奶中的什麼成分會導致長痘

A. 有人說喝純牛奶容易長痘痘，這有什麼依據嗎

喝純牛奶容易導致痘痘的產生並不是空穴來風，是有依據的，因為牛奶中含有亮氨酸和IGF1這兩種物質，它們都存在致痘的風險。
除此之外就是在飲食方面一定要嚴格控制自己對於甜度過高食物的攝入，因為這些甜食在被我們人體食用吸收之後會增加我們皮膚的出油程度，進而讓我們的痘痘變得越來越嚴重。平時還可以多去進行一些能讓自己身體微微發汗的運動，我們在流汗的過程中毛孔也能夠得到一個很好的疏通，同時它還能夠促進我們身體的新陳代謝，加快我們面部痘印的代謝速度。

B. 為什麼喝牛奶臉上長痘

每個人對抗體過敏性過敏源都有不同，世界萬物人會對各種不同的東西過敏，可能是你不合適，喝牛奶，牛奶里，有些成分可能對你的皮膚不適應。
人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害： 1、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入； 2、有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的營養物質尚來不及消化．吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。 3、牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。 4、有人喜用牛奶代替白開水服葯，其實，牛奶明顯影響人體對葯物的吸收，牛奶易在葯物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響葯效的釋放及吸收。在服葯前後1小時也不要喝奶。 5、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。

C. 為什麼喝純牛奶會長痘

因人而異，喝牛奶可能會長痤瘡以及加劇痤瘡症狀，痤瘡就是俗稱的痘痘。當然，也可能不會長痘痘。如果你喝了牛奶會長痘痘的話，就可能是以下兩種情況。

一 對牛奶不耐受導致的過敏。

建議進行食物過敏原檢測，看看是不是對乳製品有過敏現象，不少原因不明、經年不愈的老痘痘們，最後發現居然是食物過敏所致。只要嚴格控制飲食，切斷過敏原，遠離牛奶，以及含牛奶的食物，皮膚很快就會告別痘痘，恢復光滑。

二、有弱證據表明牛奶消費量與痘痘發病率和痘痘嚴重程度呈正相關

2007年，哈佛大學公共衛生學院的研究發現，經常喝牛奶和長痤瘡之間有明顯關聯。而且，有點吃驚的是，居然喝脫脂牛奶的，受到的影響反而最大，44%的痘痘們，因為這以為很安全的脫脂牛奶，益發茁壯茂密了。如果喝全脂牛奶，20%的痘痘們會受到激惹。科學家認為這可能是牛奶中的激素惹的禍，盡管含量些微，從食品安全的角度看，經過風險評估，認為是安全范圍之內的，但無奈個體差異大，有的人就對這些許存在，選了長痘痘這樣的體現形式來抗議。

最被懷疑的就是牛奶中的IGF-1，類胰島素一號生長因子，而牛奶中豐富的酪蛋白，還可以促進人體對於IGF-1的吸收。

加拿大在對牛奶的分析報告中指出，喂養奶牛時使用rbGH，增加了牛奶中IGF-1的含量。雖然喝牛奶會增加IGF-1水平，但牛奶對IGF-1水平的貢獻，和人們之間的個體差異相比微不足道，但就是人與人之間的這點差異，就可能讓一些人喝了牛奶，就導致表皮過度角化和皮脂分泌增多，就長痘痘。

總之，一些人因為牛奶過敏長痘痘，一些人因為牛奶中的活性物質長痘痘。

我們自以為對牛奶很了解，其實對牛奶中的一些微量活性物質在人體中的所作所為，其實也還含有很多推測的成分。

既然有科學家提出牛奶和痘痘之間的關聯性，那麼本著預防為主的原則，就小心為上。鑒於個體差異巨大，建議自己認真觀察一下，做個仔細的筆記，看看自己的皮膚，到底是不是和牛奶八字不合，如果確實如此，不喝就是。

