⑴ 怎麼做才可以快速減肥和快速祛痘
■■快速有效的減肥方法 ■■
▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
▲以前說過， 我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。
減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
★★備註：
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。
2.減肥期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.瘦身飲水規則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。
4.減肥期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草葯飲劑。
5.減肥期間忌吸煙飲酒。
⑵ 減肥 祛痘
提問者您好
我建議您每天起床都喝一大杯開水
不僅排毒素 還給皮膚加水
如果經濟很好的話
我建議你辦一張健身卡 專業人士會給你指點
不要盲目的節食 吃減肥葯
不僅對身體不好 還容易反彈
皮膚痘痘
1：經常保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污。平時臉上分泌油脂過多而發亮時，應隨時用軟紙擦去。2：飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。3：保持心情愉快：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。4：菠蘿汁：用菠蘿汁洗擦患處，可防止長痤瘡，並有清潔滋潤皮膚功效。5：苦瓜面膜：取中等苦瓜1個搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調勻，塗於面部，20分鍾洗去。每周2次。適用於黑頭粉刺者。6：橙核塗液：用橙子核研細末，以溫水調勻，每晚臨睡前塗面部，次晨以溫水洗去。功效去黑斑，除粉刺。適用於粉刺、黃褐斑。7：果皮鮮奶液：用2－3個蘋果的果皮，加清水1杯煮沸，倒入鮮牛奶1茶杯再煮一會，濾出混合液趁熱熏蒸臉部。適用於黑頭粉刺者。8：外用膠原素：青年人要外用膠原素早晚霜，因本品能充實皮膚骨膠原素，具有滋潤皮膚，收斂毛孔，消除炎症的功效。9：綠豆面膜：將綠豆粉與溫水調成糊狀。每晚睡前用溫水洗凈面部後塗面。具有清熱解毒，防治痤瘡功效。
⑶ 做網路銷售做祛斑的好做還是祛痘的好做，還是減肥。哪個需求量會更大
做護膚類的需求量大，但是做為網路銷售，有時候是需要多方面的，這樣客戶或者粉絲才會多，還有在網路銷售當中，要有真實案例，護膚類的有祛痘，祛斑，去黑眼圈，去皺紋等等。
⑷ 祛痘很難嗎
你好，很高興回答你的問題。
祛痘是一件很簡單的事情，最主要就是怕留下痘印。首先我們要了解痘痘的形成，痘痘主要分三大種:第一種粉刺，它是會產生一個膿包，底座小，有個白色頭；第二種痤瘡，痤瘡是從我們皮膚的基底層長的，它的底座比較大，會腫脹一摸很疼；第三種閉合痘痘，屬於一種毛囊垃圾，類似和蟎蟲一樣。
長痘的皮膚多半是油性皮膚或者是混合性皮膚，痘痘形成的原因，一是青春期，油脂分泌過剩；二是平時吃含有刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等等；三是吃含油質脂肪過多的食物，比如紅燒肉、排骨等等；四是生活不規律熬夜造成的內分泌失調；五是心理壓力過大造成分泌失衡。
怎樣才能徹底清除痘痘？要記住這一點，千萬不要用手擠痘痘，因為手部不衛生，會容易引起嚴重的發炎，會留下很深的痘坑，整個影響面部的形象。如果是較大的痤瘡和粉刺，一定要到專業的美容店進行徹底的清理，在進行治療。要注意的是，平時洗臉時，要注重清潔，用清潔力度較高的洗面奶洗臉，再選擇正確的具有消炎作用的護膚品，這一點是非常重要的。因為市面上祛痘的產品很多，大多均為護膚品，沒有消炎的作用，所以必須選擇專業的產品才可以。
