1. 我家女兒十六歲，手腳冰涼，頭發愛出油，滿臉痘痘應該怎麼調理
孩子已經成人了，應該是內分泌失調所致。應該到醫院檢查一下。
這種情況，我提幾點建議，供參考：
1、手腳冰涼說明孩子身體陽氣不足、血液循環不暢。很可能身體保溫性不好，女孩愛美穿得過少，吃得食物可能也有問題。
建議：冬天多穿衣服，春天也要注意保暖；多曬太陽、多喝熱開水。
2、飲食宜清淡。少油少鹽，不要吃油膩、燒烤、油炸類食物，蛋白質、脂肪含量豐富食材適當攝入，比如蛋奶等；
螃蟹、魚蝦、羊肉等發物盡量不吃；
每天可用大棗、生薑、紅糖適量煮水喝，幫助改善寒涼體質；
進食溫熱性食物；應避免各種冷飲、含糖飲料、食材寒涼的食物；
不要吃辛辣刺激性食物，比如蔥姜蒜、辣椒、胡椒粉等。
盡量少吃或不吃糖類等甜食。
3、注意鞋子的透氣和保暖性，每天用熱水（不燙為宜）泡泡腳。
4、不宜使用化妝品及面膜等，防止皮膚乾燥，可擦一點水性的玫瑰露。
5、切忌熬夜。經常熬夜會影響內分泌的正常代謝水平，也導致血液循環不暢、臉上愛長痘痘。
6、及時排便、預防大便乾燥。多吃新鮮的水果蔬菜，水果寒涼最好吃的時候加熱一下，經常吃富含膳食纖維的食材。一般雜糧、蔬菜等都富含膳食纖維，以促進腸道的食物殘渣盡快排出。
7、好心情很重要。此時孩子正直青春期，有的孩子會有「叛逆」心理，包括女孩子。有什麼事情，家長和孩子好好商量溝通，不要訓斥。
8、可看看中醫，採用中葯調理一下。一家之言。
第一：冷飲沒少吃，甚至冬天冷飲也不斷。這就是中醫講的寒濕，從而手腳冰涼的原因。
第二：油炸類食品，燒烤類食品，也吃的不少。這類食品都是垃圾食品，熱量油脂含量比較高，所以身體內油脂代謝比較旺盛，從而頭發愛出油，臉上長痘痘。
第三：長期熬夜，這是年輕人身體亞 健康 的最大原因。缺乏運動，休息不足長期會給身體帶來很大的傷害。
最後：大部分的孩子有便秘的習慣，導致體內毒素吸收，排不出去。
綜上所述，如果你女兒能做到合理飲食，規律排便，不熬夜，適當鍛煉的話，身體會慢慢改善的。
如果以上都能做到，我相信半年之內你女兒的身體就會特別棒。
我是男的，我和你女兒的症狀一樣，不過我現在30了，我臉上和頭發都愛出油，也有痘痘，現在好了很多，分享一下個人見解。
從圖片看，因該是內分泌的問題，雄性激素比較發達，青春期的孩子。雄性激素過高同時也會伴著頭發出油。
1、飲食方面：別吃冷飲，別吃甜食，少吃油炸食品，少吃辛辣食物，少喝咖啡、奶茶、濃茶。做飯菜以清淡做法為主。（等痘痘好了後可以不用那麼講究了）
2、情緒方面：情緒波動要平穩，忌大喜大悲大傷，少讓她生氣，郁悶。多給與關愛（既情緒穩定）
頭發出油和長痘痘是相輔相成的，既原因一樣。
不要熬夜不要久坐久葛優躺，少玩手機。
內汾泌失調，中葯調理吧，我家閨女也是這種情況，中葯調理一段時間了，痘痘明顯少了很多
針對您的疑問我們DoReMi三姐妹可以回答哦。
頭發出油、痘痘肌膚是皮脂腺分泌過量，皮脂腺分泌最多的地方是臉部、胸部上方及背後，您可以看看她是不是胸部上方和背後是不是出油率高，皮膚相比其他部位過於粗糙。
皮脂腺分泌的油脂其實是來滋潤皮膚的，具有防水作用，夏季容易流汗來幫我們留住水分。冬季容易脫水皮脂腺就變成了保溫作用。
頭皮油脂分泌過量時，讓專門吸油的馬拉色菌會分泌過量，代謝物增多導致頭皮發炎發癢出現頭皮屑。
皮膚的皮脂腺分泌過多就會形成堵塞，導致青春痘。可以看到包在皮膚下的一層油脂變成白色液體，如果堵塞過量，油脂就會變成黑頭粉刺。
如果油脂的營養非常豐富，容易形成細菌繁殖，便會大面積變紅感染，就是大多數青少年長痘痘時的樣子。
希望您和孩子一起調整和改善以下生活習慣：
1、減少糖分的攝入量
血糖起伏大會傷害腎上腺，導致內分泌整個系統失衡、影響性腺，使雄性荷爾蒙增多。
