㈠ 日常的蔬菜中，哪些有助於祛痘
現在到處到都在推行健康食療，對於我們痘痘一族，在袪痘的同時，配以健康的蔬菜水果汁食療，收到的效果，更是事半功倍。 一起動動手，只需分鍾的時候，就能吃掉痘痘，何樂而不為。縱然沒有痘痘，愛美的MM同樣可以動手一試哦！為美麗而動一動手，動一動口，就能喝出美麗。聽著就心動吧，那就趕緊跟芷宜一起來吃出美麗吧！ 強力祛痘果菜汁： 原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。 製作方法： 將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打汁，調入蜂蜜飲服。 每日飲用1-2杯。 食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。 西瓜菠菜汁 原料：西瓜、菠菜製作方法： 1.菠蘿去皮，去核切成小塊。 2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打3.將菠菜洗凈，切成小段。 將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鍾即可。 芒果柚子汁 原料：芒果、柚子製作方法： 1.將芒果去皮，去核，切成小塊。 2.將柚子去皮，切成小塊。 將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鍾即可。 黃瓜豆漿清涼汁 原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷。 製作方法： 1.將黃瓜切成小塊。 2.將黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌後即可。 蘋果胡蘿卜汁 原料：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜。 製作方法： 1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。 2.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鍾即可。 香蕉芹菜汁 原料：芹菜、香蕉製作方法： 1.將芹菜洗凈，切成小段。 2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干凈，然後帶皮切成小段。 將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鍾即可。 要記住哦，懶惰，是美麗的最大敵手。簡單的動動手，就能擁有美麗，與痘痘說再見，就這么簡單！跟著芷宜，一起為美麗加油吧！ 文章來源：中葯祛痘網 http://www.zhandouzhe.com/Seminars/94.html
㈡ 吃什麼蔬菜清火祛痘七種食物你需注意
吃什麼蔬菜清火祛痘：
1、地瓜
含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿卜素、維生素 C及纖維質。洗凈後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，使腸道保持暢通。
2、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
3、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農葯殘留的問題，是十分健康的食物。
4、牛蒡
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調整腸道功能。
5、西葫蘆
又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解
6、絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解除便秘與消暑的優良蔬菜。
7、蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
㈢ 吃什麼蔬菜可以祛痘 如何飲食
在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，包括：（1）果蔬類：獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山葯；（2）堅果：杏仁、榛子、胡桃；（3）壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素E。
㈣ 吃什麼蔬菜能祛痘
苦瓜搗碎敷在豆豆上面，有效果，
㈤ 吃什麼蔬菜可以祛痘
臉上長痘，嚴重損害著皮膚的健康，所以有效祛痘是非常重要的問題，其實在我們的生活中，一些食譜就能起到祛痘的作用，如胡蘿卜蘋果汁、果菜防痘汁、西紅柿燒花菜等，不僅能夠消除痘痘的煩惱，還能讓肌膚變得更加光滑。
在我們的生活當中，相信有很多朋友都會為痘痘而煩惱，每天都在想方設法的祛痘，其實祛痘並不困難，除了一些葯物祛痘的方法之外，其實生活中的一些食譜也能起到幫助祛痘的作用。那麼，祛痘吃什麼食物好?下面一起來看看。
1、胡蘿卜蘋果汁：主要材料為蘋果、胡蘿卜、檸檬，蘋果去皮去籽切塊，胡蘿卜去皮切大塊，檸檬切一片，將准備好的材料全部放進榨汁機榨汁即可。
2、治痘青草茶：需要的材料有茯苓、薏仁、干魚腥草、金銀花，將材料洗凈後，先將茯苓、薏仁放入鍋中，加水有大火煮沸，再轉小火熬制30分鍾，然後加入干魚腥草和金銀花，用小火繼續煮15分鍾，過濾後放少許冰糖即可。
3、果菜防痘汁：所需材料有苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量，苦瓜先去籽，菠蘿先去皮，然後將所有材料會切成塊，一同放入攪拌機打汁，再調入適量蜂蜜即可飲服。
4、千張菠菜卷：准備材料有千張、菠菜，還麻辣椒油、鹽、熟芝麻、味極鮮等適量，千張用加鹽的開水燙一下去豆腥備用，菠菜焯熟擠干水份，然後加麻辣椒油、熟芝麻和調料拌勻，取千張平鋪，將拌好的菠菜鋪勻，卷緊後切段，裝盤食用即可。
4、西紅柿燒花菜：主要材料有花菜、西紅柿、青椒，輔料有橄欖油、番茄沙司、鹽、糖、水澱粉、雞精，炒鍋中放橄欖油燒熱，下蔥姜爆香，再放入洗凈的花菜翻炒片刻，西紅柿用手撕入鍋中，加少許番茄沙司翻炒，調入糖和鹽，再加適量清水，加蓋燒制5-8分鍾，然後放入青椒塊，淋入水澱粉翻炒均勻即可。
㈥ 吃什麼最有效蔬菜或水果去痘
朋友你可以用菊花和金銀花泡水喝，可以起到抗菌消炎、祛痘的效果，另外可內服外用。*****
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㈦ 什麼水果蔬菜既可以美白又可以祛痘
我是美容顧問,青春痘是因為上火而引起的,經常吃一些去火的蔬菜,如苦瓜、冬瓜、蘿卜、黃瓜、蕃茄.
㈧ 吃什麼菜可以祛痘：4種蔬菜祛痘更對皮膚好
祛痘最主要的是清潔和補水，當然多吃蔬菜水果也會有所幫助的，因為有些痘是因為便秘而造成的，而蔬菜水果是有通便的作用。所以說也是有效果的。只要是時令的蔬菜就行，營養均衡才好。