我自己不是典型的油痘肌，屬於混干➕換季易敏感的皮膚只要熬夜換季就長痘的體質也是沒誰了！嚴重的時候半張臉的痘和痘印，化起妝來像在月球坑上撒麵粉遮不住就算了還悶痘，沒眼看！
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所以我每次換季都頭疼得不得了，為了祛痘也瘋狂踩雷
有一陣學人家用999皮炎平來去痘印，最後皮膚脆弱的我反復爆痘！還有紅黴素軟膏！可能剛開始有用，用久了就沒什麼起色！仙女們要學會科學祛痘！
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科學祛痘就是要認清楚什麼東西才可以對付痘痘的！從護膚大佬那裡知道寡肽是一種高活性小分子肽，然後我就入手了一款HFP的寡肽原液，現在給大家分享一下使用心得~
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成分。裡面含有寡肽-1，復配的皮傲寧成分精簡，可幫助淺化印子，另外還有積雪草，是一種天然的植物成分沒什麼刺激，溫溫和和。
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質地。是淡黃色的精華液質地流動性不錯，抹開之後輕輕拍就吸收了滴管的設計更衛生方便，不會二次污染～
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用法。我平時都是洗臉拍個爽膚水就用它直接上臉，先在兩面長痘的臉頰輕拍按摩吸收，再局部點塗在痘痘嚴重的地方～它不會粘糊糊地粘在枕頭上這一點必須鼓掌
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效果。用的頭兩天還沒多大感覺只覺得皮膚舒緩了，第三天照鏡子辣么紅腫的一顆大痘居然變癟了‼️再繼續用，留下的頑固舊印在慢慢變淡，現在幾乎看不到啦！皮膚摸起來不像之前那樣坑坑窪窪顆顆粒粒的而且過了半個多月都沒有復發哦！
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這一瓶可以搭配多種用法！
✅寡肽原液＋水乳=做全臉維穩，養成好皮膚
✅寡肽原液＋蘆薈膠=痘痘肌維穩、緩解泛紅
✅寡肽原液＋面膜=寡肽面膜，好吸收
✅寡肽原液＋VE=淺化痘印，時間久的舊印也可以哦
你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~
非常榮幸可以回答這個問題，祛痘其實一點都不難。
我是千驀。對於這個問題在幾年前也一直困擾著千驀本人，相信現在很多正值青春期的朋友們都被這個問題所困擾。
今日，千驀就同各位分享一下自己的戰「痘」歷程，希望可以幫助更多需要幫助人。
在這里千驀提醒大家千萬別相信那些什麼專業祛痘機構、專業祛痘手法、偏方祛痘或者特效葯等等，相信很多人都上當受騙過，而且一丁點效果都沒有，更甚的會留一臉痘坑痘印。
首先，請大家樹立正確的觀念，學著接受痘痘。相信各位的身邊，肯定也有朋友一直沒有長過痘痘，大家這時候一定會非常的羨慕，但是我今天很鄭重的告訴大家「無痘不青春」。
痘痘，本名青春痘，學名痤瘡，是一種慢性炎症性皮膚病，多分布於臉部、頸部和背部，主要表現為：白頭粉刺、黑頭粉刺，丘疹、膿包等，好發於青少年。
長痘痘其實主要與內分泌失調、皮脂分泌、毛囊堵塞、細菌感染和炎症等因素有關，最終因為種種原因誘導催生加重痘痘的出現。搞清楚這些，就會讓自己的戰「痘」更加順利。
治療痘痘除了要了解痘痘之外，首先要接受它，要在心裡和生理上接受它，很負責的告訴大家青春期後青春痘往往就能自然減少和痊癒。
1、學著接受它，調節自己的情緒，保持心情愉悅，適當運動；
2、千萬別動不動去愛撫它，更別試圖去擠掉它（別怪千驀沒提醒大家，這是第一大忌，不然很容易留下痘坑痘印）；
3、注意個人衛生。一定要做到每日至少2次溫水洗臉（敏感程度比較高的人群，切記換地方水，很容易催生痘痘，這時候你一定要注意早睡），夜晚睡覺之前必須洗臉，洗臉可以選擇溫性的洗面奶；
4、切記千萬不能熬夜、不能長時間盯著有輻射的電子產品，網吧、KTV及酒吧這一類場所盡量別去(別問為什麼，誰去誰知道)，因為這些地方過於封閉，空氣相當不幹凈，更甚煙酒味濃郁，這些都很容易刺激到痘痘；
5、忌煙、忌酒、忌辣，這三點做到了，戰「痘」會順利很多；