2、少吃發炎的食物
像高糖食物、奶製品、辛辣刺激食物對一些人有發炎反應，如果子宮內膜脫落就會有發炎反應，飲食中發炎食物食用過量，發炎反應會更加大。
3、食用維他命等營養食物
適量補充含有鋅、鎂、維他命B6、B3維他命C的食物。比如：姜+水+羅漢果，再加上一點檸檬汁，可以增加風味也補充維他命C。
4、調整作息時間
青少年長痘痘的原因也和作息紊亂有關，精神和身體時常處於緊綳狀態，當它們得不到放鬆，就會出現問題了。
5、做出汗的運動
運動可以通過出汗將體內毒素排出，還可以促進毛孔擴張，使毛孔在冬季依舊處於通透的狀態，減少堵塞。
6 、清潔皮膚角質做好補水
去角質時不一定要全臉進行，可以針對過於粗糙的部位，輕輕按壓用溫水沖洗干凈。再用補水面膜或者清爽保濕的化妝水濕敷，要遠離長痘痘的區域。
如果過於嚴重的話可以尋求中醫中葯物進行調理，像手腳發涼的問題也會得到緩解。
1、飲食要清淡，不要重油膩，辛辣等，多吃蔬果
2、堅持運動，可以調節學習上的壓力，早睡早起很重要，堅持一段時間的早睡早起外加運動，精神面貌會截然不同，心情好，抗壓能力也強。
3、洗發產品，護膚品等用成分好點的，天然的
4、我覺得找到一個技術好的針灸師傅調理一下非常好，我覺得調理一下真的有效果，比吃中葯好，前提是找到真在的針灸師傅
去把個脈，中醫調理下。我初中時也長痘，18歲後啥也不長了，有可能是青春發育期，
我手腳冰涼泡腳，三伏天跟三九天每天晚上都泡酒，明顯好多了。堅持泡三年了。
補充維生素
2. 皮膚出油吃維生素b幾
皮膚出油吃維生素b幾
皮膚出油吃維生素b幾，對油性皮膚的女生來說，每天睡醒臉上出油，是很難受的。而油性皮膚還很容易長痘痘，為了緩解臉上出油的情況，會選擇吃一些維生素。那皮膚出油吃維生素b幾好嗎？
油性肌膚吃海帶能夠改進植物油脂代謝
海帶絲是一種偏鹼食品，常常服用海帶絲不但會提升身體對鈣的消化吸收、補充碘元素，並且可降低人體脂肪在身體的囤積。
油性肌膚吃胡蘿卜能夠推動皮膚細胞再生
紅蘿卜是一種純天然的強抗氧化食物，在其中的維生素D能推動鱗狀上皮細胞的增生，可調整皮膚皮脂腺代謝，降低粉刺的產生。
油性肌膚吃平菇能夠身體排毒退熱的作用
平菇有健脾補血脾、祛毒潤肺等作用，能夠提升身體的免疫能力和身體排毒工作能力。
油性肌膚吃綠豆能夠清熱去火
綠豆有清熱解毒、祛毒、祛火的作用，在進餐油膩感、油炸、性熱的食材服用能夠合理消除多種多樣內毒素。
油性肌膚吃茄子能夠控油祛痘
茄子能夠協助我們身體排出來內毒素，合理的改進由於內分泌失衡造成的起痘，或皮膚冒油比較嚴重導致的皮膚毛 囊堵塞造成的臉上痘痘，排出來身體不必要植物油脂。
油性肌膚吃維生素b幾
一般起痘關鍵主要是因為身體的要素導致的，主要是因為兒童生長激素及其性雄性荷爾蒙的很多要求，打動了皮腺的代謝作用。VC和VE是無論哪些皮膚問題都需要的，VC和VE盡可能用食療的.方式 ，臉上痘痘是需要吃維生素b26和B12，他們的葯用價值實際效果分別是鎮靜和消膿皰。要留意平時的臉部清潔和補水保濕，平時多留意本身維護保養。
關鍵有下列幾層面：
1、針對皮脂腺代謝較為充沛的油性肌膚要防止過多清理，清理後留意適當補水保濕、維持水油平衡。
2、盡可能不必用力碰觸臉上痘痘，由於那樣非常容易刺激性臉部。
3、飲食搭配盡可能口味淡，勿食辛辣食物口感的食品，不必嗜酒、吸煙。
4、培養優良的生活方式，適量運動，確保規律性的作息時間表，平時多飲水、多吃新鮮的蔬菜水果。
5、睡眠質量一定要充裕，釋放壓力，防止肝火升高導致雄性荷爾蒙的失衡。
6、平時盡量減少應用過多的護膚產品。
油性皮膚的人飲食應該注意什麼
