脾胃虛弱長痘吃什麼食物好

Ⅰ 脾胃虛吃什麼補

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。脾胃虛弱注意飲食還不行，可以試試德甫的常渭寶茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。
香菇：味甘、性平。益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山葯：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
紅棗（大棗）：味甘、性溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
兔肉：味甘、性涼。補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚：味甘、性溫。補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚：味甘、性溫。益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚：味甘、性溫。補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍：味甘、性平，歸脾、肺經。補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
秈米：味甘、性溫，歸肺、脾、心經。補脾胃，養五臟。宜於脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，因粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱之胃痛，津虧腸燥之便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
少吃油膩的食品。宜清淡，宜消化的食物。堅持鍛煉身體，比如：推腹，散步、跳健身舞等等。
還可以吃健脾和胃的中成葯
辛辣、寒涼的食物盡量不要吃。涼酒就更不要喝。
堅持一段時間，肯定會見效的。
腎不好補，脾胃卻很好調理。貴在堅持。

Ⅱ 脾虛吃什麼食物補最快

對於脾虛的朋友來說，食補其實效果都比較慢，畢竟通過食物吸收補脾，需要消化，吸收等多種步驟，來的比較慢。

如果非要說哪一種食物可以補脾，那麼認為粥是最好的選擇。

粥是健脾最好的食物

粥對於脾來說，是最佳選擇的食物。首先粥容易消化，對於脾來說越不容易消化的食物越傷脾，因為它要參與消化。其次，脾喜溫惡寒，對於脾來說，溫暖的食物有助於脾的修養，不僅僅是喝粥，脾不好的人，建議每天早晨喝溫熱的水，不要喝涼白開。

粥的製作很有講究

健脾的粥製作還是比較講究的，所有的原料比較簡單，都是生活中常見的食材。

中醫認為，脾在五行中屬土，因此土裡埋著的食物對於脾是非常有好處的，例如地瓜，土豆，紅薯，山葯等，都是製作健脾粥上好的材料。

另外，健脾的話，也可以選擇小米粥，玉米粥等，都是有利於脾 健康 的食材。

通過食物健脾效果非常一般

食補確實有效，但效果真的非常慢，如果明確自己脾虛的話，是可以通過鍛煉來恢復脾的能力，達到健脾目的。

脾虛的人，運動鍛煉是少不了的。推薦每天進行超過20分鍾的有氧運動，以慢跑，快步走為主，這樣既能健脾也能減肥。

同時，脾虛的人，飲食一定要注意不能吃太飽，撐著對於脾的傷害很大，而且要少吃肉，肉類食物吃多了，也是傷脾。

脾臟雖然在身體中屬於較小的器官，但它對身體的作用確是非常大的。

脾胃主要負責身體的運化，食物中營養要經過脾胃的運化才能被我們人體所吸收，脾胃還能幫助身體排出毒素和有害物質，保證身體的代謝正常，如果一個人的脾胃出現問題，就會影響身體中的水濕運化，身體補充不到營養，就容易出現諸多的疾病。

一、 當脾胃出現問題時，身體會出現比較明顯的變化，尤其是臉上，那麼脾虛時，臉上會出現哪些變化？

1、嘴部變化

當一個人脾虛時，可以觀察嘴部變化，嘴唇的顏色會發白，出現裂皮的情況，平時總會覺得口乾舌燥，要經常喝水。

舌頭也會出現比較明顯的變化，由於脾虛，會導致身體中的水濕運化失調，體內囤積了大量的水分，就會導致舌頭變得肥厚，上面出現一層白膩的物質，由於舌頭變得肥大，會積壓到兩側牙齒，舌苔上就會出現牙齒印。

2、皮膚變化

正常人的臉上是紅潤透亮的，會顯得非常白凈有光澤，而脾虛的人，臉色會變得暗沉無光，皮膚發黃，看起來氣色很差。

這是因為脾虛運化功能下降，就會影響到身體代謝，濕氣也會跟著加重，皮膚會變得容易出油，一旦皮膚的油脂過多，就會造成毛孔堵塞，皮膚中的黑色素不能正常排出，就會引起臉色暗沉，皮膚反復冒痘的情況，影響我們的容貌。

