❶ 我20歲，臉上老長痘痘，請問飲食上該如何調理
去「痘」飲食三多兩少
中醫有許多治療青春痘的方法，可隨不同人的體質而變化。但對於不願煎服中葯的人來說，最簡單的，就是從日常飲食中的「三多兩少」做起。
一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
二多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
三多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。
一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。
❷ 我今年20歲,但臉上總是長痘痘
注意事項1.早睡早起,生活規律,保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和葯物。2.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。3.樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快。日常清潔1.堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。2.不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂,形成惡性循環。3.卸妝、潔面必須分別進行,因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。4.要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫,再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷,最後用溫水沖走泡沫,再用冷水拍臉。治療方面,豆豆搭檔,頂級的祛痘產品加上頂級的治療機理,從根本上顛覆了傳統「內調+外治」的治療方法,採用「內清血毒,外活肌膚,全面提高皮膚代謝活力」全新理念,使青春痘的治癒率提高近20%個百分點,那些久治不愈、反復發作、極為頑固的青春痘、痤瘡、粉刺也能夠一次得到根治
❸ 20歲男孩子臉上長痘痘，怎麼解決呢
我也患過嚴重的痘痘(痤瘡)又稱青春痘，算是久病成良醫吧
現在好了，不過留下了些瘢痕
給你點建議吧
1.不要擠和針刺（會留下疤痕），不挑以後疤痕會少很多
2.飲食。油膩、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用溫水洗臉
3.用葯，急性炎症期要輸液，以控制炎症
我當時看了很多醫生（本人也是醫生，牙醫），每個醫生開的方子都不同
我認為
中醫沒效果
我覺得用硼酸溶液濕敷+維胺脂維E乳膏+維胺脂膠囊(第一種大一點的醫院才有，後兩種大葯房有售，可看過說明，再行購買)
這個組合治好了我的痘痘
4.冬季防凍,要有充足的睡眠，注意休息
5.不要亂用化妝品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方，不要見到個方子就想試一試
6.建議你到大一點的醫院皮膚科看一看，聽聽醫生的建議
希望我的回答能對你有幫助！同是得過痤瘡的人，我很理解你的痛苦,
有疑問可以繼續問我，一定知無不言，言無不盡
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝
❹ 過了20歲可是臉上還長很多痘痘，怎麼辦，有沒有較快的辦法
自製面膜戰"痘"篇
番茄面膜
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成糊狀，塗於面部保持20～30分鍾。
作用:使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。
玫瑰面膜
將玫瑰花瓣及半個黃瓜攪成糊狀，再混合3匙珍珠粉，敷在面上。20分鍾後洗去。
作用:適合有暗瘡的油性皮膚，可以消炎、去油。
蘋果面膜
將蘋果去皮後搗成泥，然後塗於臉部。乾性、過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油；油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天。
作用:使皮膚細滑、滋潤、白嫩，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
陳醋蛋清面膜
將雞蛋浸入醋內，72小時後撈出，取蛋清備用。每晚睡覺前以蛋清塗面，一周兩次。
作用:消炎、去痘。
香蕉面膜
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15～20分鍾後洗去。
作用:可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。
生菜面膜
將生菜葉子搗碎，加少量水，煮5分鍾。葉子撈出，包入紗布。趁熱敷臉，剩下的湯汁可用來擦臉。
作用:治療皮膚刺激、陽光灼傷、粉刺、毛細血管擴張等症狀。
綠豆粉面膜
綠豆粉4茶匙，加入適量的水後拌勻，塗於臉上。
約15～20分鍾後用溫水洗凈，每周可做2～3次。
作用:減少痘痘的發生。
❺ 20歲的我，臉上長小痘痘，怎麼辦啊!