油性皮膚在飲食方面要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚油脂分泌旺盛。油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸鹼值。
皮膚出油吃維生素b幾
b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關系，適當補充能改善體內的脂肪代謝情況。建議可以適當配和口服半胱氨酸改善，不過不建議長期服用。
但是lz如果同時合並有頭皮油，頭發少，痤瘡嚴重的情況的話，最好去看看內分泌科，因為也可能是性激素代謝異常造成的，這時候單純改善營養素代謝就沒多大作用了，必要時要配合內分泌治療。皮膚的問題主要來源於身體，好的身體才會有好的皮膚。
皮膚出油吃什麼好
1、黃瓜
夏季能達到控油功效的就是黃瓜。這主要是因為黃瓜有清熱利水的效果，它能夠有效的帶走身體中存在的油脂，以這樣的方式就能夠有效的幫助大家達到控油的效果。
吃法： 日常吃黃瓜的方法有很多，直接生吃又或者是把它做成湯喝，這對於保養身體而言，好處還是比較多的。因此，如果大家想要控油的話，不妨通過吃黃瓜來解決。
2、山楂
山楂具有刮油功效，它不僅可以帶走身體中過多的油脂，而且還能夠有效的給身體補充營養。
吃法： 大家在平常吃山楂的時候，可以把它清洗干凈之後直接吃；也可以在做粥的時候，在裡面放上一些山楂，以這樣的方法來保養身體。大家最好不要空腹吃，要不然對於身體健康沒有好處。
3、葡萄
葡萄是夏季大家都喜愛的水果之一，富含維生素和酸性物質，可以帶走身體中多餘的油脂。因此對於保養身體來說，好處還是比較多的。
吃法： 大家在吃葡萄之前，可以先把它剪開，然後浸泡在鹽水中，這樣就可以去除葡萄上的細菌，吃的更安全。
3. 臉上長痘痘吃什麼維生素
臉上長痤瘡可以吃一些維生素e，維生素b維生素c維生素e都可以。維生素a可以有效的促進皮膚組織修復，而且具有抗氧化的作用，維生素b可以對皮膚的正常新陳代謝起到輔助成分，而維生素c可以有效的對抗自由基損害，從而起到保護細胞的作用，維生素e可以與維生素c有協同作用，可以有效的抗氧化。
很多人臉上都會有一兩顆痘痘，這個和很多的原因有關系，比如說生活壓力大啊，激素分泌，還有一些外界環境所致，如何去除痘痘是大家都想要去了解的問題，一起來看看這些緩解去除痘痘的方法吧。
1、塗抹蜂蜜去痘。
蜂蜜是比較溫和的一種美容成分，不僅性質溫和、營養豐富，還有抗菌作用。在蜂產品中抗菌作用最強的是蜂膠，雖然蜂蜜的抗菌作用不是很強，但對於痘痘肌膚和普通肌膚都是有利無害的。
多用於針對幼嫩肌膚、敏感肌膚。
2、敷胡蘿卜面膜。
胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，經人體吸收能轉換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡比較有效的成分之一。
3、洗米水洗臉。
洗米水除了含有抗過敏的維生素B1以及抗氧化的植物酸外，還含有肌膚的保濕因子，能防止肌膚遭受外界環境的傷害和刺激，使肌膚變得健康而有防禦力。洗米以後的水可有很大的用途，一定不要扔掉哦，可以有抗過敏的作用，而且還可以有抗氧化的效果哦。
4.局部塗抹花露水治療痘痘。
花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中葯，因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬，還具有一定的除菌、殺菌作用。花露水是可以有清熱消炎的作用的，對於一些蚊蟲叮咬活是痱子有所改善。
