什麼食品祛痘

⑴ 吃什麼食物可以消火、去痘啊

1、梨

梨含水量高達84%，被稱為「天然礦泉水」，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。

2、山竹

山竹被稱為「果中皇後」，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，有清熱降火、減肥潤膚的功效。

3、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

4、柚子

柚子有「天然水果罐頭」之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分。柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。

5、西瓜

西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能。

6、西紅柿

番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養陰涼血。對於口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。

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消火、去痘的注意事項

1、正確洗臉

洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉。

2、不吃辛辣油膩食物

辛辣的飲食也會刺激皮膚，對健康造成一定的影響。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深；而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色。

3、隨時補充水分

喝水可以幫助身體排毒，要注意隨時的補充水分，多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少乾燥。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。

4、減少電腦輻射

經常的面對電腦，皮膚也會受到一定的傷害，導致痘痘出現。額頭長痘的原因主要是皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛。

5、保證睡眠質量

睡眠質量差會造成身體過度使用，容易上火。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢。

⑵ 快速祛痘的食物有哪些

快速祛痘的食物：
1、祛痘要多吃含鈣含鋅的食物：
多吃含鋅含鈣食物幫助如何消除痘痘。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

2、多吃維生素量多的食品
特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。
含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

3、多吃粗纖維食品
多吃粗纖維食品也可以幫助解決如何消除痘痘。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。

⑶ 吃哪些食物祛痘快

胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量粗質纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在消化道內能轉化成維他命A。維他命A具有很強的角質更新功能，同時可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。
紅棗
中醫認為紅棗屬溫熱性葯食兩用食材，雖然如此，每天吃1-2顆紅棗不僅不會造成燥熱上火的問題，還能夠幫助控油。原因在於，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。
檸檬
雖然口感酸冽，但檸檬卻屬於鹼性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內部酸鹼不平衡的狀態，同時讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現的黯沉問題。
白菜
白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙。失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

⑷ 吃什麼食品能排毒去痘

所謂「愛美之心人皆有之」，長起痘痘是美女們最煩惱的，對於注重形象的美女來說，臉上長痘痘可是十分不爽的事情，又不敢去弄掉它，因為會留下痘印。祛痘產品很重要。因為平時工作忙碌，無暇花太多功夫在對付痘痘上，所以，掃平痘痘就只能依靠祛痘產品。祛痘產品品牌都有哪些牌子？祛痘什麼牌子好？下面就跟著小編一起來看看祛痘排行榜。

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以綿密細致的空氣乳霜進化質地，提供油性肌膚容易推抹但卻清爽無負擔的保濕感受；在成分上，利用高嶺土、鋅、赤道樹脂等天然成分加上給予肌膚潤澤保濕的復合配方，以」清潔、調理、保濕等金三角持衡保養達到提供肌膚天然的控油、抑菌、及不缺水的全新持衡效應。

⑸ 什麼食物可以祛痘

您好，
食物一、
大豆 大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E不僅能抑制皮膚衰老更能防止色素沉著於皮膚。同時作為一種植物性雌激素大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。 搭配豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗干凈用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
食物二
韭菜 韭菜含有較多的粗纖維能促進胃腸蠕動可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外 有「洗腸草」之稱。韭菜含有一定量的鋅元素能溫補肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃春季食用有益於肝。護膚明目韭菜富含維生素A多吃不僅能美容 護膚、明目和潤肺還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。 搭配涼拌或炒食均宜。不過切記不要將芹菜葉扔掉因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。
食物三、
番茄 由於被發現含有豐富的茄紅素番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素茄紅素有著卓越的抗氧化功效不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化祛痘而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 搭配番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。
食物四、
白菜 白菜便於儲存是人們冬季經常食用的蔬菜更是一款超值得推薦的祛痘良品白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑是美膚的重要法寶能防止皮膚變得乾燥粗糙失去光澤對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配因為不是用白菜湯來敷臉所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜最後放一點點雞精也很鮮美哦注意白菜不宜久煮否則營養就跑光光了。
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