中午吃什麼有利於祛痘

1. 吃什麼食物可以消痘痘的

消除痘痘可以多吃以下食物：
1、多吃豆類
平時多吃豆類的食物，豆類中富含維生素B2，還有維持免疫功能的維生素B6，具有抗氧化效果的維生素C，不僅如此，還有促進細胞生長的鋅和具有清腸作用的食物纖維，每天吃點豆類，對防治痘痘有很大的幫助。

2、多吃富含維生素的食物
要想防治長痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。
富含維生素的食物有：
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。
檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2；金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。

3、多吃清火祛熱的食物
長痘的人大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時要少吃辛辣刺激的食物，吃完燒烤、火鍋等上火食物後要及時吃降火食品。
清火祛熱的食物有：
西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。
吃了上火的食物之後，可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶，達到防止上火的作用。

4、綠豆薏仁湯
綠豆和薏仁都具有清熱解毒的效果，對防治痘痘非常有效。准備綠豆和薏仁各25克、山楂10克，放入清水中泡30分鍾後煮開，煮沸後幾分鍾即可停火，再燜15分鍾，可當茶飲。每日熬一份。

5、喝花草茶
花草茶可是護膚的最佳飲品，不僅能補充水分，還能養顏美膚。具有祛痘功效的花草茶有很多，如玫瑰果，其維生素C的含量非常豐富，有防治痘痘的作用。還有金盞花茶，有助肌膚排毒，促進新陳代謝。薄荷茶具有排毒殺菌的功效，去除痘痘非常有效。

6、少糖、油以及刺激性食物
很多女生都會偏愛一些辛辣食物，或者是酸的這些刺激食物，殊不知這些都是導致痘痘滋生的罪魁禍首，不但會傷害到腸胃，還會讓肌膚變得很差，所以想要消滅痘痘就要戒掉這些食物，吃一些清淡的食物，來調節你內體的分泌問題，長時間下來就回發現痘痘不見了，腸胃也好了。

2. 什麼食物能祛痘

什麼食物能祛痘

祛痘的食物其實有很多，大多都是生活中最常見的東西。如果想要有效地去除痘痘，那麼你就要找對方法，其實不僅是祛痘產品，祛痘食物同樣也能有很好的祛痘效果!那麼，到底哪些食物能祛痘呢？

什麼食物能祛痘1

柚子

說到祛痘的食物，柚子是不可不提到的。它含有大量的有機酸、蛋白質、維生素以及鈣、鈉、鎂、磷等人體必需的元素，這些東西都是其他水果無法比擬的哦。多食用能夠幫助緩解痘痘症狀哦。你看現在市面上不少的祛痘護膚品中都添加了柚子的成分，就可以知道它的可貴之處咯。

草莓

我們吃什麼食物可以祛痘呢？其實草莓也是一個不錯的選擇哦。草莓是一種高營養的水果，它的果肉裡面含有豐富的有機酸、蛋白質、果膠和糖類，而且它的維生素c成分有助消化，而維生素b群以及大量的纖維素還能幫助腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，排清身體毒素，痘痘自然沒法現身了。

木瓜

提到吃什麼水果可以祛痘，清香的木瓜也是你的必選之物哦。它所含有的木瓜酵素能夠促進身體的新陳代謝，助你將多餘的毒素排出身體。而且木瓜酵素的分子量非常小，可以有效地滲透到毛孔里，抑制各種肌膚的疾病，幫助脫落表皮角化細胞，促進新細胞的更新，讓你的皮膚變得細滑嬌嫩。

葡萄

葡萄一直以來都被稱為「補血」的水果，原因在於它含有大量的蛋白質、葡萄糖、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。因此多吃葡萄能夠起到極佳的補氣益血的作用，另外它在一定程度上還能夠緩解黑頭的症狀哦。

西紅柿

吃什麼可以排毒祛痘？我推薦西紅柿哦。它所含有的茄紅素和膳食纖維能夠幫助加速身體的新陳代謝，排清身體的毒素，是極佳的排毒食物。每天喝上一杯番茄汁或者經常食用番茄，臉上的痘痘症狀能夠得到一定程度的緩解，而且還可以美白肌膚哦。

什麼食物能祛痘2

1、荔枝

荔枝富含維生素和多種礦物質，它可以有效改善肝功能，加速身體的排毒，從而讓毒素順利排出，讓皮膚更加細嫩，所以荔枝是一種有效的祛痘食物，但是荔枝很容易上火，所以不建議多吃。

2、黑木耳

黑木耳是一種營養十分豐厚的'食物，它能夠幫助消除我們血液中的熱毒，因此對於消除痘痘很有幫助，還能起到清腸胃的效果，對身體很有幫助，涼拌木耳可是一道排毒養顏的美味菜餚哦。

3、黃瓜

黃瓜是美容的明星食物，除了外敷以外，多吃黃瓜也能幫助身體排毒，富含黃瓜酸，能夠有效促進人體的新陳代謝，同時抑制黑色素的形成，保持肌膚的彈性，減少肌膚問題的出現。

4、海帶

海帶中的褐藻膠能在我們的體內形成凝膠狀物質，能夠幫助身體有效排出毒素，而且還能排出體內的放射性元素，可以防止便秘的產生，是一種有效的排毒食物，臉上長有痘痘的人可以多吃。

