怎麼祛痘祛濕

⑴ 用什麼泡腳祛痘排毒

用什麼泡腳祛痘排毒

用什麼泡腳祛痘排毒，很多人都認為泡腳對身體有好處，可以疏通經脈活血化瘀，對於人身體健康以及美容養顏方面都有好處，那麼泡腳也是有學問的，用什麼草葯花瓣泡腳最有效呢，下面看看用什麼泡腳祛痘排毒

用什麼泡腳祛痘排毒1

長痘的皮膚用什麼泡腳

1、長痘的皮膚用什麼泡腳

泡腳可以去除體內寒氣，調理肝臟，瀉肝火，增強肝臟的功能，讓皮膚表面的油脂慢慢減少，同時改善皮膚質地，還有助於睡眠。祛痘泡腳葯方:艾葉、丹參、烏葯、毛冬青、澤蘭、赤芍、陳皮、冰片。

八味中葯相須、相佐，達到升發陽氣、散寒排濁、養血柔肝、斂陰和營、溫經通絡的功效，從而消滅痘痘。

每天泡或隔天泡一次，最好泡到小腿處，因為小腿皮膚角質層薄，血管、神經、肌肉豐富，利用葯物吸收。溫度在40度左右，泡到後背發熱，微微出汗就好，泡完之後記得一定要喝一杯溫開水，幫助身體排毒，另外晚上9點泡效果最好。

2、長痘是什麼原因

多數原因是因為近期壓力偏大，熬夜、作息不規律，需要及時調節放鬆心情。頭發中的油污堵塞了毛孔，需要注意這個區域的清潔，並做好保濕。

肝臟積累了太多的毒素，沒有規律的作息、晨昏顛倒並長時間的熬夜，都會影響肝臟的正常工作時間(夜裡10點~12點)，因此毒素就會慢慢積累下來。

血液的排毒能力降低，可能是肝臟問題或是血液循環問題。左臉頰長痘，可能是肝功不順，如分泌、解毒功能出了狀況，出現熱毒，需要做一些肝臟排毒調理。

3、長痘按什麼穴位緩解

合谷穴屬手陽明大腸經，中醫講「肺與大腸相表裡」，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

太沖穴由於它屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。用大拇指從下向上推揉3分鍾即可。

用什麼泡腳祛痘排毒2

排毒祛濕可以用白醋泡腳，白醋能起到促進血液循環，凈化血管的作用，還能有效的預防腳氣。也可以用陳皮泡腳，陳皮有調經，潤腸道的作用，堅持一段時間，便秘就消失了。

1、 中葯泡腳可以使皮膚更加光滑細膩，是一種比較常見的養生方法，所以通過使用泡腳的方法，都能夠避免出現了皮脂腺分泌過於旺盛的'現象，選擇是用醋泡腳祛痘效果比較好。

2、 通過艾葉泡腳都能夠有效的改善皮膚有痘痘的症狀，能夠有效提高人體免疫力，促進局部血液循環，對人的皮膚健康也是非常好的，起到一定的祛濕和驅寒的作用。

3、 紅花泡腳是一種比較常見的現象，有的人如果臉上長痘痘，也可能是由於局部血液不通暢導致的這一現象，通過紅花泡腳能夠散瘀止痛，具有一定的活血養顏的效果。

注意事項：

臉上長痘痘症狀比較明顯，所以應該選擇一個好的治療方法，可以選擇食療或者中葯泡腳的方法來改善病情，起到一定的通經絡的效果，平時應該少吃辣的食品。

用什麼泡腳祛痘排毒3

用什麼泡腳可以排毒？

鹽水泡腳

最簡單的泡腳排毒的輔助物品就是鹽，鹽水具有殺菌的作用，所以用鹽水泡腳就可以起到很好的排毒作用，而且簡單方便。鹽水其實具有非常好的殺菌、消炎的作用，經常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯的排毒效果，可有效促進身體內的毒素的排泄。

鹽水泡腳的操作方法也非常簡單，只需要在泡腳水中加入兩大勺食鹽就可以了，注意水溫最好是保持在40-50度之間，這樣才可以起到排毒效果。

金銀花蘆薈泡腳

金銀花可以作為一味中葯使用，對人體也有很多的好處，而蘆薈又具有嫩膚的作用，所以用來泡腳排毒是很好的。金銀花蘆薈泡腳操作起來非常方便，只需要將金銀花、蘆薈和茉莉花一起放入清水中，放在鍋內煮開，之後就可以進行泡腳了。

