① 臉上太油了，如何控油祛痘
1：每天一盤蔬菜拼盤
你還可以試試生菜、菠菜、空心菜等綠葉蔬菜。生吃做湯、煎炒、烹都可以。每餐後吃一個水果，蘋果、橘子、番石榴都可以。水果的含糖量遠低於奶茶、糕點，且水分很多，口感都不會特別甜膩。
2：每周吃2~3次粗糧
粗糧和穀物的粗糙外殼富含維生素B，可以幫助控油，順便還能幫你通便，新陳代謝的廢物和多餘的油脂都幫你排出去了，自然就不悶痘了，消化順暢，一身輕松。
3：早晚都喝一杯水、
成功喚醒沉睡的細胞，晚上睡前兩小時喝一杯水可以補充睡眠之前缺失的水分，讓你美容覺睡得更安穩。白天的飲水量也要增加一倍，定時喝水別等口乾才去喝水，20~30分鍾喝一杯水。
4：晚上早一小時休息
躺床上睡覺前做一些讓人安靜的事情，比如洗澡、看書，讓身心從活躍狀態慢慢過渡到睡眠狀態。盡量不要再睡覺前打游戲、看電影這些高腦力運轉的活動，你會發現做完以後還會不自覺回想，很難靜下來睡覺。
5：安排一次30~60分鍾的慢跑
在注意防曬的情況下運動對緩解身體的炎症是有很大幫助的，充分活動之後身體細胞的代謝速度會加快，該代謝的多餘激素也會被代謝掉。
此外運動過後很多毛孔都會張開，這將更有利於皮膚排油排汗，減少局部堵塞和炎症發生。好皮膚的基礎首先是健康的生活習慣，解決痘痘問題的從來都不能只依靠產品，必須針對性的內養外調才最穩妥。
② 如何控油祛痘效果好
一、戒掉油性食物
你吃的油性食物越多，就會增加身體去排泄這些油脂的壓力，而皮膚也是排泄油脂的一種渠道，所以油性肌膚就出現了。
控油，先戒掉油性食物，比如油炸油膩食品，膨化零食、漢堡炸雞等等，改成多吃一些新鮮的綠色蔬果和粗糧。
二、皮膚的清潔問題
不要以為洗面奶還洗不幹凈你的臉，有些人忍受不了臉上的一點點油，總是頻繁的過度洗臉，這樣不僅會導致皮膚水分的流失，而且會刺激皮脂腺分泌更多的油。
因此，油性肌膚在早晚洗臉之外，按個別情況，可在中午決定是否洗臉清潔，其餘時間不要過度清潔，也不要過度的使用卸妝產品。
3、護膚品控油
保濕產品中的油脂是用來鎖水的，控油產品使用來減少皮脂分泌的，這兩者並不沖突，如果油性肌膚不喜歡油，那可以少塗點保濕產品，盡量選擇清爽少油的保濕產品，但不能不用保濕產品。
至於控油產品則是要查看成分表，有沒有以下控油成分了：含有水楊酸、蘆薈、金縷梅、金盞花、吡哆素、馬齒莧、桃柁酚、母菊提取物、茶葉提取物、pca鋅等等都是具有控油去痘效果的。
4、補充維生素B族和鋅
外用產品見效慢，我們還是需要雙管齊下，把內調也做起來，對於皮膚特別油的人來說，如果以上護膚步驟你都做了，但出油還是沒有改善多少，那可能是你缺少了一些控油必須的營養元素。
比如說維生素B族和鋅，因此，油性肌膚在日常生活中可以從飲食和制劑中來補充。
③ 油性皮膚如何控油祛痘
很多人會說我的皮膚很容易出油，所以什麼護膚品都不用才能保持清爽，其實這是一種錯誤的護膚觀點。當肌膚裸露在外時，毛孔的水分會自然流失，隨之皮膚的油分也會四溢。長期以往就會造成肌膚水油不平衡。
所以平時就要選既保濕又控油的護膚品使用，局部出油嚴重的部位可以選擇一款針對性的產品來抑制過多的油脂分泌，達到水油平衡，白天要做好防護隔離，周護理多做補水面膜。記住越控油越出油，這是惡性循環哦！
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④ 怎樣快速控油和祛痘
第一步要注意清潔，其次就是加強補水，達到水油平衡痘痘就不長了，平時注意飲食清淡，盡量不要吃油膩及甜膩食物，，多吃水果蔬菜，如果想快速祛除的話，那就只有激光祛痘了，，祝你有個光潔肌膚