5、大蒜

很多MM都嫌大蒜有味道，其實大蒜的殺菌能力可是十分顯著的，它還能預防傷口的感染，可以提高肝臟的解毒功能，讓體內的毒素顯著減少，毒素少了，痘痘自然就能慢慢消失，這些排毒祛痘食物可要多吃哦！

3. 吃什麼能祛痘

1、胡蘿卜蘋果汁：主要材料為蘋果、胡蘿卜、檸檬，蘋果去皮去籽切塊，胡蘿卜去皮切大塊，檸檬切一片，將准備好的材料全部放進榨汁機榨汁即可。
2、治痘青草茶：需要的材料有茯苓、薏仁、干魚腥草、金銀花，將材料洗凈後，先將茯苓、薏仁放入鍋中，加水有大火煮沸，再轉小火熬制30分鍾，然後加入干魚腥草和金銀花，用小火繼續煮15分鍾，過濾後放少許冰糖即可。
3、果菜防痘汁：所需材料有苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量，苦瓜先去籽，菠蘿先去皮，然後將所有材料會切成塊，一同放入攪拌機打汁，再調入適量蜂蜜即可飲服。
4、千張菠菜卷：准備材料有千張、菠菜，還麻辣椒油、鹽、熟芝麻、味極鮮等適量，千張用加鹽的開水燙一下去豆腥備用，菠菜焯熟擠干水份，然後加麻辣椒油、熟芝麻和調料拌勻，取千張平鋪，將拌好的菠菜鋪勻，卷緊後切段，裝盤食用即可。
4、西紅柿燒花菜：主要材料有花菜、西紅柿、青椒，輔料有橄欖油、番茄沙司、鹽、糖、水澱粉、雞精，炒鍋中放橄欖油燒熱，下蔥姜爆香，再放入洗凈的花菜翻炒片刻，西紅柿用手撕入鍋中，加少許番茄沙司翻炒，調入糖和鹽，再加適量清水，加蓋燒制5-8分鍾，然後放入青椒塊，淋入水澱粉翻炒均勻即可。

4. 吃什麼水果或蔬菜可以祛痘

青春痘是一種青春的標志，但是青春痘太多就會影響人的美貌了，有一些食物我們吃了是可以祛痘的，那麼吃什麼食物可以祛痘呢?

富含維生素A的食物

青春期長痘多因為肺和胃濕熱導致的，而且一般長在危險三角區，當青春期長痘非常嚴重的時候，可以用，新鮮的魚腥草榨汁喝，或者用15克魚腥草和10克蒲公英煮水喝，每天喝一次，堅持一周，會有很好的祛痘效果。

有一種痘它不光往臉上長、還有人長在後背或者前胸，這種痘又硬又疼。是由於血瘀引起的。這時候可以用核桃和藕節熬湯喝，藕節兒就是藕兩團中間的部分，它是1個正經的中葯有活血化瘀的作用。每天喝一次，就會有緩解效果。

成人下巴長痘是因為體內有寒濕，尤其是有腎毒，這時候可以用一把芹菜根和10克陳皮煮水喝。芹菜根有很好的去寒濕的作用，可以給腎臟排濕毒。也可以涼拌來吃。

5. 吃什麼東西可以祛痘

一、水果
1、蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鍾，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
2、西紅柿
將西紅柿去皮攪拌成糊狀，用棉球取適量塗於面部，停留15-20分鍾後用溫水洗凈，可以祛除臉部的多餘油脂。
3、梨
將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鍾後洗凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效，還可以收縮毛孔。
4、香蕉
將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鍾後洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘皮膚。
二、食譜
1、海帶綠豆湯排毒祛濕
原料：海帶、綠豆、冰糖
做法：海帶切絲，與綠豆同煮，食用時用冰糖調味。
功效：海帶是排毒最佳食物，對於很多體內堆積毒素導致的痘痘，有相當好的效果，而綠豆的利尿去熱效果，也可以幫助清除體內濕氣。
2、五味子粥護肝祛痘
原料：五味子，大米
做法：將五味子與大米煮成粥，堅持食用。
五味子本身就有護肝的作用，很多MM額頭長痘其實只是因為長期熬夜導致肝臟問題，所以只要做好護肝工作，痘痘自然跑光光啦!
3、蓮子芡實粥健脾祛痘
原料：蓮子少許，芡實少許、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，對於因為壓力大而產生痘痘的MM們來說，是最好不過的食物了。
4、涼拌苦瓜降體內熱火
原料：苦瓜，鹽、芝麻油、醋等
做法：苦瓜切片，開水中燙熟，加入鹽腌制一會兒，之後放入調味料調味。
功效：很多MM長痘痘是因為體內火氣較盛，而苦瓜作為降火最佳食物，自然不能錯過，不過天生體寒的MM謹慎食用苦瓜。
5、枸杞米酒改善「痘痘肌」
原料：酒釀、枸杞、銀耳、冰糖
做法：鍋中放入銀耳，煮開後加入酒釀枸杞、冰糖，再次燒開即可食用。
功效：酒釀中含有一種激活女性體內活性的物質，對於改善痘痘肌膚有很大幫助。
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6. 吃什麼食物可以有效的排毒，去痘

可通過吃這些食物來排毒祛痘：

1、鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)

鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

2、綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

3、豬血湯

豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

4、黑木耳和菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。