經常性使用這個方子泡腳的話可以有效去除色斑，能夠起到非常不錯的滋潤肌膚的效果，不僅僅越泡越美麗，還會越泡越健康哦。

海藻大青葉泡腳

此泡腳方的主要材料為海藻、大青葉、昆布。這款泡腳方不僅能排毒，還具有較好的美容養顏效果。 海藻大青葉方的具體做法如下：

第一步，將上述材料如果煎成湯汁，去掉葯渣後備用。

第二步，取適量的湯汁洗臉，然後和適量的熱水混合，即可泡腳。

⑵ 吃什麼保健品可以祛痘去濕熱

用於祛濕氣的多為健脾葯物，如薏苡仁，可選用炒薏苡仁，可在用水泡四個小時後與大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥濕止帶的作用。還可以選用芡實，健脾祛濕力度更強，也可以在經水泡四小時後煮粥、打米糊，還可以將芡實泡水代茶飲。還可以通過中成葯口服健脾燥濕，可以選用參苓白術散等。吃健脾燥濕類的中葯或中成葯可祛濕氣。體內有濕多表現為四肢沉重、自覺睏倦，小便清長，女性白帶較多、質稀，舌淡胖、苔白膩。建議口服健脾燥濕類的中成葯，如參苓白術散，口服該葯後可有效的健脾、祛除體內濕氣。

⑶ 用什麼泡腳可以去濕氣祛痘

艾葉泡腳確實能明顯的增加血液循環，驅寒濕，但用多了會氣虛，所以一開始可每周2次，之後可遞減為1次，上火時用艾葉泡腳有明顯的降火作用。至於能否治療痘痘就要看你痘痘的成因了。

⑷ 有什麼有效的祛痘方法

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方法一、注重清潔

長痘皮膚的清潔要選擇正確的方法。每日2-3次即可，以溫水為宜,過冷或過熱的水潔面都會刺激痘痘；潔面乳以溫和型為宜,過多過雜過強的功效性產品此時都不宜使用。另外，晚上睡前一定要卸妝把臉洗干凈。

注意事項

長痘問題是需要內外兼治的，解決不了身體內部的問題，毒素排不出，濕氣便秘問題解決不了，即使現在痘痘去掉了，過幾天還是會冒出來，所以內部調理尤其重要。再加上合理的飲食作息習慣，痘痘肌蛻變成健康肌很簡單。

如果有幫助到你，希望能採納！

⑸ 體內濕氣重導致經常長痘，有什麼緩解辦法

臉上愛出油、總長痘——這樣的現象在當代年輕人身上十分常見。許多人臉上愛長痘痘，其實是體內有濕氣，如果人體的濕氣重，臉上也愛長痘痘。

如果你居住的地方低窪潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體定會積聚大量濕熱之氣。想要防治濕熱，居住的環境一定要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

少吃生冷食物

盡量少吃生冷的食物，尤其是女性，多數女性體內的濕氣會比男性更重，所以為了避免增加濕氣，在日常生活當中盡量不要吃生冷的食物。然後通過慢慢的有效的調理，是可以很好地解決濕氣問題，解決了濕氣的問題還怕臉上長痘嗎？

⑹ 祛痘最有效的8個偏方

祛痘最有效的8個偏方

祛痘最有效的8個偏方，美容護膚可以說是人們永遠都會關注的一個話題，畢竟大部分人都想擁有吹彈可破的肌膚，但總是在不同的年齡階段遇到不同的皮膚問題， 下面來了解一下祛痘最有效的8個偏方。

祛痘最有效的8個偏方1

1、浙貝母、白附子、菊花葉、防風、白芷、滑石各15克，皂角10克。將6味為細末，用皂角蒸熟去筋膜，同葯搗為丸，早晚擦面。本方祛風清熱，適用於痤瘡、雀斑。

2、赤小豆20克，細辛6克，麻黃3克，銀花10克，澤瀉8克，茯苓15克，車前子8克，神曲15克，紅花3克，甘草6克。煎湯代茶，1日1劑，並用葯液清洗患部，早、晚各1次。本方功能消瘡，適用於痤瘡。

3、土茯苓30克，生地榆15克，赤芍10克，黃柏15克，蒲公英、茜草各10克，地膚子、金銀花、板藍根各15克。水煎服，每日1劑。本方清熱解毒，活血祛濕，適用於痤瘡患者。

