喝牛奶長痘什麼可以代替牛奶

㈠ 喝牛奶長了痘痘要吃點其他的什麼可以抑制痘痘

可以盡量吃雞蛋，杏字，紅薯，花椰菜，番茄等。此外花椰菜，大豆，玉米，香蕉，全谷類和小扁豆等。鋅也可以有效避免臉上長痘痘。它不僅是對免疫系統和荷爾蒙有積極作用的礦物質，而且可以促進皮膚健康。缺鋅會造成皮膚出現痘痘。以上是一些有助於改善皮膚狀況的維生素，確保將它們加入日常飲食中。多吃這類食物有助於你擁有完美的肌膚。吃這方面只能抑制增長，去除還是建議用瑪尚。（yangleqi19）

㈡ 長痘不宜吃奶製品，但長個子需要喝牛奶，有沒有什麼能代替牛奶補充營養

喝牛奶是不會長痘痘的，之所以會長痘痘，是因為體內的毒素較多，你的肝臟來不及解毒，只能通過皮膚來排毒，而痘痘就是毒素。這些毒素並不是來自於牛奶，可能來自於垃圾食品。因此，牛奶可以繼續喝的。當然，多吃水果和蔬菜可以排毒。

㈢ 什麼食物可以代替牛奶

代替牛奶的食物

1、燕麥粥

研究也表明，燕麥粥在提高耐力水平方面比運動飲料的效果要好。

2、豆漿

在進行了50多項科研活動之後，專家們達成共識，在降低了飲食中飽和脂肪酸含量之後，再堅持每天攝取25克的大豆蛋白質可能有助於降低心臟疾病的危險。

研究還表明，大豆對更年期婦女預防乳癌和骨質疏鬆症都有顯著的效果。這也是一種低脂肪的食物，為素食者提供了優質的蛋白質來源。

3、羊奶

山羊奶口感略咸，綿羊奶口感濃郁溫和，其中鈣、磷、錫等礦物質，以及B族維生素的含量是牛奶的兩倍，脂肪和熱量也都高於牛奶。

4、椰奶

雖然椰油富含飽和脂肪酸，但是口感略甜的新鮮椰奶中的卡路里含量卻出奇的低，每品脫僅為228。它也可以作為飲料飲用，但其蛋白質含量和牛奶相比要低出很多。

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喝牛奶應注意：

1、牛奶不宜生喝，加熱見沸後即取

牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低營養價值。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現沉澱，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。

2、牛奶煮開稍涼後別加糖

奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合使鈣大量丟失。最好不加糖。

3、不宜空腹喝牛奶

空腹身體處於飢餓狀態，需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排泄至腸道，不利於消化吸收。

4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食

如濃茶、袖子。檸檬，楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝結成塊，不易消化吸收，破壞營養。

5、牛奶不宜放入冰箱冷凍室

防止脂肪蛋白分離出乾酪素，像水樣，味道差。

6、牛奶宜放在涼爽暗處

因經陽光照射30分鍾後，維生素B、C損失殆盡。

㈣ 喝牛奶過敏,用什麼代替牛奶好呢

豆漿很好，還有酸奶！
其實亞洲人種的體質並不能完全吸收牛奶，豆漿對我們更好，而且豆漿喝了不會上火！
請切記，是豆漿，而不是豆奶！
此外，每天喝一杯酸奶也很好，對身體最健康的三種食物：綠茶，酸奶和紅酒，可見酸奶的重要性！

㈤ 臉上長痘痘能喝純牛奶嗎

長痘了能喝牛奶，但是盡量少喝牛奶，最好的辦法是用無糖酸奶或乳酪來代替牛奶。喝牛奶容易長痘是有研究依據的。

英國研究人員發現，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白質成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能夠促進胰島素及胰島素樣生長因子（IGF-1）的分泌，導致雄激素升高，促進皮脂分泌，從而誘發痤瘡。除此之外，牛奶本身含有的多種激素也是一個誘因。因此喝牛奶容易長痘痘，但是通過加熱牛奶的方式也是可以避免的。

其實除了牛奶以外，高糖負荷的食物也會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致長痘。高糖食物包括糖果、甜點、飲料等高糖食物以及精米白面等精製穀物。所以，牛奶和高血糖指數的食物都比較容易長痘。

另外，ω-6脂肪酸的過量攝入與痘痘的增加呈正相關相關，而ω-3脂肪酸正好相反。ω-6常見於大豆油、玉米油等植物油及大部分紅肉（豬牛羊）中，因此容易長痘的你應調整飲食中ω-6/ω-3的比例，多食用含ω-3豐富的食物，如深海魚（三文魚、金槍魚、帶魚）、亞麻籽油等。