3、鼻子變化

脾虛會使得鼻樑上出現青筋，鼻子顏色會發紅，這是因為脾虛運化失調，身體中的陽氣大量減少，就會影響到身體中的代謝。

並且脾虛會產生內熱，導致體內火氣旺盛，鼻子就會因此變紅，觸摸起來又這坑窪不平的觸感。

4、眼睛變化

脾虛的人，眼袋會變得浮腫，顏色發青，眼白變得渾濁，看起來整個人都沒有精神，眼睛彷彿睜不開一樣，這是因為脾虛導致體內的水濕運化受到影響，眼袋就會變得浮腫，再加上身體無法正常吸收營養，眼睛缺少營養的補充，就會出現這些情況，並且脾虛會導致身體內熱上升，會出現大量的眼屎。

二、 脾虛的人，身體還會出現3個異常表現，別不在意，對身體傷害很大！

1、大便黏膩，氣味臭

身體中水濕運化不出去，就會影響到腸道運化，排出的大便會溏稀不成形，變得黏膩難以沖洗，並且氣味會非常臭，還總有排不幹凈的感覺，每次上廁所的時間要很久。

2、容易疲倦，身體乏力

脾虛會加重體內的濕氣，再加上現在處於秋季，濕氣與寒氣相結合，形成濕寒，就會讓人容易犯困，並且會影響到身體的血液循環，就會讓身體感覺到乏力，感覺身上穿著淋濕的衣服一樣，整天只想躺著，不想工作。

3、關節酸痛，身體浮腫

脾虛濕氣重，關節會受到濕寒的侵蝕，會感覺到關節處常有酸痛的感覺，並且身體中的水分聚集，身體容易出現浮腫的現象，很多人的小肚子也是因為脾虛所造成的。

三、 日常生活中應該如何調理脾胃？

1、吃些補脾食物

食療調理是從古至今流傳下來的方法，脾虛時，吃些補脾的食物，對滋補脾胃可以起到很好的改善幫助，古書《脾胃論》中就有對補脾食療方詳細的記載：取薏苡仁、芡實、赤小豆、紅豆、苦蕎、大麥、甘草、橘皮、梔子等食材，一同放入鍋中煮成赤豆無濕茶，對健脾祛濕有比較明顯的調理作用。

薏苡仁、赤小豆被稱為祛濕雙雄，具有利水滲濕，健脾消腫的作用，芡實是利水燥濕的，紅豆、梔子是清熱養心的，再加上其他食材，可以將健脾除濕的效果發揮出來，每天喝兩杯，滋補脾胃，趕走濕寒。

2、運動調理

運動是可以健脾祛濕的，因為運動可以促進身體代謝，幫助身體排出濕寒，對脾胃起到很好的調和作用。每天進行30分鍾的戶外運動，稍微出些汗，身體會更 健康 。

1.多喝粥。如紅棗小米粥、粳米粥、紅棗山葯粥、山楂麥芽粥等。粥可以直接轉化為氣血而不需增加脾胃的負擔。2.炒米和鍋巴。按照中醫說法。炒米和鍋巴都是焦的，而且都是黃色。黃色和焦的東西都是入脾健脾的。這些都是具有健脾和胃，行氣寬中，降逆化痰的作用。

我的建議是，少吃食物，減少脾胃負擔，讓其得到充分的休息；

就像一個人做運動，已經很累了。

然後問:「我現在非常累，請問之後我應該做什麼運動才能不累。」

這是不是很可笑。

只要是覺得肚子餓，什麼食材都是補葯，特別是中午，會感覺到餓時，微餓時吸收營養最佳，恭喜你，你的胃有生機了，胃好，其實的五臟六腑，兄弟姐妹才團結。

脾虛一般屬於一種先天稟賦不足，或者是後天發育不良引起的慢性疾病。治療需要一定的時間，沒有哪個葯物或者是食物可以馬上根治。

脾虛患者在飲食上應注意三餐規律、避免飢飽不調。清淡飲食、少吃生冷、辛辣刺激食物，多食紅棗、蓮子肉、芡實等健脾益氣食物。

或者可以吃一些薏苡紅棗山葯粥促進脾胃恢復，也可以喝一些猴姑米稀。還可以自己在做湯或者是熬粥的時候少放一點人參末和冬蟲夏草，這兩味葯物可以起到很好的調理脾胃的作用。對於脾胃虛寒患者，也可以多吃辛溫散寒食物，如羊肉、姜。脾陰虛患者應多食蓮藕、荸薺。