6、千萬別嘗試用一些刺激性葯物治療痘痘，中葯也僅僅是通過調節內分泌失調而達到治療的效果，但是無論是西葯還是中葯一旦停用，基本還會復發；
7、切記盡量別化妝，如果痘痘嚴重，是一定不能化妝的，因為化妝品里多多少少都會有化學添加劑，再說正值青春年華的年紀，素顏朝天不應該更美麗嘛；
8、衣服及私人用品（如毛巾、枕巾、床單等）勤洗勤換，因為這些物品是每日都接觸皮膚的，如果不講衛生，很容易刺激到痘痘，讓戰「痘「失利；
9、外輔品：面膜+蘆薈膠。擇這倆產品的時候，也一定要瞅准產品成分，面膜選擇補水的即可，至於蘆薈膠選擇塗抹保濕的就可以了，早中晚潔面後塗抹即可。
當然，如果非常嚴重，已經到了病態，那還得就醫，選擇正規醫院。
好了，千驀今天就分享到這里，希望可以幫助到更多需要幫助的人。回答問題千驀是認真地，如果喜歡千驀就請關注下千驀吧。
祛痘真的很簡單：不得不知的五大祛痘誤區！祛痘很容易嗎？不容易！祛痘很難嗎？也不是很難！那為什麼還是有如此多的人深受痘痘的困擾，出現這種情況基本都是沒有掌握正確的祛痘觀念、陷入祛痘誤區導致的。所以咱們就來聊聊祛痘過程中的那些「坑」……
盲目跟風濫用產品
其實很多人都不了解自己的痘痘到底是怎麼形成的，當然也不知道該怎麼治療。但是人人都有一顆想要快速治癒痘痘的心。所以當看到別人用什麼祛痘產品有效果時，就會盲目跟風使用此產品來治痘痘！但是很多時候效果都不會太理想。長此以往的話只會惡性循環，痘痘越治越嚴重。
濫用偏方
社會 上一直流傳著各種治痘祛痘的偏方，比如用醋加水洗臉能治痘、用牙膏洗臉能祛痘等等，相信這些偏方很多人都聽過或試過。我在這里並不是否定偏方的作用，只是很多偏方沒有一個明確的標准，比如用醋洗臉，那醋到底加多少比較合適呢？如果不能保證偏方靠譜，建議大家最好不要濫用偏方哦！
過度清潔
大家都知道痘痘主要就是油脂分泌過多導致的，所以很多人很重視皮膚的清潔，這個方向是沒錯的，但是切記不可過度清潔，比如有些人一天洗臉三四次，其實這完全沒有必要，一般早晚各一次即可！過度清潔會損傷皮膚，這會進一步惡化痘痘肌。而跟過度清潔相反的是，一些人對清潔卻不重視，這會導致角質堆積過多，同樣會加重長痘！所以做好適度的清潔是非常有必要的。
不做防曬
不少長痘的人都覺得擦防曬霜會導致毛孔堵塞，進一步加劇痘痘的爆發。部分防曬霜確實會堵塞毛孔，但是不擦防曬霜的話也對痘痘有很大的影響，皮膚被紫外線照射會引發或加劇炎症，痘痘的形成也跟毛囊炎症密切相關。所以擦防曬霜還是很有必要的，我們可以選擇適合痘痘肌的防曬霜，這樣既能避免毛孔堵塞，也能阻擋紫外線的傷害！
不管痘痘
痘痘既叫痤瘡，也叫青春痘！之所以叫青春痘就是因為長痘大多是發生在青春期，因此隨著年齡的增大，痘痘基本也會慢慢的隨之消失。但這並意味我們可以不用管痘痘，只要找到正確的方法，還是可以有效祛痘的。如果痘痘任由不管，肯定是很難痊癒的！
只控油不補水
之前也說過油脂分泌過多是導致長痘的主要因素，因此很多人都把控油看得很重要。但是我們要知道油脂分泌過多的深層原因是皮膚缺水，因為皮膚缺水，所以皮膚才會分泌更多的油脂來保護皮膚。因此皮膚長痘補水也非常的重要，達到水油平衡是解決痘痘很重要的一個步驟！
對於以上這些祛痘過程中的誤區，相信不少人都有踩過坑，希望大家以後要有正確的祛痘觀念，這樣才能做到有效祛痘！另外這邊還有一份效果很好的祛痘課程，需要可關注 @熱愛生活的小雪
你好，很高興回答你的問題。
祛痘是一件很簡單的事情，最主要就是怕留下痘印。首先我們要了解痘痘的形成，痘痘主要分三大種:第一種粉刺，它是會產生一個膿包，底座小，有個白色頭；第二種痤瘡，痤瘡是從我們皮膚的基底層長的，它的底座比較大，會腫脹一摸很疼；第三種閉合痘痘，屬於一種毛囊垃圾，類似和蟎蟲一樣。
長痘的皮膚多半是油性皮膚或者是混合性皮膚，痘痘形成的原因，一是青春期，油脂分泌過剩；二是平時吃含有刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等等；三是吃含油質脂肪過多的食物，比如紅燒肉、排骨等等；四是生活不規律熬夜造成的內分泌失調；五是心理壓力過大造成分泌失衡。