您好：根據你所說的症狀考慮痤瘡青春痘,由內分泌失調引起.是由於毛囊及皮脂腺阻塞,發炎所引發的一種皮膚病.青春期時,體內的荷爾蒙會刺激毛發生長,促進皮脂腺分泌更多油脂,毛發和皮脂腺因此堆積許多物質,使油脂和細菌附著,引發皮膚紅腫的反應。
建議你在生活中可以採用以下方法改善：
1、飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好。
2、保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污，做好保濕工作。
3、保持輕松的心情：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。希望你能盡早擺脫痘痘的困擾！
謝
謝
您
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采
納！↓b
8祝您早日康復。↓
❻ 我20歲臉上還長痘痘怎麼辦
你好，根據你描述的症狀一般建議用上宮庄祛痘組合各類青春痘、粉刺、痤瘡、暗瘡、蟎蟲、酒渣鼻及其留下的疤痕、凹洞、粗糙老化皮膚、多油皮膚者。上宮庄韓方祛痘膏：洗凈面部，選擇臉上最嚴重的痘，每日塗抹4-6次，塗後輕輕按摩，知道皮膚完全吸收。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,不要吃刺激性的食物，注意休息，不要熬夜，合理安排自己的生活生活作息時間。希望我的建議能幫助到你，祝早日康復.
❼ 20歲臉上怎麼開始長痘痘了，很多
長痘痘跟年齡沒有關系，不一定只有青春期才會長痘。很多人把長痘痘定格在青春期。殊不知引起長痘的原因有很多種，身體因素，皮膚因素。身體包括男生經常抽煙喝酒，引起肝肺熱，熱毒排不出來親戚長痘。還有上火，熬夜 這些都是身體引起的。女性內分泌亂也是會長痘，經期都，便秘等都會引起長痘。那麼皮膚問題就比較常見的就是油性皮膚導致毛孔堵塞。皮膚為什麼會出油，因為皮膚底層缺水，導致水油不平衡，從而油脂分泌過旺，油脂在分泌的過程中遇到空氣中的灰塵不能順利排出，就堵在毛孔中，毛囊發炎就形成了粉刺，痘痘。那麼怎麼才能讓皮膚不油，一個辦法補水，水能克油。油不是控的，也不是用紙吸得掉的。唯一隻有大量補水，調節水油平衡就好了。皮膚在不缺水的狀態下載治療痘痘就好辦很多了。很多皮膚問題都源於缺水。請採納
❽ 二十歲左右男生臉上長痘痘怎麼辦
祛痘不能一味求快，最主要的是效果好，時間慢點也沒關系，而且不傷皮膚，我用的是潔盾祛痘組合，是中葯成份的，有了它，痘痘和痘印都走了不少。1，選擇使用中葯洗面奶,可以祛痘還可以去痘印。
2，看痘痘是否成熟，如果成熟的話，先去除痘內容物，用消炎膏塗抹，再用控油洗面奶清洗，外用維E塗抹！
3，50克蜂蜜+一個蛋清，拌勻。一周2次，每次30分鍾，睡覺前做效果最佳。
4，蛋清+珍珠粉做面膜
可以去痘印
美白
和
收縮毛孔
如果覺得干就加點蜂蜜進去。
5，准備半茶匙天然鹽、一條匙蜜糖、一隻雞蛋的蛋白。
做法：把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。
敷面法：清潔面部後才敷上，但須避免觸及眼和唇部四周。敷一至兩分鍾，待蛋白後
用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然後抹乾。
6，用洗米水洗臉，這個民間土方不但可以去痘印還有美白的作用，配合內服維生素E，半個月就可以看到去痘印效果很明顯。
7，有痘痘最好不要去擠，擠了的話變紅就發炎了，也就是體液充滿了那個部位，這時候最好用鹽水消炎~最後搽點牙膏，注意不要太多，以防皮膚過敏。
1.經常注意臉部的衛生，清潔要徹底。
2.少吃或不吃刺激性的食物，比如說辣椒，和油膩的東西。
3.多喝水，保持皮膚不缺水，每天最少8杯水，從起床的第一杯水開始。
4.不要用劣質和過期的化妝品，這樣對皮膚會造成很大的損傷。
5.不要用手抓，否則會讓長痘的地方有疤痕，很難看哦~
6.頭發不要遮住長痘痘的地方，雖說是遮住了，別人看不見，但這樣的話只會讓痘痘越來越多。
另外推薦你個治療痘痘的產品。在治療痘痘的同時，能夠有效的治療粉刺、黑頭，還能很好的修復痘印，並且不會有副作用，也沒有任何刺激性，我以前用過的，效果挺好的
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