4、白果適量。將葯洗凈，切開，絞汁，取汁頻塗患部，干後再塗，直至汁盡，每日再2—3粒。本方解毒排膿，平痤除皮，適用於痤瘡患者。

5、蝮蛇膽汁0．5毫克，雪花膏500克。將2者混合調勻，每日早、晚先用溫水洗臉，待干後塗擦皮損處。本方消炎抑菌，溶解皮脂，脫色止癢，適用於痤瘡。

6、士瓜根60克。搗細為散，以漿水和研成膏，瓷盆中盛貯，臨卧洗面後塗之。本方瀉熱消瘀，適用於痤瘡。

7、白菊花3克、甘草2克混合茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。麵粉1匙加蛋黃1個，拌勻後加綠茶粉1匙。洗凈臉後，均勻地抹在臉上，20分鍾後洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與麵粉1匙調勻，做面膜15～20分鍾後洗去。

8、連翹3克、蘆薈適量、橘梗2克和草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長痘痘的症狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。使用草莓4粒，麵粉1小匙、酸奶少許，用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁;將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，塗抹於臉上，干後洗凈。

祛痘最有效的8個偏方2

迅速祛痘小妙招1、蘋果去痘

將一個新鮮的蘋果清洗後切割成片狀，隨後用沸水倒在一片蘋果上，等十多分鍾直到蘋果片變松後，待其製冷至濕熱時貼於臉上痘痘印上，維持20分鍾，取出再用冷水將面部清洗就可以，一周敷1-2就行，能夠使臉上痘痘快速完善，合理去痘且沒留痘痕。

迅速祛痘小妙招2、選去痘產品實際效果更強

如何一夜之間去痘?盡管小竅門也是有一定的去痘實際效果，但針對去痘急切的姐妹們而言，這種並不適合，由於小竅門不適感用以任何人，並且奏效比較慢，短期內內沒法見到實際效果，假如確實想去痘取得成功，那麼壓根不可或缺靠譜合理的去痘產品，去痘產品對於臉上痘痘根本原因研發，去痘更有目的性，實際效果更強，並且不容易發作，去痘產品如摩氧。

迅速祛痘小妙招3、盧薈去痘面膜

盧薈有消炎鎮定的功效，對抑止臉上痘痘非常合理，是較為常見的一種純天然護膚品，常見盧薈片狀敷面，能夠合理除去臉上的痘痘，且不容易留有痘印痘坑，還可以和別的的原材料自做成補水面膜，常敷對皮膚很好，運用得較為普遍哦，美容護膚，去痘成效顯著。

迅速祛痘小妙招4、酸牛奶去痘印

准備好一杯酸牛奶，用卸妝棉塗在有臉上痘痘的地區，待15-20分鍾，以後自來水清洗干凈就可以，還可以在晚上提前准備晚上睡覺塗上，臨時不需要洗去，直到第二天再清洗，堅持不懈用一個月後，你能發覺痘痕有消散，已不是腫脹。

迅速祛痘小妙招5、珍珠末雞蛋清去痘

珍珠末和蛋清全是我們熟識的美容護膚的佳品，將他們做成補水面膜，不僅能夠美白皮膚，還能消除痘印痘坑，操作方法也非常簡單，先把一個雞蛋擺脫取下雞蛋清隨後添加適量的小麥麵粉，勻稱拌和，將它擦抹在臉部，10-15分鍾後洗去就可以，實際效果非常好。

迅速祛痘小妙招6、留意臉部清潔

常見溫水潔面，由於涼水不容易除去植物油脂，開水推動皮脂腺代謝，無需刺激香皂，硫磺香皂對痤瘡有一定益處，不能用雪花膏和其他植物油脂類的護膚品。

迅速祛痘小妙招7、留意有效的飲食搭配

多吃蔬菜和新鮮水果，少吃人體脂肪、糖原和辛辣食物等含有刺激性的食物，維持排便順暢。

迅速祛痘小妙招8、一定不必擠壓成型粉刺

以防造成化膿炎症，膿皰潰破消化吸收後產生疤痕和色素沉著，影響美觀大方。抗菌葯對感染重的`有功效。

祛痘最有效的8個偏方3

1、保持良好的生活和飲食習慣。

盡量讓身體處於清爽陰涼乾燥的狀態，保持正常的作息時間，不要熬夜，而且保持愉快開朗的心境，學會及時排解壓力和疲勞。

飲食方面，臉頰已經長痘的MM必須避免食用辛辣的以及有刺激性的食物，例如辣椒、煙酒、咖啡和濃茶，而且多吃蔬果，如山竹、草莓、香蕉之類的偏寒涼的的水果可以多吃一點。

2、紫羅蘭橘皮祛痘面膜。

材料：紫羅蘭乾花15g，新鮮橘皮2g，優質麵粉1湯匙、蜂蜜一小匙。

紫羅蘭乾花研磨成粉末，混入搗爛了的橘皮，然後再加入麵粉和蜂蜜、溫水調至糊狀，充分潔面後，塗抹臉上15分鍾後溫水沖洗。

3、早晚潔面徹底

秋天到了，很多MM可能會熱水洗臉，或者減少洗臉的次數，但是要知道，用熱水洗臉，會讓皮膚更加乾燥哦，所以MM們早晚洗臉最好用溫水來洗。而且早晚兩次洗臉一定不可少，最好配合溫和洗面奶清潔，效果會更好。