⑤ 油性皮膚應該如何控油祛痘
1、面頰、鼻頭、額頭都要清洗到，不讓油垢剩餘，搓一會兒後再用溫水洗凈。這樣你會覺得面部皮膚不油了，而且也不幹。
2、往常要留意勤用香皂洗手，最好用舒膚佳白色的那款，除菌好，記住不要用手摳臉，手上都有細菌，忍不住就打手。
3、不要吃完分清淡的食品，多素少肉，還要多飲水，保證機體內充足的水分，是加重油脂的無力武器。
4、油性皮膚，關鍵在控油，不然面部總是油油的，阻塞了毛囊，就方便形成痘痘，那每日早晚用溫水洗臉。
5、光用溫水洗臉是洗不掉油脂的，關鍵是要選用一款契合本人的洗面乳。那麽什麽樣的洗面乳才是契合本人的呢，用當時臉要覺得舒適，不能洗完臉後乾乾的，也不能有安慰性，要平和，洗完臉後既覺得不油了，又覺得臉部很舒爽，這樣才是好的洗面乳。
6、洗臉時，先用溫水濕臉，然後把洗面乳擠在掌心，雙手搓出豐厚泡沫，記得撒上一點細細的白砂糖，這樣除痘印很無效，然後塗於臉部，由外向外打圈停止清洗。
⑥ 油性皮膚臉部如何控油祛痘
痘痘的預防護理
1、保持充足睡眠
油性皮膚想控制痘痘的生長，要嚴格控制好作息時間，不要晝夜顛倒，良好的睡眠是保養皮膚的很有效的方法。心裡和精神上保持愉悅，過大的精神壓力容易導致內分泌紊亂，使痘痘的生長速度加快，加重痘痘的病情。在睡覺時，還要注意床鋪衛生，枕巾、枕套、床單等要及時清洗，以免蟎蟲等寄生蟲沾到皮膚上，引起痘痘的復發。
2、溫和清潔皮膚
油性皮膚洗臉時不能過於依賴控油的潔面乳，很多都是名不副實，越控油反而越出油了，用中性的洗面奶洗臉，然後塗上一些爽膚水，幫助皮膚保濕比較好，能一定程度上緩解皮膚出油的情況。
3、清淡飲食
油性皮膚要忌食辛辣刺激和油膩的食物，比如大蒜、辣椒、蔥姜、油炸食物之類的，否則會加重出油症狀，剛開始如果忌不了，可以先少吃一些，然後在治療期間禁止吃刺激食物了。
油性皮膚長痘痘先要保持皮膚的清潔，然後就是要注意飲食調理，保持充足睡眠以及床鋪衛生，可以選擇一些清熱去火的食物或是中葯來進行防治，這樣痘痘就會慢慢消退的，也可抑制痘痘的不斷長出。
油性皮膚長痘可以多喝菊花、金銀花、山楂等茶，或者多吃苦瓜、苦菊等蔬菜都不錯。此外夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
4、不要擠痘痘
油性皮膚臉上長痘痘的患者要注意禁止用手去撫摸或擠壓臉上的痘痘，防止手上的細菌在臉上滋生，使痘痘發生感染，加重痘痘的病情。頭發也要保持干凈，頭發不幹凈容易刺激臉部的皮膚，加快痘痘的生長。
5、保持心情愉悅
精神緊張，休息不佳。經常情緒不穩定，生氣或精神緊張以及睡眠質量差會加重青春痘。特別是油性皮膚，精神不好容易使體內水油平衡被破壞，從而導致長痘痘。
臉上出現了痘痘之後，千萬不要盲目的用葯，更不要用手去擠壓痘痘，而是要在專業醫生的指導下去治療痘痘，這樣才能防止痘痘加重，避免給肌膚帶來傷害
⑦ 怎樣快速控油和祛痘
控油祛痘要先從飲食做起，減少油膩、辛辣、甜食、刺激性食品，多多補充維生素、膳食纖維高的食物，良好的生活規律，保持腸胃的暢通，防止便秘。油性肌膚選擇護膚品時，盡量選擇質地清爽，或是不含油脂成分的，這樣不會阻塞毛孔。而且有的油脂對皮膚也會帶來刺激，一些彩妝化妝品長期使用也會產生毛孔堵塞，晚上一定要堅持使用專業的卸妝產品清潔。有痤瘡問題的很多朋友誤認為多洗臉多清潔會比較好，實際是過度清潔會傷害肌膚角質層，長時間會造成肌膚敏感。
不要擅自去擠壓痘痘，最好在醫生指導下，尤其在三角區的痘痘。平時注意保持皮膚清潔，加強保濕、防曬。選擇安全天然的葯妝產品，，能調理皮膚、增加肌膚的耐受性。