天柱穴長痘是什麼原因

1. 天柱穴上反復的生暗瘡是怎麼回事啊

用「極速去痘露「，這個一擦起效！

2. 熬夜如何恢復原貌

1、 呼吸按摩恢復體力和精神：呼吸按摩主要是在按摩的時候配合呼吸，這對於緩解熬夜後造成的身體疲勞有很好的效果。按摩穴位：天柱穴。天柱穴位於後頸部頭骨的正下方凹陷處。我們順著頸部的兩根粗筋向上摸至發際線處，兩邊各有一個天柱穴。呼吸要點：呼吸按摩時要注意邊緩緩呼氣邊對穴位進行點按，放鬆的時候再吸氣。按摩方法：按壓穴位的時候用拇指稍微用力按壓天柱穴即可。也可以自己用拇指外的四隻手指稍用力按壓。
2、 穴位按摩恢復體力和精神：點按的穴位：太溪穴、湧泉穴、然谷穴穴位的位置：太溪穴位於足內側，腳踝的後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處；湧泉穴位於足底，在足心前1/3的凹陷處；然谷穴位於足內的側緣，足舟骨粗隆的下方，赤白肉際。按摩方法：先用大拇指或者是中指的指腹點按太溪穴、然谷穴，稍用力有酸、麻、脹、痛的感覺，持續2~3分鍾，然後用拇指面推按湧泉穴20遍。
3、 飲食幫助恢復體力和精神：熬夜之後體力差，精神不好，可以通過飲食的方法來幫助增強體力，

3. 天柱穴這長了個大痘痘

病情分析：考慮是痤瘡。痤瘡是多種因素導致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮膚病。根本原因是內分泌失調，雄性激素分泌旺盛引起。
意見建議：治療可以選用過氧苯甲醯凝膠、異維A酸膠。另外也可以請中醫進行辨證論治。

4. 頭皮上長痘痘如何解

頭皮上長一粒一粒痘痘，最主要的原因是由於頭皮上的毛囊細胞受激素刺激油脂分泌過剩，導致過多的油脂堵塞毛囊引起痘痘產生，嚴重將會使得頭皮發生炎症，面對頭皮上的痘痘日常應當注意以下方面：
消毒消炎護理痘痘
對於已經在頭皮上痘痘的愛發人士來說，請盡快到專業的皮膚科咨詢專業的醫生，並且根據醫囑定時使用消炎消毒的洗發水，亦或是消毒消炎葯膏，對已經生長痘痘的頭皮進行最基礎的護理，直至痘痘自然消失為此，此間禁止用手去直接抓破痘痘，以致傷口發炎。
每日正確洗發護發
頭皮容易長痘痘的，一般皆為油性發質，這類發質一定要注意日常的清潔工作，建議過於油性的發質可每日清洗一次，可使用具有去油效果，並且較為清爽的洗發露，並且在日常清洗時，可以在洗發的溫水中加入適當的食醋，這樣有助於頭皮恢復油脂平衡狀態。
注意接觸物品衛生
當發現頭皮長痘痘之時，其很大部分與日常的接觸物品清潔度不夠有著很大關系，為此日常應當注意個人衛生，特別是和頭皮頭發直接接觸的毛巾、帽子、發卡...物品的衛生情況，應當時常清洗，保證接觸物品的衛生，防止發生感染頭皮的情況。
拒絕長期染發燙發
染發燙發不可取，特別是在頭皮已經滋生痘痘的情況下，建議不要染發燙發，以免染發燙發的化學葯劑，通過創傷口滲入頭皮肌膚，造成頭皮過敏發炎等不良症狀，如遇上由於工作性質必須染發的朋友，建議使用純天然的染發燙發劑，並且保持染發燙發劑於頭發的距離在1厘米以上。
注意飲食保證睡眠
對於存在頭皮長痘痘困擾的愛發人士，建議日常注意個人飲食調節，多食清淡，多食蔬果，少時垃圾食品、高熱量食物、油膩油炸食物...並且少食用刺激性食物和葯物。日常還應當注意個人的休息時間，保證充實的睡眠，這樣才有利於身體將多餘的垃圾廢物、激素等排出體外。