4、控油保濕

有些MM肌膚出油過多，其實是因為肌膚缺水，所以別一味地控油，洗臉後最好還用保濕產品為肌膚及時補水，保濕產品最好選擇清爽的。

5、選擇專門的祛痘產品

MM們可以在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，注意避免使用葯膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用含有水楊酸、甘菊、金縷梅等控油祛痘成分的護膚品。

6.酸乳酪排便法

養成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助

正常如廁，如果加上綠茶粉，據說更有效。

7.鮮奶除痘法：每天一大杯鮮奶

(不是奶粉泡的)，持續一兩個月，不但減少青春痘產生，連痘疤都會慢慢退掉。

8.蘆薈黃瓜消炎法：

蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在

患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鍾再沖洗掉，也可以將黃瓜汁

加上蜂蜜飲用，也很有效。

9.食鹽祛痘法

相當簡單實用。把半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，加點冷開水，攪拌

均勻讓鹽完全融化掉，再用化妝棉泡進混合液中，將浸泡過的化妝棉敷在有痘痘的地方。

每天堅持敷一次，不僅可以祛痘還能美白。

⑺ 清痘的正確方法

1、面部清潔。長痘都是因為皮膚油脂過多，想讓痘痘清除干凈，溫和凈膚很重要，當油脂沒有及時排出，便會堵塞毛孔形成痘痘，戶外的空氣、平時的化妝品都會給毛孔帶來很大的負擔。

作為清潔第一步，肯定是選用氨基酸洗面奶清潔最溫和最徹底，氨基酸可以平衡油脂、清潔污垢，還有疏通毛孔的作用，在面部清潔來說它是很適合痘痘肌的產品。

2、定期清潔去角質。溫和凈膚可以讓臉部保持清潔，而肌膚每天都會新陳代謝，會在肌膚表面留下大量的死皮，這個時候我們就要選擇祛除角質的產品啦。去角質呢不用面部清潔那麼勤，每周清潔一次就可以了。

3、補水。當皮膚的油脂分泌過多時，我們可以選擇補水來達到一個水油平衡的效果，面部清潔後，可以使用爽膚水拍打肌膚促進水分吸收，或者化妝棉濕敷十分鍾，達到雙倍保濕的作用。

在用過去角質一類的清潔產品之後，可以花15分鍾敷張面膜，面膜可以深度補水，從肌底改善補水效果，痘痘也能得到改善。

4、注意防曬。除了水油失衡外，紫外線也是長痘痘的另一罪魁禍首，皮膚受到輻射後會產生大量的黑色素，這些黑色素容易堵塞毛孔，使痘痘肌的代謝功能受阻，從而長出更多的痘痘與粉刺，選防曬霜的時候，一定要選擇用起來水潤薄凈的，那種油油的防曬霜更不適合痘痘肌使用。

5、改掉壞習慣。上面的祛痘方法是從皮膚上改善痘痘肌，下面我要說的是助長痘痘肌的一些個人小習慣。很多人看見自己臉上爆了顆痘痘就想用手擠掉，這個做法是錯誤的。

首先手其實是很臟的，會給臉上帶來細菌感染痘痘，以後就算痘痘好了，也會留下一個痘坑或者痘印，這樣的話看起來臉上就是凹凸不平的。在選用護膚品的時候也可以考慮一下祛痘印的。

6、調整飲食作息。食物方面盡量少吃辛辣上火的，多喝溫水，不要熬夜，早睡早起是個不錯的習慣。有時間的話早上可以起來晨跑，運動排汗排毒效果是最好的了，自然美就是真的美。

如果臉上痘痘有點呈黑紫色，這時候一定是痘痘開始感染了，可以找一家皮膚科比較好的醫院，對症下葯，聽醫生的話，好好治療，堅持就是勝利。

⑻ 如何內調祛痘

如何全面系統地內調外養，包括去濕氣，腸胃保養，補血氣，痘痘肌，臉黃長斑等等？

預警：文章很長，認真看完估計需要15-20分鍾，有時間請繼續往下。

我今年28歲，南方人，護膚4年，外用4年，內調兩年，內調+外用，養生器具，從頭到腳有一套。護膚品，貴到海洋之謎，便宜到小護士，加上同學的嘗試，終於有一套性價比比較高的護膚總結。

