有比較廣泛的使用,維生素C可用於硬皮病、汗管角化症、黃褐斑、對稱性掌拓紅斑角化症、銀屑病、慢性皮膚潰瘍、復發性口腔潰瘍以及凍瘡等許多疾病。維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，直接塗臉上能有效去除痘印，對皮膚是不會造成任何傷害的，但是塗用之前一定要記得潔面。

維生素e軟膠囊的吃法與用量2

維生素e去痘印的方法

我們都知道服用維生素e具有美白的效果，維生素e也可以祛痘印。維生素e很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預防老年斑的形成，對於去痘印療效顯著，下面為大家介紹維生素E去痘印的方法。

1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果

2、將維生素e軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。

3、將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。每天兩次，持之以恆會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把維生素e塗在臉上,第二天早晨洗去即可。

4、洗凈面部，做好護膚工作。

服用維生素e軟膠囊注意事項

1、維生素e是脂溶性維生素，服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。

2、維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的葯物一起服用。

3、兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。

4、維生素e，婦女經期慎用，孕、產婦慎用，青少年不可大量食用。

5、服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。

維生素e適宜人群

1、體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。

2、需要保養的人士。

3、體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。

4、關節炎、皮膚炎、色斑患者。

5、性功能低下、月經不調、不孕人群。

6、飲用以氯消素毒的自來水的人群，要多攝取維生素e。