5. 天柱穴直通通天穴的一針,針灸上有什麼作用，用的是一根特別長的針，治療的是腦梗加眩暈

【通天穴名解】
出處：《針灸甲乙經》：「頭項痛重，……喘息不得通，通天主之。」
別名：天臼，天伯，天目，天白，天日，天歸，天舊。
1、通天。通，通達也。天，天部也。該穴名意指膀胱經氣血由此上行天部。本穴氣血來自承光穴的水濕之氣，至本穴後此水濕之氣所處為天之下部，與頭部的陽氣不在同一層次，經由本穴吸熱後才上行至與頭部陽氣相同的天部層次，故名。

6. 掉發斷發女20歲

你好，我也這樣，可能是蟎蟲剪發蟲太多，你用一罐啤酒小火稍微煮生薑混入洗發水中(去蟎蟲偏方)，還有你的洗發水很重要，要用無硅油防脫發，最好含有中葯的最好，特別推薦霸王女士洗發露再搭配霸王生發液小(洗完頭發吹乾後塗抹按摩頭皮)，兩天一洗頭，特別注意洗頭前把頭發梳順，最多洗兩遍，不要過度清潔，洗發時把洗發水用起泡器打出豐富泡沫手指肚按摩頭皮沖洗出來行了，發量少就不要用發膜護發素，洗完看起來會很油發量更少，床上用品勤換，臉部不要用硫磺皂身體可以呀，中華神皂可以用比硫磺皂溫和，不要熬夜，肝腎功能虛也會導致脫發，平時按摩頭皮促進血液循環對生發有好處，

天柱穴：

天柱穴在後發際線上2厘米左右的地方。

用大拇指垂直按壓天柱穴能促使後腦部活血化瘀，讓頭皮更柔軟、血液流通更流暢，緩解各種精神壓力，從側面也可以減少壓力型掉發。除了這四個「生發穴」，還有一些穴位對頭發生長也很有用處，比如角孫穴、少海穴、翳風穴等，只要持之以恆地按摩這幾個穴位，防脫健發的效果一定會體現出來的。

7. 經常熬夜，會使人的抵抗力下降嗎

會的。

原因：

人體的功能是一環扣一環的一個緊密的系統，胃腸功能紊亂不好，自然也會導致抵抗力下降。

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

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補救措施：

對於熬夜者來說，首先需要做的就是補充睡眠。每個人的身體都需要基本的睡眠時間，即使通過咖啡、茶飲等刺激神經，也未必能達到提神的效果。應盡量避免長時間、持續性的熬夜，要知道這樣熬夜對身體造成的傷害是不可逆轉的。

除了睡好，還要吃好。熬夜後需要補充的營養素：

（1）、水

水是生命之源，熬夜會打亂人的生物鍾，人體代謝加快，體內的水循環就會出現異常。所以必須補充足夠的水分來滋養身體。建議以脫脂牛奶、白開水、水果等來補充。

（2）、維生素A

維生素A可調節視網膜感光物質的合成，還能提高熬夜者對昏暗光線的適應能力，防止眼疲勞。建議在白天適當吃一些動物肝臟、胡蘿卜和其他綠葉蔬菜。

（3）、水溶性維生素

維生素C是抗氧化劑，加班熬夜的過程中需要大量的維生素C的參與，它能減少黑眼圈的形成，使人體免疫系統不受破壞，B族維生素參與人體諸多系統的代謝，有助於排出體內毒素。獼猴桃、橙子、鮮棗等富含維生素C，B族維生素在動物肝臟、綠葉蔬菜以及粗糧中含量較高。

8. 扎針灸臉上起疙瘩！

面部神經麻痹就按摩頸椎，因為頸椎的動靜脈出口時在枕3角處出口，是那裡壓迫啦面部神經，導致供血不足。你扎針的部位疼痛時因為消毒不嚴，引起的小紅疙瘩，可能是感染所致，但是問題不大，兩大母手指壓天柱穴，有輕到重向鼻尖方向用力1-2分鍾和再壓風池穴要向雙耳方向有輕到重1-2分鍾，隔天一次，

麻煩採納，謝謝!