內調+護膚之前，本人皮膚暗黃，（本人皮膚很白，底子很好，但白還是遮擋不了皮膚的暗沉鬱蠟黃）臉上有雀斑，額頭和下巴愛長痘，常年腸胃不好，要不便秘，要不拉希，有婦科病，子宮內有子宮肌瘤，乳房有小葉增生，月經期間很累，頭有點痛，乳房一邊脹痛，特別是一天要20小時的對著電腦，皮膚乾乾還不想喝水，我很愛喝湯，但喝不了很多。一句話，身體很累，膚色很差，心情也不好。

內調+護膚後，臉上終於去掉暗沉與蠟黃，皮膚也變得白嫩，也開始紅潤了，臉上的雀斑也黯淡很多，特別是下巴的痘痘都好，除了子宮肌瘤（醫生說可以共生存）不能消失之外，一切都好了，總之，以上說的症狀徹底好了。

首先先從養生說起，養生就要說到氣候，南北氣候差異大，養生的條件也不一樣。女子在東北讀了四年大學，利用寒暑假時間全國各地旅遊，也深知全國各地的養生氣候，所以，說到養生，後面慢慢道來。

第一：濕氣篇

1.，本人現在坐標深圳，深圳常年潮濕，冬天濕冷，早上睡覺不想起床，有的甚至一晚上腳都不暖，夏天濕燥，整天感覺黏糊糊，深圳的氣候特別不養人，所以一般在華南地區生活的人，首先就要去濕，這里的濕是身體的濕氣大，因為身體常年待在濕漉漉的氣候當中生活，身體不濕是不可能的。說到這里，可能有人要問，既然潮濕，為什麼臉上皮膚還感覺乾乾，還要補水的，後面會說到。說到祛濕，本人經驗總結。

祛濕效果排名首要推薦：

a「三籽養親湯」

b，推薦艾葉泡腳，

c，推薦紅豆薏米粥。

• 1，「三籽養親湯」裡面分享的祛濕方法所向披靡，效果很明顯，對於我最明顯的是常年積累在咽喉的痰少了很多，具體怎麼弄，怎麼服用，有什麼效果，請大家網上搜搜就好。

• 2，艾葉泡腳是我感覺最方便的，去葯店買點艾葉，水開了放點艾葉進去泡，然後用來泡腳，效果也行，但艾葉不是每個人都能觸碰得著的。
  

• 3，紅豆薏米粥也是祛濕的，但祛濕效果比較不明顯，要長時間堅持。
  

• 身體里有濕氣，遇到冷就是寒濕，遇到熱就濕熱，遇到風，就風濕，所以濕是一切影響身體的根源，身體不好，皮膚當然不好。

2，剛說在南方的祛濕，現在說北方的祛濕，記得第一天到北方的上學，正好是秋季，秋干氣爽，剛軍訓第一個月，讓我這個南方人嘴唇乾裂都落了好幾層皮，臉上皮膚也脫了好幾層，呼吸的空氣都是乾燥的氣味，晚上洗臉的時候，鼻孔都是黑黑的灰。幸好只是一個月，不過接下來的幾個月，北方的氣候明顯比南方要好過得多。由於氣候乾燥，屋內又有暖氣，由於寒冷，所以在室外的時間比較少，所以在北方冬天只要經常喝水，皮膚都比較好，記得，每年一放寒假回南方，家裡人一看到我的皮膚都說北方養人，又白又透又飽滿。其實不然，主要是一個冬天都在北方待著，乾燥，又不曬到什麼太陽，一回到南方，正好吸收了南方氣候的濕潤，所以這種又白又透又飽滿就出現了，所以北方女孩一剛來到南方的時候，在北方都不覺得皮膚好，一來到南方大家都說她皮膚好，就是這個原因，推薦，在北方要祛濕，主要夏天每天喝紅豆薏米粥就可以了。

3，在江南和中原一帶，屬於中國的中部，春夏濕氣大，秋冬乾燥寒冷，那祛濕最主要就是推薦每年春夏交替時間，可以摘艾葉泡腳祛濕。

第二：腸胃篇

1. 一，本人常年腸胃不好，吃了十多年的胃葯，斯達舒常年備，胃友，奧美拉唑，沖劑，各種各樣的葯丸吃了一大堆，就是只能緩解，不能根治，只要一亂吃東西，要不就拉肚，要不就便秘。讓我這么愛美食的人每次一鬧胃疼的時候就發誓，不疼了就再也不亂吃了，曾經有一度疼得都認為自己要熬不過了。