D. 過量喝牛奶會長痘痘嗎為什麼

喝牛奶出現長痘痘的現象，多考慮是牛奶中存在胰島素樣生長因子，而此種因子能夠促進雄性激素的分泌，從而引起長痘痘，而部分牛奶中糖分以及脂肪、添加劑比較多，也可能會促進皮脂腺分泌，導致毛孔堵塞，引起痘痘。其次，長痘痘還可能是細菌感染或者皮脂腺角化異常等引起的表現，建議你及時到醫院就診，並且明確痘痘的病因，若與細菌感染有關，可以使用紅黴素或者克林黴素等葯物進行治療。臨床上爆痘痘其實也叫做痤瘡，和痤瘡桿菌感染，雄性激素異常分泌增多都是有關系的。這里所說的爆痘痘飲牛奶肯定只限於純牛奶，不含有添加劑的，過度使用添加劑，反而容易導致痤瘡青春痘的症狀加重，恢復難度增加。改善青春痘，需要避免接觸甜、辣、油食，例如巧克力、油炸類、辣椒等食物。牛奶裡面含有碳水化合物，蛋白質可以補充正常的營養需求。

E. 經常喝牛奶會長痘嗎

大量喝牛奶時，可能會導致痘痘頻繁出現。研究發現，每天喝兩杯以上牛奶時，長痘痘的幾率要比其他人高出44%。因為喝牛奶時會促使炎症發展，導致痤瘡桿菌滋生；還會增加皮脂分泌、引起上火等，這都是導致痘痘出現的常見原因。



牛奶中富含蛋白質、鈣質等營養物質，常喝牛奶可以強身健體，所以牛奶是許多家庭早餐必備的飲品。但是有些人喝了牛奶後，臉上的痘痘會長得比較瘋狂，很擔心是因為喝牛奶導致的，所以就不敢再喝牛奶，那麼，喝牛奶會長痘痘嗎？
一、喝牛奶會長痘痘嗎
喝牛奶是有可能會長痘痘，研究發現，每天喝兩杯以上牛奶時，要比其他人長痘痘的幾率高出44%，如果每天喝三杯以上，出現嚴重痘痘的幾率要增加22%。尤其是經常喝全脂牛奶，牛奶中還加糖時，身體攝取的熱量、脂肪更多，此時出現痘痘的幾率會更高一些。比如喝全脂牛奶，並且牛奶中加糖時，身體中攝取的脂肪熱量都比較高。
二、喝牛奶為什麼會長痘痘
1.促使炎症發展
牛奶中含有酪蛋白，它會保護促生長因子，防止這種物質受到消化酶的破壞，所以喝牛奶時也會間接促使炎症的發展。如果毛囊中已經有痤瘡桿菌，此時痘痘就會瘋狂的生長。
2.增加皮脂分泌
牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分，全脂牛奶中脂肪含量比較高，經常喝這類牛奶，攝取的脂肪含量高，所以油脂分泌就會增加；牛奶中含有類胰島素生長因子，它會促使皮脂腺的發育，導致皮膚出油加重；還有些人習慣在牛奶中加糖，經常吃高糖的食物，糖類會轉化為脂肪在身體中堆積，也會促使皮脂分泌。皮脂分泌過於旺盛時，痘痘出現的幾率就會大大的提高。

F. 你相信喝牛奶會起痘痘的說法嗎這一說法有科學依據嗎

聽聞喝牛奶會助長痘痘這個說法，我切身體會過了喝牛奶加速痘痘的生長。這一說法背後有科學依據，牛奶屬於溫補食物，含有能促進胰島素分泌的乳清蛋白等成分，導致雄激素過高使得皮脂分泌而引發長痘。

喝牛奶長痘痘，是因為牛奶中含有胰島素生長因子IGF-1作怪。胰島素因子具備促進皮膚油脂增長，皮膚表面過度角化。喝牛奶會使得人體血液里胰島素上漲，引發表皮過度角化與皮脂分泌量增形成長痘痘，而其中的酪蛋白會間接導致痘痘的生長。

許多研究數據表明，牛奶助長痘痘的作用，特別是添加糖分的牛奶。內分泌調節受到雄激素影響，青春期階段皮脂分泌高峰，以及生理期前後激素水平等產生的痘痘。

G. 牛奶有一定的致痘性，那麼羊奶會有致痘性嗎順便問下蜂蜜會致痘嗎

羊奶會有致痘性，蜂蜜也會致痘。

牛奶中含有胰島素生長因子IGF-1(insulin-like growth factor-1），會引起皮脂分泌的增多，從而導致長痘或者痘痘加重。牛奶中蛋白質組成主要是80%酪蛋白和20%乳清蛋白。乳清蛋白能夠刺激胰島素的分泌，酪蛋白也會促進IGF-1的分泌。