9. 天柱穴或風池穴疼痛是什麼原因

齲齒

齲齒又稱齲病，俗稱蟲牙或蛀牙，是牙齒硬組織被齲蝕所致。

齲齒是由於口腔內的細菌菌斑侵蝕作用和牙齒本身的缺陷造成的。平時口腔內有許多

細菌，在適宜條件下，滯留牙齒表面的食物殘渣會被乳酸桿菌、鏈球菌等發酵分解生

成酸。雖然牙齒是人體中最硬的組織，可它主要成分是鈣，鈣遇到一定濃度的酸後，

經過一段時間便逐漸被溶解、軟化、脫鈣、破壞，最後出現齲洞，由小變大，如任其

發展，可將牙冠全部蝕光，史留殘根。乳牙鈣化程度低，更容易發生齲齒，而且齲壞

的速度比恆齒快。

齲齒的病變，是由淺到深，由小到大，從無症狀到疼痛難忍，逐漸發展加重的。齲蝕

發展到破壞牙本質淺層，便在牙齒表面出現邊級不整齊的黑洞。因牙本質小管有神經

末梢，遇到冷、熱、酸甜等的刺激，便會有酸軟疼痛的感覺。如病變擴大到牙本質的

深層，接近牙齒的髓腔，已經形成深齲了，由於齲洞接近髓腔，齲洞內的細菌和細菌

毒素容易沿著牙本質小管感染牙髓，而發生牙髓炎，出現劇烈的疼痛。這時，不僅遇

冷、熱的刺激疼痛。就是沒有刺激也自發地疼痛，甚至還會牽扯到面部、頭部，夜間

疼痛加劇。如果牙髓化膿，會出現持續性的跳痛，使病人坐卧不安，夜不能眠，人們

常說的「牙痛不是病，痛起來真要命」就是對牙髓炎症狀的典型描述。

齲齒不深者，遇到冷、熱、酸、甜的刺激才發生疼痛，只要把洞內的刺激清除，疼痛

即消失，但應及時去醫院進行齲洞填充治療以免齲蝕繼續發展。對於牙髓炎或牙根炎

周圍炎引起的劇烈疼痛，最有效的辦法是到醫院用磨牙鑽開髓治療，疼痛才能減輕。

如果不去醫院，可服止痛葯或用指壓穴位的辦法止痛。可指壓合谷穴，上前牙取人中，

上後牙取下關，下後牙取頰車。止痛不是徹底的治療辦法，疼痛好轉後，應及時地去

醫院進一步的診治，根除引起牙痛的原因。

齲 齒

齲齒是在以細菌為主的多種因素影響下，牙齒硬組織無機物脫礦，有機物分解造成牙體組織缺損。
一般認為齲齒是由細菌、食物、牙齒的易感性和時間四種因素互相作用所造成的。
齲齒應如何預防
1.注意口腔衛生
從小培養兒童飯後漱口和早、晚刷牙的習慣，教給其正確的刷牙方法1。
2.注意營養和鍛煉身體。
3.定期口腔檢查
每年作一次口腔檢查，早期發現、早期治療。
4.葯物防齲
局部應用氟化物和氟化物漱口，應用含氟牙膏，牙面塗氟化物等。
5.其他措施
激光防齲，應用合成高分子材料作防齲塗料，齲齒免疫學預防。
合谷穴
開放分類： 醫療、疾病、醫學、穴位、針灸

目錄• 合谷穴
• 一、名詞解釋
• 二、在人體的位置及取穴方法
• 三、主治症狀
• 四、臨床應用舉例
• 五、針刺中極合谷穴治療尿瀦留
• 六、應大力推廣按摩合谷穴治病
• 七、感冒頭面疾病的要穴---合谷穴
• 八、合谷穴可以治療「頭疼並面腫」
• 九、按合谷穴能護齒
• 十、大蒜貼敷合谷穴治扁桃體炎
• 十一、合谷穴治黑眼圈
• 十二、按摩合谷穴治療神經性頭痛
• 十三、按壓合谷穴可止牙痛、頭疼
• 十四、合谷穴與相關穴位配伍
• 十五、312經絡鍛煉法

• 八、合谷穴可以治療「頭疼並面腫」
• 九、按合谷穴能護齒
• 十、大蒜貼敷合谷穴治扁桃體炎
• 十一、合谷穴治黑眼圈
• 十二、按摩合谷穴治療神經性頭痛
• 十三、按壓合谷穴可止牙痛、頭疼
• 十四、合谷穴與相關穴位配伍
• 十五、312經絡鍛煉法