腸胃不好吃任何東西都不補，更不要說愛美的妹妹了，吃任何東西都不補，還想皮膚好那是更不可能了。皮膚好源於身體里氣血的運化，氣血充足，臉色紅潤。

• 腸胃不好，這里推薦何香豬肚」，具體怎麼做，網上有。我吃何香豬肚吃了一個多月，以前胃病的所有毛病都好了，效果出奇的好。吃了那個，腸胃好了之後，我上大號也正常了，我也不怕忌嘴了，想吃什麼就吃什麼，但為了皮膚好，我還是有所忌口一些。

二，腸胃好了之後推薦吃固元膏，腸胃沒有好不要吃因為不好消化，固元膏有補血的效果，女人吃了對身體很好。但凡事有度，不可貪吃。推薦固元膏。

第三：養生器具篇

一：刮痧：我買的是砭石刮痧板+牛角刮痧板

艾灸：一孔艾灸盒+無煙艾灸盒+銅制艾灸棒+臉部艾灸棒

拔器罐：一盒12個的拔器罐

梳頭：買把譚木匠的紫檀梳子（超貴）和牛角梳子

以上的是花錢買的，這些東西總結起來就拔器罐我比較喜歡用，因為方便，刮痧板自己刮怕刮錯了，所以也比較少用，艾灸也可以，但有一股煙嗆得很討厭，無煙的也臭，至於臉部的艾灸棒用了一次，每次一用的時候都非常緊張，特別是眼部，怕燒到眉毛，雖然不會，但總有擔心，一擔心血液就上來了，所以我不是很適合做臉部艾灸。買以上器具本來想讓老公幫忙的，但老公天生對這些東西就不會用，所以我一般都到美容院叫美容師幫忙。一般人到美容院就弄臉，可我一次都沒弄過臉，都花錢叫人幫忙按摩身體和乳房，我的乳腺增生就是按摩沒的。現在來月經之前也不痛了。

二：自製養生器具

1.艾灸鹽包：去葯店買一大包艾葉，然後叫葯店打成粉絨，然後拿回家放粗鹽炒熱，然後裝袋。

2.小茴香籽鹽包：去葯店買小茴香籽，然後拿回家放鍋里炒熱，加粗鹽，然後裝袋。

以上兩種都是用微波爐加熱的，艾灸鹽包可以去寒，特別是來月經肚子寒涼的人可以用來敷，可以緩解，平時要是腰肩酸痛，也可以敷敷；小茴香籽鹽包可以去風濕的，那些月經期間肚子鼓得漲漲的，也可以加熱敷到肚子那裡，肚子的氣出來了，就會舒服好多。

三，平時准備的葯油：

艾草復方精華油，姜復方精華油，還有按摩油。艾草和姜都是驅寒的，按摩油是刮痧和拔器官用的。

四，燉鍋和隔水燉

小女子買了兩個0.7L的小燉鍋，平時燉點銀耳吃，正好一個人的量，既不浪費食才也不用擔心時間，價格也很便宜。

第四：護膚外用系列篇

由於本人皮膚還算可以，不經常化妝，所以彩妝就不推薦了，推薦一些我用比較實用的護膚品。

• 1洗面奶：首先推薦絲塔芙的洗面奶，這個洗面奶比較溫和，基本適合所有膚質，洗完後不會干，一直用了好幾年，但是洗完不算特別干凈，另外強推大樹下詩經系列的皎，馬鞭草輕盈潔面乳，相比絲塔芙，氨基酸潔面，溫和但是洗得干凈太多，入手不久，但是以後准備都換成這個。

• 2水：推薦契爾氏家的水，我本人適合用金盞花，另外就是雅漾的大噴也可以作為日常護理之用，現在也有開始使用純露，主要用來做紙膜和噴頭發，常用的純露有薰衣草和玫瑰純露。
  

• 3精華液：用的是雅詩蘭黛的毛孔細致精華液，綠色的那瓶，效果很好，也很舒服，但價格有點貴，性價比不高。

• 4乳液：這里說兩個自己主用的乳液，首先是常年備用的倩碧黃油，恢復肌膚自身活力，的確很有幫助。用完後的感受就是很舒服。另外是lamer的奇跡面霜，這個說實話太奢侈，我只備著做急救，修復敏感和痘痘時期，會拿出來用，其他時間實在不捨得像介紹裡面說的每天使用。還有最近新入手的大樹下詩經系列的婉和夭，一個是馬鞭草為主要成分，一個是青檸和多種肽為主要成分，清爽好用，完爆一般的市面乳液，主要是價格也非常可愛。
  

