❶ 月經期吃什麼煲湯補氣血最好
女性在月經期間可以喝補血補氣的湯。
例如
蓮藕花生排骨湯
、
羊肉湯
等。建議少進食含動物脂肪多的飲食，少進辣和酒、煙、濃茶等，注意
預防感冒
等。
❷ 月經過後，喝什麼湯補氣血
月經過後喝什麼好
1.烏雞黃芪湯
原料：烏骨雞250克，黃芪60克。
做法：
（1）上2味洗凈，烏雞去內臟斬件。
（2）將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時，煮至爛熟，調味後服食，連服3～5日，1次/日。
功效：補氣攝血。
2.燉雞白菜湯
原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。
做法：
（1）大白菜心洗凈，改刀切塊；老母雞洗凈，用開水煮一下撈出沖洗干凈。
（2）煮雞原湯澄清後過細籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內即成。
功效：調理月經不調，補虛養身，延緩衰老。
3.四物湯
原料：白芍葯、川當歸、熟地黃、川芎各等分，共9g。
做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時熱服。
功效：補血和血，調經化瘀。主治沖任虛損，月經不調，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時發疼痛。
4.烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
5.山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：
（1）准備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水。
（2）放入適量的紅糖進行調勻，然後接著煮沸即可飲用。
功效：溫經通脈，化淤止痛功效，一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
6.蛤蜊湯
原料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
（1）將蛤蜊在清水中浸泡30分鍾，使其吐凈泥沙，然後沖洗干凈。
（2）做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。
功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
7.烏雞煨鱉裙
原料：干鱉裙200克，烏骨雞1000克，水發木耳50克，火腿絲5克。
做法：
（1）鱉裙發好後，洗凈，撈出。鍋燒熱，放入生油，投入姜，蔥煸香後烹入料酒，放入清水燒開。
（2）將鱉裙下入鍋中，煨透，取出，瀝干水分，切絲，用水浸泡。烏雞宰殺，去毛，內臟，洗凈，然後放入燒盅內。加入蔥，姜，料酒，鹽，味精，高湯，上籠，蒸1.5小時，取出，冷後將雞撈出，雞肉切絲，原湯濾凈。
（3）木耳絲連同鱉裙絲，雞絲一起下鍋，加下原湯，味精，鹽，胡椒粉，白糖，醬油。
（4）待湯燒成金黃色時，用水澱粉勾芡，加入雞油，起鍋，盛入碗內，撒上火腿絲即成。
功效：滋補強壯，適用於臟腑陽虛，虛火妄動或肝腎不足，婦女經水不調，經閉，血瘀等病症者食用。
❸ 大姨媽過後喝什麼湯好
用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯，從經期前三天就開始喝，一直到經期結束。喝了這種湯後，人變得滋潤、有精神了。烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效，對經期滋補大有益處。專家提醒，煲湯最好用沙鍋，因為沙鍋是陶製品，能較好地保持食品的色、香、味，沙鍋燉肉的速度慢，肉容易熟透。熬湯時要加足水，忌中途加冷水，因為正加熱的肉遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯會失去原有的鮮香味。女性經期飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。經血流失太多的女性應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。生理期可以喝這些茶能讓您的生理期更順暢。桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹
❹ 月經後吃什麼補氣血
桂圓 桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。 銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。 紅棗 紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足...的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。 蘋果 一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素 豆漿 豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經周期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
❺ 月經期吃什麼補氣血
應該在經期前後補 ，而不是在經期時補。。建議你服用四物湯是中醫補血、養血的經黃葯方，方用當歸、川芎、芍葯、熟地四味葯組成。 常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 總之，月經期應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時要注意飲食宜忌，以確保健康。 月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。 因此，在月經干凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉櫻桃等。 月經期間還應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。@@@
❻ 補氣血，煲什麼湯好
一、四物湯
材料：排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。
做法：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各葯洗凈。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經、潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
二、紅棗香菇烏雞湯
材料：烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生薑、料酒、鹽各適量。
做法：
1、烏骨雞洗凈切塊，放在盆里，加入鹽、料酒、生薑腌15分鍾左右，香菇、黑木耳、紅棗洗凈，加入。
2、加入適量清水，放入鍋內，大蒸至水開，再轉中火蒸30~45分鍾。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內的水，不要把水蒸幹了)。
功效：香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用，用香菇和烏雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率；對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。
三、歸參燉母雞
材料：母雞1隻，當歸15克，黨參15克，蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。
做法
1、母雞去毛和內臟，洗凈；將當歸、黨參放入雞腹內。
2、將雞放進沙鍋，加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。
3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。
功效：補血壯體。適用於肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等。
四、棗杞乳鴿湯
材料：乳鴿2隻，蔥1段，大棗10顆，姜3片，枸杞20顆，鹽1小勺，香油1/2小勺。
做法：
1、鴿子處理干凈，然後用清水沖洗干凈，燒開一壺水，將鴿子汆燙下並清洗，處理好的鴿子放進鍋里，放入切好的蔥段、薑片，加入大半鍋水開火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡。
2、等到鍋里水燒開，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入大棗轉最小火慢慢燉煮2小時。
3、2小時後，鴿子基本燉好，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油，接著燉煮15分鍾。