怎樣才能徹底清除痘痘？要記住這一點，千萬不要用手擠痘痘，因為手部不衛生，會容易引起嚴重的發炎，會留下很深的痘坑，整個影響面部的形象。如果是較大的痤瘡和粉刺，一定要到專業的美容店進行徹底的清理，在進行治療。要注意的是，平時洗臉時，要注重清潔，用清潔力度較高的洗面奶洗臉，再選擇正確的具有消炎作用的護膚品，這一點是非常重要的。因為市面上祛痘的產品很多，大多均為護膚品，沒有消炎的作用，所以必須選擇專業的產品才可以。
我沒用過任何祛痘產品，我也承認祛痘挺難的，但是我現在還是很少痘痘了，希望我的祛痘方法對你和大家都有幫助。
痘痘一般都是身體內部機能引起的，用化妝品和去美容院都是治標不治本的。還是得內調，我以前就是很多痘痘，現在一點都沒了。
祛痘不難，一定要先做深度清潔，然後有炎症的再消炎處理，再做技術處理，最後還有防色沉防痘坑。
祛痘很難嗎？
很高興回答你的提問:
其實祛痘並不難，只是看你有沒有找對方法而已。
前幾年我臉上也挺多痘痘的，也是經過同學的介紹，買了一套姬存希的護膚品來試一試，結果用過之後，效果還還不錯喲。不過也得看你是屬於哪一種皮膚，然後再搭配產品來調理。
只要找對方法，沒有去不掉的痘痘。自己也得有膽量去試才行，因為有些人會害怕，說不敢去試，怕過敏、怕對皮膚有害說法挺多的。
我女兒今年上初三了，也一直在用這個姬存希牌子的護膚品。而且她每次回來後，她的皮膚都不一樣，皮膚越來越好。
對於我來說，祛痘還是比較難的，也比較難斷根，我有一段近四年五年的長痘史，在那段期間，有去過中醫院找中醫調理過，也去過美容醫院，也用過專門祛痘的產品護膚品，但基本上都沒什麼效果[捂臉]
後來還是去年懷孕，生孩子，坐月子，把身體養好了，臉上痘痘祛了大半，但現在只要晚睡熬夜，或是喝水喝少了，就容易起痘痘，怎麼說呢，還是保持一個正常的生活作息，多喝水，多吃蔬菜，保持臉部清潔，可以盡量減少長痘頻率[呲牙]
⑸ 減肥，祛痘
少吃多餐，每天吃點兒黃色食物少吃點兒甜食，晚上吃拌冷盤，祛痘，每天用鹽水先洗臉，然後在用牙膏洗臉，不要用肥皂，
⑹ 祛痘印，祛痘，減肥
食療啊？？？要減肥還要祛痘真的很難耶。。除非天天吃素。。
樓主啊，要立竿見影的辦法網上有很多關於減肥和祛痘的產品，不過很多都帶有副作用。。 我是不建議你去採納的。。。對健康可不好。。
先說祛痘印吧，本人也是屬於「戰痘」那行列的，之前用VE塗發現效果蠻不錯的，痘印明顯要淺一下。對剛冒出來的大痘痘也有一定消炎作用。。VE一般葯店裡都有，最好是買天然的那種。
說到祛痘，之前用的葯膏就聚氨脂維E膏，自己目前也在用。。不過只要是乳膏之類的東西都是含激素的，所以不建議白天使用容易產生黑色素沉澱。。最好是晚上睡覺的時候塗上薄薄的一層。。
最好不要用什麼美白的化妝品，長痘主要是皮膚缺水，還有是真菌感染，做好清潔工作很重要，買塊硫磺皂，它是屬於和皮膚一樣弱酸性的東西，有殺菌的功效。。但是洗完會很乾。。一天一次就好。。洗的時候要先在手中摸出泡沫來再往臉上洗，這樣減少對皮膚表層的刺激。。
減肥啊，說實話，雖然我之前不是很胖的那種但是還是想更瘦點。。因為肉都是往腰上堆~~ 真是受不了 。。。減肥不可能一下子就瘦下來的，要吃和運動一起。。 樓主你說只要食療的話似乎有點困難。。 其實我也是懶人。。做運動有時候真的很累，之前在學校的時候為了減肥經常做仰卧起坐還跳繩，效果也不是很明顯。。真正要減掉身上的脂肪的話還是要多做點有氧運動，把身上的脂肪一點點甩掉就算體重增加也看不來很胖。。。以前貌似比較有效的減肥食療方案就是7天瘦身法，這一個禮拜里什麼肉啊 都不能吃，早上就喝點牛奶，中午吃點青菜 晚上吃水果。。堅持一個禮拜 。。就會明顯瘦下來。。過了這個禮拜可以吃點低脂肪的肉類。。比如吃些魚肉之類的。。平時油膩的東西再香也不能碰。。。雖然很痛苦但是看到有效果心裡美滋滋的呵呵。。 還有啊每頓只吃6 7分飽的樣子就可以了。餓了就喝點水和吃水果 總之節食很重要。。
希望對你有幫助。。
⑺ 怎樣運動能減肥怎樣瘦臉，祛痘
減肥首先就是要吃少，其次要注意飲食搭配，祛痘的話不能熬夜，要勤洗臉，多喝水，酸奶等，這些都是一些日常生活中最起碼的，具體的詳細資料需要的可以提供
⑻ 怎樣可以減肥又祛痘嗎
你好，根據你的情況，可以嘗試一下這個方法！每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；②十分鍾以後再吃東西；③一定要空腹
！瘦身美容效果是很不錯的啊！