• 5眼霜：雅詩蘭黛紅石榴眼霜，如果iphone是街機，那麼這個眼霜應該就叫做街霜，很多人在用的，不用多講，也很好用。
  

• 6面膜：面膜用得有點多，平價到美麗日記，偶爾奢侈一下來張SK-II護膚，這些不多說，重點說一下大樹下面膜，這個最初是看到別人帖子推薦說好用所以買了，某寶入，補水消炎舒緩痘痘，和他們的煥膚水，乳液等搭配起來用很贊，對膚色調整也不錯，性價比也非常高，很多痘痘用一段時間就能癟掉，也是大家力薦後使用，會越用越喜歡，國貨良心。

• 7手霜：露得清手霜，一般逛屈臣氏的時候，喜歡順手帶一隻。

• 8頭發：我什麼洗發水都用，唯獨不用去頭皮屑的。不知道是不是我經常梳頭的緣故，頭發很烏黑，以前頭皮屑很多，經常梳頭少了很多，一把好的梳子很重要。我每次去做頭發，理發師總是問我是不是吃了很多好東西，頭發烏黑發亮的。

第五，生活中收集的一些小偏方，本人試過，效果明顯。

三白甘草湯——水嫩白凈小美女的養顏方

三白甘草湯，顧名思義，就是四味葯的合稱，三白指的是白芍、白術、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個三白甘草湯時，白芍、白術、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當茶喝。這幾味葯都很普遍，一般的葯店都能買到。

現代都市白領、上班族們工作、生活壓力大，待在電腦前的時間長，加上熬夜，大多都處於氣血虛寒的狀態，而這個三白甘草湯正好對症下葯！

第六：關於女人血氣保養：

女人補血：不同體質的人養生方法各不同，女人沒事常補血是不對的; 煲湯的時候加點紅棗，能起到解毒、調和脾胃的功效.

引起血液問題的四種類型：血虛要補血、血瘀要活血、血寒要暖血、血熱要涼血 。

1.血虛：補血重點是調脾

血虛的症狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠

血虛的食療方法：當歸黃芪茶

當歸黃芪茶的做法：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克; 將黃芪和當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝 ，當歸黃芪茶中黃芪補氣，當歸補血，能達到補血補氣同時進行 ，血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝,氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝；陰虛火旺，體質瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪 ，補血的時候用當歸身煮蛋、保健的時候可用整隻當歸煮蛋，男女都可食用，有很好的補氣作用 。

2. 血瘀

血瘀的症狀：臉色暗沉、唇色深發烏發紫、身體局部疼痛，血瘀的人易得心血管疾病、易發胖 。

血瘀的食療方法：桂圓核桃茶

桂圓核桃茶的做法：一份桂圓（有頭暈症狀最好不要去殼）加兩份核桃冷水下鍋，開鍋後煮20分鍾，每天把這個水當茶喝，把桂圓和核桃都吃下去，失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病 。

3. 血寒

血寒的症狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼

血寒的食療方法：生薑紅棗茶

生薑紅棗茶的做法：取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當茶飲。 生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的,喝生薑紅棗茶的最佳時間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝。生薑紅棗茶的功效：治療女性下巴長痘，治療消化不良，風寒感冒，調和消化系統和呼吸系統的功能 。

4. 血熱

血熱症狀：1. 身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血 2. 白頭發、心煩氣燥、情緒不穩定。

血熱的食療方法：涼攔馬齒莧

涼攔馬齒莧的做法：用熱水焯一下、加調料涼拌著吃 平時不宜生吃馬齒莧，治療疾病時可以生吃馬齒莧 ，馬齒莧可以預防治療小孩子的手中口病;治療預防腸炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治療少白頭。

第七：按摩篇-----要想皮膚好，身體好，按摩是缺不了的

首先講的是胸部按摩，偶有輕微的乳腺增生，平時不小心按壓會有小小的痛感，月經來之前會痛。偶的乳腺增生被按摩好，很多人去美容院都是去弄臉，而我就只按摩。記得第一次去那家美容院做背部刮痧，做完之後很舒服，而我和美容師也談到我有乳腺增生，美容師說她們美容院可以包按摩好乳腺增生，這也成了她們美容院的招牌，我當時還想是不是打廣告，想讓我長期光顧你們美容院，美容師看我很猶豫，就說免費給我做一次乳房按摩讓我體驗，要覺得可以做再給錢，第一次按摩乳房的時候，美容師按摩到偶的右乳房有腫塊，左乳房沒有，這也是對的，按摩乳房之後，偶的右乳房明顯改善好多，輕輕按壓下去竟然不痛了，而按摩之後的那次來月經之前，右乳房竟然不痛了，很神奇。當然，之後，俺也成了那裡的會員之一，按摩的時候，偶注意觀察了下美容師的手法，總是在腋窩下捋順淋巴，然後上下左右一直在按摩那裡，然後也按摩手臂內側的淋巴，手法偶還是沒看明白，估計要好好觀察一段時間了。