合谷穴
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一、名詞解釋
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虎口，容谷，合骨，含口。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴道,是一個很重要又好用的穴位。為什麼叫合谷穴呢?就是因為他的位置在大母指和食指的虎口間,拇指食指像兩座山,虎口似一山谷,合谷穴在其中故名。
【定位】
一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

二、在人體的位置及取穴方法
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確定此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。

【解剖位置】
在第一、二掌骨之間，第一骨間背側肌中，深層有拇收肌橫頭；有手背靜脈網，為頭靜脈的起部，腧穴近側正當橈動脈從手背穿向手掌之處；布有橈神經淺支的掌背側神經，深部有正中神經的指掌側固有神經。

【取穴】
確定此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。 （詳見此手部穴點陣圖相關圖示）

三、主治症狀
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牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙關緊閉，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。這里順便提及一下該穴指壓的小竅門：指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴道的療效。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由於大腸經從手走頭，凡是顏面上的病，項牙痛、頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。

四、臨床應用舉例
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1、反射性頭痛reflex headache。
2、耳聾deafness。
3、耳鳴tinnitus aurium。
4、衄血epistaxis。
5、鼻茸rhinopolpus 。
6、齒痛toothache。
7、扁桃腺發炎tonsillitis。
8、角膜白翳cataract
9、視力缺乏visual defect 。
10、呼吸困難dyspnea。
11、痰阻塞sputumcoction 。
12、窒息suffcation。
13、肩胛神經痛scapular neuralgia。
14、虛脫collapse。
15、失眠insomnia。
16、神經衰弱neurasthenia。
【方法】
針5~7分，留針20分鍾。灸10分鍾。用三棱針點刺放血。
【應用】
1、合谷為大腸經原穴，屬陽主表，取清走衰，宣洩氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。
2、合谷總治頭、面各症。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨（咽喉）等症之特效穴。
3、牙痛用「飛經走氣」法。1、針尖向上斜刺，強捻轉使針感到頭部，2、提針至皮下，針尖相下斜刺，使針感到指頭，如此反復3次，留針30分鍾，痊癒。
4、齒痛：合谷兩穴並針刺，留針3分鍾，針到病除。
5、牙痛、口歪、臂肩不能舉、大拇指、食指不能屈伸：針刺合谷穴特效。
6、風火牙痛不能飲食：1合谷2頰車3中脘4足三里5留針30分鍾。
7、牙關不開、口眼歪斜blepharoplegia：1合谷2地倉3頰車。拔牙麻醉穴：1合谷2足三里。
8、合谷補，瀉之法：補法、先呼後吸 時針之。瀉法、先吸後呼時針之。
9、頭痛headache：1合谷2風池。
10、癲癇及安神、鎮驚anticonvulsion：1合谷2百會3神門。
11、目赤ophthamia：1合谷2絲竹空3精明。
12、鼻淵sinusitis：1合谷2迎香。
13、局部性肌肉痙攣：用點刺法，快針前淺刺，或強刺法
14、哮喘asthma劇烈時：1先針合谷，2使患者平卧，用五柱灸法。膻中為中心，左、右為神封，上為玉堂，下為中庭。
15、針『四關穴』：1左、右（合谷）2左、右（太沖）
a降低血壓，鎮靜神經，調整機能，開關節而利痹疏風，行氣血，通經絡，清滯瘀。
16、止汗：a補合谷，瀉腹溜（補合谷可使汗腺收縮）。
發汗：a瀉合谷，補腹溜（重瀉合谷，使汗腺鬆弛）
17、急性外膜炎，旺盛全體機能（清理肚臍以上部位）：
a合谷 b曲池。合谷升而能散，曲池走而不守。
18、調理腸胃，寬中理氣：a合谷b足三里。合谷為大腸經之原穴，氣能升降，血能宣通。足三里為土中之土（胃經為戊土，三里為胃經之合穴亦為戊土）。補之益氣理中，瀉之升陽降濁。如有濕熱壅遏，濁滯中宮，蓄食停飲，腹脹噯氣tympanites，引濕濁下行，導濁降逆而安中宮。
19、安胎：a瀉合谷b補三陰交。血旺氣衰。
墮胎：a補合谷b瀉三陰交。血衰氣旺。
a合谷：大腸經之原穴，大腸經為肺俯，主氣當補。
b三陰交：脾、肝、腎三脈之會穴。主陰血，血當補，不當瀉。
20、脾病splenic disease：a合谷b三陰交。