長痘期間你還要注意什麼？

1.及時清潔面部做好基礎護膚；

2.長痘嚴重者請遵醫囑選擇合適的葯物。目前臨床上使用較多的有維A酸、維甲酸、阿達帕林、紅黴素等；

3.均衡飲食，參照中國居民平衡膳食寶塔2016；

4.保持良好的作息時間，避免熬夜。

㈥ 我臉上有好多痘,醫生說牛奶熱量大,喝了會長多的,但是我正在發育,需要多喝奶,能吃鈣片代替牛奶嗎

一樓..我很贊賞你....小孩子 還是喝牛奶的好....然後喝點豆漿。.西西..我每天都喝呢....

你哦..沒必要太注意了.....起痘不能吃的東西多了....有的醫生還說 不能吃雞蛋呢..我可是天天吃...牛奶不喝..喝不慣 (喝了會吐出來..一般喝酸的 )

洗面奶 你用哪種?或者香皂 還有你最近用的護膚品..我看看...幫你分析下 西西.

㈦ 吃什麼東西可以代替牛奶

1、豆漿中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性。這種物質，需在100℃的環境中，經數分鍾才能被破壞。否則，未經充分煮沸的豆漿，食後易使人中毒。而牛奶若在持續高溫中煮沸，則會破壞奶中的蛋白質
2、豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
3、豆漿性偏寒，故平素胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用。飲未煮熟的豆漿會發生惡心嘔吐的中毒症狀，不能沖入雞蛋，雞蛋的蛋清會與豆漿中的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質，不要用豆漿代替牛奶喂嬰兒，因為它的營養不足以滿足嬰兒成長的需要，不要空腹飲豆漿，豆漿不能與葯物同飲，飲豆漿不要加紅糖，白糖須煮熟離火候在加。不宜飲用過多，以免引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適維生素，降低牛奶的營養價值。
4、據科學測定，豆漿與牛奶中的總能量和總蛋白含量幾乎相等，牛奶的缺陷在於其脂肪含量較高，且有三分之二為飽和脂肪酸，膽固醇含量也較高；而豆漿中飽和脂肪酸含量只佔總脂肪含量的三分之一，且不含膽固醇。另外牛奶中含有的乳糖可使人產生消化不良症，豆漿中則不含乳糖。豆漿的缺陷在於維生素B2、維生素D及微量元素鈣較之牛奶顯著不足。許多人都喜歡喝牛奶，認為牛奶營養豐富，而對豆漿不屑一顧。其實，豆漿與牛奶的營養各有所長，從某種意義上講，豆漿的營養可能還優於牛奶。營養學家對牛奶與豆漿所含的13種營養物質進行分析，發現豆漿中的維生素A、維生素B1和礦物質鉀、鐵、鈉都明顯高於牛奶，只有鈣、磷、糖略低於牛奶，蛋白質、脂肪等5種營養物質基本相當。
5、對許多中老年人特別是高血壓及腦血管病患者來說，豆漿中所含的脂肪酸和豆油酸可以降低血膽固醇，防止動脈硬化，豆漿中含較多的鐵質，容易被吸收利用，有益於兒童及缺鐵性貧血患者飲用。
6、此外，大豆血糖指數為15％，而牛奶為30％，肥胖者和血糖高的人選擇豆漿更合適。 牛奶里含的是乳糖，我國許多人缺乏半乳糖酶，喝牛奶易腹脹、腹瀉，而豆漿里含的是寡糖，它能100％被人體吸收。
1.營養價值鮮奶最高
鮮牛奶中含有很多人體所需的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而其所特有的乳糖對於人體又具有重要的營養功能，因為乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要；另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。

由於酸奶一般都是由優質的鮮牛奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。但有一點我們必須弄清———那就是，酸奶的營養價值很高，但是酸奶飲料卻並非如此。因為酸奶飲料只是飲料的一種，而不再是牛奶，其營養成分也只有酸奶的1/3。

最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2隻有鮮奶的1/3，維生素A、C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。

2.保健功效平分秋色

雖然從營養價值來看，鮮奶最高，但正由於各自的營養成分不同，保健功效也隨之各有側重。

一般來說，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒、修復我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持機體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其他營養素也都是補充鈣質的良好來源。

再來看酸奶。由於酸奶是以鮮牛奶為原料，經殺菌後加入活性乳酸經發酵而成的。所以酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，產生大量的乳酸，對於抑制腸內有害菌種的生長繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫。

最後來看豆奶。因為豆奶含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，其中卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。