第八：一些基本問題怎麼辦

1、長斑

皮膚長斑，其實是身體內部出現了問題。普通的雀斑，沒有大礙，是先天的，對健康無影響。黃褐斑不是雀斑變的，而是身體內部出了問題,主要原因之一，是子宮里有瘀血,雀斑色淺，而黃褐斑顏色深，呈塊狀。黃褐斑的病因主要是肝腎，導致氣滯血瘀。

黃褐斑分成兩大類：

一類是氣滯型，另一類是血瘀型。黃褐斑不是雀斑變的，雀斑色淺，而黃褐斑顏色深。 氣滯型的黃褐斑，是對稱長，又稱蝴蝶斑。

調理方法，是讓氣血暢通，需要理氣，食療方法，是橘葉檸檬糖水（但不能隨便喝橘葉檸檬糖水，氣虛的人，不宜喝此水，胸悶愛嘆氣的人，可以喝）

2、臉黃

臉黃的主要原因是氣血循環不暢，臉色就黃，病根是肝鬱和脾虛。食療方法是茯苓粥（陰虛的人不適合），茯苓非常平和，補脾，不傷胃，去濕。茯苓粥製作方法：把茯苓打成粉，每日一勺，和大米一起熬，或拌在粥里直接吃。非常陰虛和乾燥的人，不能吃茯苓粥。

3、長痘

長痘的主要原因：是脾胃有濕熱，需要重點調理脾胃，生長部位不一。

a、長臉上、痘軟，有熱症狀，屬於肺、胃濕熱。有嚴重的膿頭，吃牛蒡，是蔬菜中的明星，能治便秘，做法：不去皮，涼拌、燉湯、炒香腸，含鐵量高，切面易氧化，要將其切片再用米醋焯一下，特別吃油，燉湯時要加入葷腥的食物。如果泡茶，不去皮切絲涼拌；不去皮切片曬干泡茶。

b、長在胸、背、臉上的痘硬且痛，還發紫。血瘀引起的青春痘食療，牛蒡、藕節一起吃，藕節既活血化瘀，又調理氣血。

c、成人痘：30歲以上，下巴長痘說明腎有濕寒，氣血不足的表現。「三角區」長痘也是說明脾、胃、腎出了問題。去寒濕，用當歸薑茶，做法：當歸12克冷水下鍋，煮20分鍾後加3片帶皮的生薑，煮5分。當歸男女都可以通吃，下巴長痘可以吃牛蒡祛脾、胃濕熱。三角區通大腦，不能擠，否則會引起腦部感染。（由於偶也是下巴老愛長痘，所以這個茶我一般是中午12點之前喝，喝一段時間了，效果很好）

4、面色潮紅

皮膚薄引起臉色潮紅的原因，主要原因是，一是先天的，一是美容過度造成角質層薄，然後就是陰虛吃銀耳羹加枸杞可調理。

ps:（趙小玉36天記錄）這篇文章主要是講長痘怎麼調理的方法，具體可自行查找。

⑼ 臉上總是長痘痘，如何才能更好的祛痘

大多數長痘痘患者都是年輕人，一些年輕女性的表現更為明顯。他們在每個月經周期前後都喜歡痤瘡，因為年輕人比成年人和老年人有更強的氣血。能祛痰、祛濕、祛瘀。如果不能順利排出，就會導致反復出現痤瘡。因為她的體質比較弱，但是月經前後，她的血液相對比較強。當她吃胡椒粉或像牛肉一樣的頭發時，她很容易長粉刺。因為胡椒牛肉能促進血液循環，消除代謝廢物，所以粉刺並不是一件壞事。反復的痤瘡表明她的血液相對充足。但另一方面，它也表明確實存在氣血不足和陽虛。因此，當治療反復痤瘡時，你也可以藉助它的力量外出，如月經或吃牛肉和胡椒粉。

一定要清潔你的皮膚。選擇清潔的洗面奶。通常用護膚品來保護你的皮膚。不要用手擠粉刺。不要用手擠粉刺。否則，粉刺會接觸到你手上的細菌，更容易長出粉刺。因此，最好不要用手觸摸你的臉。多喝水，合理補充水分對皮膚和痤瘡都很有好處。每天早上，喝一杯溫水，飯前喝水等。不要總是喝飲料。最好多喝些開水。重要的是保持充足的睡眠，保持愉快的心情，及時解決生活中的問題和壓力，不要把它們積壓在心裡。一定要多運動以幫助排毒。