五、針刺中極合谷穴治療尿瀦留
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尿瀦留為臨床常見病症，屬中醫「癃閉」范疇，總的病機為膀胱氣機不暢，治療上應行氣利尿。本人在臨證時常選用中極、合谷兩個穴位進行針刺，取得了良好療效。因中極穴是足太陽膀胱經的募穴，又是任脈與足三陰經的交會穴，主治遺尿、小便不利等；合谷穴為手陽明大腸經的原穴，主治熱病、腹痛、便秘、經閉等，針刺合谷穴有瀉熱、行氣血之功，能行大腸之氣，而大腸又與肺相表裡，故能行肺氣而通調水道。中極、合谷兩穴配合能起到相輔相成的作用。
(文章出處：中國中醫葯報)

六、應大力推廣按摩合谷穴治病
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按摩合谷穴，其部位暴露易於取穴，不受時間、季節等條件限制，且操作簡單，便於普及，療效好；在醫護人員指導下，人人均能掌握使用，故值得大力推廣。

七、感冒頭面疾病的要穴---合谷穴
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如果有輕微感冒時，可以按合谷穴,左右各個各按摩十分鍾,按摩完後再喝一杯熱開水,出出汗,感冒就可以緩解。
平常有鼻子過敏的人,也可以常常按壓合谷,如果有耐心,持之以恆,會有意想不到的效果.
由於,手陽明大腸經有經過下牙齦,所以,牙痛時可以先按按合谷止痛.

八、合谷穴可以治療「頭疼並面腫」
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在《四總穴歌》里頭，有這么一句「面口合谷收」，就是顏面以及口部的毛病都可以找合谷治療；合谷還可以治療「瘧病熱還寒」，就是瘧疾先熱而後冷的打擺子症狀。也可治齒齟及鼻衄 ，就是蛀牙和流鼻血；「口噤不開言」，牙齒咬得很緊，不能張口說話，可以在此穴針入五分深，「令人即便安」，可是要注意，合谷跟另一個叫三陰交的穴道，在孕婦身上要小心，有可能導致流產。
在宋朝的時候有一位太子，他很喜歡醫學，有一次看到一位孕婦，把了脈後，希望證實自己的判斷，要剖腹看一看到底懷的是男孩還是女孩、或者是雙胞胎，跟他同行的醫師徐文伯說不可以這樣，用針剌合谷及三陰交這個胎就可以順利產出；所以合谷、三陰交在孕婦身上不可以隨便扎針，要非常小心的。
合谷穴這個穴位恰到好處就在手背，而且好找，無論什麼情況都可以方便簡單地按兩下，並且療效驚人。
感冒乃百病之母，按壓合谷穴最大的好處就是預防感冒。

九、按合谷穴能護齒
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中醫四總穴歌訣有「面口合谷收」之歌，能保護牙齒，減少口腔疾病的發生。
按摩合谷穴還能治療牙疼、牙齦炎、舌炎、腮腺炎等。比如，牙疼時，按壓合谷穴5分鍾後，疼痛會減輕，如果有牙齦炎，並且持續時間較長，反復發作，經常按壓合谷穴能起到一定療效。現代醫學研究發現，這與合谷穴促進延腦的中縫大核神經元放電增加有關。
按壓合谷穴時注意用對側手的拇指和食指指腹，用力按壓，直到產生酸脹感為宜。

十、大蒜貼敷合谷穴治扁桃體炎
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將大蒜（紫皮者佳）搗爛如糊狀，敷於雙虎口（即合谷穴），時間1-3小時，以局部皮膚發癢為度。

十一、合谷穴治黑眼圈
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坐在床上、書桌旁、沙發上， 按壓合谷穴非常順手，隨時可按，治療黑眼圈神奇有效。
有時睡前平靜不下來，