脾胃虛寒患者應少食苦瓜等寒涼食物。平時也可以喝一些鯽魚湯，鯽魚也有很好的健脾利濕的作用。

小米粥

山葯補脾最好，地瓜，芋頭等地里長的都可以

注意少吃冷飲，牛奶等寒涼之品

睡覺前起床前可以揉腹

艾灸中脘，足三里，豐隆等可以去濕

另外鍛煉之下，脾主四肢。四肢強壯的人脾胃也會強壯。如果症狀嚴重的可以找中醫根據舌脈辨證開葯。

脾虛患者可以通過飲食進行調理，注意規律進食，最好三餐定時定量，避免時飢時飽，多吃新鮮蔬菜水果，少吃生冷、辛辣刺激性食物。

下面詳細介紹對脾虛有好處的7種食物：

1.猴頭菇

老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

2.芡實

芡實入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。

3.紅棗

紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。

4.櫻桃

性溫味甘，能補脾益氣。《名醫別錄》中就說：「櫻桃主調中，益脾氣。」《滇南本草》亦雲：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。」

5.山葯

山葯有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。

脾胃虛寒的患者，少吃苦瓜、西瓜等寒性的食物，多吃羊肉、狗肉、生薑等溫性的食物，必要時可以去醫院中醫科就診，服用中葯進行調理。

脾虛有什麼症狀呢？

脾虛病情比較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現。

脾虛又分為以下幾種：

脾氣虛 ：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

脾陽虛 ：大便溏稀，納少腹脹，腹痛喜溫，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

中氣下陷 ：在脾氣虛見症基礎上，有氣陷臨床表現，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

脾不統血 ：在脾氣虛見症基礎上，有慢性出血臨床表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

脾虛可以多吃一些補脾益氣、開胃消食的食品，比如薏米、粳米、藕、山葯、扁豆、蓮子、大棗；生活中特別要注意少吃生冷、油膩食物，食療推薦薏米蓮子粥、山葯扁豆粥、紅豆薏米粥。中醫對脾虛的治療是以益氣、健脾、祛濕、溫陽為主，也可以去葯店買一些中成葯吃，推薦四君子湯，參苓白術散，人參健脾丸等。

我覺得脾胃虛是不同地域源理不一樣的，沒有一招治遍的方法，但是可以以養代治，以防為主，就注意飲食規律，時間，食量，搭配為主導圍繞這個，以充足休息，適當運動，淡然心態， 養生 是很綜合的。人是大自然中進化時間最長的生命體，不要把自己當機器！

Ⅲ 脾胃虛弱吃什麼好得快

脾胃虛弱吃什麼好得快

脾胃虛弱吃什麼好得快，脾胃一直以來都是我們身體非常重要的器官，所以自古以來很多人都會想辦法保護好自己的脾胃，而脾胃一旦虛弱就會影響身體健康，那麼脾胃虛弱吃什麼好得快？

脾胃虛弱吃什麼好得快1

香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

山葯：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

脾胃虛弱吃什麼好得快2

1、山楂饅頭：山葯、山楂、橘皮各5克，搗爛後加入適量的麵粉內，再蒸成饅頭，適用於腹脹、食慾不振。

2、茯苓糕：紅棗30克、生薑1片、茯苓10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於大便溏薄。

3、山葯飯：山葯、蓮子、薏米仁、白扁豆各30克。蓮子去芯，所有材料洗凈後再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食慾不振。

4、芋頭糕：芋頭100克、芝麻20克、玉米粉適量。芋頭蒸熟，將芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入水和麵粉做成糕。適用於脾虛氣不足引起的便秘。

5、芡實飯：芡實米、薏米各50克，紅小豆30克。紅小豆先加水煮一小時，然後放入洗凈的芡實和薏米，蒸煮成米飯。適用於脾虛泄瀉、便溏。

6、山葯菠菜魚湯：山葯500克，河魚1條（約半斤），生薑幾片，菠菜1小把。河魚洗凈後，與山葯塊、生薑一起放入鍋中，加水煮開，快熟時放入洗凈的菠菜，少許食鹽調味。適用於脾虛所致的腹脹和便秘。