3.時間選擇各有不同

通常，我們都習慣於早晨起來倒上一杯鮮牛奶，再來上一兩片麵包，看似是營養又美味的早餐其實卻弄錯了喝鮮奶的時間。

據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，如果在早晨喝鮮奶，很容易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響我們白天的工作和學習。因此營養專家們認為，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。

相對來說，酸奶和豆奶的時間就不是那麼明確了，只是如果要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外最好先喝一些白開水。

而如果是習慣喝豆奶的老人，建議每天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。

4.大眾適宜豆奶為最

俗話說「一個蘿卜一個坑」，對於這三大奶製品的取捨也是如此。如果不是適宜的人群，或者天生體質對之會過敏，那麼就算營養價值再高也不要盲目選擇。

對於絕大多數人，鮮奶無論從其營養價值、功效還是口感都勝於另外兩種，但其不適宜的人群卻也最多。對於患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，因為鮮奶中含有大量耐受性較差的乳糖，常喝就很容易引起他們的腹瀉。所以中老年人一般不宜多喝鮮奶。

另外，有些寶寶對鮮奶中的某些蛋白質成分也會產生過敏反應，比如嘔吐、暴躁或者濕疹、貧血等，這些寶寶也不適合喝鮮奶。

而被大肆宣揚為「老少皆宜」的酸奶，其實在適宜人群方面也有很多禁忌。

比如胃腸道手術後的病人因為失去了加工食物的能力，如果進食富含營養的流質、半流質食物會很快進入小腸，引起空腸膨脹，很容易引發他們出現嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈等症狀。對於糖尿病人，只有那些用代糖品製作的「無糖酸奶」才可以選用。

另外，3歲以下的寶寶最好也不要喝酸奶，因為經過脫脂後的酸奶不利於寶寶神經系統的生長發育。

至於豆奶，雖然其鈣的含量較低但由於其鐵的含量較高又不太會出現什麼不良反應，所以一般禁忌人群並不多，但總體來看豆奶最為適合身體比較肥胖的中老年人。

5.需要注意的飲用方法

牛奶不應煮沸

許多人認為喝鮮奶前不能空腹，其事實並非完全如此。

就拿寶寶來說吧，不滿一歲的他們就完全沒有必要在喝奶前吃下什麼東西用以果腹。但是對於許多成年人，尤其是一些喝了鮮奶容易拉肚子的人，為了防止症狀的加重，減輕因為鮮奶無法與酶充分混合就被排出造成的浪費，最好還是在喝奶前先吃點東西或是邊吃食物邊飲用。

在服葯前後1小時內最好也不要喝鮮奶。因為鮮奶會在葯物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，從而影響葯效的釋放及吸收。

另外，鮮奶也不能和果汁、糖、茶、咖啡、巧克力等混在一起喝，更不應為了「加強殺菌效果」，而將鮮奶煮沸。

酸奶不宜空腹飲用

酸奶的飲用方法其實在許多地方和鮮奶有著一定的相似。首先，酸奶也不宜空腹飲用。因為在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易就會被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。其次，酸奶也不宜加熱飲用。因為酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，酸奶特有的口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能也都會大大降低。

另外，因為酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，所以在寶寶喝完酸奶後，爸爸媽媽一定要督促他們快點漱口，否則很容易出現齲齒。

豆奶不能倒入熱水瓶

相對鮮奶和酸奶的不宜煮透加熱，豆奶卻恰恰相反。因為鮮豆奶中含有的胰蛋白酶抑制物要煮沸3到5分鍾才能分解，所以豆奶是要煮熟煮透才適宜飲用的。

隨著天氣的轉涼，可能有些人會將豆奶加熱後放在暖瓶里帶去學校或公司，到了課間休息或者午休時再喝，但其實這種做法也是不可取的。因為豆奶中含有的可溶性皂甙能溶解熱水瓶中的水垢，所以如果把豆奶放在熱水瓶里長時間不喝，豆奶溶解後產生的「豆奶水垢溶液」也會有害健康。

㈧ 想長高 可一喝牛奶就長痘痘 怎麼辦呢

可以喝酸奶 ，酸奶幾乎包含牛奶的所有營養，且有牛奶中沒有的益生菌，不僅不會上火，還可以通過調節腸道菌群促進新陳代謝而清火。

㈨ 喝牛奶長痘了怎麼辦無乳糖牛奶可以喝嗎

喝奶與長痘沒有關系，你的情況考慮可能是青春痘，青春痘是青春期常見的損容性皮膚病，與皮脂分泌旺盛，毛囊口的角化異常有關，日常要注意麵部皮膚的清潔，用溫水洗臉，飲食清淡，避免辛辣刺激性以及油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，作息要規律，避免熬夜，可以喝牛奶，不會治療青春痘，但不會使青春痘加重。