十二、按摩合谷穴治療神經性頭痛
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合谷穴配內庭穴治療神經性頭痛（內庭穴：位於雙足第二、三趾之間）。
按摩該兩穴位可治療神經性頭痛、失眠性頭痛、頸後疼痛等疾病。
按摩方法：
按摩合谷穴時，可用雙手拇指以順時針方向交替按摩。內庭穴位用雙手拇指直接點壓雙足二、三趾之間，可起到立即止痛效果，堅持每日2—3次，每次10分鍾。按摩該兩穴位後一般3—5日可起到治癒效果。
(1)按法：將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動。
(2)揉法：將拇指指腹放在合谷穴上，作輕柔和緩地揉動。
(3)一指禪推法：把拇指指端放在合谷穴處，以腕關節擺動，帶動拇指作左右擺動。
(4)點法：把拇指指端按在合谷穴上，伸直拇指壓而點之。

十三、按壓合谷穴可止牙痛、頭疼
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當手掌合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個「合谷穴」。合谷穴對於治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國古代拔牙時都在此穴針灸以為麻醉之用。
當牙痛、頭疼時，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。
由於合谷穴與整個頭部組織有關，若繼續摩擦可使顏面變得光滑、細嫩，並且有預防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對於治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個人生氣蓬勃。
患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時，不妨做此合谷穴的摩擦，就會將頭疼的症狀治療。
按摩合谷穴治療神經性頭痛
中老年患神經性頭痛是常見病。患病後一日發作數次，同時出現失眠、健忘、記憶力減退、辦事精神不集中等症狀，痛苦難忍。若採用按摩療法，可獲良好效果。
禁忌：患者在治療期間，嚴禁飲酒和吸煙。同時，可多吃海產品和豆製品。如：魚、蝦、蛋、海帶；海藻、豆腐、豆腐腦等食品。還可吃各種新鮮蔬菜和水果，堅持在每晚臨睡前用熱水燙雙足 20分鍾，可促進全身血液循環，促進早日恢復健康

十四、合谷穴與相關穴位配伍
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配太陽穴治頭痛；配太沖穴治目赤腫痛;配迎香穴治鼻疾；配少商穴治咽喉腫痛； 配三陰交穴治經閉，滯產；配地倉穴頰車穴治眼歪斜。
【刺灸法】 直刺0.5～l寸。【附註】 (l)手陽明經所過為「原」。 (2)《神應經》：孕婦不宜針。
【穴義】 大腸經經氣在此形成強盛的水濕風氣。
【名解】 (1)合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經氣血會聚於此並形成強盛的水濕風氣場。本穴物質為三間穴天部層次橫向傳來的水濕雲氣，行至本穴後，由於本穴位處手背第一、二掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強大的水濕雲氣場，故名合谷。 (2)虎口。虎，八卦中的寅木也，風也。口，出入之所也。虎口名意指穴內的氣血物質運動形式為風木的橫向運動。 (3)容谷。容，容納、包容也。谷，兩山之間的空隙也。容谷名意指三間穴傳來的氣血物質在本穴被包容、聚集。 (4)合骨。合，匯也，聚也。骨，水也。本穴物質為三間穴的水濕之氣匯合而成，所處為天部，其狀為雲，富含水濕，故名合骨。 (5)含口。含，包含、容納也。口，脾胃之屬也。含口名意指本穴的氣血物質有脾土的長養特性。本穴物質為三間穴傳來的天部水濕之氣，由本穴外傳時也是以風木的形式橫向外傳，但由於其水濕雲氣有溫熱之性，因而還有部分水濕之氣氣化上行於天，表現出脾土的長養特性，故名含口。 (6)大腸經原穴。本穴物質由三間穴的水濕雲氣而匯聚，性溫、量大、所處范圍廣，可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用，故為大腸經原穴。
【氣血特徵】 氣血物質為天部層次大范圍內的水濕雲氣。
【運行規律】 穴內的天部水濕雲氣一方面橫行向陽溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴散。
【功能作用】 推動天部層次的氣血運動，向天部層次輸送水濕雲氣。
【治法】 虛寒則補而灸之，實熱則瀉之，熱症涼葯水針良。

