吃什麼水果可以祛痘美白

Ⅰ 吃什麼水果可以美白祛痘

一 上火 就會長痘也是一件讓人痛苦的事情，很多人也會因此忌口，上火長痘怎麼辦?下面我為大家整理了吃什麼水果可以 美白 祛痘 的內容，希望對大家有用。

吃什麼水果可以美白祛痘

排毒 祛痘的食物

一、蘋果

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和 微量元素 ，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中 營養 價值最接近完美的一個。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

此外，蘋果的 美容 的功效也很好，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的生產幾率。每天堅持吃一個蘋果，可以消除皮膚暗瘡、 雀斑 ，讓肌膚變得滋潤白皙。

據研究發現蘋果中鋅的含量也是非常可觀的，而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與 記憶力 息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

二、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。中 醫學 認為黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿， 清熱 解毒 的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火 燙傷 。

現代醫學研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進 血液 循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。

夏季肯定少不了喝酒，所以黃瓜還是醒酒的好食物，因為黃瓜中含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精 肝硬化 患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

三、番茄

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。研究發現每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助 消化 的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高 血脂 症很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

所以番茄是妹紙們美容最佳的食物。番茄裡面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現效果，不僅能祛痘還能美白。

四、葡萄

夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題，而夏天是盛產葡萄的季節，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對 神經 衰弱、疲勞過度大有裨益。

中醫 認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有 補氣血 、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的葯用價值，已經成為世界性的重要營養兼葯用的商品。

五、櫻桃

櫻桃中含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。特別適合用於脾胃虛弱，少食 腹瀉 ，或脾胃陰傷，口舌乾燥;肝腎不足、腰膝酸軟、四肢乏力或遺精、血虛、 頭暈 心悸、面色不華、面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。

櫻桃日常多吃 去皺 美白，同時還能嫩白肌膚，讓皮膚更加光滑紅潤。很多人認為櫻桃很貴，但是與其花那麼多錢去買沒效果的 護膚 品，不如拿錢去買這些吃的，內調對身體也有好處。

上火長痘痘吃什麼排毒

1、苦瓜

苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜 降火 的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

2、蘋果

蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

3、柚子

柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

4、蓮子芯

蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

5、梨

梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

6、綠豆

綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

女性排毒方法有哪些

1、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以 排毒 養顏 。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助 減肥 ，還有預防 感冒 的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

2、適量運動

運動不僅可以強身 健體 ，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、 清理 毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

3、多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止 便秘 ，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗。豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

4、青汁排毒法

青汁排毒法，這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚。

5、紅糖排毒法

紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成 面膜 ，用來敷臉和 按摩 肌膚，也有不錯的效果。具體的製作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里;倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜;攪拌均勻即可，放置五分鍾沉澱一下;上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最後敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

6、善待肝臟

肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼， 動物 肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。

Ⅱ 什麼水果能美白

1、獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果，他的營養非常豐富，含有維生素，膳食纖維，寡糖等營養元素，不僅能起到美白皮膚的作用，其中的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，軟化大便，從而起到瘦身的作用。

2、鳳梨。想要使皮膚美白也可以吃一些鳳梨，鳳梨中含有豐富的糖類維生素，膳食纖維酵素以及胡蘿卜素，鈣，磷鐵等營養元素，能夠為皮膚補充所需要的營養元素，其中的纖維質還可以潤腸通便，幫助蛋白質分解。

3、小番茄。小番茄中含有礦物質維生素，碳水化合物，有機酸，蛋白質，能夠起到抗氧化，延緩衰老，幫助消化的作用，因此對保養皮膚和保持身材都很有好處。

4、蘋果。蘋果能夠起到美白，保濕，祛斑，祛痘，平衡油脂的作用，每天吃一兩個蘋果，其中的果酸能使毛孔通暢，臉色紅潤。除此之外蘋果性質溫和，還可以切成片敷臉當成面膜來使用。

5、檸檬。檸檬中含有豐富的維生素c能夠促進皮膚新陳代謝，起到延緩皮膚衰老，淡化色斑的作用，讓皮膚變得白皙細致有光澤。大家平時可以吃檸檬，也可以用檸檬來泡水喝。

在日常生活中如果發現膚色暗黃，可以吃一些具有美白作用的水果。在吃水果改善膚質和身材的同時，還要注意養成良好的生活習慣，每天盡量保持8個小時的健康睡眠，在飲食上則要少吃一些脂肪類的食物，平時飲食要清淡，並且有規律，在晚上睡覺以前盡量不要吃東西。

Ⅲ 吃什麼水果美白去痘

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

2、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

Ⅳ 吃什麼水果排毒養顏祛痘

• 櫻桃
  櫻桃含有豐富的鐵元素，是補氣益血滋養的佳品，不僅可以健腦益智，而且還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤，日常多吃還可去皺除斑，緊實肌膚並恢復潤澤彈性，與其選擇昂貴的祛痘產品，還不如選擇這種，省錢又有效。

  

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  可以起到一定的祛痘效果的水果有：蘋果、檸檬、香蕉、草莓、木瓜、西瓜、柚子、葡萄、荔枝、枇杷等。除了多吃這些水果外，平時還要做好護理，清淡飲食，不抽煙不熬夜，每天清潔面部。另外，還可以飲用具有清熱去火作用的亦舒堂蒲公英根茶， 它是以長白山的優質野生蒲公英為原料製作，可以幫助緩解痘痘的生長。

Ⅳ 吃什麼水果可以養顏排毒美白祛痘

1、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

Ⅵ 睡覺前吃什麼水果可以美白祛痘

睡覺前吃富含維生素C的食物可以起到美白祛痘的功效，比如檸檬、蘋果、橙子等水果，建議睡覺前喝一杯檸檬蜂蜜水，不僅有助於睡眠，還能夠美白。

Ⅶ 吃什麼水果可以排毒去痘印

蘋果。蘋果不僅營養價值高，而且富含膳食纖維，能潤腸通便。因此，經常吃蘋果可以促進腸道蠕動，幫助身體排泄糞便，從而體內的毒素可以以糞便的形式排泄。如果體內毒素減少，臉上的粉刺就會減少甚至消失。梨子。梨是一種常見的水果，味道香甜多汁。梨能清熱解毒，所以它有很好的降火效果。此外，經常吃梨可以滋潤肺部。

Ⅷ 怎樣吃什麼水果可以祛痘又美白

清潔—— 檸檬、西瓜 檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加皮膚彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是「完整」的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白。 去死皮——木瓜 木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得皮膚暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產品，使暗啞的皮膚重新煥發光彩。 美白——柑橘、菠蘿 柑橘有高潔凈功效，可去除污垢和多餘的油脂。所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回復白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。 增強血液循環——櫻桃 櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。 醒膚——黑加侖子 黑加侖子能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。 抗衰老——葡萄 葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。 潤膚——芒果 芒果富含潤膚水分及具有軟化角質的作用。..

希望採納

Ⅸ 吃什麼水果養顏排毒美白祛痘

1、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

(9)吃什麼水果可以祛痘美白擴展閱讀：

首先，補血養肝食物。

想要皮膚好，那麼只有血液的滋潤皮膚才會有光澤、紅潤有彈性，沒有細紋的出現。

補血養肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補血的作用。

同時，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質可以起到抗氧化作用，清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統，加速血液的產生。

其次，排毒養肝食物。

平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內重金屬、細菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負擔。同時，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養護肝臟的作用。肝養好了，皮膚自然不會受到毒素的危害，用於幼齡肌膚。

常見排毒養肝食物有含有果膠的胡蘿卜、蘋果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麥芽等。