如果你日常一喝牛奶就長痘，那麼推薦你喝無糖酸奶，在酸奶發酵的過程中，絕大部分IGF-1已經被破壞掉了。

至於蜂蜜的話，糖也是致痘的因素之一。

牛奶致痘的因素大概可以歸為三類：激素，糖，和蛋白質。

激素很好理解。長痘/痤瘡實質上是皮膚上的炎症，任何增加身體炎症反應的因素都可能導致痤瘡爆發。

美國皮膚病學雜志指出，牛奶平均含有 60 種不同的激素，這些激素存在於所有類型的牛奶中，包括雄性激素，如睾酮和 IGF-1（胰島素生長因子）。攝入這些激素，本身就會對生理機能有一些相應的調節。

而IGF-1和糖分又有很緊密的聯系。攝入高GI食物後，體內血糖會在短時間內驟然升高，從而導致人體分泌大量的胰島素來控制血糖。胰島素又促進胰島素樣生長因子-1(IGF-1)增加。研究表明，胰島素及IGF-1水平升高，能夠影響雄激素受體的活性，從而誘發痤瘡。

高血糖指數飲食會導致胰島素敏感性降底，進一步誘導性激素結合蛋白的能力下降，進而導致游離雄激素增多，最後在皮脂導管內轉化為二氫睾酮導致皮脂腺分泌亢進，直接誘導角質形成細胞增殖、皮脂腺細胞脂質分泌和炎症過程，從而加重痤瘡的發生。

牛奶中含有激素和乳糖，這就導致IGF-1 可能會從牛奶中吸收，或因為攝入牛奶而受到刺激，或兩者兼而有之。簡單來說，乳製品不僅含有引起痤瘡的激素，它們還會導致胰島素水平飆升，從而導致更多的痤瘡形成。

除了這兩個方面，乳製品實際上是一種三重打擊，也就是蛋白質。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白（約80%）和乳清蛋白（約20%）。酪蛋白可以提升IGF-1的水平。

乳清蛋白通過誘導腸抑胃肽，刺激胰島素分泌。另外，大部分乳製品含有的酪蛋白為A1 β-酪蛋白，它在體內形成一種稱為酪啡肽（BCM-7）的強效炎症物質，一般認為也會加劇痤瘡。

綜合來說就是：牛奶里本身有刺激長痘的激素，而牛奶里的乳糖、酪蛋白、乳清蛋白會刺激導致激素水平進一步增加，這種激素和高糖（高GI)食物結合最終導致長痘。

H. 牛奶中的什麼成分導致長痘

喝牛奶是有可能導致長痘的，因為牛奶中含有大量的蛋白質，例如乳清蛋白、酪蛋白等，是可以導致雄激素升高的，造成皮脂分泌旺盛，從而誘發痘痘。如果想要喝牛奶，可以將純牛奶更換成酸奶。牛奶本身主要營養成分是蛋白質，理論上講不會導致痘痘的增多，但是如果飲入過量的牛奶，會導致痘痘的增多。這是因為牛奶中含有較多的豆蛋白和乳清蛋白，這兩種蛋白可以保護胰島素樣生長因子免受酶的破壞，從而使體內胰島素樣生長因子的含量增多。而胰島素樣生長因子可以促進皮脂腺分泌較多的油脂，從而加重痘痘的產生。
另外牛奶即使經過巴氏高溫滅菌，但當中仍含有較多的促生長激素，而這些促生長激素可以促進皮脂腺分泌較多的油脂，從而加重痘痘。最後牛奶當中含有較多的碳水化合物，這些碳水化合物可以導致胰高血糖素血症，從而使體內胰島素生長因子分泌增多，這些增多的胰島素生長因子會使皮脂腺分泌較多的油脂。
綜合上面來講，如果飲入過量的牛奶，會使體內胰島素樣生長因子促生長激素分泌增多，從而導致皮脂腺分泌較多的油脂堵塞在毛囊口，從而形成痘痘。因此，牛奶可以適量地飲，但不能過量。

I. 為什麼牛奶喝多了會長痘痘

因為牛奶，它屬於含糖物質，奶茶呀，牛奶這些你平常喝太多了，是會導致長痘長痘的原因，主要是因為糖分，並不是因為辣清楚，所以說要想戒的話，平常就要少吃甜的，注意戒糖