十五、312經絡鍛煉法
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312經絡鍛煉法的創始人祝總驤教授推薦的簡單易行有效的按摩方法。主要是按摩合谷穴，內關穴，足三里穴。
所謂「312」，「3」指合谷、內關、足三里3個穴位的按摩；「1」是意守丹田、腹式呼吸；「2」是兩下肢下蹲為主、適當的體育活動。
取穴：內關穴取穴：在我們手腕處有幾條橫紋，在緊挨著手的橫紋處放上右手的食指、中指、無名指，在手臂的兩條筋中間食指按下去的地方就是我們所要找的內關穴。
足三里穴取穴：把一隻手的四指放在膝蓋骨的下面，另一隻手的大拇指去按壓與小指的交界點,這里就是我們所要找的足三里穴。這個穴位自古以來就是長壽保健穴。
3個穴位按壓每兩秒一次，早晚各一次，每次做5分鍾。（應該不成問題，坐公交或者排隊無聊的時候可以按摩一下手上的穴位）。
腹式呼吸的特點是大腦和全身處於相對靜止狀態下，使全身尤其腹部9條經脈血氣運行得到改善，是一種比較緩慢的經絡鍛煉，對於慢性病，如高血壓、糖尿病和失眠症都有特效。這3種病和腹式呼吸的關系也各有不同，高血壓病的原因是肝陽上亢，腎氣陰虛，做好腹式呼吸，可以使肝陽下降，腎陰上升，一般需要延長時間到10分鍾，並放慢呼吸頻率到每分鍾4次甚至更慢可更為奏效。而糖尿病的發病原因是脾、胃經功能失控，腹式呼吸有利於這兩條經脈的血氣活躍，達到控制血糖的效果。腹式呼吸能夠控制失眠，也在於安靜狀態下思想集中於丹田，使9條經脈包括肝、腎經的陰陽達到平衡而入睡。
2條腿為主的體育鍛煉
體育運動也是經絡鍛煉，這是因為經脈是以一種立體結構和肌肉聯系在一起，當運動時，肌肉的收縮與舒張必然帶動有關經脈的組織結構活動起來，從而形成一種天然的激活經絡的方式。有助於全身各器官功能的增強和疾病的控制。
健康身體，從年輕開始。

10. 經常熬夜有什麼壞處有什麼方法調理

1、免疫力會下降

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。

2、皮膚易干、長斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

3、生育力受影響

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

4、腸胃感覺不適

熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。

5、患癌風險增大

癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。

6、誘發心血管病

熬夜的人的生理處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導致血壓升高。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗死等事故。

熬夜後如何補救

1、按摩頭頸部穴位緩解疲勞

（1）按摩百會穴熬夜之後第二天如果是出現了酸痛感，可以通過按摩頭頂的百會穴幫助消除疲勞以及睡眠不足造成的酸痛。

取穴：百會穴位於連接頭頂及兩耳後部連接線的中央凹陷處。

按摩：用中指用力按壓並且邊按壓穴位邊緩緩的呼氣，放鬆時吸氣，重復按壓5分鍾。

（2）按摩天柱穴

熬夜之後第二天如果是很疲勞的話，通過按摩後頭部的天柱穴也可幫助消除睡眠不足造成的疲勞。

取穴：天柱穴位於脖子處突起的肌肉外側凹處。

按摩：用兩手除拇指外的四根手指指腹放置在發際線位置用力按壓5分鍾。

2、飲食法補充營養挽救

（1）增加優質蛋白攝入

熬夜之後第二天早上一定要注意增加優質蛋白質的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。動物蛋白質含量豐富的食物有魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。

（2）補充維生素

熬夜的人是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下就要及時的給自己補充維生素。比如維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E這四大維生素不得不補。

3、適量進行午休恢復體力

熬夜之後第二天如果是精神和體力不足的話，可以通過適當地午休來幫助恢復。但是，要注意午休時間要控制在1小時以內，以免影響晚上正常睡眠，並且第二天晚上要在11點前入睡，用最快速度恢復身體的生物鍾。另外，要注意這種午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，這樣根本休息不好，醒來會更累的。

4、適當運動曬太陽恢復機能

熬夜之後第二天起來之後可以進行有氧運動，比如慢跑、快走，即便是需要起床立刻上班的人也可以在上班路上進行運動，曬曬太陽的同時還能夠通過運動加快身體新陳代謝，盡快恢復身體機能。

5、配合敷面膜挽救受損肌膚

熬夜之後肌膚是很受傷的，熬夜後第二天不如使用面膜來幫助拯救受損肌膚。一般可以在徹底潔面之後使用補水面膜，然後敷完面膜之後再使用修復精華進行肌膚鞏固。如果是膚色暗沉甚至長斑的可以配合使用美白面膜。