7、肉桂丁香鴨：丁香5克，肉桂10克，生薑幾片，鴨肉200克。鴨肉洗凈，與丁香、肉桂和生薑一起放入煲內，用小火煨煮至酥軟。適宜於胃寒、胃脹痛。

8、白蘿卜陳皮雞：陳皮20克，雞肉200克，白蘿卜1根。雞肉洗凈後，加入陳皮和生薑，再一起放入煲內，用小火煨煮至快熟時，再加入切好的蘿卜塊。適宜於食慾不振、胃脹痛。

9、胡蘿卜豆腐湯：胡蘿卜250克，豆腐200克，生薑2片，香菇5朵。將蘿卜切塊，與豆腐同煮湯，再加入生薑片和香菇片，少許食鹽調味。適用於腹脹、食慾不振。

脾胃虛弱吃什麼好得快3

1、蜂蜜和蜂膠

蜂蜜和蜂膠不僅可以清熱解毒，還可以補氣滋補。長期食用蜂蜜和蜂膠也可以增進健康，預防流感。其中蜂膠首推美蜂源蜜溶性蜂膠，品質更好，口感也更佳。

2、胡蘿卜

胡蘿卜不僅美味，而且是健脾健胃的食物。能有效治療厭食和腹瀉。在日常食用中，它還可以與其他食物搭配，製成湯。

3、紅棗

紅棗不僅具有補血作用，還具有調理脾胃、益氣益氣的作用。長期使用也可以延長壽命。

4、牛奶

牛奶不僅富含蛋白質和鈣，還能治療便秘和脾胃虛弱。因此，你可以喝更多的牛奶來治療消化不良，但一些腹瀉患者仍然少吃。

5、八寶粥

粥類食物很容易消化，尤其是花生和杏仁，它們熱量高，營養豐富。對調節脾胃有很好的作用。同時，它能有效保護我們的腸胃，促進消化。

6、蘋果

蘋果性質清涼，能很好地調節脾胃，防止便秘。適用於體虛氣虛患者。

7、捲心菜

捲心菜富含維生素C等。具有清熱解毒、止痛消炎、健脾養胃的功效。除了健脾健胃，還可以達到良好的抗衰老效果。經常吃東西也能提高身體的免疫力。

8、菠菜

菠菜中的一些成分能有效促進胃液分泌，增加食慾，促進消化。然而，應該注意的是，菠菜含有更多的草酸，這不利於鈣的吸收。

9、紅薯

甘薯有暖胃、補中、助消化的作用，尤其是在冬天。紅薯吃後容易放屁，這是一件好事。這表明胃腸蠕動增強，消化能力也提高。

10、南瓜

南瓜嘗起來很甜。是健脾健胃的常用食物。多吃可以補氣、消炎、止痛。因為南瓜含有果膠，解毒效果也非常驚人。做湯或粥很常見。

11、黨參、黃芪

黨參的`作用是補血益氣。這是一種常見的保健葯。黃芪具有溫脾健胃益氣的作用。

對於脾胃虛弱的人來說，適當進行飲食調理，有助於改善脾胃的狀態，對平時的一些不舒服也是有改善作用的。但是我們必須認識到，只有整體良好的生活方式，才能讓人獲得最大的受益，包括健康飲食、規律作息、堅持運動和良好心情。單靠吃東西，很多時候並不能獲得理想的效果。

Ⅳ 脾胃虛弱臉上愛長痘痘還有痘印能吃人參健脾丸嗎

你的情況，脾胃虛弱的有青春痘，是可以服用人參健脾丸大蜜丸的，這個是不會影響個人的身體健康，自我調理。<br><br>首先需要注意個人的調理，可以多吃水果蔬菜之類的食物，保持大便的通暢，及時的調理，可以改善青春痘的症狀。

Ⅳ 脾虛並且臉上長痘痘

臉頰痘痘一般是屬於 肺胃火盛 或者 是脾胃積熱
痘痘多為多因素綜合作用的結果。首先，體內內分泌：主要是雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活躍、增多。毛囊皮脂腺開口被阻塞是發病機制中的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，導致炎症，形成痤瘡（青春痘）最基本的損害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、大量膿細胞把毛囊皮脂腺結構破壞，形成結節、囊腫和粉瘤，最後破壞皮膚甚至形成疤痕。