關於一些臉上痘痘去除的小常識和方法，上面小編給大家介紹了四種方法，這些方法都是可以有效的去除痘痘的哦，可以有消炎去腫的作用，而且還可以補充豐富的維生素，對於臉上痘痘有所改善。
4. 身上出油、臉上長痘、頭發冒油，咋辦
1、消化系統不好，經常腹瀉，成半水狀，還漲氣，晚上愛冒虛汗，可考慮脾胃功能虛弱引起體質虛弱伴有腹型感冒。口服藿香正氣散+黃芪+炒扁豆煎服。
2、臉上長痘，臉上頭發半天就出油，腳易生汗，是青春期的表現，新陳代謝旺盛，汗腺分泌汗液多。皮脂腺分泌皮脂多，伴有細菌感染，叫脂溢性皮炎。一天多洗幾遍吧，可口服點維生素b-6片一次2片，一日三次。
5. 長痘痘應該補充什麼維生素最好呢
痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，一下幾種維生素可以都是可以對痘痘有作用的：一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。
6. 頭皮出油嚴重吃什麼維生素
頭皮嚴重出油，可能是皮脂溢出症。建議應該多吃蔬菜水果保持大便通暢。少吃辛辣油膩甜的油炸食物，不要熬夜。特別嚴重可以口服潤燥止癢膠囊，或者除脂生發膠囊，異維a酸膠囊，復合維生素B進行治療。
7. 油性皮膚，長痘痘，吃什麼維生素好了，管用嗎
吃維生素對身體和美容是挺好的；但是對治療痘痘似乎起不了什麼作用的哦！
改善痘痘，請盡量做到以下幾點：
1、出汗後及時擦乾。 鹼性環境是細菌比較喜歡生長的環境，弱酸性是健康皮膚的象徵。排出的汗水是弱鹼性的，如果流汗後沒有擦乾，汗液滯留在臉上，會讓細菌有機可乘。
2、盡量不要吃方便麵，速食食品，油炸等食物。 這些東西會造成便秘現象，而便秘會讓毒素拍不出去，紊亂內分泌，所以痘痘就出現了！
3、多喝水，使肌膚的水油達到平衡，從而起到抑制油脂分泌的作用。
4、按時睡覺。 晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那麼會影響到內分泌，為什麼熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理。
5、注意床上衛生。 勤洗勤換，特別是枕頭哦！干凈會讓細菌無處下手。
6、最好不要頻繁的洗臉，頻繁洗臉會刺激皮膚排除油脂，會讓本來有痘的臉變本加厲； 油性肌膚的話，最好就是隨身攜帶一包濕巾紙或者是吸油紙，當感覺臉上很油的話，擦一下就可以了。
每周定期做兩次祛痘的面膜，對快速改善痘痘也是非常好的。 御泥坊的痘痘礦物泥漿面膜 它對深沉清潔、祛痘和改善粉刺暗瘡 效果不錯，你可以試試看哦！
希望對你有幫助哈O(∩_∩)O~
8. 頭發出油吃什麼維生素
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
9. 長痘要吃什麼維生素呢
長痘痘要多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
其實脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。維生素B6與皮膚健康有密切關系，是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可用於防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑，也可用於防治脂溢性皮膚炎症、一般性痤瘡、乾性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。
10. 頭發出油頭皮長痘是怎麼回事
頭發出油是因為體內的分泌物沒有排出來，所以頭發就比較油，建議每晚上9點左右的時候，泡熱水腳。。。