功效：鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。加入大棗和枸杞子煲湯，滋補效果更好。
❼ 月經期間吃什麼補氣血
紅糖：紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液循環的速度，所以，對於女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。
紅米：紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
紅棗：紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
女性經期補血吃什麼好
黑米：黑米能補血，含粗蛋白質8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、補血米，特別適用於女性或產婦。
南瓜：南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
胡蘿卜：日本人將胡蘿卜當做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天准備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。
冬瓜：冬瓜是常見蔬菜，價格便宜，外觀普通，但養顏、保健、補血的效果卻非常不錯。冬瓜中的丙醇二酸，可抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對於人體只有好處。而其中的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養成分，保健養生，也能補血。
龍眼肉：龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。
烏雞：烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
黑木耳：木耳含鐵量比較多，對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養顏、美白補血，而且對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，同時能預防動脈粥樣硬化，對預防心腦血管疾病有一定好處。
中醫認為，如果情緒不佳，易肝氣淤積，血液暗耗，因此想要保養氣血首要的就是心態平和，心情愉快、開朗樂觀，不僅能增強免疫力，還能有利於身心，同時也能促進造血機能更加旺盛，使得面色紅潤，經血調暢。在心情特別煩悶的時候，安靜的環境進行休養，聽聽音樂或繪畫或編織，最好是能讓自己身心平靜
注意事項
痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛喔。
如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。
❽ 月經過後吃什麼補氣血
你好，這個補氣血的食物還是比較多的，如紅棗，黑木耳，動物肝臟，豬血鴨血等食物都是可以吃的你自己也要注意防寒保暖的，如果貧血比較嚴重的話，也可以配合歸脾丸，阿膠等葯物來補血的啊
❾ 月經干凈後吃什麼補氣血
桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗（干）10克
調料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發漲，瀝干水分；
2.取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；
3.將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解；
4.桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核；
5.鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一；
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
7.加入融化的阿膠攪勻即可。
當歸燉雞
主料：母雞1500克
輔料：當歸30克
調料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克
當歸燉雞的做法：
1.將雞去毛及內臟，洗凈。當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒面。
健康提示
1. 補氣養血，潤腸。
2. 適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經不調、痛經；老人及產後便秘。
3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。
阿膠糯米粥
主料：阿膠30克,糯米50克
調料：赤砂糖5克
阿膠糯米粥的做法：
1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。
2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。
健康提示
1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。
2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。
食物相剋
阿膠：阿膠畏大黃。
冬蟲草雞湯
主料：雞1500克,冬蟲夏草30克
輔料：桂圓15克,棗（干）10克
調料：鹽10克,味精2克
冬蟲草雞湯的做法：
1. 將雞殺好洗凈，清除內臟；大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
健康提示
此湯具有補血滋陰，兼補肺腎，益精髓的功效。
牡蠣肉末粥
主料：米飯(蒸)200克,牡蠣(鮮)100克,豬肉(瘦)50克
輔料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米麵10克
調料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克
牡蠣肉末粥的做法：
1. 鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦後沖洗干凈，瀝干備用。
2. 豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鍾左右。
3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝干後盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
烏雞糯米粥
主料：糯米150克,烏骨雞1200克
調料：大蔥6克,姜4克,鹽2克,味精2克,料酒10克
烏雞糯米粥的做法：
1.糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分；
2.將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內氽一下撈出；
3.將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用；
4取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、薑片、料酒，先用旺火煮沸；
5再改用小火煨煮至湯濃雞爛；
6撈出烏雞，揀去蔥段、薑片；
7加入糯米，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成；
8.把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。
旱蓮草紅棗湯
主料：旱蓮草50克,棗（干）15克
旱蓮草紅棗湯的做法：
用鮮旱蓮草、紅棗加清水兩碗煎至一碗。
健康提示
1. 補肝腎，滋陰補血。
2. 對胃及十二指腸潰瘍出血、失血性貧血等症有良好的輔助治療作用。
核桃阿膠膏
主料：阿膠250克,核桃150克
輔料：棗（干）500克,黑芝麻150克,桂圓肉150克,黃酒500克
調料：冰糖250克
核桃阿膠膏的做法：
1.將紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末；
2.阿膠於黃酒中浸10天；
3.阿膠與酒一起置於陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化；
4.再加入核桃、黑芝麻等末調勻，放入冰糖，再蒸；
5.至冰糖溶化，即成護膚美容珍品，製成後盛於干凈容器裝好封嚴。
健康提示
1. 補腎養血，潤膚美容。
2. 中醫學認為，紅棗、核桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養顏之良葯。
❿ 經期完後吃什麼補氣血
烏雞湯挺好的，你可以多吃一些大棗。還有就是比較有營養的東西，這樣的話就恢復的快。