從飲食方面治療盡量避免辛辣與芒果、芋頭、海鮮甲殼類易過敏的食物。尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。
秋冬進補要注意不要過量
進補的同時還應適當增加滋陰潤燥的葯物及食物，常用的滋陰潤燥的食物有芝麻，蜂蜜，銀耳，百合等。總之，只有使體內的陰陽達到平衡，各臟腑的功能才會正常，方可根除萬病之源。

Ⅵ 脾胃虛弱的人，吃哪些食物或水果最好

性結腸炎，高血壓，高血脂和肥胖患者，癌症患者，貧血和維生素缺乏者食用，但是不宜腎炎和糖尿病患者食用膚也變干凈了，不長痘了，腸胃感覺很輕松，沒有負擔，直到現在已經過了十多年了，腸胃再也沒有不舒服過。

而且水果水分含量高，低能量、低脂肪、富含膳食纖維以及各種維生素和礦物質，和蔬菜同為人類平衡膳食的重要組成部分。那在生活當中就更應該偏向保護，減少水果當中刺激物質的攝入。靠譜保護腸胃，您應該這樣吃水果。

但對於一些胃腸不好或胃病的患者來說，盲目的吃一些水果只會使胃腸更加難受。建議要吃新鮮、干凈、成熟的水果，同時不要過量的攝入某一類水果。

Ⅶ 脾胃虛弱吃什麼食物

有脾胃虛弱的人一定要注意調養，調養好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食慾不振，特別是進入夏天，如果不能得到及時的控制，人很快就會營養不良，體質變差。要調節脾胃虛弱現象，飲食是最好的方法，那麼脾胃虛弱吃什麼食物呢？

脾胃虛弱吃什麼食物

3.香菇

味甘、性平。益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

4.大棗

味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

7.鰻魚

鰻魚具有健脾利濕，中和食慾，活血通絡，升溫養胃，降氣等功效，對脾胃，水腫，潰瘍，支氣管炎，哮喘，糖尿病有良好的滋補作用，產後婦女燉鰻魚湯可以補虛奶。

Ⅷ 脾虛怎麼辦,吃什麼好

其實日常生活中可以通過飲食調理脾臟，下面就來介紹四種補脾食物。

一、淮山葯是健脾胃的首選食物。淮山葯味甘性平，食用之後入脾、肺、腎經，不僅能促進人體的消化吸收功能，還能緩解便溏、腹瀉問題，還有一定的溫補腎臟的功效。食用的時候可以和肉類同煮，或者與谷類熬成粥更有助於消化吸收。但是要注意長期腹脹和身體濕氣重的朋友不適合多食山葯。

二、紅棗有健脾養血的作用。紅棗對脾臟、胃部很好，還富含鐵元素，吃完之後有養血、生血的功效。紅棗對於女性來說是不錯的養身、美容佳品。長期食用紅棗對貧血、脾胃虛寒有很好的緩解作用。需要提醒廣大朋友的是，嬰幼兒吃棗最好吃蒸熟的，吃之前把棗皮去除，以免造成幼兒消化不良。

三、葡萄有不錯的健脾利尿的功效。葡萄可以暖胃健脾，還富含多種維生素和葡萄糖，葡萄中的營養元素非常容易被人體吸收，食用後可以補氣血、利脾胃。但是要注意葡萄多食會引起腹脹、腹瀉，因此要注意食用量，最好在秋季食用葡萄，不要選擇反季節的水果食用。

四、鯽魚可以有效緩解脾胃虛弱。鯽魚肉質鮮美，做成鯽魚湯不僅可以緩解脾胃虛弱，還能促進產後女性乳汁分泌，慢性、消耗性疾病病人食用能滋補身體。但是要注意感冒、咳喘病人發病期間不宜食用，避免引起病情加重，可以等病情完全康復後再酌情食用。

廣大朋友們可以根據自身的飲食喜好選擇搭配，做扁豆鯽魚湯、紫米山葯粥、紅棗銀耳粥等食療方食用。

任何食物食用時都需要適量，即便食物功效再好都不可無節制的吃，脾虛患者尤其忌諱飲食無度、暴飲暴食，日常生活中要保證飲食多樣化、營養均衡，每周安排吃一兩次以上食方就可以了。